JAK SCHUDŁEM 20 kg w 3 miesiące !!! Trochę się pochwalę ;-) choć teraz jestem jeszcze chudszy.
Vložit
- čas přidán 17. 12. 2017
- UWAGA! TO JEST STARY FILM, BO DO DZIŚ ŁĄCZNIE SCHUDŁEM 40kg. Pokazuję jak schudłem 20 kg w 3 miesiące i to bez głodu. To nie jest dieta cud, a DIETA MICHASIA. Opracowałem zasady, które działają bez głodzenia się, bez liczenia kcal, bez ekstremalnych ćwiczeń. Polecam każdemu, który nie lubi być głodny. Jeśli się spodoba, to dawać lajka, nie ściemniać, bo przyjdę po Ciebie ;-)
#dietamichasia #activevital #dieta #odchudzanie #motywacja #jakschudnąć
PAMIĘTAJ ABY WCISNĄĆ SUBA 👍 oraz DZWONECZEK 🔔
------------------------
Link do GENIALNEJ sałatki z brokuła - • BROKUŁ - JAK SZYBKO I ...
------------------------
MOJA HISTORIA, JAK SCHUDŁEM ponad 25 kg - • JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄ...
------------------------
PLIK DO POBRANIA ZA DARMO:
DARMOWY KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO: / 668736854018037
------------------------
TABELA INDEKSU GLIKEMICZNEGO: / 233507514207642ropdrgz...
------------------------
WŁASNY WYKRES WAGI (plik do pobrania za darmo): / 437136023844789
------------------------
STRONA NA FACEBOOK - / dietamichasia
------------------------
PROFIL NA INSTAGRAM - / dieta_michasia_active_...
------------------------
GRUPA WSPARCIA na Facebook: / 219411015617292
------------------------
email: dietamichasia@wp.pl
------------------------
Jeśli uznasz, że wiedza przekazana Tobie jest wartościowa, to proszę wesprzyj mój kanał choćby symboliczną ZŁOTÓWKĄ - zrzutka.pl/e75mmk
Witaj, dobrze że pokazałeś że się da to zrobić. Mi też się udało. Życzę dobrej formy, zdrowia i szczęścia. Pozdrawiam.
Cieszę się, że Tobie też się udało. Tak naprawdę, jeśli ma się odpowiednią motywację, to można baaardzo wiele osiągnąć ( zarówno w kwestii wagi, jak i innych kwestii życiowych ). Zdrów
Super jest Pan bardzo pozytywna osoba
Katarzyna Aleksandra WIELKIE dzięki
Jest moc pozdrawiam😁gratulacje
DZIĘKUJĘ !!!
Super , pozdrawiam ! Podobnie miałem , około 4 miesięcy i 25 kg mniej .... można wystarczy być konsekwentnym i wprowadzać w życie cokolwiek na plus 👍
GRATULACJE za wynik, naprawdę robi wrażenie. Masz rację, wystarczy przestawić myślenie i wytrwać w tym.
Bardzo się cieszę że się udało....
Życzę powodzenia Panu i Rodzinie...
Cieszcie się wspólnym osiągnięciem
Pani Krystyno, Bardzo dziękuję za "dobre słowo". I ja i najbliżsi mamy radochę z takiego przebiegu sprawy.
krystyna stankiewicz mm
Brawo , gratuluję niesamowita przemiana
Dziękować
Gratuluję
Gratuluje 👏
Podziwiam efekt niesamowity, ja aktualnie jestem na poście dr. Dąbrowskiej tęż szybko waga leci w dół
Obłęd, super! Podziwiam.Ja nie mogę ani rusz. ...
Super jestes pozytywnie na ludzi działasz
WIELKIE dzięki za dobre słowo. W sumie to ja nic wielkiego nie robię, poza tym że dbam o zdrowie i prawidłowy sposób odżywiania.
Brawo ziomuś dajesz rade. !!!!
Wielkie gratulacje,dla rodzinki też za wytrwałość i zrozumienie w pana działaniachJestem dużo starsza i niecierpliwa . Pomimo tego,że dużo dowiedziałam się na temat zdrowego odżywiania nie potrafię konsekwentnie wprowadzać zmian żywieniowych.Nie wszystkie filmiki obejrzałam ale mam pytanie czy je pan pieczywo i pije mleko?
Trochę późno, ale lepiej niż wcale. Co do pieczywa, to nigdy nie miałem ciągoty, ale od czasu do czasu jadam. Co do mleka i przetworów mlecznych to spożywam dość sporo, szczególnie kefir, jogurt, ser żółty, ser pleśniowy, twaróg chudy itp.
Jesteś gość!💪👍
Dziękuję za dobre słowo 😎
Jestem pod wrażeniem. 👊💪💪💪
DZIĘKUJĘ !!!
Małgorzata Musielak 7hj7
@@dietamichasia jak to zrobiles
@@dan-rh8ds Jadłem prawie wszystko do syta, ale się nie przejadalem. Nie łączyłem produktów weglowodanowych o wysokim IG z tłuszczem. Wszystko masz wyjaśnione w 5 vlogach w linku poniżej czcams.com/play/PLKELokrHVsfJhjwXN-KBNFaN1VqVvcQt9.html
Szacunek dla ludzi którzy chcą zmienić swój obecny wygląd też się zabrałem za siebie proszę zdradzić mi swoją dietę CUD.
