Respirez-Vous Correctement ? Position de la Langue, Oxyde Nitrique, Transit Intestinal... 😲
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- čas přidán 21. 07. 2024
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La respiration constitue notre source d'énergie primaire. Elle est trop souvent négligée et une mauvaise respiration peut conduire à de nombreux troubles :
- problèmes dentaires
- problèmes de transit
- stress
- ronflements et apnée du sommeil
- etc.
Dans cette vidéo, je vous explique comment bien respirer et pourquoi c'est important.
Découverte en 1991 de la synthèse d'oxyde nitrique (monoxyde d'azote) par le nez : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1721811/
Sommaire :
0:00 | Introduction
0:55 | Le problème de la respiration par la bouche (buccale)
2:53 | Les bienfaits de la respiration par le nez (nasale)
6:09 | La puissance de la respiration ventrale (au niveau du ventre)
7:47 | Les bienfaits du bon positionnement de la langue
11:11 | Les 3 étapes clé d'une bonne respiration
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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🎵 CRÉDITS
► Intro sound: Monument - TrackTribe
► Video sound: Morning in a Castle - Sorrad
Salut la Feelgood Family !
Alors, vous respirez correctement ? 😃
Oui, j’ai appris mais il faut y penser tt le temps ? Ça aide vraiment donc…
j’essaye de bien faire. Et surtout,j’écoute et je fais tous les conseils ostéopathes
le rachis lombaire et toute la ceinture abdominale étaient coincés .
Voilà mon histoire ( une partie 😏) Bonne soirée 😊
Bonjour Guillaume,
Je respire plutôt bien 🙏🏽 Mais il est vrai, que quand je fais des crises d'anxiété, de panique, tout ces réflexes naturels, s'en vont... Et je ventille 😭 pas facile... merci pour cette super vidéo 🙏🏽 à bientôt.
@@mililie5968 salut Lilie,
Je comprends parfaitement, c'est bien normal ! Merci pour ton partage d'expérience 🙏
@@GuillaumeFeelgood merci pour ton message et soutien 🙏🏽
@@GuillaumeFeelgood hello Guillaume et à tous 🌞j ai une question hyper importante:une demoiselle a un poumon d après elle qui se bloque parfois,qui l empêche de respirer normalement.. As tu une idée et des conseils,merci
C'est grâce à ce genre de vidéo que j'en suis venu à m'intéresser à la naturopathie et que j'ai aujourd'hui eu mon diplôme, merci mille fois d'exister 😊
Avec grand plaisir et bravo à toi ! 🙏
Grand Guillaume ! 👌Je confirme, le jour où j'ai commencé les respirations, j'ai été transformé ! 💪
Réalisées après les exercices, les effets n'ont pas trainés à se ressentir . Oxygénation , décontraction, effet radical sur les idées claires, la volonté, l’énergie, les envies , la résistance, circulation, transit, certainement l'immunité ect ... 👍
Merci beaucoup pour ton partage d'expérience Freddy 🙏
👍👍👍Super vidéo, Guillaume, car les problèmes respiratoires et mâchoires, personne n en parle ! 👏Depuis que je pratique la respiration ventrale, mon microbiote va mieux ☺️
Merci beaucoup Rosenoelle 🙏
C'est top 😃
Un grand merci a toi Guillaume 🙏🙏🙏🙏plus de 25ans avec sinusite chrinique mauvais transit chronique, difficultés a respirer, grande fatigue...tout ça dû au positionnement de ma langue je suis tellement ému......je ne sais cimment te remercie Guillaume 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Je suis ravi si ça a pu t'aider Jean-Michel 🙏
Prends soin de toi
Merci merci Guillaume tu es vraiment excellent dans ta présentation de chaque thème abordé...moi qui suis allergique pollen,etc ..je respire autant que possible par le nez !
Ravi que mon travail te plaise et merci pour ton commentaire Loulou 🙏
Bravo Guillaume pour cette explication physiologique et ėclairante de la respiration nasale...Moi je suis venu à bout d'une sinusite chronique rebelle en forçant la respiration nasale même pendant le sommeil ...j'en garde des séquelles de saignement de nez, mais j'ai déprogrammé la respiration buccale...à force d'exercice contraignants quotidiens
C'est très puissant, c'est complexe, mais ça fonctionne quand on s'y met !
A la normal j'ai les dents serré, les dents du bas derrière celles du haut avec la langue vers le haut mais qui touche les dents.
Je dois donc desserrer les dents et ravencer la mâchoire. Aussi, reculer la langue et faire attention a bien plaquer l'arrière.
J'avoue que c'est un peu dur au début mais jai l'impression de déjà mieux respirer.
