여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송
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- čas přidán 14. 03. 2024
- 여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!!
■ 요리 재료
토마토 4개, 감자 2개, 당근 3개, 양파 2개, 양배추 1/3통, 브로콜리 1개, 토마토 퓌레, 사과 1-2개, 카레 가루, 올리브오일, 다진 마늘, 무염 버터(*채소는 원하는 채소로 사용하셔도 좋습니다!)
■ 만드는 법
[재료 준비]
1. 토마토에 열십자 칼집을 낸다.
2. 양파, 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 감자, 사과를 한입 크기로 썬다.
[마녀수프 만들기]
1. 냄비에 올리브오일을 두르고 썰어둔 양파를 넣은 뒤 카라멜라이징한다.
2. 1에 다진 마늘 1T, 무염 버터 1/2통을 넣고 함께 볶는다.
3. 약불로 낮춘 뒤 냄비에 감자, 당근, 양배추, 브로콜리, 토마토 순으로 넣고 토마토 퓌레 2통, 사과를 넣고 섞는다.(*단단한 채소부터 넣어주세요!)
4. 카레 가루 1봉을 넣고 약불에 1-2시간 이상 푹 끓인다.(*취향에 따라 익힘 시간을 조절해 주시고, 타지 않게 한 번씩 섞어주세요!)
5. 그릇에 옮겨 담고 파슬리 가루를 뿌리면 완성.
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![미친 듯 흡입하게 되는 맛! 밥 없이 즐기는 진서연 [구운야채카레]♥ 양파수프처럼 즐기는 카레 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240405 방송](http://i.ytimg.com/vi/72rxzCNR9v8/mqdefault.jpg)
![미친 듯 흡입하게 되는 맛! 밥 없이 즐기는 진서연 [구운야채카레]♥ 양파수프처럼 즐기는 카레 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240405 방송](/img/tr.png)
to. 언니랑 동생이라고 되있는데 반말 한다고 욕하는 사람들 있네요
친근하고 편하게 들려서 저는 좋다고 보고있었는데 ㅎㅎ
자매끼리도 이젠 존댓말을 써야 하는거였균요.별결 다 간섭하는 요즘 사람들 입니다;;;
편집자님 상세설명 센스 ㄷㄷㄷㄷ
토마토 퓨레 없어서 토마토스파게티 소스 넣고 만들었는데 꿀맛
영상 감사합니다 ~
새송이버섯 넣어도 될까요?
채소수프 진짜 맛있죠
채소 단맛 덕분에 소금 후추 간만 해도 되고
삶은 계란 넣어서 먹음 단백질 보충 굿
버터 풍미가 좋긴 하지만 버터 굳이 안 넣어도 맛있어요.. 다들 넣으시더라구요
토마토 퓨레도 굳이 안 넣어도 되는데..
더 건강하게 만들어 드셔보세요
카레 안 넣고 순수 야채+토마토즙에 후추, 소금간 하셔도 상~~~~당히 맛있습니다~~~
저도 오늘 만들었는데 정말 맛나요~~불은약불로~~
물은 소스남은거 씻어낼정도만 넣고 했어요~~ 다어트중인데 효과 있었음 좋겠어요❤❤
진서연님 너무 매력적~ㅎ❤
닭가슴살 넣어도 되나요?
멋있는 언니네. ❤
저도 당장 내일부터
진서연님이당ㅋㅋ저번에 혜화에서 노메이크업으로 부부김밥에서 식사하시던데 뒤에서 싸인받고싶었는데 식사하셔서참음ㅋㅋ노메이크업인데 너무이쁘셔서놀랫음ㅋㅋ
물은 안넣은거죠?
지금 그대로 해서 먹어보니 맛있어요
큰맘 먹고 산 스타우브 냄비 다 태웠네요 ㅜ ㅜ 냄비 뚜껑 닫고 한시간 그냥 두면 될 줄 알았는데 저어주는걸 스킵해버렀네요!!