Slawomir Szulc nie ma czegoś takiego jak "dieta cud". To jest składowa kilku zmiennych: psychika, determinacja, świadomość żywieniowa, podstawy dietetyki, zdolności kulinarnych, i chęci "bycia lepszym"
Brawo MICHAŚ.Gratulacje
Strasznie wporzo pomocny facet z Ciebie :)
Cieszę się. Fajnie usłyszeć dobre słowo ;-)
Gratulacje, radzę wszystkim grubasom, bo być grubym to nieszczęście.👍👍👍
Gratulacje:) Kurde, musze zaczac! Pozdrawiam z Toronto:)
Jasne, warto zawalczyć o siebie. Jak się nie sprobije, to na pewno nic się nie zmieni. A jak się spróbuje i się uda, to może być tylko lepiej i z korzyścią. Warto spróbować!
Szacunek ...
Gratulacje
Dziękuję. Ale tak naprawdę, gdybym się nie "pogubił" żywieniowo, to nie byłoby potrzeby gratulować ;-)
Jest moc! Powodzenia!
JEST !!! Nie dziękuję, bo życzenia powodzenia się przydadzą. Grubas, zawsze będzie grubasem, tak więc trzeba się pilnować.
GRUBAS 2017
Witaj! Wiesz co...byłeś grubas, jak to nazywasz ale...po sobie widzę, że od prawie pół roku utrzymuje tę sama wagę... Już nie ma nadwagi... Tłuszcz zszedł...i jakoś tak nie pilnuję się....drastycznie...wiesz...czekoladka czasem... Whiskey :) ...także pozwolę sobie podpowiedzieć, że odpowiednie jadło załatwia sprawę... I to bez żadnych ćwiczeń.!seryjko!także nie martw się... Już nie wrócisz do grubasa!
Zgadzam się z Tobą. W 80-90% skuteczność redukcji, to sprawa koryta. Ćwiczenia są BARDZO WAŻNE, jednak nie decydują o spadku wagi. Także od jakiegoś czasu utrzymuje wagę, pomimo wielu grzechów. Lubię zeżreć i wypić i nie będę ściemniał, że jestem jakoś bardzo zdyscyplinowany. Życie ma się jedno i chcę je przeżyć tak, aby było dla mnie przyjemne, a nie pełne wyrzeczeń. Pogoń za doskonałością jest bzdurna, bo nawet człowiek doskonały, wysportowany, i na wiecznej diecie jak Lewandowski, pójdzie do piachu, tak samo jak ja. Może kilka lat później, ale czy wówczas będzie naprawdę szczęśliwszy? Ja robię to co w życiu sprawia mi przyjemność. Co ja mogę poradzić, że lubię smaki ( jedzenia i napitków ). MI TO SPRAWIA PRZYJEMNOŚĆ, i nie zamierzam z tego rezygnować. Pewnie trzeba nieco się pilnować, ograniczać i pilnować, żeby nie stać się znowu "świniakiem", ale nie można zabraniać wszystkiego. CARPE DIEM !!!
Brawo facet! Konkretnie bez zbędnego pierdolenia i bajek ! Trzymaj się SIĘ MASZ!
Dzięki Panie Adrianie.
No brawo ja też jestem w trakcie na razie mam 8 kg na minus przez 3 tygodnie ale walka trwa nadal Nie ćwiczę tylko zmiana diety ale jem tak że głodu nie czuję Pozdrawiam
Na tym właśnie polega diet=mądry sposób odżywiania. Trzyma kciuki za "metę".
8 kg w 3 tygodnie? Chudniecie ludzie z mięśni, głodówki , to nic nie da. Takie szybkie gubienie i człowiek wygląda na zdjęciach jak flak.
Po prostu . . .
WOW ! ! !
❤ BRAWO !
Dziękuję 😎
:) Poczulam inspiracje !!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 SZACUN ! 💪💪 🌷
@@paulinkab9628 No to DAWAJ!!! Jak trzeba, to pomogę 💪👍👌
@@dietamichasia Tez chciałabym powalczyć o zgubienie tych 20kg ;) 😊 z pewnością "pochlone" ten kanał hihihi :) !
@@dietamichasia super! Chętnie :) 😊 ☺
Super !!! Ja też tak chce!!!
To naprawdę nie jest trudne. Pooglądaj kilka filmów ( trochę teorii, trochę produkcji/tworzenia potraw ) i jeśli nadal będziesz miała problemy ze zrozumieniem lub jakieś pytania to zapraszam: grubas2017@wp.pl
Dziękuję 👍
Dodam i ja coś od siebie jeszcze 15 stycznia tego roku ważyłem 103kg na dzień dzisiejszy po około 3 miesiącach moja waga to 80 kg i nie będę ukrywał że moja dieta na początku nie była zdrowa bo przez pierwsze dwa tygodnie to jadłem prawie tyle co nic tylko ciągle wodą i woda i jakiś mały posiłek na tamtym moment było jakieś -10 w ciągu dwych tygodn następnie zrobiłem sobie bardziej normalno dietę kaszę warzywa jakieś mięso ale pieczone bez tłuszczy zrezygnowałem z cukru na 99% a sól używa odrobinę do poprawienia mięs i do niczego innego wiadomo na początku np kawa bez cukru to była masakra ale teraz po około tych 3 miesiącach się do tego przyzwyczaiłem teraz staram się pilnować swojej diety na moje śniadanie to płatki owsiane i z jakimiś suszonymi owocami np obiad puł saszetki kaszy jeden pomidor i jakiś dodatek bez zbędnych tłuszczy a kolacja jakiś owoc albo warzywo Żatko kiedy pozwalam sobie na jakieś większe obiady bo mam momentami tokie obawy np: nie starczy ci już bo przytyjesz. tak jest naprawdę a i dodam że do mojej diety były codziennie jakieś 25 min czwiczen głównie brzucha i rąk wiadomo teraz po tych 20 kg widać różnicę ale to co się na brzuchu nazbierało przez tyle lat to teraz wisi kawał obwisłej skuty kolejnym mojim zadaniem jest chociaż trochę go poprawić . Wiem że opisałem mojo dietę nie po kolej ale tak jakoś wyszło. Dieta głównie zależy od chęci sam już tyle razy prubowałem wcześniej ale co z tego jak to paru dniach wracałem do starych nawyków
Tak o wszystko zaczyna się w głowie. Jeśli chcesz to możesz. Gratulacje wyniku
Teraz nie daj się emocjom i utrzymaj wagę.