Le plus dure étant de ne pas lâcher l'affaire avant que ça devienne automatique.
Edit :
Après 1 bon mois la langue et la mâchoire se trouvent naturellement bien placés la plupart du temps et je doit quand même rester attentif.
Cependant pendant la nuit ça ne se positionne pas bien. Pour la mâchoire j'utilise un mouth piece...
Je scotche ma bouche aussi.
Au final ça a changé ma vie, je suis bien plus recentré...
Merci, un must.
Bonjour Guillaume! Merci encore pour cette vidéo. Très intéressante et instructive. Tes explications sont très précises et elles me renvoient à faire de la méditation, surtout la position de la langue dans la bouche et la position des dents. Je vais m'entraîner. Bonne semaine et à vendredi pour l'atélier sur les émotions et les maladies!!!
Coucou Ingrid,
Merci à toi pour ton commentaire 🙏 Bonne mise en pratique et à vendredi !
Bonsoir Guillaume, tu abordes des sujets d une très grande importance dans tes vidéos avec tellement de simplicité , la respiration est le souffle de vie il traverse mon être tout entier et ce qui admirable dans tes recherches, c est que tu donnes la méthode sans nous embrouiller avec de grandes théories bravo, gratitude
Bonjour Michel,
Tu m'en vois vraiment ravi 😃
Merci pour ton commentaire qui me fait très plaisir et m'aide beaucoup 🙏
Bonjour Guillaume.
Je vais appliquer ta méthode car j'ai tendance à serrer les dents et bloquer les mâchoires ce qui me crispe tout le cou . Je me suis reconnu dans toutes ces mauvaises habitudes .bonne journée .
Super ! Merci merci merci
Sa fait des années que je n'arrive pas a respirer par le nez et je pensais que j'avais les cloisons nazales trop serrés je pensais que c'était a cause des angoisses et je voulais acheter un ecarteur nasale car je commençais a ne plus en pouvoir de la respiration buccale qui donne un air de "malade mentale". Et javais tout faux langue basse sur les dents du bas repiration courte machoire serré balonement constipation etc... tout ce que tu as decrit sur la video bref dès a present je vais rééduquer mon corps et dès le temps d'écrire le commentaire j'ai l'impression d'aller bcp mieux et que j'ai récupérer ma respiration de jeune homme.
Extraordinaire cette vidéo ! Merci pour toutes ces explications !
Avec plaisir, merci pour ton commentaire 🙏
Wouaaaa a ce point 💛💛💛?!! Super je sais ce que j'ai a faire maintenant ! Mille merci !!!!! 🥰😍🤩😗
Top ! Merci pour cette vidéo qui est à mon sens à la base de tout équilibre
Avec plaisir Geraldine 🙏
Double merci à toi Guillaume, après la mise en place des exercices avec les 3 points allergies rhinite.. (opéré des cornets) et ces exercices de respiration et de placement de la langue, je constate déjà du changement ! Un gain énergétique non négligeable 👍👍
Super intéressant et très complet, chapeau et merci
Excellente video comme d habitude! Merci
Avec plaisir Lucile, merci pour ton commentaire 🙏
merci pour vos explications très claires👍
Comme d'habitude extrêmement intéressant ! :D
Merci beaucoup Eléa 🙏
Je vous ai découvert il y a 2 jours . J adore votre chaîne et vos conseils très pertinents. Merci pour votre partage.
Une fan de Genève
Merci beaucoup pour votre commentaire et bienvenue 🙏
50 Years experience with this respiration❗️
I was never ill and still many more❗️
Very good Video❗️💚💚💚💪💪💪
Enfin... Te voilà. Un naturopathe de qualité bien veillant
🙏
Bonjour Guillaume !merci pour tout les conseils que vous donner ils sont excellents et je. m’efforce de l’ai mettre en pratique mais cela n’est pas évident 🐬
Avec plaisir ! 🙏 Prenez votre temps. Appliquez les choses progressivement et en fonction de vos ressentis. Tout viendra petit à petit 😉
Complètement d'accord avec vous .... et complètement en accord avec la "dentosophie" de Michel Montaud ...
"Nos dents une porte vers la santé, de l'équilibre buccal à l'équilibre global"
Merci énormément pour ces conseils dont je n'avais jamais entendu parler et pourtant ils sont précieux pour un asthmatique comme moi.
Avec plaisir Jacky !
