Bluthochdruck senken durch diese Atemübungen ➡️ Hilfreiche Atemroutine für den Blutdruck
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2021
- !! Diese Videos ergänzen das Thema Bluthochdruck & Atmung:
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Kann man durch die Atmung den Blutdruck senken? Ich bin der Meinung, dass eine bewusste Atmung lohnenswert gegen einen zu hohen Blutdruck ist. Es gibt mittlerweile auch Studien zu diesem Thema. Wenn du ständig unter Strom stehst, flach atmest und dich zu wenig bewegst, ist es kein Wunder, dass der Blutdruck erhöht ist. Mit diesem Video möchte ich dir meine Atemtechniken zeige, die ich für ein entschleunigtes atmen nutze und dadurch in einen Zustand der Entspannung gelange. Wichtig ist ebenfalls eine gesunde Erenährung und ausreichend Bewegung.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
Hallo Nico, ich wollte mich mal bei dir bedanken. Du bringst das alles so ruhig und sympathisch rüber.
Danke Nico, ich hatte seit Wochen mit Herzklopfen- und Stolpern, Kopfschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen, Kurzatmigkeit, Innere Unruhe zu kämpfen, durch diese Art und Weise hat es nach Wochen echt nachgelassen und ich habe innerlich einen Frieden gefunden und ich spüre das mein Körper ruhiger innerlich geworden ist. Meine Stimmungsschwankungen wurden ebenfalls weniger. Ich habe früher alle immer doof angeguckt die sowas machen, aber das so eine Übung so viel ausmachen kann ist echt bewundernswert. Da sieht man mal was der Körper braucht. Und Leute das ist nach einmal machen nicht alles direkt besser, die Routine baut auf Dauer den Stress ab und bringt dem Körper Ruhe, ich habe auch erst nach Wochen gemerkt das es hilft. Man muss es nur machen.
Hallo Nico, ich mache diese Übung jetzt konsequent seit 4 Wochen. Mein Bluthochdruck ist weg. Ich habe jetzt Werte, die völlig normal sind 125/ 80. Ich brauche keine Tabletten mehr. Ich habe davon schrecklichen Husten bekommen. Ich bin glücklich und danke dir von Herzen. Deine Videos sind sehr hilfreich. Bei mir hat es super geklappt. 👍👏🙋🏻
Das mache ich jetzt auch. Danke für den positiven Beitrag!
Hallo Silvia, wie geht es im moment mit deinem Blutdruck?
Du hast mich motiviert, ich fange jetzt damit auch an leide auch an Bluthochdruck.
LG Esra 😊
@@eses8967 Hallo Esra, ich mache die Übung von Nico täglich. Ich habe nach wie vor keinen Bluthochdruck mehr. Ich freue mich, denn ich kann die Tabletten weglassen. Das wünsche ich dir auch. Alles Gute 🍀 🙋🏻
@@silvia4810 Danke ich hoffe ich habe die tabletten auch bald los.😒
Wann hast du erste verbesserungen gesehen?
@@eses8967 Hallo Esra, es ging bei mir sehr schnell. Es ist nur wichtig, dass du dranbleibst, weil der Blutdruck sich auch tagsüber ständig verändert. Es dauert nur wenige Tage.
Herzliche Gratulation, lieber Nico - ganz hervorragend, wie du das machst! So schön zu erleben, welch tolle junge Menschen es doch auch noch gibt: engagiert, kompetent und ganz toll präsentiert ohne Allüren. Bravo!!!!
. diese Atemübungen haben mich vergangene Nacht vor einem möglichen Infarkt gerettet. Werde ich weiterhin anwenden .DANKE
Es ist einmalig, bin Alt, aber Herz ist Millimeter seit dem Kind, durch schwere Krankheiten. Aber das Atmen ist einmalig, mir ging es sofort besser, habe schon gehört dass 2ten mal, aber das Atmen hilft sehr gut. Vielen Dank, das Sie Menschen helfen, die solche Menschen brauchen wie Sie es sind, so jung, und ein einmaliger Mensch. Bleiben so wie Sie jetzt sind. Vom ❤ Herzen Dank, Julijana
Nach diese Übungen von 10min.
150/90 .... 125/80.
Danke lieber Nico.🙏
Ich davor 150/90 danach 160/100 :(
@@lizvlx4681 oh achte genau auf ihm..und wieder probieren.
💕
Funktioniert das echt ?