I teraz dopiero zaczyna się WALKA Z WAGĄ !!!
Odchudzić się, to jest prosta sprawa, ale utrzymać wagę, aby nie przytyć to już mistrzostwo świata.
.Tak o
D8#ko0o)9
Pozdrawiam i życzę wytrwałości . 😄
Ja schudłam przez 11 miesięcy 48kg a właściwie 50 ale troszkę przybrałam ostatnio z powodu chleba hahaha!
WOW ALE WYNIK. Ja to jestem leszcz, w stosunku do Twoich 50kg. GRATULACJE !!! Pochwal się jak to zrobiłaś.
GRUBAS 2017
Odrzuciłam gluten zupełnie oraz mięso. Wprowadziłam kasze, orzechy wszelkiego rodzaju i jem co dwie godz. Olej zastąpiłam kokosowym. Ostatni posiłek jem o 17-stej. Warzywa i owoce.
Później napiszę więcej teraz lecę. Pozdrawiam 😊
Gdybyś chciał troszkę skorzystać z mojego doświadczenia, zostawiam tel. Nie chcę mi się pisać 😁
534833435
Wygląda sensownie, ale... Gluten odrzucony, OK, ale mięso? A co z białkami egzogennymi, w jaki sposób je kompensujesz?
GRUBAS 2017
Białko zwierzęce zastąpiłam roślinnym. Uwielbiam groszek, kukurydzę, fasolę, soczewice i nie żałuję sobie!
Niedoczynność tarczycy i hashimoto, wykluczają nabiał i gluten i chociaż na początku było ciężko, to teraz daje radę, chociaż bywają momenty, że ulegam zachciankom i wrzucę jakieś białko zwierzęce,jednsk bardzo sporadycznie.
Uwielbiam czekoladę gorzką z oleju kokosowego do której wrzucam duża ilość pieprzu kajenskiego i jem można rzec bez ograniczeń. 😄
Jedyną dietą-skuteczną jest🤔🤔🤔🤔
KORYTO WYŻEJ 😎.
DZIĘKUJĘ pozdrawiam.
laskolasko2000 .
Pół korytka😊
Grartulacje! :)
Jak to zrobiles? Co zmieniles w swoim sposobie odzywiania?
Jestem facetem, który lubi zeżreć, w związku z tym nie mogłem być na diecie niskokalorycznej. Połączyłem swoją nieco skostniałą wiedzę szkolną ( jestem technologiem żywności ) z zasadami Montignac'a oraz z dietą zbilansowaną z podwyższoną wartością białka, sokowej, raw food i jeszcze kilku innych wiadomości. Znalazłem wspólny mianownik w/w i jest. Zaletą "mojej diety" jest to, że człowiek nie jest głodny, jada dużo warzyw, błonnika a przez to, że są elementy diety "zbilansowanej" organizm dostaje wszystkie składniki. Nie gardzę warzywami, kaszami, ale także golonką, kiełbasą. Najważniejsze jest to, aby nie łączyć w jednym posiłku produktów tłuszczowych z węglowodanami o wysokim IG. Najadać się, a nie objadać, zachowywać odstępy czasowe między posiłkami, a waga sama będzie spadać.
Jeśli będziesz chciał/chciała to pisz: majchalfsoak-małpa-gmail.com
Na pewno sie odezwe dzisiaj :)
Od stycznia ze 122 zrzuciłem do 115, ale ciezko mi jak cholera...
Najlepsza dieta na świecie - aby schudnąć trzeba jeść do syta !!!
GRUBAS 2017 Masz jakis przepis?
Hej podrzuć zalecenia na 90dni chętnie spróbuje bo trochę sadła przybyło.
RR Fabricator jasne, bardzo chętnie pomogę tylko zgadamy się w niedzielę wieczorem bo teraz jestem na wyjeździe
Brat Brat odezwij się proszę wieczorem w niedzielę
GRUBAS 2017
Dotarłaś do domu kolego.
Super też bym tak chciała
To jest całkowicie wykonalne
Patrząc na zdjęcia, to są dwie różne osoby. Można schudnąć, zmienić fryzury, zarost, ale kształtu czaszki nie zmienisz. Jeżeli mylę się, wyprowadzić mnie z błędu. Pozdrawiam.
Jan Ś A jednak TO JA, we własnej osobie 😀😁😎. Na szczęście nagrywam filmiki, dlatego mam "kwity" dowodowe jak mi się udało skutecznie schudnąć.
