Ativação Muscular entre Stiff e Terra - AnĂĄlise de ExercĂcios
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descobri essa pagina a pouco tempo e que pagina maneira. Esse canal era o que eu precisava para aperfeicoar meus conhecimentos sobre os exercicios que executo e futuramente prescreverei para meus alunos
Excelente conteĂșdo, parabĂ©ns pelo belo trabalho da equipe do Treino em Foco.
Boa noite!! đč
Muito boa tarde a todos đ
Obrigada, Jonas! đč
@@ritinhasantiago4587 đ
Show
Muitas vezes inicio o movimento num terra (fase concĂȘntrica) e finalizo num stiff (na fase excĂȘntrica).
VĂdeo muito bom đ
Ătimos vĂdeos.
AlguĂ©m pode resumir rs pq eu nĂŁo consegui entender a diferença de atividades eletromiograficas entre esses exercĂcios, mesmo sabendo a diferença dos dois, no vĂdeo nĂŁo consegui entender oq ele quis dizer.
Uma curiosidade qual foi a pegada utilizada para a realização dos exercĂcios no estudo?
isso Ă© irrelevante
Tanto faz, isso nĂŁo vai interferir no trabalho dos posteriores
Que estranho...Levantamento terra nĂŁo se começa com o quadril tçao baixo...O quadril sempre fica mais alto .E nem no stif se encosta as anilhas no chĂŁo,ae nĂŁo Ă© mais stiff e sim Levantamento Romeno...Me corrija se eu estiver erradođđ
AtĂ© onde eu saiba, o que chamamos de Stiff aqui no Brasil Ă© na verdade o Romanian Deadlift. A questĂŁo de encostar as anilhas no chĂŁo vai mais da amplitude do praticante, e tambĂ©m do tipo de anilha usada. Uma anilha olĂmpica encosta no chĂŁo quando a barra estĂĄ no meio da canela, mais ou menos.
O paradoxo de Lombard foi aniquilado nesse estudo, mesmo havendo flexão de quadril e dizendo que houve hipertrofia para isquiotibiais. Hipertrofia, não... ativação muscular, melhor dizendo. Teria que explicar qual é o ùngulo do quadril que não ativa o posterior de coxa e qual ùngulo passa a ativar. Esse estudo não estå meio esquisito, não??
Quem tem escoliose, pode fazer o levantamento terra?
Claro que sim, desde que vc tenha exercĂcios posturais dentro do seu treino para ajudar na execução e alinhamento dos movimentos. E tambĂ©m fortaleça os mĂșsculos estabilizadores para evitar qualquer tipo de agravamento ou lesĂŁo.
Recomendo ir ao mĂ©dico antes e ver se pode ou nĂŁo fazer explicando para ele como Ă© feito o levantamento e os principais mĂșsculos trabalhados nesse exercĂcio.