🥗 11 Alimentos para emagrecer e perder peso rápido 🔥
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- čas přidán 22. 07. 2024
- 95% das pessoas que fazem dietas para emagrecer, fracassam no seu objetivo. Eu não quero que você faça parte desta estatística!
Veja neste vídeo os 11 alimentos para emagrecer, para você mudar seus hábitos e emagrecer pela última vez!
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Quer saber os "10 Alimentos que você deve Evitar para Emagrecer com Saúde?"
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A dois anos atrás pesava 95 kls, aí só com a alimentação consegui emagrecer 20 kls em 4 meses , só que não conseguir manter e hoje estou com 110 kls.
Eu perdi 8kg em 1 mes tirei o arroz fritura e doce
👏👏👏
Substituiu o arroz pelo quê?
@@dionesalves6518 você pode comer o arroz integral com moderação, se não quiser comer arroz, você pode substituir por qualquer outra fonte de carboidrato saudável como tubérculos (batata, mandioca, mandioquinha, batata-doce), feijão, grão de bico, quinoa, cuscuz.
Estas são algumas opções
@@nutricionistaesportivatain8990 cuscuz faz bem também?
@@jamily_btslima2558 É uma opção de carboidrato mais natural, porém é importante controlar a quantidade, porque dependendo do quanto você consome, pode atrapalhar o emagrecimento também.
Ganhou uma inscrita. Preciso perder 30 KG mas estou com 3 hérnias de disco e não posso fazer atuvidade física 😢 não sei como ficar em déficit calórico.
Verduras e legumes, especialmente vegetais verde escuro, ovos, carnes frescas assadas ou grelhadas, iogurte integral natural, frutas in natura, abacate, arroz integral, pimenta, café sem açúcar, canela, chás termogênivos, como chá verde, mate, carqueja, etc.
Amei as orientações... Vídeo top ❤
Excelente video muito obrigada amei
Boa-noite Tainá🙏 gratidão ❤️🥰❤️
Gratidão gratidão gratidão 🙏
Eu Aprendo muito com seus videos ...muito Obrigada
Estou gostando muito da explicação,está mim ajudando muito
Meu nome e Maria Cleonice. Aqui de Sinop MT. Gostei muito das dicas.
Amei a dica Dra vc é top ☺️❤
Obrigada pelas orientações, Tainá! Deixo minha sugestão pra próximo s vídeos que é sobre dietas de emagrecimento nas intolerâncias a gluten e lactose, até mais!😊🎉
Sou novo inscrito. Moro em Bom Jesus interior do Piauí. Um abraço minha querida 😘 gratidão
gratidão
Tainá faz um vídeo dos alimentos que destroi e elimina as celulas mortas do corpo
Dra eu tomo café com canela ☕ é muito bom mesmo 👏👏❤️
Maravilhosa!🎉
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Ótimas dica obrigada gratidão
Ganhou mas uma escrita ❤
Estou em preocesso comecei dia 30 de abril e se foram 13 kgs ate hj falta 3 dias pra feixa o mes e eu estou fazendo exercícios em casa e fazendo a alimentação de um diabetico pq sou pre diabetes e estou bem satisfeita
Eu comecei agora mas essas dicas vão me ajudar bastante poi tenho retenção de liquido.
Eficaz❤
MUUUUUITO BOM ! 👍
Cheguei agora tô amando seus vídeos,,tenho 50 n e tenho dificuldades para emagrecer minha barriga tá enorme minha alimentação é saudável e além disso estou com barriga da menopausa,o que mim indica, bjs
Obrigada pela partilha..Voce e maravilhosa . Bjs de Portugal 👏❤🇵🇹
Que bom que gostou!
Eu vou tentar fazer assim
De manhã como ovo cozido de noite e de tarde eu como só salada
Nota 10 adorei Parabéns
Que bom que gostou Ezidio!
Nossa informação valiosa essa dos grãos, adoro grão de bico na salada
Vídeo mais completo sobre esse tema...Que vi no CZcams... Obg...👍❤️
Fico muito feliz!
Parabéns pelo canal,toda bênção sobre sua vida.
Que bom que está gostando Adriana!
Parabéns vidio maravilhoso obrigado
Eu que agradeço
Vou tentar
Eu não tenho nenhuma dúvida sobre o que comer, o negócio é saber preparar esses alimentos, o que nao deve ser feito de qualquer maneira.
Boa noite,dra tendo pressão alta posso comer canela
Muito bom teus vídeos, obrigada pelas contribuições
Que bom que gosta Camila 🤗
Ótimas explicações parabens
Que bom que gostou!
❤❤❤oBgada
Ótimas explicações, parabéns Tainá!!!
Que bom que gostou Reginaldo! 🤗
Voçe é maravilhosa,que explicação excelente
Que bom que gostou!
Perfeita na explicação!!!
Parabéns
Ganhou +1 inscrito
Obrigada Heitor, que bom que gostou!
Te adoro explica muito bem sem enrolar show🥰
Que bom que gostou
Gostei ❤❤❤
Adorei ! caramba!!! Sem enrolação. explicação perfeita 👏🏻👏🏻❤️!
Que bom que gostou Rosangela 😉
Excelente explicação
Que bom que gostou Valdirene!
Amei esse canal...um.dos melhores .
Muito obrigado 😊
Gratidão! Seus vídeos são bastante esclarecedores e diretos, não tem enrolação! Parabéns!!!