To super. Trzymaj tak dalej.
Jan Ś
A skąd! To ten sam człowiek. 😄
Jest różnica...fajne uczucie co? I człowiek zauważa... Jak wyglądał... Pozdrawiam
Wyglądałem, jak dobry proszczok ;-)
Gratulacje !!! Teraz przydałoby się trochę siłowni. Oczywiście bez wariactwa ale koniecznie. Powodzenia !!!
Siłownia musi poczekać, aż jeszcze trochę zejdę z wagi, ze względu na możliwość urazów ( chodzi mi o stawy skokowe, kolana itp ). Jak schudnę do ok 100 kg, wtedy wcielam w życie plan ćwiczeń aerobowych, jak się uda zejść do około 90, to wchodzi siłownia i rzeźbienie. Wszystko musi mieć swój czas. Tyłem przez lata, to nie będę dobrze wyglądał przez pół roku. TO MUSI POTRWAĆ
Masz racje. Ze stawami może lepiej uważać. Ale jeszcze raz WIELKIE BRAWA. Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki.
+GRUBAS 2017 rower jest dobry ,nie obciaza stawow Duzo lepiej wygladasz
Dzięki za dobre słowo. Rower przeszedł "remont kapitalny" i jak tylko pogoda na to pozwoli to startuję. W zeszłym sezonie, będąc grubym, jeździłem po 20-30km. Szału nie ma, ale liczę na to, że pod koniec tegorocznego sezonu dojdę do 50km/wyjście.
Nie od razu Rzym zbudowano. Noga za nogą i kilometry same polecą ;-)
Czekam na info co i jak. Pozdrawiam
Co chciałbyś wiedzieć? Pytaj tu, albo na pocztę majchalfsoak - małpa- wp.pl
Super efekt ja też bym chciał zgubić te 25 kg można jakieś szczegóły co jeść i ile dziekuje pozdrawiam
Jasne. Zacznijmy od tego, że na kanale GRUBAS 2017 jest ponad setka filmów pokazujących potrawy ( jak je przygotować ), które jadłem, aby schudnąć. Dlatego zapraszam na kanał i do oglądania czcams.com/play/PLKELokrHVsfKK_pBCVyiiaju5LIx8XCXm.html
Po drugie dla wszystkich osób początkujących powstał kanał TRZECH GRUBASÓW, na którym są wszelkie podstawy w "pigułce" - czcams.com/play/PLKELokrHVsfJhjwXN-KBNFaN1VqVvcQt9.html
Zapoznaj się z tym i jeśli będziesz mieć jakieś pytania to zapraszam ( albo tu, albo na priva grubas2017@wp.pl )
Najlepsza na odchudzaniw jest zielona kiełbasa :) -5 kg w 2dni
Są też inne sposoby. Jeszcze szybciej można schudnąć, jedząc larwy tasiemca. Można zafundować sobie wirusa HIV. A najszybszy sposób na utratę wagi, to obcięcie nogi, wtedy waga na pewno pokaże duuużo mniej.
@@dietamichasia Mysle ze Adam mial na mysli ogorek ....pamietam jak ktos mowil na ogorek ....ruska kielbasa 🙂
Ubyło Ci 10 lat! 👍
Dokladnie. Teraz juz wiem dlaczego ludzie w moim wieku grubsi niz ja wygladaja 10 lat starzej.
Witaj zmotywowac to umiesz,ale i tak tak nie wiem od czego zaczac daj mi znac,pozdrawiam.
Świetnie się składa. Zaraz po świętach zaczynam projekt, gdzie z dwoma kolesiami planujemy schudnąć. Będzie DOKŁADNIE pokazane i omówione krok po kroku wszystko. Zapraszam do filmiku, który o tym mówi czcams.com/video/-VDqrIqWNQg/video.html
Wyglądasz świetnie daj instrukcje Kasia
Oj, gdyby to moja żona czytała, to miałbym kłopoty - obca "baba" mnie komplementuje ;-) Dzięki za miłe słowo.
Wracając do meritum sprawy, to jakie "instrukcje" potrzebujesz? Napisz mi co mam Tobie opowiedzieć/dopowiedzieć, czego nie wiesz, z czym masz problem. Albo tu, albo na email'a majchalfsoak-małpa-gmail.com W zasadzie pracuję, robię 153 inne sprawy i do kompa dobieram sie zazwyczaj wieczorami. Gdybym jednak nie reagował, to nie oznacza, że mi sodówka uderzyła do głowy, tylko zwyczajnie nie ogarniam tematów i czasu. Wtedy zamiast się wkurzać, "kopnij" mnie w kostkę i się przypomnij. Chętnie pomogę !!!
Podziwiam gratuluję 😃
Nic wielkiego nie zrobiłem. W zasadzie zrobiłem to, co powinien robić każdy i czego powinni uczyć w szkołach - MĄDRZE JEŚĆ.
GRUBAS 2017 dokładnie powinni ale cóż to co się nam przydaje w szkole niespecjalnie się sprawdza w zyciu
Radiowy głos😀
Masz racje ☝️
jedziesz z formą atlety mistrzu!
DZIĘKOWAĆ !!!!! Super, że oglądacie. Super, bo tak naprawdę dzięki Wam daję radę !
To tak normalnie.
