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매일 10분이라도 운동~ 살빼고 유지하려면 운동은 정말 필수 공감! 하루 1200kcal넘어가지 않는 식사. 현명하다~~~
단백질 보충제 대신할거 없을까요?
퀘스트뉴트리션 프로틴 바 추천 드립니다. 맛도 여러종류고 1개당 단백질 20g 식이 섬유 14g 당1g 칼로리도 180이라서 아침식사나 간식으로 먹기 아주 좋아요
@@icesun531 ^^ 그게아니라 단백질파우더대신할것 없는지 물어 본건데,,콩가루라던가 그런거여,,,ㅎㅎ
@@user-ek6dz7jj2j아침식사 소고기 계란 콩물 350그람 점심300그람 저녁 5시쯤200그람 식이요법90운동10입니다 20키로 감량하고 적게 먹으면 변비 요요 기본으로 와요 체중감량보다 유지 하는게 넘힘들어요 피칸 아몬드 키위 땅콩 우유 먹었어요
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매일 10분이라도 운동~ 살빼고 유지하려면 운동은 정말 필수 공감! 하루 1200kcal넘어가지 않는 식사. 현명하다~~~
단백질 보충제 대신할거 없을까요?
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대신할것 없는지 물어 본건데,,
콩가루라던가 그런거여,,,ㅎㅎ
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