그래도 맛은 있어요!!토마토 카레느낌
😊이언니 자기관리 짱 멋져요
지인언니가 만들어 조금 나눠 줬는데 그냥 먹어도 될 정도로 넘 맛있어요 저는 마른체형이라(42k)밥이랑 먹었는데두 맛있어요
고등어나 달걀 닭가슴살같은 단백질류 하고 먹음 탄단지 골고루 먹게 되서 좋아요^^
카레 잘 봐야돼용~ 은근 당 많은 제품들 많아욥
😂
진서연
매력짱임😅😅😅😅
ㅇㅈ😮
엄청 아름다우시다 ...예쁜데 멋지시네..
부엌이 마음에 든다...특히 넓은 키친 아일랜드
채수가 안나와서 결국 물을 넣었어요 할일이 왜 점점 커지지? 채소양에 맞추려면 들통부터 또 사야할듯!
새벽에 잠깨서 마녀스프 만드는중 이하늬씨 진서연씨
감사 합니다
무릎이 아파서 다이어트 필수
인 나 를 위해서 아낌없이
야채 투하 기대합니다.
아 따라했는데....처음 들통에 하시길래...
저도 그리하다가 약간 탄내나는것 같아서 화들짝 놀라서 냄비바닥 두툼한것으로 바꿨네요....들통은 바닥 다 탔네요...ㅠㅠ
근데 나중에보니까 영상에도 냄비가 바뀌어있네요....무작정 편집하기보다 실패한 부분도 리얼하게 담아주셨으면 더 좋았을것 같아요....
마켓컬리 준비끝~ 총알준비 끝❤
파이팅❤
부지런하다. 멋지네
이 정도면 카레 아닌가요😊
불조절어캐하나요?
카레가루는 1kg인가요? 양이 궁금하네요..똑같은 양 넣었는데 양배추 향이 너무 강하네요..카레가루 때문인지..s&b골든카레 반 넘었는데
가루 한봉인거 보니까 오뚜기 제일 작은 봉지네요. 100g 4인분짜리.
고형카레로 하실때도 4인분치 쓰셔야할듯
반장말투귀에쏙쏙들어와요
❤❤❤❤❤
코스트코 라구소스있던데 그거랑 마녀스프랑은 많이다를까요?
라구소스는 고기가 들어간 토마트소스 입니다..
그런거는 당이 아마 많이 들어갈듯
토마토페이스트가 나음
멋있엉 ㅎㅎ
물을 안 넣나요
거의.오빠 무드 ㅎㅎㅎㅎ❤❤
ㅇㅈ😮
❤😊마녀수프 맛있고 든든하고 포만감 오래가요 3일만에 3키로 빠짐 ㅋㅋㅋ
마녀스프로만 3일 내내 드신거에요?? 아니면 저녁만 그렇게 드셨나요??
한 솥 끓인후 보관은요?
소분해서 냉동보관하고 꺼내드시면됩니다~
어제 재방보고 오늘 또보네요 중년의 평범한 아줌마들한네 좋은 정보 감사합니다
아 고기를 안넣으시네오!?
저거 맛있나요?
채소도 좋아하고 토마토도좋아하는데
많이 먹기보다 맛있는걸 먹어야 뭐 먹고싶은생각이 안나던데
생각보다 맛있어요 20대인데 저녁 저걸로 먹어요
넘나 맛납니다~~
야채 많이 먹을수있어서 좋아요
뜨겁게먹어도 차갑게 먹어도
맛있어요
저보다 한살 많으신데
예쁜 진서연언니께서
알려주신 야채스프
덕분에
코로나이후 갑자기
점점 엄청 살찐 제가
살이 너무 쪄서 무겁고
다리 아프고 엄청 힘들었는데
최근에 3키로 뺄수있었어요
고마워요 항상 화이팅해요*^^*
저도 도전
토마토 퓌레 뭘 사야 하나요??.
디벨라 많이들 드세요
롱고바디 토마토 홀
진짜 맛있어용 이거 꼭 넣어드셔용
무설탕 토마토백프로 인거 사세여
쿠팡서 샀는데 진서연님과 같은걸 갖고있었어요^^쿠팡검색 고고
저기에 소고기 넣어서 끓이면 진짜 맛있는데ㅋㅋ
이분 유투브 했으면 좋겠다
카레가루 한봉넣더니 저에겐좀짜요
보관방법
저도 바닥 살짝 탔어요 안저어서
당뇨환자가먹어도 될까요?