Ja redukcje zaczalem 18 wrzesnia i na razie schudlem 16 kg 😂 planuje jeszcze 5-8😉
BRAWO TY !!! Dawaj dalej, teraz to już pójdzie z górki.
Jakaś dieta ? Ćwiczenia ?
Trunx troche biegalem ale szczegolnie zmienilem nawyki zywieniowe, odrzucilem wszystkie slodycze i fast foody, tylko woda, teraz sobie troche popuscilem no i moj metabolizm stanal ale jeszcze uda mi sie te kilka kg zgubic 😁
PAZURA98 - I to jest mądry sposób na zgubienie wagi. Wszystko zaczyna się na talerzu. Jeśli talerz będzie dobry, to kilogramy same będą spadać. Z ćwiczeniami, trzeba uważać, szczególnie przy dużej nadwadze, bo można nabawić się urazu stawów skokowych, kolanowych lub kręgosłupa. Ruch, tak wysiłek bardzo umiarkowany, przynajmniej w pierwszej fazie. Później, gdy już się zgubi przynajmniej połowę tego, co mamy zgubić, można zacząć myśleć, o ćwiczeniach bardziej intensywnych.
16 kg w takim czasie? słabo
Pozdrawiam i zazdroszczę .Może ja tez bym mogła schudnąć. Na mnie nic nie działa
Nie daje 100% gwarancji, jeśli jednak nie ma jednostek chorobowych i przestrzega się zasad, to waga spada. Na grupie na FB - "GRUBASY NA REDUKCJI" - facebook.com/groups/219411015617292/ jest temat, w którym ludzie się chwalą swoimi spadkami. Po 2 tygodniach nie ma mniejszych spadków niż 2kg, a są też wyniki -5kg.
@@dietamichasia Jestem na tej grupie i błądze jak we mgle.Od czego zacząć??????????? Oglądam obrazki, czytam posty i ................nic :)
@@jolla644Zagadaj na Messengerze, to postaram się pomóc
dawaj przepis jak to zrobiłes bo mam kumpla który waży chyba z 200 i jak nie schudnie to zejdzie z tego swiata
Podstawą jest kwestia POUKŁADANIA sobie w głowie. Jeśli On sam nie będzie chciał i nie dojrzeje do decyzji że musi, to My za niego nic nie zrobimy. Jeśli tylko On zachce, to niech się odezwie, chętnie pomogę. Tymczasem może pooglądać sobie kilka filmów i niech się przekona, że nie jest to trudne i da radę.
To proste nie ma tu żadnego cudu wystarczy koryto do góry i więcej ruchu
Zgadzam się, to naprawdę nie jest skomplikowane.
Gratulacje.. Czy jest Pan tutaj dalej aktywny? Czy można włączyć się do rozmowy i kontaktu? Jeszcze raz gratuluję!
Jestem, żyję i pomagam innym. Jakbyś chciał, to zapraszam. W miarę możliwości co tydzień jest kolejny filmik o potrawach, pomysłach, sposobach. Gdyby coś więcej, lub gdybyś czegoś nie wiedział, to zapraszam na priva grubas2017@wp.pl Jeśli masz jakieś pytania, które są "ogólne i mogą pomóc innym, to pisz tutaj na kanale lub na fb MAJCHALFSOAK
Jak to zrobić żeby tak schudnąć proszę o poradę
Sprawa jest zarazem prosta, jednak skomplikowana. Prosta, bo trzeba sobie poukładać w głowie, a dalej to już idzie jak po sznurku, a skomplikowana, bo... trzeba sobie poukładać w głowie. Na tym kanale jest pokazane dokładnie co jadłem, jak przygotować posiłki i jakie są zasady Diety Michasia, jednak TRZEBA CHCIEĆ, a ja chętnie pomogę. Zapraszam na fb facebook.com/Dieta-Michasia-810893825922819 oraz na Messengera.
Lepiej dobieraj Tytuł do filmu bo jest "sprawdź jak to zrobiłem" a ani słowa o tym jak to zrobiłeś, co jadłeś, itp. Tylko stekasz przed tym obietywem "uh ah popatrzcie.." jakbys pierwszy raz kamere widział. Za to ze schudles łapa w górę za filmik łapa w dół czyli bez łapy
Cenna uwaga. Nie pomyślałem o tym. Obiecuję poprawę ;-)
Zmienione ! Faktycznie mogło wprowadzić w błąd. Dzięki za "cynka" ;-)
A ja tam wolę stekanie niż narzekanie super mi się podoba!
Powodzenia
Czyli to jest efekt tylko Pana diety z produktów o IG
O_ralicka@interia.pl proszę o priv 🙂
W zasadzie tylko dieta. Miałem krótki "epizod" z basenem ( chyba 4 -5 razy ), jednak waga mi tak szybko spadała, że się przestraszyłem i odpuściłem sobie. Jeśli chodzi o IG, to nie do końca jest tak, że jadłem tylko produkty poniżej 60. Jadałem i wyższe, jednak całość potrawy musiała mi się spinać i żeby miała "poprawny" Ładunek glikemiczny. Cała sprawa z dietą, wagą ewentualnym odchudzaniem zaczyna się na talerzu. Cała reszta jak np. ćwiczenia to tylko, albo aż dodatek ( baaaardzo ważny dodatek, gdyż ruch i aktywność jest naprawdę istotna ).
boisz sie silowni?
pozdrawiam
Miło mi Panią gościć u mnie.
napisalam na fb
Super ja teraz idę po 85 z 109. 20 lat
DASZ RADĘ "CHOPIE"💪👍👌
@@dietamichasia 👍👊
Przecież to żaden wyczyn. Naprawdę. Gorzej z utrzymaniem wagi. Taka prawda.
