Ativação Muscular entre Stiff e Terra - Análise de Exercícios

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[@canaltreinoemfoco]

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[@antifatreta]

descobri essa pagina a pouco tempo e que pagina maneira. Esse canal era o que eu precisava para aperfeicoar meus conhecimentos sobre os exercicios que executo e futuramente prescreverei para meus alunos

[@thiag0leite]

Excelente conteúdo, parabéns pelo belo trabalho da equipe do Treino em Foco.

[@ritinhasantiago4587]

Boa noite!! 🌹

[@boasnovasjb]

Muito boa tarde a todos 🙏

[@ritinhasantiago4587]

Obrigada, Jonas! 🌹

[@boasnovasjb]

@@ritinhasantiago4587 😉

[@CoachFellows]

Show

[@anibaldemacedo3151]

Muitas vezes inicio o movimento num terra (fase concêntrica) e finalizo num stiff (na fase excêntrica).

[@adrianamore7786]

Vídeo muito bom 😊

[@cleisonlima3766]

Ótimos vídeos.

[@minha.personaltrainer]

Alguém pode resumir rs pq eu não consegui entender a diferença de atividades eletromiograficas entre esses exercícios, mesmo sabendo a diferença dos dois, no vídeo não consegui entender oq ele quis dizer.

[@mariojrpersonaltrainer3403]

Uma curiosidade qual foi a pegada utilizada para a realização dos exercícios no estudo?

[@BoyGamerSantana]

isso é irrelevante

[@Viking-yt4mp]

Tanto faz, isso não vai interferir no trabalho dos posteriores

[@SeNhOrDoCaOs]

Que estranho...Levantamento terra não se começa com o quadril tçao baixo...O quadril sempre fica mais alto .E nem no stif se encosta as anilhas no chão,ae não é mais stiff e sim Levantamento Romeno...Me corrija se eu estiver errado👍👍

[@douglasrobertodacosta]

Até onde eu saiba, o que chamamos de Stiff aqui no Brasil é na verdade o Romanian Deadlift. A questão de encostar as anilhas no chão vai mais da amplitude do praticante, e também do tipo de anilha usada. Uma anilha olímpica encosta no chão quando a barra está no meio da canela, mais ou menos.

[@rafaelbhpro]

O paradoxo de Lombard foi aniquilado nesse estudo, mesmo havendo flexão de quadril e dizendo que houve hipertrofia para isquiotibiais. Hipertrofia, não... ativação muscular, melhor dizendo. Teria que explicar qual é o ângulo do quadril que não ativa o posterior de coxa e qual ângulo passa a ativar. Esse estudo não está meio esquisito, não??

[@albertoomestre]

Quem tem escoliose, pode fazer o levantamento terra?

[@minha.personaltrainer]

Claro que sim, desde que vc tenha exercícios posturais dentro do seu treino para ajudar na execução e alinhamento dos movimentos. E também fortaleça os músculos estabilizadores para evitar qualquer tipo de agravamento ou lesão.

[@jessec.m9767]

Recomendo ir ao médico antes e ver se pode ou não fazer explicando para ele como é feito o levantamento e os principais músculos trabalhados nesse exercício.