Dieta Mediterránea ¿La que tiene más beneficios?
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS - Zábava
Dios está dieta es mágica si se combina con ayuno intermitente, baje en dos semanas casi 4 kilos, además de que si se combinan las ensaladas con atún queda una cosa exquisita y que antoja a comer más y más ensalada 🥗
Bueno, mi dieta tiene estás características en cierta forma, ya que yo no como ningún tipo de embutido, y sí como una o dos veces a la semana la carne roja, consumo mucho pescadito, pollo, huevito, realmente no consumo mucha leguminosa, muchitas verduras y 2 frutitas al día, granos integrales, excepto los que tienen gluten, no lácteos.
Buena explicación , podría poner un menú de la dieta mediterránea como debería ser de lunes a domingo . Gracias
Gracias por compartir, siempre había escuchado hablar de la dieta mediterránea pero en realidad no sabía qué era.
☺️☺️
Adri muchss gracias por todas tus respuestas a estas dietas que poco conocimiento tenemos
Gracias Adriana 🙂
Me encanto la información gracias Adri, 🤩🤩🤩saludos desde Perú 🤭🤗😊👏🇵🇪
Un abrazo Gris
@@BalanceandoLaVida 🤩🤩🤩🤗
Gracia por la explicación , y si de acuerdo con la chica , me encantaría que pusieras el menú de la dieta mediterránea , muchísimas graciassss!!! DIOS le bendiga siempre .❤
Q maravilla escuxarte explicas muy bien gracias por compartir tus vídeos de tan buena información así aprendemos alimentarnos mejor muchas gracias un saludo grande
Mil gracias Tere
Ooh, excelente información como siempre. Saludos Adri !! 👍🤗
Mil gracias
Genial! Yo estoy preocupado por mis padres que son adultos mayores, les compartí este video, espero que tomen acción! Yo apenas conocí en el 2020 los protocolos de alimentación, keto, low carb, confundo vegetarianos entre veganos …. Este método esta mas completa , continuaré investigando me agrado para ellos ya que son obesos y sobre todo me gustaría que eviten el deterioro cognitivo por que ya hay indicios 😭, gracias por compartirnos tu sabiduría 🙏🏽
Espero que les sirva
Muchas gracias, por los consejos, feliz y buenas tardes , bendiciones.
Gracias
Si mi papa la sigue luce super bien a sus 71 anos
Pues si tiene 71ANOS no creo que se vea muy bien😬😁🤣chistonto SORRY🤭🙋🏻♀️
Excelente exposición. Es la mejor dieta que he hecho. La recomiendo.
Gracias por comentar
Me encanto el tema
Mil gracias
Muchas gracias por esta dieta pero me encanta la carne
Interesante este consejo danos recetas de esta dieta Adry no te había contestado estoy de vacaciones y no tenia señal ando en un Crucero por Alaska pero me en encantan tus pláticas son muy instructivas saludos bendiciones
Disfruta mucho. Un abrazo
Excelente tu canal Adriana, ya me suscribí!
el vídeo se píxelea mucho, será por la señal?
gracias por toda la excelente información!
saludos desde Perú!
🙋🌹🇵🇪💝
Bienvenidoaaa!! Supongo que es tu Internet. Espero que te gusten los videos 💜
Hola Adriana cómo estas podrías hacer un vídeo sobre la dieta japonesa gracias besos de uruguay
Lo tendré en cuenta
Que bonitos ojos ❤
Hola yo en este momento llevo una dieta a base de verduras principalmente verdes, fruta, nueces, almendras, aguacate, pollo, un poco de carne, pescado, tenía sobrepeso y mis niveles de glucosa, colesterol, insulina, no se digan los triglicéridos demasiados altos, mi presión era alta y otro poquito y me convierto en diabética, gracias a este tipo de alimentación, la actividad física, cambios de hábitos y sobretodo la baja de peso se vio reflejada en estudios de sangre todos esos niveles bajaron y mi salud mejoró muchísimo.
Gracias al plan alimenticio de una experta en salud como lo eres tú.
Muchas gracias por los temas de alimentación y salud son una guía para el beneficio humano. Muchas bendiciones infinitas saludos 😃😘😇🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades!!!!
Hay que tener muchísimo cuidado con los jugos verdes si tienes problemas de coagulación. También debes ver lo que te baja o sube la tensión arterial🙋🏻♀️
Tienes mucha razón pero precisamente en mi caso estoy bajo vigilancia médica, antes de darme un régimen alimenticio la doctora mando hacer estudios para saber que tan altos estaban los niveles en sangre y de ahí se baso para mandarme una dieta por un tiempo para bajar todo lo que salió alto y bajar los kilos demás al llegar al peso ideal antes de cambiar la alimentación me volvió a hacer estudios de sangre y gracias a Dios y a ella hoy mis salud está bien mi peso es el ideal y mi alimentación es saludable .
Bendiciones 🙏😇
Hola Adriana como estas ? Una duda sobre hay alguna deficiencia en proteína ya que es escaso el consumo de lácteos y huevos y también de vitamina B12 Gracias muy bonitos tus vídeos saludo desde uruguay
Si se consume pescado u otras carnes blancas semanalmente, no es necesaria la suplementación
@@BalanceandoLaVida gracias Adriana ya lo voy a emplear ya que quería hacerlo pero tenía esa duda saludo
👍 😊 ¿En esta dieta el aceite de oliva se consume principalmente crudo para tener todos los beneficios o no pasa nada si lo calentamos al cocinar los alimentos?
¿Las aceitunas tienen los mismos beneficios o en el aceite están mucho más concentradas las propiedades?
¡Gracias por tu excelente labor de divulgación !
Tengo entendido que cuando se calienta pierde casi todas las propiedades
Hola Doctora, tienes un ejemplo en tu canal de la dieta mediterránea?
Les haré uno
Disculpa la dieta mediterránea es buena para las personas que tienen hígado graso?
Siii! También tengo un video donde hablo del hígado graso
Pues a buscar recetas. 😊
Pescado , frutos , aceite de olivo , y el vi no tinto
A mi me cae mal el huevo asi que casi ni lo como jehe solo debo comer mas verduras y frutas
Que no lo vea el doctor Bayter 😂
Se escribe “mediterránea”, no mediterrania.