TODOS TIENEN MIEDO A LA MÁQUINA SISSY - Frank Serapión.
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Uno de los ejercicios más odiados, 🤭 aquí te enseño a usarla correctamente ❤️
Gimnasio: KING FIT
Ciudad: HUARAL
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Frank muchas gracias por tu canal, tu empeño en orientarnos eres increíble muchísimas gracias porque no tengo mejor coach que TÚ y he aprendido muchas cosas que ningún entrenador en el gimnasio donde voy naaadie me dice ni me corrige. Por esa causa me generé condromalacia en las rodillas😢 te mando un abrazo y bendiciones. Dios te de abundancia y sigue humilde querido Frank, un abrazo a Perú de parte de mi lindo México. Frank por favor orientarnos a quienes tenemos esos problemas de rodillas sea artrosis, condromalacia rotuliana, desgaste de cartílago en rodilla si podemos llevar una vida normal y seguir haciendo actividad en el gimnasio, ahora estoy fortaleciendo los cuádriceps y voy a fisioterapia para ponerme electrodos con calor para disminuir el dolor y me ha funcionado pero me mentalizo que mi cuerpo logrará ser fuerte. Tengo casi 50 años y quisiera bajar cuatro kilos de peso y definir mi cuerpo. Si hicieras un vídeo acerca de estos temas de nutrición para bajar grasa corporal, definir músculos para mujeres y también de problema de rodillas me harías muy feliz.
Eres el mejor, mi consentido de CZcams 💕💓cooon Fuaaaaaa
Y a muchos les da miedo inclinar levemente la espalda hacia atrás, en ángulo tipo 40°, o sea, un avanzado .. dice que es incorrecto, pero no... Trabaja a full el cuádriceps y el abdomen a la vez
Es la onda chicas la sissy es la onda la recomiendo pero chequen su posición para q no se lastimen🌻🙏😘 bendiciones y con todo
Es mi favorita ❤
Porque otros instructores dicen q a la hora de subir se inclinan y es como aventar la pelvis hacia adelante .. y aquí no ya me confundí 😭
Excelente con fuaaaasss❤
Yo!! casi por lo general no lo hago creo k me voy a caer 😬
Muchas Gracias
Yo solo trate de hacerla una vez con una repetición y no me sentí para nada segura, nunca más lo volví a intentar
Yo igual 😂
Estoy haciendo el entreno como lo explica y me ha rendido llevo tres años y nunca me los habían explicado y me ha gustado 🤔
I love ❤️ the sissy, I do it in the gym ⛹️ every week, and it works my legs a lot, super cool 😎 😎 😎 😎 😎 bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Viebdo éste video, yo creo que voy hacer la sentadilla isométrica para ejercitar los cuadriceps, ya que me duele la rodilla izquierda cuando bajo y subo ó cuando trabajo los cuadriceps en máquina😔
No sé, he visto que puede haber incluso una inclinación de la espalda hacua atrás, siempre con preparación y no exceder el peso, yo lo hago a 90° porque la maquina lo permite, en la sentadilla con peso libre es imposible irse totalmente inclinado porque el equilibrio asi lo solicita, y la fuerza de las piernas también no lo permiten, pero se puede
Se puso raro el tutorial ali min 5:28 😅
Pensé que era para aumentar 🍑😭😭😭
No vv es para trabajar netamente cuádriceps