[노화의 종말]노화는 질병이다. 치료할 수 있다/데이비드 싱클레어 외 지음/부키
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- čas přidán 21. 03. 2021
- ▶️해당영상은 [부키출판사]로부터 이용 허락을 받고 제작되었습니다. 감사합니다.
*중간광고 없으니 편안히 들으세요.
▶️제목-노화의 종말
▶️지은이-데이비드 A.싱클레어/매슈D.러플랜트
▶️옮긴이-이한음
▶️책보러 가기~예스24♡
www.yes24.com/Product/Goods/91...
▶️노화는 질병이고, 치료할 수 있다
노화와 유전 분야 세계 최고 권위자 데이비드 싱클레어 박사가 하버드에서 25년간의 장수 연구를 집대성해서 최초로 공개하는 역작이다. 자신의 하버드 의대 연구실뿐 아니라 세계 각지의 연구자와 연구실에서 이루어져 온 주요 최신 성과를 총망라한 [노화의 종말]은 수명과 장수, 인간과 생명의 패러다임까지 뒤집는 충격적인 사실과 비밀을 담고 있다.
#노화의종말#책읽어주는여자
![[삶을 바꾸는 가장 극적이고 단순한 방법] 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/AEn1JVLuUO0/mqdefault.jpg)
![[삶을 바꾸는 가장 극적이고 단순한 방법] 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](/img/tr.png)
![[lunar pulse]삶의 끝에서 비로소 깨닫게 되는 것들/정재영 지음/센시오출판사](http://i.ytimg.com/vi/WpFdNh3dTFw/mqdefault.jpg)
![[나이 먹을수록 인생이 힘들어지는 것은 인생 공식을 모르기 때문이다] 한 번 왔다 가는 인생, 너무 힘들게 살 필요 없다, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/IgzLbAIaeDg/mqdefault.jpg)
![하버드대에서 [노화의 종말]을 선언했습니다. 노화는 질병이며 치료할 수 있습니다ㅣ건강백서 오디오북](/img/n.gif)
주말에도 차분히 하루를 시작합니다.감사~
감사합니다. 항상^^
당신의 음성~~~오랜만이네요
굿~~~조아용♡♡♡
삶!,에도움되는말
감사합니다.^^
감사합니다.
오늘도 사랑스러운 낭독 감사합니다 🍊💕
업로드가 늦었네요.
편안히 들어주세요.
감사합니다.
😄😝😜😍^^
좋은 목소리 아름다운 목소리로 마음이 차분해 집니다.
노화가 질병이라면 어서 해결될수 있는 백신이 나와 주길 희망해 봅니다.
항상 힘이 되는 댓글, 감사합니다.
고운 날 되세요.
👍👍👍^^
@@lunar_pulse 고운 목소리&고운말 👍👍👍👍
말도 안되는 개소리지 ㅋㅋ코로나 하나 못잡아서 빌빌대는 나약한 인간이 무슨 노화가 질병이라는 개소리 떠들고 ㅋㅋ불치병이 얼마나 많은데 질병에 취약하고 하버드라고 다 정상이 아니다. 사이비 교주랑 다를게 없다
그러면 불로장생한다는 말이냐?
늘 감사하며~
잘 듣고 있습니다^^
목소리 편안하고 넘 좋아요.
😄😃😀^^
애청해주셔서 감사합니다.
고운 하루 보내세요
펄스누님 넘 잘들었습니다..항상 감사합니다.항상 건강하게 살아야죠..펄스누님고 항상 건강하세요~~^^
애청해주셔서 감사합니다.
따스한 하루되세요^^💝💝💝
어릴때 나는 죽지 않을것이라 믿었다. 우리 엄마가 나늘 지켜주는데 내가 왜 죽을까? 근데 엄마가 39세의 나이로 암으로 돌아가셨다. 죽음을 보았다. 그리고 얼마전 60도 안된 바로 위의 형도 암으로 죽었다. 이젠 50중반 나이에서야 이젠 내차례인가? 곧 죽겠구나 느낀다. 내 자식들을 쳐다본다. 슬프다.
댓글이 넘 슬프네요..힘내세요..
@@lunar_pulse 그게 현실이다
@@user-gm8lf1py1m 나도 겪고, 자식들도 겪을 미래이니깐요
아
슬푸네요
건강관리잘하셔요
하리마오씨 저도 2023년도 5월달에 77세의 남편을 41년 결혼생활 마감하고 하늘나라로 떠나 보냈습니다. 긴 결혼생활로 내 남편이 내 삶인데 내 삶이 날아 간것이죠. 가슴 아퍼게 후회스러운것은
함께 생활할때 더 잘해줄것을 하고 후회합니다. 죽음에 두려워
떨지마시고 후회없겠금 지금 현실에 최선을 다하십시요. 매순간이 마지막이다 생각하고 가족에게도 최선 친지가족 등등 최선을
다하세요. 그러시면 삶이 아름답게 보이고 희망이 보입니다.😊
화이팅 입니다❤🙏👍
편안한 맘으로 잘 들었습니다. 고맙습니다 🙏
감사합니다.