Je t'invite aussi à regarder cette vidéo que j'ai faite au sujet de l'asthme : czcams.com/video/JRb376Oj6X0/video.html 😉
Bonjour, je partage ta video à mon groupe de yoga. J'ai toujours parlé de la langue bien placée....elle permet aussi de relâcher les mâchoires ainsi que les muscles du visage avec mucles du cou et automatiquement les épaules s'abaissent . ❤🙏
Merci beaucoup. Très bien expliqué
Avec plaisir et merci pour ton commentaire 🙏
merci Thomas pour vos conseils
Merci pour votre vidéo, il reste â mettre en pratique.
Avec plaisir André ! Merci pour votre commentaire et bonne mise en pratique 🙏
Je découvre, génial. En Chi Kung, comme en yoga on insiste sur la respiration. Maintenant je sais pourquoi 😊
Super découverte de la chaîne 🙏
Merci beaucoup Merci beaucoup pour tout vos vidéos
J apprends énormément de choses
Avec plaisir !
Bonjour,
Je viens de m’apercevoir que ma langue est toujours collée au palais …
Mais cette façon de respirer,il faut la faire tout le temps ? Je n’ai jamais su respirer correctement
je viens de l’apprendre il y a 2 mois environ,suite à une glissade dans l’appartement !
J’ai appelé un ostéopathe à domicile car j’étais coincée de partout, je suis en plein apprentissage
et j’ai eu connaissance de votre chaîne il y a quelques jours. C’est difficile de respirer correctement,
mais ça aide à supporter les douleurs. Heureusement que les ostéopathes sont là, car la médecine actuelle
fait gravement défaut… merci pour vos conseils.
Bonjour Marie-Agnés,
Merci pour votre commentaire et votre partage d'expérience 🙏
Oui, il faut idéalement maintenir cette position de la langue au repos, tout le temps 😉👌
Ce n'est pas facile au début... Petit à petit, ça devient automatique !
Beaucoup de choses que je savais sans vraiment avoir les raisons. Merci
Merci beaucoup pour ces conseils, j'ai des tensions au niveau de la mâchoire du bas ce qui pe donne des acouphènes et c'est vrai, je positionne toujours ma langue en bas et ca a fait avancer ma mâchoire du coup mes dents de devant ne se touche pas. Je respire mal du côté gauche de mon nez et l'orl voulait m'opérer, je vais voir ce que ça donne avec le sport en en appliquant vos conseils. Merci
Merci pour tes astuces. Je respire correctement (par le nez, avec le ventre, et surtout bonne position de la langue). Petit point à corriger pendant le sport, j'inspire par le nez et j'expire par la bouche.
Salut Léocadie, merci pour ton commentaire 🙏
Si c'est pendant le sport et sur l'expiration, c'est tout à fait normal, ne t'en fais pas trop pour ça 😉
Bonjour 🌞
Ça fait 6 mois exactement que je pratique Musculation et Marche Rapide avec une Respiration intégralement par le Nez !
15 jours pour m'y adapter.
En 6 mois je suis passé de 9.5 km/ h à 10.5 km/ h sur 6 km.
La nuit je dors avec un sparadrap micropore 3 M sur la bouche..
Meilleure récupération sportive ( moins la sensation d'être vidé, épuisé après ma sortie Marche Rapide)
Je respire au quotidien par le nez ( Inspi/ Expi ) !
Voilà mon expérience !
Quelle chance j'ai !
J'ai appris grâce au Dr Pencalet !
Gratitude.
Très efficace. Merci
Merci 🙏 vidéo très instructive pour mon fils rétrognathe qui n'arrive pas à respirer par le nez.
Merci tu m'as beaucoup aide❤
Merci beaucoup !
merci , tres interressant. je pratique le pranayama donc ma langue se positionne bien.
Super Elisabeth ! C'est très bien 😁👌
Je viens de vous découvrir et de m’abonner trees intéressant merci
Ravi que mon travail vous plaise Marie et bienvenue 🙏
Hello Guillaume feelgood!
Peux tu nous parler des dents de sagesse ! Gros sujet car, chez les adolescents on demande aux parents de les faire arracher bien avant d'avoir des soucis avec, donc rarement justifié en fait et en plus en médecine chinoise j'ai lu que les méridiens des sagesses sont reliés au cœur et aux intestins... Alors quelles sont les conséquences du retrait sur les organes.. tout un programme !!! J'espère que tu pourras nous éclairer sur ce sujet important ! Merci merci beaucoup Guillaume !!!
Ouais enfin la médecine chinoise n'est pas 100% fiable, c'est beaucoup de croyance notamment sur les relations d'un organes à un autre.
Merci trés intéressant. J'ai vu quelque pars que ce mauvais positionnement de la langue pouvais être du à un petit frein de langue non détecté.
Avec plaisir Jenni ! Pour te répondre, j'ai 2 questions :
1. "Petit frein de la langue : cause ou conséquence d'un mauvais positionnement ?"