Que bom que gostou Eri! Obrigada por acompanhar!
Gostei muito das dicas e explicações são muito importantes para quem realmente quer emagrecer e manter o peso
Fico muito feliz que tenha gostado Lucilene!
Exelente explicação
que bom que gostou!
Bom dia adorei seu vídeo!!!
Que bom que gostou Edelaine!
Estou fazendo dieta,com acompanhamento nutricional! No começo foi difícil,mas agora estou conseguindo! Muito difícil comer doces(as vezes um pequeno pedaço). 🙏🙏 Já consegui perder mais de 10 kg 🙌🙌
Adoro ouvir essas dicas extras,nós ajuda muito!
Parabéns pela sua evolução! Que bom que está gostando das dicas!
Excelente explicação e provavelmente uma excelente profissional! Sem bla bla bla direta ao ponto ! Seguindo ! Parabéns 👏👏👏
Que bom que gostou Simone!
Vc é muito boa pra explicar,👏👏
Que bom que gostou Deia!
Concordo!!
VC É EXCELENTE!
Que bom que gostou
Muito Boa as dicas!
Espero ter ajudado 😉
Boa noite ❤
Gostei muito.
Que bom que gostou Elvira!
Adoro
Muito bom as suas explicações
Que bom que gostou!
Eu amo essa mulher! Kkkkk Que dicas valiosas 🙏🙏
Fico muito feliz que goste do conteúdo!
Amei dicas
Que bom que gostou!!
Estou com 77 kilos gostaria de saber qual alimento pra perder caloria
Amei as dicas
Fico feliz Alzira!
Maravilhosa,seus vídeos são espetaculares.Grande profissional
Obrigada Rosilene, fico muito feliz que tenha gostado dos vídeos!
Beleza, eu vou fazer, muito bom! obrigado!
😉
Cheguei agora n canal,tu e muito tri,obrigada
😉
Amei explicaçãoes muito claras ganhou mais uma escrita 😘
Que bom que gostou Marinete!
estou tentando fazer dieta.ganhou mais uma incrita
Que bom que gostou, obrigada por se inscrever no canal Anny
Eu desmamei do açúcar no café usando canela. Hoje nao suporto ver as pessoas colocando tanto acucar pra tomar um gole de cafe.
Eu amei essa explicação 👏👏👏👏
Que bom que gostou Andreia!
Eu amei a explicação dela 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que gostou!
adorei seus videio
Obrigada! Fico muito feliz em saber!
Amei as dicas obrigada
😉
Show 😎🏖️.
Otimas dicas
Que bom que gostou
Estou fazendo dieta e muito difícil
Informação com objetividade é isso que precisamos minha gente. Obrigada pelo conjunto da obra!!!
Que bom que está gostando Adelania!
amando esse canal😍
Que bom que gostou!!
obrigada Dra! Adorei suas explicações!
Que bom que gostou!
Estou conhecendo hj esse canal maravilhoso. Gostaria que vcs façam um vídeo sobre dieta infantil. Meu filho de dez anos está com sobrepeso.
Olá Glória, obrigada pela sugestão!
Olá Tainá!!
Poderia falar sobre a aveia no emagrecimento.
Bjus
Legal, obrigada pela sugestão!
Olá tudo bem,Eu tenho coladeral alto triglicérides me dá uma dica de alimentação
Olá Maria, obrigada pela sugestão de tema para um próximo vídeo 😉
Parabéns sua explicação é maravilhosa
Obrigada Cláudia, que bom que gostou!
Eu amei vc ❤
Muito bom o vídeo mim ajudou muito mesmo obrigada.
😉
@@nutricionistaesportivatain8990 amei. ❤
Aprendendo de mais com essa Profissional Maravilhosa🙏🏼❤️
Que bom que gostou Claudia!
@@nutricionistaesportivatain8990 aswwwqs
@@nutricionistaesportivatain8990 pjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjĺļaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaawwaawaawawawawwwwawwwawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
Ótimas explicações...show de médica 😁😁
Que bom que gostou Gisele!
Ameii❤❤❤
Que bom que gostou Camila!
Mais um video nota 10.
Que bom que gostou Rubens!
@@nutricionistaesportivatain8990 gosto de assistir seus videos.
Já tem quase 5 anos sem trabalhar e eu engordei muito 😞 fico muito ansiosa em casa e só penso em comer. Por isso que tou querendo trabalhar pra mim para de ansiedade
💪
descubri hoje seu canal amei seu canal
Fico feliz Claudete!
Vc me ajudou bastante não estava conseguindo emagrecer
Fico muito feliz em saber Kauã!
O que vc fez? Porque eu não consigo emagrecer!
Moro caicó RN amo
Caicó RN
Amei Dra obrigada Pena que não gosto de chá e abacate 😔 😘
Que bom que gostou Rosana!
Ja aconteceu comigo
Parabéns pela matéria ímportante. Obrigado pelas dicas
Que bom que gostou Eli!
Mais posso misturar tudo isso ou comer uns de cada dia
Muito boa explicação! 😍
Faz mal ingerir alimentos cozidos no micro-ondas?
Não tem problema Rute
Muito esclarecedor
Que bom que gostou!
Olá doutora. E sobre esses adoçantes com sucralose, o que a senhora acha?
Dá uma olhadinha nesse vídeo: czcams.com/video/Zhlv3iZUjvg/video.html