알아듣기 쉽게 요약해주셔서 감사합니다.
들어주셔서 감사합니다
귀한정보전달 ㆍ고맙습니다~^^♡♡
감사합니다
목소리 Good...
좋으네요.. 감사합니다.
감사합니다
고운 목소리로 책 낭독 감동깊게 잘 들었습니다. 감사합니다. 이름 이유라.
애청해주셔서 감사합니다.
좋은 저녁 시간 보내세요.^^
진보vs보수 차이 만큼 독자들
성향에 따라 큰 대립를 줄수있는 책 같아요^^그럼에도 불구하고!!
따스한 목소리로 청명하게 낭독 하신 루나펄스님께 오늘은 큰 박수 드립니다^^👏👏👏👏😍💝~ 늘 감사해요♥
애청해주셔서 감사합니다.
건강한 하루 보내세요.
@@lunar_pulse 넵^^ 엘피님에 행복이 구독자들 귀로 전달되 넘!!@ 행복감이 넘치는 하루를 보내고있어요~♥♥♥
오늘 이책이 도착했습니다.
정가는 22,000원인데... 10% 할인하여 구입
이런 책을 구입하게 동기를 부여하여 주신 님에게 감사드립니다.
건강하세요.
책이 두꺼워서 비싸죠.
전문서적이라 어렵긴하지만,
읽어볼만한 가치는 충분한것 같아요.
감사합니다.
집중을 하지못한채 듣다가 몇번을 돌려 들었습니다. 감사합니다
애청해주셔서 감사합니다.
🗽🗽🗽💝💝💝^^
오늘도 편안함 주시는 음성으로 행복주심에 감사드립니다. 오늘 책읽기를 통해 저는 노화와 노쇠, 주검, 인생의 선순화등 나름의 맺음을 해보았답니다. 맺음의 초석으론 긍정적 사고와 분별심, 소식다동의 법칙등 행해왔던 원칙과 행하여가는 규칙을 잘수행함에 자신을 다독거리는 시간였답니다. 2000년, 장기기증서약을 하며 더 건강하게, 더 나누며, 맘 순화하는 일상이 되자라는 그 날의 다짐이 진하게 복기하게 했던 책읽기 시간였습니다. 수고에 깊은 감사와 행복함 주시는 은혜에 머릴 조아립니다. 편한 밤 되십시요.
정말 멋진분이세요.!
살아오신 삶만큼 글도 따뜻하고 아름답네요.
댓글 읽으며 제 삶을 돌아보게 됩니다.
소중한 글, 감사합니다.
평온한 밤 되세요.
♥ 아름답고 소중한 말씀에 깊은 감사를 드립니다. 고운 밤 되세요.
@@user-gn9gv2jy2q 따스한 마음 감사합니다.
소중한 체험에 댓글 넘 감사합니다^^ 좋은 하루되세요~👏👏👏😍💝
@@user-gn9gv2jy2q 행복한 하루되세요^^😃😄😀💝
잘 듣고있습니다.
무엇보다 광고가 없어서 좋아요~^^
🎈🎈🎈^^
중간광고는 책의 흐름에 방해될까봐 넣지 않았어요.
감사합니다.
@@lunar_pulse 👏👏👏&👍👍👍~💝💝💝
책 제목보고 들어왔다가...헉 낚였다.
제목이 너무 강렬해서 구독눌러버렸넹
사람마다 노화의 속도가 다른걸 보면 관리에 따라 해결도 될거같네요.좋은 정보 감사합니다~^^오늘도 행복하세요💗
💝💝💝^^
노화는 인류의 가장 큰 관심사죠.^^
오늘도 들어주셔서 감사합니다.
살아갈 날들 중에서 가장 젊은 오늘,,, 마음만은 젊고 탱탱한 하루 보내세요^^
@@lunar_pulse 탱탱한 목소림님 ㅎㅎ^^
🥰
Obrigada pela sua visita^^
Desejo muito saudee felicidade para voce~~♥♥♥
Muito obrigada~!
@Katia Kim
감사합니다.^^
Muito bom❤👏
Obrigada pela sua visita^^
Desejo muito saudee felicidade para voce~👏👏👏😍💝
Muito obrigada~!
Maravilhoso ❤
Obrigada pela sua visita^^
Desejo muito saudee felicidade para voce~♥♥♥
muito obrigada😊
.ㅂ
노동을 덜~~~한인간들은 쫌 절머보이더랑구용...
결론?
에너지를쓰면쓸쓰록 8282죽는다
마지막에 몸을 차갑게 하라
맞나요?
체온을 1도만 올려도 건강해진다는 말과 다른 데.
