COMO GANHAR MASSA NO FUTEBOL
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- čas přidán 1. 04. 2022
- Nesse vídeo você vai aprender como ganhar massa muscular para o futebol sem ficar lento. Augusto, um dos integrantes do Geração de Atletas, conseguiu aumentar a sua massa muscular sem perder velocidade e ficando forte para o futebol.
Assista o vídeo e entenda tudo que você precisa saber sobre futebol e massa muscular.
✅ Clique no link e assista a Aula #24 (Alimentação e Ganho de Massa Muscular) do Centro de Formação do Geração de Atletas (CFGA): cfga.com.br/aula-24/
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A Missão do Geração de Atletas é transmitir um conteúdo capaz de ativar a sua melhor versão dentro e fora do campo.
Estamos em busca de atingir uma nova geração. Uma geração que está cansada de sonhar e que tomou a decisão de ir pra cima para viver o sonho.
O Geração de Atletas é composto por Augusto Cunha, Gustavo Cunha e Pedro Silva.
A gente sabe o que é se sentir frustrado, iludido e desacreditado. Mas descobrimos que, assim como na vida, o futebol não é para quem sonha, o futebol é pra quem faz. E são poucos que fazem. Esse canal é para esses "poucos".
Bem-vindo(a) à realidade. Bem-vindo(a) ao Geração de Atletas.
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🔊 Música utilizada na Intro:
Song: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/LongNight
Watch: • JPB - LONG NIGHT (feat... - Sport
Link para assistir a Aula 24 do CFGA (Alimentação e ganho de massa muscular com Nutricionista Lucas) está na descrição do vídeo 🔥
Esse vídeo é de utilidade pública namoral, e a estratégia do feijão que você falou no final é um fato, com certeza vai dificultar os ganhos de massa muscular se fizer daquele jeito 👀
Hahahaha bom, rapazeada. Esse assunto acaba de ser encerrado aqui, Renatão definiu.
Renato eu sou seu fã
É só ouro nesse canal 😍
Muito bom!!
valeu pelas dicas
sensacional
Que Deus abençoe vocês, e que ele continue ajudando todos, para que vocês continuem nos ensinando tanto. Obrigado por tudo 🙌
Vamos pra cima, mano!
Vídeo top
Bem dms #teamga
Meu tio é brabo ❤️⚽
Kkkkkkk
Parte inferior eu treino bem específico pra futebol , superior eu faço alguns exercícios mais comuns com menor carga e maior velocidade mesmo .
No intervalo de temporada, manda ver 3x por semana carga pesada em poucas repeticoes, poucas series, toma whey protein com Creatina logo ao terminar, nos outros 4 dias corre 3 e descansa 1, vai ver como força faz diferença na velocidade. Procure uma academia com um bom profissional pra te dar os exercicios de todos musculos da perna, costas e abdomen, pescoço.
@@eagleofjesus7636Posso fazer treino físico 3x na semana? Faço o treino do ticao
Não sou jogador de futebol.mas eu faço academia para ficar com um corpo igual de um jogador de futebol.tipo,lewandoski,Messi,sergio ramos
Messi?
Dúvida, podemos colocar farinha no ovo ou é cozido?
Vc era gordo, perdeu gordura, como iria ficar mais lento do que já era? Só perderia velocidade se fosse muito magro e ganhasse muita musculatura.
Por que os treinos que jogador de futebol faz é com potencia e intensidade. O cara pode ser magro mais se ele fizer os treino corretamente ele vai ficar mais forte e rápido de certa forma.
Do treinar força um dia e velocidade no outro. Força ajuda na velocidade. Usan Bolt é magro?
Vivi na Europe e nos EUA sempre treinando, essa hostoria de musculaçao deixar lento é mito brasileiro, vem daqueles mestres que estudaram as cartilhas do Tubino! So ver jogador de futebol, sai do Brasil raquitico, vira um monstro la fora. Com treino de musculaçao competi de igual pra igual com profissionais em ciclismo no Brasil, trabalhando em escritorio 8h/dia, treinando de 1:30 a 3h 5x/semana. Tudo questão de conhecimento. Parece que as universidades no Brasil se politizaram tanto que não dão valor para o conhecimento genuino, tudo é lacrado e doutrinado. Maior conselho que dou, aprendam ingles e façam suas pesquisas, façam cursos online, podendo viajar, viajam e visitem clubes, competições e academias.
isso mesmo, nao bebam apenas de uma fonte vivam!
Posso fazer físico 3x na semana?
@@jota9943 No minimo . Deus te abençoe e força na peruca ❤️🏋🏼
Qual e o segredo da barba?
Num conto 😎
Monoxidil kkkkkkk
GA tem como saber quantas calorias eu tenho q consumir pra minha idade( 15 anos ), pois no momento eu não tenho condições pra ir num nutricionista?
Compra uma balança, pese os alimentos das refeições normalmente pra saber a média que você come no dia, e depois anote-os. Depois procura um vídeo explicando como calcular esses alimentos, depois veja como aumentar a calorias no seu dia
Vai pelo sus
mn, eu mesmo calculei pesquisando pra carai como, atualmente no google tem vários sites que fazem esse calculo em papo de minutos tlgd, eu sei uma fórmula para calculo de GCD (gasto calórico diário), mas tenta pesquisar no google, calcular GCD, e calcula lá
Nao meça em calorias, mas em proteinas e vegetais, eles que vao formar seu corpo e seu metabolismo. Coma bastante ovos, carnes , frango e verduras. Calorias estao naturalmente nas frutas, coma bem variado. Apos musculacao tome whey protein com creatina e banho frio.
Melhores carboidratos sao batata doce, aveia integral, feijao, lentilha, grao de bico, arroz integral... evite açucares e farinhas refinados. Para adoçar use mel ou nada. Beba suplementos com magnesio, vitaminas, coma castanhas, Deus te abençoe.
São quantas séries e repetiçoes?
Uma recomendação, é 3 séries e 12 repetições. Só que tenha cuidado quando for treinar perna, como ele disse, foque em fazer exercícios mais rápidos (de acordo com o futebol basicamente).
@@_gu1lherme77 ong
Obg*
Dieta hupercalorica
Óleo de peixe kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
quem usa cleantina bebe muita aqua