¿Te dan ataques de pánico?
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Si bien es cierto que los ataques de pánico, tienen diferentes orígenes. También es cierto, que muchas son las personas que buscan herramientas para combatirlos.
En este video, compartiré las técnicas más sencillas y efectivas que han dado resultado positivo, a personas que sufrían de ataques de pánico. En posteriores videos, ahondaremos más.
Si te gustaría compartir en los comentarios, alguna técnica o herramienta, estoy seguro que muchas personas te lo agradecerán.
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WOW, yo cuando me siento ansiosa y con malos presentimientos hago eso de la nariz automáticamente y siempre me ha ayudado, es lo único que me ayuda.
No sabía ni que era una técnica. El cuerpo humano es una caja de sorpresas 😱
Gracias por estar ahí para nosotros escucharlo nos transmite fuerza y paz para continuar Bendiciones
Excelente información, había sufrido algunos ataques de pánico sin darme cuenta. Gracias
Gracias por siempre estar para los que lo necesitamos Sr: Polo 😢
Por favor podrías hacer un vídeo acerca de la ansiedad, seria de mucha ayuda 🙏🏼🥺😊
Claro que si
Los ataques de pánico los eh controlado con la respiración y sentarme en la cama prendo las luces y trato de controlarme... Me habló a mí misma y me digo ya está ya pasó cálmate cálmate... Y te digo q mí corazón empieza a controlarse ...mí detonante es el miedo a la muerte...
Pedro gracias por tanto siempre, muy valiosa la info que das. No sabía de este tema y que se podría hacer ante los síntomas. Gracias, gracias 😊🙌🏻👍🏻
Que bueno me hizo el de sacudir la nariz. Exelecte tutorial
Si se lo q es .máreo traspiracion .falta de aire .trquicardias .sensacion de morir .decaimiento.estudio corazon y estaba bien .temblores .dedicada añsiolitico. antidepresivo .psicologo ..ahora mejor .x no bien ..grcs .uruguay .
Hace muy poquito tiempo hice un cambio rotundo de lugar, de mi área de confort donde solo habían menos de 3000 habitantes, pase a vivir en lugar "inmenso" ( Buenos Aires), a los días empecé a tener ataques de pánico algo que nunca me había pasado😢, fue horrible... me perdía en dicho lugar, me desborada, sentía mareos, que el piso se me movía, me tenía que agarrar de las paredes. Me desbordaba en cada situación que susedia nuevamente lo mismo y no lograba tranquilizarme. Fue horrible porque la situación me hacía explotar y no podía pensar ni controlarme😭.
Hola buenas noches cuando tenía ataques de anciedad también sentía miedo! Pensaba que me iba a morir, pero como saber sí era un ataque de anciedad o de pánico sí son los mismos síntomas?
Hola gracias por tu palabra que vos sabe mucho de como son las ansiedad yo soy una persona de ansias como mucho hielos
El ataque de pánico ocurre cuando los niveles de ansiedad son muy altos. El organismo busca equilibrarse después de sufrir mucho estrés y ansiedad y pasa eso. Ahora, eso no va a matar, entonces depende de uno verlo como liberación de energía o asustarse y convertirlo en un ataque de pánico.
Le recomiendo practicar ejercicios de respiración y cuando ocurra la liberación de energía, con respiración y tranquilizándose uno mismo se controla. Solo hay que pensar que pasa en algunos minutos, cuando uno le pierda el miedo, solo desparece.
Los ejercicios de respiración son muy buenos, yo me cubría con ambas manos la nariz y respiraba profundamente, haciéndome consciente de mi propia respiración. Luego de llorar, 😢 vomitar 🤮 y defecar, 💩 sentía un gran alivio (esto es lo que se mencionó en uno de los comentarios como liberación de energía??). Hoy ya entiendo que debo manejar y controlar mi nivel de estrés. Yo era una persona que fui víctima de personas narcisistas , y me acostumbré a llevar sobre mis espaldas, todas las culpas, responsabilidades, cargas y problemas de los demás, por eso sobrecargaba mi cuerpo y mi mente de tal manera que mi ser colapsaba totalmente. Desde que me amo ❤ y respeto ❤ todo va mucho mejor, porque para mí la respuesta y el camino siempre es el amor ❤ es la mejor medicina y terapia, y el mejor antídoto contra el miedo, la ira, frustración o cualquier veneno emocional. Mis gatos y gatas también me salvaron la vida. ❤😻❤🐈⬛❤🐈❤
Yo tengo.mucho miedo cuando llueve con aire, o las nubes oscuras me da mucho miedo , me pongo nerviosa, que hago?
Eso es algo normal ..siemore y cuando no te paralize .yo tiemblo pero no pierdo la conciencia de lo que esta pasando .estoy al pendiente del evento y solo pasa en unos minutos y la tormenta tambien sigue su trayecto .pero cuando te bloqueas ,te paraliza .ahí si hay in problema sigue lo que aquí se recomienda la respiracion..
Si tengo ataques de pánico siempre a la misma hora provocados por mi relación con un narcisista
No pues empieza con dejar la relación..custionate lo positivo y lo negativo que te deja estar en esa relación. Para mí si viviera ataque de pánico setia suficiente para alejarme de esa relación..no es sana para nada