저또한 체온이 떨어지면 면역력이 저하 되는것으로 알고 있는데^^ 전문가 계시면 답변좀?
책내용은 무척 길게 설명돼 있어서 간략히 목차만 읽어드렸어요.
직접 책을 읽어보시면 궁금증이 다소 풀리실 거에요.
책 내용을 제가 이해한 범위에서 적어드립니다.
몸을 서늘하게하면 갈색 지방을 활성화된다고 합니다.
갈색지방은 몸에서 열을 발생시켜 지방을 태우는 역할을 한다는 것.
즉 체중이 줄어드는 것이죠.
옷을 가볍게 입고 몸의 온도를 낮추면 우리 몸은 체온을 유지하려고 스스로 체온을 높여주는 작용을 하는데
이때 몸속 흰색 지방을 갈색지방으로 바꿔주고 지방을 태우게 합니다.
갈색지장은 유아에게만 있다고 생각했지만 여러 연구팀들의 결과로 성인에게도 있다고 알려져있습니다.
갈색 지방은 나이가 들수록 양이 줄어들고 시간이 흐를수록찾기 점점 어려워집니다.
갈색 지방은 백색지방과 섞이며 몸 전체에 더 불균일하게 퍼져 있는데
배에 있는 사람도 있고 등 위쪽에 있는 사람도 있습니다.
좀 춥게 지냄으로써 갈색 지방에 든 미토콘드리아를 활성화하는 것.
특히 추운 곳에서 운동을 하면 갈색 지방 조직이 급격히 늘어난다고 합니다.(제가 가장 눈여겨 읽은 문장임)
여기서 저체온증이나 동상은 건강에 좋지 않습니다.
그러나 추위에 노출했을 때 소름, 딱딱거리는 이, 떨리는 팔은 위험 상태가 아닙니다. 그런 상태를 충분히 자주 겪을 때
우리 장수 유전자는 건강한 지방을 추가로 주문하는데 필요한 스트레스를 얻는다고 합니다.
한가지 확실한 것은 온열중대성(체온을 유지하기 위해 몸이 따로 일할 필요가 없는 좁은 온도범위)에서만 지내는 것이 몸에 좋을리 없다는 것.
우리 유전자는 안락하기 그지없는 삶에 맞게 진화한 것이 아니라는 것이죠.
연구팀은 지방과 장수 사이에 상관관계가 있음을 꽤 많이 밝혀냈습니다.
연구팀이 체온이 정상보다 0.5도 낮은 생쥐를 만들어내서 실험을 했습니다.
그 결과 암컷수명이 20퍼센트 더 늘었는데
사람으로 치면 건강하게 약 7년을 더 사는 셈이라고 합니다.
(수컷 수명은 12퍼센트 늘었다고 함)
또한 갈색지방이 풍부한 생쥐를 하루에 3시간씩 추위에 떨게 하자 UCP2단백질의 지원을 받는 미토콘드리아의 서투인 묽질인 sirt3이 훨씬 더 많아지고 당뇨병, 비만, 알츠하이머병의 발병률이 상당히 줄어들었다는 것.
@@lunar_pulse 이해가 되내요^^감사합니다
좋은 오후 되세요.😃😄💝
Lunar pulse 무슨 뜻입니까?
lunar pulse는 '달의 숨결' 또는 '달의 맥박'으로 제가 지은 이름입니다.
루나 펄스의 약자가 L.P 잖아요.
제가 원래 클래식 LP(long playing의 약자)마니아입니다.
제가 앨피판을 들을 때 느낀 지극히 개인적인 감정을 L루나 P 펄스로 언어의 유희라고 할까요.^^ 달을 워낙 좋아해서 저를 루나(달)에 빛대어 표현한거죠.
디지털이 가져다준 혜택을 누리고, 손하나 까닥하면 음악을 들을 수 있는 시대에 살고 있지만 LP를 듣는 맛은 따라갈 수가 없죠.^^
듣고 싶은 LP판을 고르고 턴테이블에 살포시 내려놓고 진공관을 예열시키는 시간부터 이미 음악을 듣기 시작한 느낌이죠.
턴테이블에서 소리가 나오기 전부터 느낄 수 있는 충만한 기쁨으로 이미 제 심장은 쿵쿵대고 맥박이 뛰기 시작하니까요.
그 느낌이 바로 " lunar pulse"
어떤 느낌인지 상상이 가시나요?
어쨌든 제 이름을 기억하실 때 L.P판을 연관지으시면 됩니다.
아날로그 사피엔스로 남고 싶은 루나 펄스^^
음악이 거슬려 듣다가 중단합니다
자기도 늙으면서
죄송합니다~~~
소리가 너무 약해 알아듣기가 힘들어서 시청을 그만 둡니다!
요점만 설명하라
무슨 설명을 궁시렁궁시렁 이렇게 하나