Ganz herzlichen Dank💗 an dich lieber Nico, es ist so wichtig, dies in den Alltag zu integrieren 👍freue mich auf weitere Videos...z.B. Durchblutung kleiner Gefäße 😴
Lieber Nico,danke für diese Übungen.Habe sie gleich mitgemacht.😊❤
Das freut mich zu hören 🙂
Tausend Dank Nico 🙏🙏🙏
Von Herzen danke lieber Nico🌻
Ein sehr guter Atemtherapeut! Wirklich hilfreich! Vielen Dank!
So symphatisch und kompetent 😘Abboniert
Vielen Dank, die Übungen habe ich gerade mitgemacht, ich merke wie sie mir geholfen haben .
Große Hilfe, danke!
Hallo Nico , danke fur die Ubungen
Dankeschön Nico 🙋♀️
Danke sehr für diese Übung Sie hilft mir sehr
Danke...es hilft!
Hallo Nico vielen Danke für diese Übung
Dankeschön,du bringst alles so toll rüber 👍😄
Herzlichen Dank Nico. Super Video ⚘
Danke für alle dein Wissen
Danke 🙏 das sehr gut 👍
Sehr hilfreich auch die Yoga Wechselatming
Danke
Vielen Dank Nico
es war eine wunderbare Erfahrung
Danke 🙏 sehr gutes Video 💚👍🙏🙋♀️
Vielen Dank, das video hat mir sehr geholfen. 🙂
Wirklich sehr entspannend
Einfach immer wieder toll deine Übungen Vielen Dank lieber Nico🍀⚘️👍❤️
Danke Nico für deine tollen hilfreichen Übungen🙏
Danke dir, Nico.💙
Gott segne dich.
Vielen Dank, Nico, für deine tollen Atemübungen und deine ruhige Art, mit der du sie präsentierst.
Danke Nico, diese Übung hilft mir sehr. 😊
Dankeschön für das gute Ratschläge ich habe ausprobiert toll das Niko gibst !!!!!!!!!!!
Danke lieber Nico...die Übung war sehr gut 👍👍👍👍
Hallo Nico, habe gerade Deinen Kanal entdeckt und gleich mitgemacht. Danke super! Freue mich auf weitere Videos!❤ ❤ ❤
Danke Nico ! Die Übung ist sehr gut 👍🏽. Versuche sie jeden Tag zu machen.
Hallo Niko,danke für deine Übungen.Ich musste danach laufend gähnen 🥱. Die anderen Hinweise wie die Schlafposition haben mir sehr geholfen. Ich hatte schon Bedenken, weil ich mich kaum umdrehe.Weiter so, du hast mir sehr geholfen.🌿
Sehr gut. Danke🍀
Ich hab auch mitgemacht
Danke
Wunderbar. Habe dich gestern entdeckt. Das ist ganz toll, mit dem Atmen. Es hilft mir wirklich. Danke
Ich mache die Atemübung heute zum zweiten Mal, und ich bin endlich zur Ruhe gekommen, danke dafür 🙏Mein sehr hoher Bluthochdruck ist leider trotz Medikation schwer in den Griff zu bekommen (nach mehreren Grenzzoneninfarkten am 23.11.23). Es ist schön, dass es Menschen wie Dich gibt ❤.
Bleib dran. Bin gespannt wie es weiter geht
Vielen Dank für diese Übung. Ich mache sie seit gestern. Ich hoffe sie kann mir auch dabei helfen meinem Blutdruck zu senken.
Auf jeden Fall ist sie sehr entspannend.
Ganz wunderbar, habe manchmal sehr hohen Blutdruck und bin dankbar fûr jeden Tipp. Das Atmen hat mir so gut getan, werde ich jetzt immer anwenden.
Vielen herzlichen Dank ❤
Hi Nico, ich möchte mich ganz herzlich bedanken, dass du uns all diese Übungen zeigst ❤. Ich hatte in letzter Zeit öfters zu hohen Blutdruck trotz Betablocker. Habe deine Übungen 10 Minuten gemacht und mein Blutdruck war danach 113/73, Puls 73...Ich bin begeistert 😃...Vielen lieben Dank 💟
Wie nachhaltig war das bei dir? Auch über den tag hinweg niedriger, oder nur nach der Übung für z. B. 30 Minuten
Würde mich auch interessieren
Vielen Dank... Nico
Super Video Nico
vielen dank, das hat mir sehr geholfen. bin sehr untrainiert und nachm joggen hatte ich sogar eine stunde danach noch 90 puls. nach dieser übung ist er auf 68 runter 😇👍🏻
Danke dir.
Du bist gut Nico.
