Makej vole! Trénink #7 - Vše o chodidle

Na předchozí epizody o tréninku techniky běhu navazuje tahle ultimátní epizoda o chodidle, ve které se dozvíte, proč je při běhu chodidlo důležité, že by mělo být funkční a jak by vlastně chodidlo mělo při běhu fungovat.
Na úvodní blok s teorií navazuje téměř dvouhodinový workshop, ve kterém vám ukážeme jak aktivační, tak posilovací cviky zaměřené právě na chodidlo. Mimo jiné vás naučíme cvičit se zajímavou podložkou Ideal Move, kterou už jsme dříve zmiňovali.
Tento workshop je dostupný v placené formě zde - www.forendors.cz/p/6764301d4a...
Po zhlédnutí téhle epizody budete asi překvapeni, co všechno jste v tréninku neřešili a jak jednoduše můžete svůj trénink zkvalitnit. Budeme proto rádi, když nám napíšete, jak se vám tato epizoda líbila :)
Co všechno se dozvíte:
- Evoluční vývoj chodidla.
- Chodidlo by mělo být funkční. Jak by mělo fungovat?
- Jak to vnímá běžec?
- Jak pomůže stav chodidla v běhu.
- Vady na chodidle a co s nimi?
- Běh v méně nebo více odpružených botách?
- Jak můžeme chodidlo rozvíjet?
- Co u chodidla sledujeme - citlivost, funkčnost, balanční složka a síla chodidla.
- Co teda je potřeba dělat před tréninkem a po tréninku?
- Ukázky cviků.
- Závěr.
Chcete si pustit kompletní epizody?
Vše najdete zde - ⁠www.forendors.cz/makejvoletre...
Co je Makej vole! Trénink?
Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý (nejen) běžecký trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy - srozumitelně a vtipně, prostě tak, aby tomu rozuměl profík i amatér.
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz.
Mohlo by vás zajímat:
www.atraining.cz
www.trailrun.cz/cs/m-272-trenink
/ 1835038176627099 - Facebook skupina (poradna)