MASZ ABSOLUTNĄ RACJĘ. Jak na razie mija prawie rok i daje radę ;-) Oczywiście trzeba się ciągle pilnować, ale masz rację, że teraz dopiero zaczyna się "walka" z kilogramami. A jeśli chodzi o "żaden wyczyn" to się nie zgodzę. Jednak zgubić 20 kg to JEST COŚ. Ludzie mają problem, aby schudnąć 5, 10 kg, a mi się udało 20 kg, dlatego uważam to za swój sukces.
@@dietamichasia ja zrzucilem 52kg w 6 miesięcy
@@norbertstrzelczyk4047TO JEST WYCZYN !!! Jednak nie byłbym sobą, gdybym nieco nie zburzył tego sielskiego obrazu. BARDZO duży spadek wagi w stosunkowo krótkim czasie. Waga spadła! OK, SUKCES! Pytanie na jakiej diecie oraz co dalej. Trzymam kciuki, aby nie było jo-jo, ani problemów zdrowotnych. Tak czy owak, to NAPRAWDĘ WYNIK, KTÓRY ROBI WRAŻENIE.
@@norbertstrzelczyk4047 Jak niby? XDD
@@rafazemlik9677 Wiara moja droga wiara i wytrwałość.
A powiedz mi co z pozostałością skóry to za jakiś czas zejdzie czy jak
To zależy od wielu czynników: od wieku, od stopnia otyłości, od tempa redukcji, od aktywności w trakcie redukcji. Ja mam już "swoje" lata i nie sadzę, aby obeszło się zupełnie bez choćby małego "zwisu" skóry. Jednak na 3 etap zostawiam sobie ten temat ( jednak z biegiem czasu i nabywania mądrości, to chyba błąd, bo lepiej "aktywność brzuszną" wprowadzić od pierwszego dnia diety. )
@@dietamichasia czyli np brzuszki pompki tak
A co z rozstępami znikną bo również na chwilę obecną waze 130kg i mam zamiar wziąść się za siebie
Radek Szczepański wziąć
Tak mi klawiatura napisała xd
na to nie licz kremy musisz stosowac tozmaleja
Są zastrzyki tlenowe ktore podobno pomagają na rozstępy. Ale to hest cost takiego o czym tylko słyszałam. Podobno pomagają.
No rozstępy zostają i nie ma co się czarować, że im większa waga, tym większy problem ze zwisającą skórą. Mister Europa, to już nie będę, ale i tak patrząc w lustro popadam w zachwyt ;-)
Jezeli ci sie udalo pomogl bys ja waze 138.400 i nie bardzo chudne Andrzej 56 lat
Jasne, że chętnie pomogę. Wbijaj na adres grubas2017-małpa-wp.pl
czy to dobry email grubas2017@wp.pl ?
Dobry, dobry. Mam od Ciebie email'a Andrzeju.
Jak osiągnąć taki efekt ? Chce schudnąć 20-25 kg
Chudnięcie, podobnie jak tycie, musi potrwać. Aby schudnąć mądrze i trwale trzeba "poukładać" sobie w głowie i zrozumieć dlaczego jesteśmy grubi, co jemy, co nas tuczy i jak powinniśmy jeść. Dopiero po tym można podejść do tematu diety i "mądrego" talerza. Świadomość oraz mądra dieta, a do tego zmiana nawyków pozwoli schudnąć. Szacuję, że 25 kg musi zająć około roku. Oczywiście można szybciej, ale w tym przypadku szybciej, znaczy głupiej i efekt jo-jo jest gwarantowany. Jeśli chcesz to mogę ułożyć Ci dietę, ale wymaga to głębszej analizy Twojego Ciała i głębokiego prania mózgu. Jest to do zrobienia!
Od 3 miesiecy cwicze w domu,staram sie jesc zdrowo.Stosowałem kiedys dietę ale nie wyszło :( Wiec jesli mozna to poproszę
Przyczyn takiego stanu rzeczy może być bardzo wiele. Na podstawie tak skromnych informacji na Twój temat, jakie posiadam obecnie nie mogę niczego zasugerować. Być może, są to drobne błędy, a być może to są błędy podstawowe. Po 3 miesiącach "zdrowego talerza" i ćwiczeń musi być efekt. Jeśli go nie ma, to coś jest źle, tylko co? Zapraszam do kontaktu na privie, to sprawdzę co jest źle.
Co Pan jada a czego Pan unika? I hak duze są posilki?
Posiłkami muszę się najeść, ale nie przejeść. Czego unikam? Oj dłuuuga lista. Co jadam? Jeszcze dłuższa lista!!! Dieta wg mojego pomysłu wykorzystuje to, co mam w domu, w lodówce, pod ręką. Nie sposób prowadzić gospodarstwa dla siebie i reszty rodziny. Cały sekret polega na tym, by wiedzieć, co z czym łączyć, a czego z czy NIE łączyć. Niby proste, a jednak wiele osób popełnia wiele błędów. Widzę to najlepiej gdy ustalam dietę osobom, które myślały, że się odchudzają, a jednak nie było widać efektów, przez miesiąc, czy dwa. Niekiedy wystarczy jeden składnik, w małych ilościach i zamiast chudnąć, tyjemy.
