【種目別解説】肩が痛くない、誰でもできる三頭筋の種目2選
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- 三頭筋の種目は、効いているようで 実は難しい！
ちゃんと効かせられてますか？
いくつかのポイントをおさえるだけで、肩の痛みがなく効かせることができます。
簡単にできるので是非試してみてください！
フレンチプレス
00:30 椅子の角度の決め方
01:27 ダンベル？バーベル？どっちがいい？
02:21 フレンチプレスのフォーム
03:27 実際のフォーム
ライイングエクステンション
04:00 EZバーの持つ位置
04:15 フォームについて
ベンチに置くのトライセプエクステンションでやってみましたが、バチクソ入りました。
肘の関節の痛みも全くありませんでした。
スミスマシンナロープレスとかでもやってみます。
大変貴重な動画ありがとうございます😂
薊さんいつも動画配信お疲れ様です。工夫された筋トレ方、非常に参考になります。これからも影ながら応援します。私は田舎者なのでジム会員にはなれませんが、地元ならば会員になりたい位です。
ベンチに置くという発想はありませんでした、やってみます
肩の脱臼やってから私もこの方法でやってます。スカルクラッシャーを脱臼癖があって不安な方はバーベルを置く方法は良いですよ。
フレンチプレス大好きなので参考にします！😂
今から腕トレで三頭筋迷子になってたから助かります！😆
薊の提案する種目は肩に優しいの多いからメニューに入れやすい！
三頭筋の種目悩んでいたのでこのトレーニング試してみます!
持田さんのレッグエクステンションのやり方に通ずるところがある気がしました！最近、三頭に悩んでたので、やってみます！
エクステンションは直野選手と同じやり方ですね。
これとても良いですよね
ボトムの作り方定まっていなかったので参考にします！！
解説動画本当に嬉しいです☺️
ダンベル使った背中の解説みたいです！ケーブルとかのは公開トレーニングで見たので、ダンベルお願いします🙇
シャイニーさん、確か腰が弱いと言ってた気がするんですが普段から気を遣ってることがあったら教えてほしいです！
腰を反らせ過ぎたのかわからないんですが、腰を痛めてしまって💧
ライイングエクステンションはそのままナロープレスで最後追い込めるから好き
肘痛くなっていたので、動画参考にやってみます(^^)！
最新の胸と肩(鉄槌以外でお願いします😢)の種目解説お願いします！