2. "Bien positionner sa langue, malgré cette particularité anatomique, pourrait-il changer la structure de ce frein ?"
Je n'ai personnellement pas les réponses, mais il me semble que ces questions sont importantes à poser 😊
Merci en plus ça clame instantanément
Avec plaisir ! Effectivement 😁👌
Merci !
Et je m'abonne.
Merci Guillaume ! Bravo pour ta chaîne ! Je comprends mieux maintenant pourquoi j'ai une meilleure santé et un calme supérieur à la moyenne. J'avais ces réflexes tout naturellement. Mais je n'ai pas trop compris l'allusion qu'il y a de moins en moins de personnes qui se font enlever les dents de sagesse parce qu'il n'y a plus de place dans la bouche... ou bien j'ai mal compris ou bien c'est plutôt qu'il y a de plus en plus de personnes qui se font enlever les dents de sagesse? Merci encore et bien à tous !
Avec plaisir et merci pour votre commentaire 🙏
Effectivement, de plus en plus de personnes se font enlever les dents de sagesse par manque de place dans la bouche.
Merci pour le tuyau
Bonjour Guillaume, je serai intéressée par une video qui expliquerait comment améliorer son odorat. Quelles seraient les astuces à mettre en pratique ? Merci d'avance !
Salut Marie, je note l'idée, merci ! 😁
Merci pour cette video faut savoir que tous les organe on besoin d'air on peut tenir 1 mois sans manger 24h sans boir mais aretter de respirer pas plus de 10min pour les expert 😅 et cette cideo et tres intéressantes jte remerci moi qui a du mal a respirer des fois pourtant je fume pas ni rien mais jai le nzz un peut tordu et jai essayer la technique avec le nez quand tu le bouche et tu respir c extraordinaire Mercii 🙂🙂🙂
Comme tu dis !
Merci beaucoup pour ton commentaire Yezen 🙏 Ravi que cette petite technique t'ait plu 😁👌
incroyable ta video
Merci 🙏
Salut Guillaume, ta vidéo explique tellement de choses sur moi ! Juste pour comprendre, il faut plaquer toute la langue sur le palais, ou juste la pointe ? Merci à toi !
Toute tant que possible 😉
Je n'ai jamais respiré par la bouche, sauf en condition d'effort sportif ou là on respire me semble - t -il par le nez et la bouche a la fois, ça se fait naturellement par reflexe je pense pour augmenter l'apport d'air. J'ai toujours eu spontanément une respiration ventrale profonde. Par contre la langue collée au palais ça ne me semble pas naturel, mais je vais eesayer quand même. Si je respire par la bouche, nez bouché par exemple rhume, j'ai une sensation d'étouffement, d'asphixie très pénible voire angoissante. La pratique d'un sport améliore aussi je pense les capacités respiratoires et une respiration profonde. Moi c'est le cyclisme qui m'apporté une bonne capacité respiratoire , et un cardio solide comme me l'a confirmé mon médecin alors que j'ai 67 ans..
Bonjour ! Tu ne colles pas ta langue au palais ? Comment fais tu alors, juste le bout derrière tes incisives?
Vous êtes génial 🙏🕊🧚♀️🐈🦌
Merci Catherine 🙏
Bonjour Guillaume, Merci de vos videos . Pour la langue je pense au milieu... ( pour la respiration par le nez j'y travail car j'ai une plastie nasale depuis 1991 ( depuis plus de filtres cloisons nasales...... ) donc je fais au mieux .... mais en Décembre dernier je suis rentré chez moi et je n'arrivais plus a avancer ( blocage sous la gorge ... j'ai pas aimé ... alors le medecin m'a dit de respirer par le nez .... mais c'est difficile sans cloison nasale l'air rentre directe.... Voilà mon témoignage... ST
Avec plaisir !
Merci beaucoup pour ton témoignage S.T 🙏
Vidéo qui va me faire du bien, concernant le positionnement de ma langue il est vers le bas, mais contre mes dents du bas ducoup, ducoup je sais que maintenant je dois entraîner la langue pour qu'elle soit encore plus vers le bas 👍
Content d'avoir pu t'éclairer Sweeper ! Ta langue doit être bien collée au palais quand tu respires 😉👌
Pour que la langue ne soit plus vers le bas et plutôt vers le haut, collée au palais.
c'est l'inverse, il ne faut pas qu'elle soit en bas.