A jaki miałeś limit kalori I ćwiczyłeś ?
Ja nie liczę kcal, tylko komponuję posiłek wg indeksu glikemicznego i jem do syta, ale nie objadam się. Gdy kilka razy z ciekawości poświęciłem się i policzyłem kalorykę, to mialem około 2500kcal.
Najpierw masa potem rzeźba 🤣🤣🤣🤣🤣 A w tym momencie chudnięcia ćwiczyłeś czy zbiłeś wagę samą dietą?
W moim przypadku wystarczyła zmiana sposobu żywienia. Teraz zapoczątkowałem PROJEKT FIT i zacynam aktywność. Samym jedzeniem już nie zajadę dalej. Jestem leń i odkładałem jak długo się da ćwiczenia, ale już czas.
@@dietamichasia dzięki za odpowiedź wiem o co Ci chodzi dla mnie jesteś mega gość trzymam za Ciebie kciuki :-) trzymaj się
zdejmij je jak są zerowki
He he he, nie załapałaś. To nie są zerówki ;-) Bez nich jestem ślepy jak kura.
Potrzebuje wsparcia ;( ważę 120 kg ;((((((
W miarę możliwości pomogę, jednak to nie koniecznie jest temat na "otwartym forum", dlatego zapraszam na Grupę lub priva GRUBAS2017@wp.pl.
Ja 117
Grzegorzu, jak mogę pomóc?
@@dietamichasia odchudzałam się jakieś 4 miesiące temu i 5kg schudłem maślanka basen zero chleba ziemniaków nic też
A teraz nie mam samo zaparcia
JAK PRZYTYC??
Trzeba robić dokładnie odwrotnie niż ja ;-) Żartuję oczywiście.
Wbrew pozorom, to tak samo złożony i skomplikowany proces, jak chudnięcie, bo oczywiście można przytyć na wadze jedząc co wieczór frytki z lodami, tylko wtedy obrośnie się w tłuszcz, a nie sądzę, że o takie przytycie Tobie chodzi. To się da zrobić, ale trzeba dobrze policzyć makro.
Teraz do dentysty i na solarium 👍
Szczęście od Boga, że nie muszę się dowartościowywać takimi głupotami. Jeśli mają mnie lubić, to będę lubić nawet gdy będę miał żółte zęby, zeza i garba. A jeśli ktoś ma z tym problem, to jakoś musi z tym żyć, bo ja mam to w dipą 😉😋😎
Ludzie są stuknieci teraz niedługo zaczną nagrywać jak robią kupę. Nie wiem czy to dla zarabiania kasy tutaj eksbibicjonizm narcyzm czy inne zaburzenie . Rodzina to nie słucha więc szuka tutaj
Ktoś już to wyśpiewał: DZIWNY JEST TEN ŚWIAT....
Nie ma ludzi do końca NORMALNYCH ( cokolwiek by to miało znaczyć ). Jedni ludzie są stuknięci, bo nagrywają filmy, a inni są stuknięci, bo je oglądają i piszą komentarze. Jednak nie bardzo wiem, która forma bycia "stukniętym" jest bardziej niebezpieczna dla otoczenia.
Zamiast zajmować się bliskimi i poświęcać im czas, to "niektórzy" próbują być oryginalni i obrażać obcych w Internecie. Ot, taka forma dowartościowania się, bo łatwiej negować i niszczyć, niż tworzyć. To jest dość charakterystyczne, dla "małych polaczków".
Cóż, ja tego nie zmienię ( ani nie mam chęci, ani zamiaru ). Pani Anno! Podobno Internet jest nieograniczony. Jeśli tak, to proszę szukać satysfakcji i szczęścia życiowego gdzie indziej, bo na moim kanale znajdzie Pani jedynie:
- głupie wypowiedzi
- parcie na szkło
- próba zarobienia wielkiej kasy
- a do tego pogaduszki sflustrowanego ekshibicjonisty, opuszczonego przez rodzinę.
Mimo wszystko, życzę w życiu szczęścia, bo odnoszę wrażenie, że tego Pani bardzo potrzebuję.
GRUBAS 2017 nie oglądałam tego do końca wystrarczylo kilka sekund. Jestem tutaj bo są tutaj też ciekawe filmiki
W jakim jesteś wieku ?
Czwórka z przodu już jest od jakiegoś czasu ;-)
11 minut i brak odpowiedzi na pytanie Jak tego dokonałeś? siedzę tu i oglądam to i czekam, czekam na odpowiedź a na końcu się okazuje że nie ma odpowiedzi ja pindole kulwa zajefana mać, Pozdrawiam
Proces chudnięcia, to nie fizyka kwantowa, jednak nie da się go scharakteryzować w jednym filmiku. To jest filmik, opisujący MOJE osiągnięcie i się chwalę efektami, a nie omawiam samą metodę.
W komentarzu jest wyraźnie napisane: "Jeśli ktoś chce spróbować, niech się odezwie, to pomogę."
Sposób, jak jeść, co jeść, jakie produkty łączyć, a jakie nie, czym jest IG jest pokazany w kilkudziesięciu innych filmach.
Podobnie jak jazda na samochodem, łatwa i wielu to potrafi, ale spróbuj nauczyć kogoś przez Internet w 11 minut.
