Préparation physique [Méthode stato-dynamique]🏋
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- čas přidán 29. 11. 2018
- 🎁🎁🎁 Formation offerte :
Comment atteindre ses objectifs physiques et athlétiques chez soi :
www.kencoaching.fr/1f2a3437
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Les élastiques que j'utilise : amzn.to/2Z8hKf1
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La méthode stato-dynamique est une méthode utilisé en préparation physique, mais aussi en musculation traditionnelle. Le but de cette méthode est augmenter sa force et son explosivité sur un angle bien précis.
Mais est aussi utilisé pour la prise de muscle en amenant une fatigue musculaire et ne pas profiter de l'élasticité du muscle.
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Merci
Super bien explique..merci et bonne continuation
Merci pour votre commentaire 😊👍
Bravo coach ❤
Merci 😊
Merci pour le partage et vos connaissances 💪
Merci pour votre soutien 😊
Super explications je vais adapter ça à mes prochaines séances 👌🏻
Garde la méthode sur 3 à 4 semaines. Ça donne de nouvelles sensations 😊 et apres ce cycle tu verras une progression sur ton angle faible travailler
Bonjour, tout d’abord merci pour vos vidéos intéressantes sur la prépa physique. On trouve beaucoup de vidéo de musculation mais très peu de personnes font des vidéos sur la prépa physique spécifique à un sport donc c’est vraiment cool.
Je voulais vous demander, pour faire 3 semaines de programmes en stato dynamique est ce qu’il est bien de faire une séance squat développé couché traction dans la même séance le tout 3 fois par semaine ?
Bonjour, merci pour votre commentaire. Développé couché, squat et traction, fait une bonne séance full body. Oui 3 fois par semaine c'est tres bien. Ne vous mettez pas à l'echec à chaque séance afin de récupéré pour votre séance suivante. Globalement il serait intéressant de varier les exercices sauf si vous souhaitez progresser rapidement sur ces exercices spécifiques
@@nicolastyso8247 de rien 😊
Merci pour la vidéo, est-ce qu'il serait possible de recevoir le pdf s'il vous plaît ?
Bonjour, pour le pdf ainsi que la formation vidéo offerte il suffit d'enregistrer votre mail sur le lien suivant, puis vous recevrez tout automatiquement : programme.kencoaching.fr/1f2a3437
Coach , lors de la phase concentrique (descente) en squat , s qu'on travaille les quad ou les ischios ?
Lors de la descente en squat c'est la phase excentrique (qu'on appel aussi la phase de freinage). Les quad et les ischios travaillent tout les 2. Selon ta morphologie et la position du dos lors du squat tu peux accentuer plus devant ou derrière. Si tu es penché en avant les ischios et fessiers sont plus sollicités que les quadriceps.
Bonjour merci pour votre vidéo. Je souhaiterais avoir votre pdf pour pouvoir travailler en masse et en explosivité. Comment puis-je faire svp ?
Bonjour, le pdf donne 21 exercices avec elastiques. Avec ces exercices vous pouvez faire la méthode que vous souhaitez. Il suffit de cliquer sur le lien et y mettre votre mail pour recevoir le pdf : www.kencoaching.fr/7e6e8b34
Merci, super vidéo. Pourrai-je avoir les exercices avec élastique par mail s'il vous plaît?
Pour le pdf des 21 exercices voici le lien : www.kencoaching.fr/7e6e8b34
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Vous pensez vraiment avoir compris l'intérêt du stato-dynamique ?
Le principe est de stopper l'élasticité ou renforcer un angle spécifique. Vous y voyez d'autres intérêts ?