@@xia2830Effectivement je me suis trompé en écrivant 😂
J'avais la langue en bas
Merci pour l'enseignement
Génial
Merci beaucoup c Guillaume je vais essayer car j ai une narine bouchée et la langue en bas
Avec plaisir Perle Noir ! Bon débouchage 😉👌
Petite question
Est ce que si nous appliquons tout ces conseils est-ce que on aura un meilleur visage meme pendent l'adolescence ?
Merci pour l’info dommage qu’il y’a de la musique en fond
Merci ! On apprend les bonnes pratiques à tous les âges...
Tu n'as pas abordé les cas particuliers de respiration notamment lorsqu'on fait du sport (jogging, vélo, natation,...)
Avec plaisir Max, merci pour ton commentaire 🙏
Effectivement, je n'en ai parlé que brièvement, lorsque je mentionne les performances sportives
@@GuillaumeFeelgood
Lorsqu'on pratique des activités comme Pilates ou plus généralement de relaxation, on n'expire pas forcément par le nez. Donc, tes conseils concernent la respiration standard de tous les jours et on peut adopter d'autres méthodes pour influencer le corps et l'esprit dans le sens voulu.
Merci en tout cas. J'ai envoyé le lien à mes réseaux.
@@maxbe2702 Effectivement... Ce à quoi je te répondrais par une question : pourquoi expirer par la bouche dans ces cas-là ? Quel avantage ?
Sinon, évidemment, tant que c''est une respiration particulière qui sert un objectif particulier, il n'y a aucun mal à la pratiquer ponctuellement :)
Merci pour ton partage 🙏
Il y a des marathoniens qui ne respirent que par le nez ( inspi/ expi) et qui ont de meilleures performances grâce à cette respi intégrale par le nez.
C'est dû aux 20% d'oxygène procurée lors de cette Respiration Nasale.
doit-on positionner que le bout de la langue sur la petite bosse ou toute la langue sur le long du palais ? et est-ce que c’est normal que je salive beaucoup beaucoup plus et que j’ai de la salive sous la langue, donc je suis « obligée » de décoller ma langue pour prendre la salive et ensuite recoller ma langue au palais ( je sais pas si c’est très clair ahah ) mais j’aimerais avoir une réponse ..
Ça me fait la même chose que vous, j'aimerais bien comprendre aussi pourquoi du coup 🤔
Moi aussi, même constat…..
Bravo 👏
Merci !
Merci
OUI, mé , pour le ronflage , G un gros prob. , té sujets son bon
Alors ces conseils, notamment le position de la langue, vont bien t'aider 😁👌
J’ai développé un trouble anxieux généralisé.. je respire par la bouche depuis que je suis née.. je remarque que mon diaphragme est bloqué et que j’ai le souffle très court.. j’ai énormément de tensions nerveuses dans le côté haut et droit du corps.. quand je m’entraîne à respirer je sens un relâchement mais difficile à tenir. Mon parasympathique et mon sympathique sont complètement déséquilibré du à cette anxiété et ce stress chronique.. merci pour tes vidéos j’espère que je vais sortir de tout ça
Coucou Leatidzia et merci beaucoup pour ton partage d'expérience 🙏
En t'entraînant (et en te forçant au début) à respirer correctement, tu vas vite progresser et aller de mieux en mieux. Accroche-toi ! 😃
Persévérance @laetidzia et vous allez y arriver.
T es moche du coup ? Pas contre toi juste valider la théorie
Bonjour
J’ai essayé depuis toujours de faire une respiration abdominale et par le nez mais j’étais toujours pas bien( probleme mâchoire et cervicale) il me manquait la position de la langue, maintenant j’essaie de pratiquer cette dernière mais j’ai vraiment du mal, en position de repos , ma mâchoire est ouverte, déjà avec ça c’est difficile de fermer la bouche pour respirer mais encore plus difficile de coller la langue au palais (mon palais a l’air très loin de ma langue)
Ma question:
1-est ce que c’est normal que la mâchoire au repos est grande ouverte ?(environ 2cm)c’est comme ça que je suis détendue car quand je ferme même à 2milimetre près, on dirait qu’il y a une tension.
Merci
Et bien finalement c'est pas si mal que ma langue soit toujours contre le palais !
Une question que je me pose, c'est quand je fais un effort soutenu, j'inspire en 2 temps et je fais pareil pour l'expiration, car si je veux respirer normalement, il y a trop de passage et l'air me brûle les narines, j'ai essayé de ne pas le faire mais je perds en efficacité, alors, pour moi c'est naturel, en plus souvent çà me permets de me caler sur mes mouvements (être plus synchro). J'ai ce mode de respiration quand je marche et que je suis en pente montante forte.
Salut Marc,
Si ta langue est bien au palais, alors tout va bien oui 😉👌
Pour ce qui est de l'activité physique, l'important, c'est de te sentir à l'aise. Cette vidéo est particulièrement destinée à la respiration au repos.