당뇨면 카레가루 빼셔야돼요 카레는 탄수화물 덩어리😢
카레가루빼면 맛이 없을것같아요
카레 많이 안넣으셔도 됩니다
안먹어야할거같아요
실제로 당뇨환자분이 아침 공복에 마녀스프 꾸준히 드시고 많이 좋아졌답니다(단 카레가루는 빼구요)
밑에가 많이
타는데 어케해요
가장약불해두
물좀부으세요 중간에 뒤적여주시고요 저는 물 많이 넣고 끓여요
저런 언니 있음 좋겠당..
옆에서 욕먹으면서 살은 쪽 뺄듯..ㅋ;;;
물은 전혀 넣지 않나요?
버터를 넣으면 무척 맛있고 든든할텐데,
진서연씨처럼 기본적으로 날씬하지 않고,
현재 비만이고 나이가 많은 분은 버터를 빼야지요?
그러면 맛은 없겠죠!?😅
없어도 맛있어요. 저는 바질이랑 월계수도 넣어요~ 향이 좋아요
그렇겠네요,
허브향 치료제이지요😅
버터 드셔도 됩니다. 버터에 바질가루 후춧가루 넣으시면 풍미가 더 좋아요
이렇게 만들면 별로 맛이없어요...
카레가루없이도 맛있는 마왕스프로 벌써 4솥째 먹는중.
맛있고 살도 잘빠지고 있음돠❤
레시피올려주세욤~^^?
@@user-hg1vg7qf2o
마왕스프라고 유트브 검색하심 딱한개 떠요.
남자분껀데 그거 만드심 되세욬ㅋ
마왕스프는 머징?
저는 버터안넣고, 사과안넣고, 카레가루안넣고... 소고기,허브솔트,페페론치노,다시다,바질가루,월계수잎 추가해서 하는데 제입맛엔 맛도리😚
마녀스프
야채 야채 하지마.
채소라고 불러.
내꺼랑 냄비 또ㄱ같당
실력도 없는데 어디서 보고베낀듯
걍 먹고싶은데 적당히 먹고 운동해 음식가지고 장난질 치지말고 ㅋ
맛있는뎅..ㅎㅎㅎ 장난질인가요?
운동도 좋은데 양질의 음식을 먹는게 중요하죠
이정현보다는 덜 재수
이정현 편스토랑 안보이길
어디서 레시피 다 베껴서
지가 발견한것처럼 .
연기하실땐 독한 이미지셨는데.. 눈매가 선하시고 이쁘시네요..
너무 맛없어요..니글니글..먹는 모습에 속았네요ㅠ
딱 저 레시피대로는 말고, 취향에따라서 당없는 양념, 허브등 가감하면 맛있어질수있어요!
검색해보면 여러 레시피들 나오니까 참고해서 만들어보세요~
잘난척 넘 재수
그렇겠지 ㅠㅠ 넌 월 200버는 남편 돈으로 아득바득 냄새나는 단칸방에서 사는데 재수가 없겠지 ㅠㅠ
인생이 꼬였나봐요. 뭘그리 삐닥한가요?
시청자들이 만만해 보이지? 왜 반말하고 ㅈㄹ이야 내가지가없네
언니 한테 하는 말이 잔아요~
ㅋㅋ;욀케꼬이셨대
누구랑 방송하냐 유트브도 아니고 공중파 방송하면서 왜반말 찍찍거리는데 실력이 좋아도 저런태도 재수없어
동생한테 하는 말인데..동생한테 보내려고 찍는 영상이라..
예민ㅊ
맞아요 동생한테 하는방법 동영상 찍어서 보내주는건데
역시 방송도 제대로 안보고 무조건 까고보기 본인이 놓쳤거나, 틀렸을거란 생각은 하지도않는,ㅋㅋㅋㅋ 그런태도도 재수가 있진않네요
넘 질투하신다 ㅋㅋㅋ