Ich danke dir.
Das freut mich sehr!😊
Vielen dank!
Das ist sehr hilfreich.
So ruhig wie du das rüberbringst, entspannt man sich schon automatisch🫠. Vielen dank.
Ja sehr gut gemacht
Das hat so gut getan. Und es wirkt wunderbar. Die Musik war auch total entspannend. Vielen Dank 🙏 😊
Dankeschön ❤
Vielen Dank Nico👍🏻
Gerne Maria 🙂👍🏻
Vielen Dank, für dieses tolle Anwendungsvideo😊 habe Daumen und Abo dagelassen🌻🌻🌻🌻🌻👍👍👍👍
Fühle mich richtigvol Energie.
Vielen Dank
Das freut mich sehr!
Das nenne ich mal eine vernünftige Ansage. ❤❤❤❤❤❤
👍 Interessante Info!
Danke DANKE Danke🙏☀️
Sehr angenehm👍👍
Die Übungen senken den Blutdruck bei mir schnell und wirkungsvoll. Vielen Dank hierfür. Also Übergewicht habe ich überhaupt nicht. Bei mir geht der Blutdruck nach dem Spazierengehen immer hoch. Mir ist es ein Rätsel, warum ich eigentlich einen normalen Blutdruck habe und dann geht er über mehrere Tage hinweg ziemlich hoch. Das erschreckt mich immer sehr. Irgend etwas muss ich dann wohl immer falsch machen. Einen Bewegungsmangel habe ich nicht. Ich bin schon froh, dass ich seit langer Zeit nicht über einen Blutdruck über 200 gekommen bin. Die Übungen haben mir da sehr geholfen und kurzfristig ein Medikament. Vielen Dank nochmals für die Übungen.
Danke, lieber Nico! Deine Übungen haben sofort geholfen. Bin froh, dass ich dich gefunden habe.
Kann man diese Übungen auch öfters am Tag machen?
Alles Liebe…🤓🙏🏻
Wirklich gut.
Dankeschön!
Danke!
Danke Nico,heute zum ersten Mal gemacht,habe mich sehr gut gefühlt.Danke🥰
Habe nochmal es gemacht,sehr gut Nico🖐️🥰 Danke
Danke Nico
Danke 🙏
Sehr gut !
Hallo Nico... Sehr gutes Video.... Abo sofort dagelassen... Gruß
Super vielen lieben Dank
Endlich mal keine Scheiß
Tabletten Werbung gegen Bluthochdruck
Bleib gesund
Glück auf aus Strausberg
Hallo lieber Nico. Ich möchte mich für diese tollen Übungen bedanken. Das ist ja toll. Ich bin immer so ein nervöser Hibbel. Das hilft mir sehr! Danke!!! Alles Liebe.
Freut mich, dass dir die Übungen so gut gefallen. Danke für dein Feedback! 😊🙏
Viele Grüße Nico Lorenz
Dankeschön
Danke ❤
Danke.
Lorenz..
Danke
Vielen lieben Dank, Nico, für diese wichtigen Tipps!
Sehr gerne!
Danke !! Von 150/110 gemacht 130/85 !
Lieber Nico!
Mit Übergewicht, wenig Bewegung und nur Stress ist mein (eigentlich gut eingestellter) Hochdruck immer wieder am Entgleisen.
Auf der Suche nach Entspannungsübungen bin ich hier gelandet!
Du machst das wirklich toll und ich danke dir dafür... Ich habe mir vorgekommen, diese Übung 3x tgl. zu machen und auch sonst einiges zu ändern!
Herzliche Grüße 🌻🌞
Ach ja... Abo habe ich auch dagelassen 🙃
Gute Entscheidung
Gro0artig!!! Blutdruck vor der Atemübung 95 (unterer Wert). Nach der Übung 82!
Ein sehr gutes und hilfreiches Video!
Bin momentan dabei abzunehmen (bin schon 15kg los 👍🏻) und versuche es weiter.
Super! Das ist eine große Leistung. 👍 Weiter so!
Danke. Sehr hilfreich! :)
Das freut mich!
😂😂 ... hier siehst du die Studie dazu. ... --- selbst mit einer fetten Lupe kann ich absolut nichts erkennen. ! Aber die Übungen sind klasse und ich werde sie täglich 2-3 x machen ❣️. Vielen Dank für diese Video. 🤩
Lieber Nico Lorenz, nach neun monatigen Dauerschmerzen hat sich mein Blutdruck von 120/80 auf 200/100 erhöht. Nehme zur Zeit Blutdrucksenker die ich gerne wieder absetzen würde. Ich mache jetzt täglich ihre tollen Atemübungen und merke schon eine Verbesserung. Das schmerzbedingte, verkrampfte Atmen ist schon wesentlich besser geworden. Liebe Grüße und ganz ❤️-lichen Dank
Klasse! 🙏 Das freut mich sehr zu lesen. Dann empfehle ich unbedingt weiter zu machen.