Respirer totalement et uniquement par le nez ( inspiration et expiration ) est pratiquée par des sportifs de toutes les disciplines ( arts martiaux, athlétisme, et même le marathon !) avec des performances améliorées ! À suivre de près.
Je pratique la Marche Rapide avec la Respiration Ins/ Exp par le nez et ça demande un temps d'adaptation conséquent tout de même.
Merci pour cette vidéo en tout cas !
merci
Je ne savais à propos de la langue, j’ai essayé mais c’est fatigant au bout d’un moment🙁. Merci pour cette vidéo.
Salut Lien,
Effectivement, c'est fatiguant quand la langue n'est pas assez musclée 😉 Tu as un petit entraînement à mettre en place... Tu vas voir, on progresse vite 😁👌
Coucou Bonjour Guillaume MERCI pour ta vidéo qui me fait poser des questions!🤔
Le coup de la langue contre le palais ouf C'est bon...😁
Les dents de sagesses j'en ai toujours pas... je vais avoir 65 ans à la fin du mois... il serait peut-être temps que je sois Sage!!!🤣😂😅
Sinon... Je respire mal car je respire par le nez et il est tout le temps bouché ou presque soit de la sinusite soit par les petits rhumes style quand je conduis avec le carreau ouvert donc j'ai toujours mon nez assez sec je ne peux pas trop me moucher car je fais des hémorragies nasales (ciste) donc c'est vrai que pour la respiration c'est un peu compliqué...
Du coup après ta vidéo je me suis fait des points de pression et de rotations sur les sinus avec du Niaouli...
Je vais m'endormir bientôt ma respiration est plus calme...
Merci pour tous tes bons conseils , ta bienveillance et ton partage...🤗👏🙏👍
Passes une bonne semaine.
Prends soin de toi!
MamanLinette. 😘😍🙏🌼🌻🌹🌺💐
Coucou Linette,
Merci beaucoup pour ton commentaire qui montre à quel point, une fois qu'on a la théorie, la pratique est à individualiser 😁👌 Tant que tu trouves ce qui te convient et te permet de te rapprocher de cet "idéal", c'est le principal !
Après, on traite les petits bobos les uns après les autres en cherchant leur origine profonde...
Passe une très bonne semaine et prends bien soin de toi 😘
Est-ce que vous expirez par le nez aussi ? Une mauvaise habitude qu'on a apprise par nos professeurs d'éducation physique et autres ( Même des profs de yoga et de pilate !) ...d'expirer par la bouche !
@@Abaecd j'inspire par le nez et j'expire par la bouche 🤑 Merci Patrick Comedia... et vous comment faites vous?
@@linamerlo5997 Oui, je respire totalement par le nez ( inspiration et expiration) et si possible avec la langue collée au palais .
@@Abaecd cool...
Bon dimanche à toi...🙏🎶🌲☃️🎼
Merci pour cette vidéo très intéressante. Du coup l'expiration se fait également par le nez ? 🙏
Avec plaisir ! Idéalement oui, la respiration est la fonction du nez, pas de la bouche 😉
@@GuillaumeFeelgood merci pour cette réponse, cela devrait être inculqué dès le plus jeune âge, comme beaucoup de vos conseils. Merci
Merci Merci Merci
Avec plaisir !
Merci beaucoup je fais de l'apnée du sommeil et à chaque fois la nuit ma bouche est ouverte je pense que cette vidéo va beaucoup m'aider.
Avec plaisir et prends soin de toi 🙏
Guillaume que penses tu de la cohérence cardiaque? Inspiration par le nez et l expiration???
Merci à toi pour tes vidéo très instructives.
j'ai une question, est-ce que avant de dormir et pendant que tu dort ta langue est toujours positionner comme il faut ? merci et depuis ta vidéo j'ai commencé à le faire ça doit maintenant faire une vingtaine de jours 👍👍👍
Avec plaisir Juju !
Oui, c'est le cas. Ça devient automatique avec l'habitude 😉
d'accord merci 😁😁
mais j’arrive pas à avaler ma salive ou les aliments avec la langue au palais et j’ai l’impression d’avoir encore plus de salive à avaler d’un seul coup pourquoi et comment faire??
Idem pour moi 🤔
Et si j'ai une déviation de la cloison nasale ?
Guillaume dis moi, l'expiration se fait tjrs par voie nasale? Ou par la bouche????
Merci, j attends ta réponse impatiemment .😮
Nasale, toujours !
Bonjour Très intéressant mais pensez vous que après 50 ans de respirations dans la bouche cela permettra de changer quelque chose la position du palais comme se positionne le dessein n est pas visible
Merci
Je crois qu'un changement est possible à tout âge 🙏
Technique respiratoire issue du yoga et du qi gong "bouddhiste"...2500 ans...
Jarrive à garder le bout de langue au niveau du creux du palais mais c est pas bn c ca ? Pke mettre la langue juste avant les dents pour garder plaquer c chaud
Techniquement, en quoi le faite d’avoir la langue sur le bas, tirer le menton vers l’arrière ? Si justement la langue est plaqué en bas et qu’elle pousse les dents, donc le bas de la mâchoire vers l’avant, la mâchoire du bas devrait avancer ? et également en quoi le faite de plaquer, sa langue contre le palais va élargir la mâchoire ?
Je crois qu’on entend tout, et n’importe quoi sur Internet à ce sujet
Bonjour Guillaume j'aurai aimé que vous nous fassiez un essai de respiration nasale "est ce que je fais rentrer et sortir l'oxygène uniquement par le nez"
Bonjour Meryem,
Oui, tout se fait par le nez + respiration ventrale + bon positionnement de la langue :)
@@GuillaumeFeelgood merci bq vous voulez dire par positionnement de la langue le mewing
@@meryemmdarhri1442 je veux dire le positionnement que je montre dans la vidéo 🙂
Bonjour. Je pense que ça fait des années que je respire par la bouche voir depuis tjr. Ça me demande des effort de respirer par le nez mais petit a petit jy parviens (sauf la nuit) Cest une orthodentiste qui m'a fait remarqué cela a cause du positionnement de ma langue justement. Question, il nest pas trop tard a 30 ans pour ré apprendre a respirer correctement ? Le visage peut il se modifier a cet age en adoptant une bonne respiration ? Jai le menton effectivement legerement en arrière, meme si cest Legé mais surtout les traits qui tire vers le bas a force davoir la bouche un peu ouverte...
Il n'est JAMAIS trop tard 👌 Le corps s'adapte !
@@GuillaumeFeelgoode vous remercie ! Depuis que j'ai vu votre vidéo il y a 1 mois, j'ai quasiment récupéré une respiration nasale , je ne pensais jamais y arriver seule mais j'y travaille chaque jour et ça paye ! Seul bémol, cela est entrain de me créer des rides autour de la bouche a vitesse grand V avec toutes ces modifications, mon visage ayant toujours l'habitude d'avoir la bouche ouverte habituellement, c'est vraiment pas chouette ...
Depuis que j'ai ajusté la position de ma langue j'ai beaucoup de salive, c'est normal ?
Mon kiné maxillo-facial a dit que ça ne modifiera pas ma mâchoire et le positionnement des dents... est-ce vrai ?
ça doit faire plus de 6 mois que je mets ma langue au palais et que j'essaie de respire par le nez
Car à l'âge adulte ça ne bouge plus selon elle
Bonjour Nadia,
Pour te répondre, je vais simplement te dire qu'il n'y a pas d'âge pour que ton corps s'adapte. Le corps s'adapte en permanence ! Si tu te mets à marcher pieds nus du jour au lendemain, ton pied et sa structure vont changer au cours du temps. Il en va de même pour ta mâchoire ! Si le corps s'adapte dans un sens (modification néfaste), il peut s'adapter dans l'autre (modification bénéfique).
Il faut simplement accepter que cela prenne du temps. Généralement autant de temps que le "désapprentissage" a pris (peut-être 1 an, ou plusieurs années). L'important c'est de persévérer 😊
Merci beaucoup pour cette réponse
@@namraniful avec plaisir !
j'aller mourir quand j'ai suivi la technique j'ai e une pression qui est monté a la tete et jai eu des fourmillement a la tete ouf
salut j'ai 26 ans je penses que c'est trop tard pour reformé ma mâchoire j'ai le menton fuyant et la mâchoire pas visible je respire par le nez mais j'ai la langue qui touche les dent
Salut ! Et moi, je ne pense pas que ce soit trop tard... 😉 Cela dit, c'est toi qu'il faut convaincre, parce que c'est la première étape du changement : croire en son succès !
Si tu fais ton possible pour positionner correctement la langue dès aujourd'hui, tu auras des résultats sur le long terme 👌
@@GuillaumeFeelgood sa marche je vais essayez j'ai vu des gens faire ça c'est le mewing apres a voir si ça fera un gros changement je update si j'ai des resultat
Ma langue est presque tout le temps plaquait à mon palais et cela.depuis que j’ai lu cela dans un bouquin c’est une habitude acquis....!
Bonjour, quand on expirer on expire par le nez aussi ou par la bouche ?