Viele Grüße Nico Lorenz
In der Tat helfen die Übungen, auch wenn nicht dauerhaft. Danke auch dafür! ❤
Hallo Nico, könntest du bitte mal ein Video mit Übungen bei Schwindel präsentieren?🥰🥰 ich würde mich freuen
Danke ich werde es jeden Tag machen. Ich leide an hohen Blutdruck, es wurde besser aber letzten Tage wieder permanent hoch. Es ist nach den Atemübungen etwas besser geworden. Danke 😊
@atessu01 wie hat sich Ihr Blutdruck entwickelt?
Hallo lieber Nico, ich mache deine Atemübungen jeden Morgen nach dem aufwachen. Mein Blutdruck hat sie wieder normalisiert und ich kann die Blutdrucksenker weglassen. Bin so froh. Liebe Grüße und ❤️-lichen Dank für deine tollen, hilfreichen Videos.
Das funktioniert aber NUR wenn keine Erkrankung dahinter steckt
Hallo Gabriele, wie geht es dir im moment mit deinem Blutdruck?
Ich leide auch an Bluthochdruck seit paar Monaten, ich habe mit den Übungen auch angefangen und hoffe, dass ich die Tabletten bald los werden kann.😒
Wie lange hast du gebraucht, um erste Verbesserungen zu merken?
LG Esra
Hallo Esra, bei mir stellte sich ziemlich schnell eine Verbesserung ein. Ganz wichtig ist die Übungen regelmäßig zu machen und auch tagsüber versuchen tiefer zu atmen. Meistens atmet man viel zu flach. Was auch noch hilft ist ausreichend zu trinken. Ich wünsche dir viel Erfolg. LG Gaby
@@gabrielehaak3434 Hallo Gabriele, wie hoch war der Blutdruck vorher und machst du die Übungen immer noch? LG
Hallo, guten Morgen.
Mein Blutdruck war in der Spitze 200/100. Ich mache die Übung regelmäßig, muss aber stressbedingt im Moment eine halbe Tabl. Blutdrucksenker nehmen. LG. Gaby
Vielen Dank für die Tipps, habe mit dem Rauchen schon vor 9 Monaten aufgehört 💪,habe aber Ca 8kg zugenommen 🥴,ich find's auch nicht toll, die letzten Monate waren stressig, und ich habe jetzt einen Plan wie es weitergehen sollte 1. Weiterhin nicht rauchen2. Gewicht reduzieren, 3 Regelmäßig meditieren und Atemübungen machen..auf Alkohol so weit wie es geht verzichten (im Alltag).. wenn ich auf Festivals gehe dann möchte ich auch Mal Bier trinken.. ich finde das ist schon eine ganze Meng
Tolles Video, vielen Dank :) wenn ich diese Übung jeden Tag einmal mache, ist diese Atemübung denn auch dafür gedacht um langfristig den blutdruck zu senken oder ist das nur für einen kurzfristigen Zeitraum? LG
Kannst du mal ein Video über psychogene Atemnot machen bitte? :)
Danke für das Teilen. Kurze Frage: Kann man diese Übung auch auf dem Stuhl sitzend mitmachenf?
Nach welcher Zeit merkt man durchschnittlich eine Verbesserung?
Herzlichen Dank für ihre Mühe und tolle Arbeit...
Versuche ich
Hallo Nico, ich bin eben über Deinen Kanal gestolpert ( manchmal hat man Glück ).
Ich habe gleich mit gemacht. Das hat mir richtig gut getan.
Ich 73 Jahre bin relativ sportlic ( Radfahren, Klettern, Joggen ect. ). Warum auf einmal Bluthochdruck habe, keine Ahnung.Frage, soll ich die Atemübung vor meinem Sport machen oder nachher.
Zunächst ❤-Dank für diese Übung. Gruß Mani aus Mannheim
Hallo zusammen, ich habe die Übung schon ein paar mal gemacht, ich hatte heute z.B. 145 zu 99, Puls 49 nach der Übung hatte ich 157 zu 107 ,mit einem Puls von 46.
Ich bin 56 Jahre alt...
LG Annette