Nez, évidemment !
j'ai 19 ans et j'ai la pire générique possible en terme de machoire, palet étroit menton ultra reculé etc... Je commence le mewing et tout ce que tu dis à fond avec des séance ou je pousse mon palet un max et tout, tu pense qu'il peut y avoir des changements net dans les années futures ?
Je m'adresse ici évidemment aux personnes qui n'ont pas construit cette habitude...
D’après certaines infos, le bon positionnement de la langue resserre les dents nan?
Maryse Lehoux, prof de yoga, dit pourtant sur son site CZcams qu'il faut respirer en reculant légèrement le menton. ce qui occasionne...un double menton. 🤔
Je ne connais pas cette dame, mais elle veut peut-être dire par là : "reculer la tête pour que le cou soit plus dans l'alignement de la colonne vertébrale". 🤔 Dans cette situation, on a l'impression que le menton recule, mais c'est en réalité la tête elle-même.
Parce que reculer le menton n'est pas bon et a même tendance à comprimer les voies respiratoires...
Est ce que c'est reversible à n'importe quel âge ?
Selon moi, oui ! Le corps s'adapte en permanence
Salut Guillaume , j’ai vu y’a vidéo sur la sieste flash mais le truc que je me demandais c’est que je veux commencer les sicste mais je m’endors jamais avant 20 min et donc en l’occurrence je fais jamais tombé mes clé ? Faut il tellement «dormir » pour faire une sieste ou juste se détendre et fermer les yeux 10 min / 20 min c’est bon ?
J'ai toujours respirer par la bouche et j'ai jamais perdu mes dents de sagesses, comment ça se fait ?
Cc guillaume ,meme a 63 ans si je plaque ma langue au palais ca va modifier ma machoire❤
Bonjour Cécile,
Je pense qu'il n'est jamais trop tard pour appliquer un changement. Et je pense donc que c'est tout à fait possible !
❤
Une nuances importante : Quand tu respire uniquement par le nez, tu peut plus facilement faire des apnée de la respiration, quotidiennement, (à peu près tout le monde le remarque dans sa vie).
Ce que ça pose comme problème est de taille : Ces apnées permettent de contrôler, et diminuer le stimuli des émotions, rigidifier le diaphragme, et rigidifient par la même, notre attitude au quotidien. (envers nous même et les autres)
Une prof de chant avais remarqué d'ailleurs; - avec des enfants qui avait subit des traumatismes tels qu'ils n'étaient plus capable de chanter voire parler - qu'en leur faisant respirer la bouche ouverte avec un bouchon de liege entre les dents leur permettaient de retrouver leur voix.
Il suffit de respirer avec un bouchon de liège pour se rendre compte à quel point la localisation de la respiration change et améliore la relation avec notre respiration, et nos émotions. (plus posée, plus naturelle, plus plus profonde, plus interactive avec nous et notre environnement...)
J'utilise énormément ces exercice au quotidien avec les enfants quand ils ont besoin d'être plus en conctact avec ce qu'is vivent (choc, trauma...), et avec les adultes aussi cela marche très bien.
Salut Guillaume,
Qu'est que tu penses du moose taping ? Pratique du sparadraps sur la bouche pour dormir ?
Merci pour tous ton travail ;)
Salut Damien,
Personnellement, je trouve que ce n'est pas très efficace. Ce qui est important, c'est le positionnement de la langue. Quand elle est plaquée au palais, pas facile de respirer par la bouche, alors que lorsqu'elle est en bas, la respiration buccale devient aisée. En ce sens, si tu te concentres à l'endormissement à plaquer ta langue au palais, ça me paraît plus efficace sur le long terme et moins "anxiogène"... Ca reste mon avis 😉
Merci pour ton commentaire 🙏
Salut Guillaume pas facile de corriger le positionnement de la langue..es ce normal qd je le fais mes dents du haut ne touche pas les dents du bas ma mâchoire s entrouve légèrement mais ma langue est bien positionnée
Et si je force le bas vire un peu à droite 😅
Ce qui convient aux uns ne convient pas autres.
J'ai 6 mois, (+ 8 jours) de la pratique de la bouche fermée par un sparadrap et j'en suis ravi.
Si j'avais pas essayé je l'aurais pas su.
En faire l'expérience personnelle vaut tous les avis et contre-avis de la planète !
Oui, 6 mois que je dors avec la bouche fermée.
En sport également = Respiration Nasale totale.
20% d'oxygène en sus, la nuit comme le jour = ça n'a pas de prix !
Bonne expérience et revenez me dire ce que vous en pensez dans 1 mois.
Mais c'est pas trop tard en étant adulte ?
Jamais !