GRUBAS 2017 No dobrze grubasie ale tytuł filmu zachęca do sprawdzenia jak to zrobiłeś i mnie również na manowce prowadząc wlepił w ekran telefonu nadaremnie. Ponieważ i ja jestem grubasem z otłuszczoną wątrobą ( ale nieznacznie Jak mniemam) Kuuuuulwaaaaa! Nie wymawiam r gdyż mam również otłuszczoną przysadkę mózgową.
Tak, czy owak jeśli jesteś już na takim etapie, że poukładałeś sobie w głowie i NAPRAWDĘ CHCESZ, to wejdź na kilka filmów zapoznaj się z "podstawami". Jeśli będziesz miał pytania to dawaj: majchalfsoak-małpa-gmail.com postaram się odpowiedzieć.
Tymczasem zacznij od tego: czcams.com/video/ALkHLRP3HL0/video.html
GRUBAS 2017
No, to to ja rozumiem, włączam i odbieram przekaz prosto do mózgu pomimo otłuszczonych uszu. Mielę to tam w środku i pojmuję.No dobra niech będzie przyznaję masz pan rację, jest zainteresowanie a nawet pozytywne odczucia chyba nawet mógłbym nazwać i je szczęściem choć nie wiem do końca bo, bo coś tam. w każdym razie...
No dobra powiem to: dobre te twoje filmy,A niech to...
Jak, to mawiają: "pierwsze śliwki robaczywki".
A poważnie, to już sporo osób bardzo ładnie schudła, jedząc do syta i w zasadzie "prawie" nic nie robiąc. Nie mam monopolu na rację, ale to co robię daje wymierne, mierzalne efekty, ale co jest najważniejsze, to jesz zdrowo, do syta i nie ma efektu jo-jo. Dlatego proponuję: pooglądaj kilka filmów, w których pokazane są mechanizmy i zasady "Diety Michasia". Dla mnie zasady są proste, jednak jestem "pan chaos" i nie zawsze język potrafi powiedzieć, co pomyśli głowa, tak więc jakby coś, to adres email masz.
joja Pan nie masz .na moje oko musi byc predzej czy pozniej.czego nie zycze oczywiscie
Po dwóch latach, nie dość, że nie ma efektu jo-jo, to jeszcze kolejne kilogramy spadły. Zobacz no nowsze filmy
nie mam czasu czytać tekstów pustaka żegnam więcej nie pisz mam na głowie tysiąc spraw
Całe szczęście, że jeszcze tak do końca nie schudłem i nadal mam dużą dupę, bo akurat tam mam, takie teksty.
Bo to jak schudleś bo się nie dowiedzialem
Każdy mój filmik zawiera pewną dozę informacji nt. JAK ZDROWO schudnąć, nie da się tego streścić w 11 minut. To jakbyś zapytał Kubicę: "jak szybko jeździć?". Odchudzanie, to bardzo złożony proces, składający się z wielu zagadnień. Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny aspekt, to "rzuć" pytaniem, a postaram się odpowiedzieć Tobie i innym. W każdym kolejnym filmie opowiadam jak ja to zrobiłem, co jadłem, piłem, jak przyrządzałem itp.
20 kg w 3 miesiące to za duzo co widać na zdjęciach-obwisły brzuch
Brzuch jest obwisły, bo był wielki kałdun. Chudłem jedząc do syta i nie miałem wpływu na tempo. Krzywdy sobie nie robiłem jedząc ponad 2500kcal. To nie dieta/głodówka niskokaloryczna.
zmień okulary na soczewki
NIGDY !!! Okulary dają mi +10 do inteligentnego wyglądu ;-) Dzięki nim, mogę udawać mądrzejszego niż jestem. Tak naprawdę to są "zerówki", ale ci....
Za duzo rozmowy o niczym. To nie rozdanie oskarow. A za malo konkretow. Pozdrawiam.
Dzięki za feedback. Jestem amatorem, uczę się wielu rzeczy, a w czasie gdy powstawał film, to w ogóle byłem MEGA zielony. Obecnie staram się skracać/czyścić sceny. Wtedy tego nie wiedziałem, dziś już wiem. Nie usuwam filmu, z tego względu, że pokazuje pewien etap w moim "grubym" życiu i niesie pewne przesłanie/ma pewną wartość. Tak więc @BABYCAKES możesz mieć rację, że film jest niedopracowany, bo to zupełnie był inny etap w moim myśleniu. Dzięki za odzew. Jeśli trafisz na nowsze filmy, to daj znać, czy jest lepiej ;-)
ile masz wzrostu?
198 cm
:)
Twardziel....
Bez przesady, po prostu zacząłem myśleć o jedzeniu, a nie wpychać je w siebie.
Nudne
Do dentysty!ale Ci musi smierdziec z ust😮
Bardzo dziękuję za bezpłatna poradę. To może wyjaśniać, skąd ten smród u mnie w domu ;-)
A ja głupi cały czas sprzątam mieszkanie i szukam nagryzionego hamburgera z poprzedniej imprezy, który być może rozkłada się gdzieś pod łóżkiem. ;-)
Schudnąłem nie schudłem... sorry kurwa, ale razi ten błąd po oczach jak żarówka 100-watowa
Odsyłam do SŁOWNIKA JĘZYKA POLSKIEGO. Oto link, który definiuje znaczenie słowa SCHUDŁEM sjp.pl/schud%C5%82em Polecam najpierw zapoznać się z regułami języka ojczystego, zanim wypowie się publicznie. Myślę, że należy zgasić żarówkę ;-)
Weź sobie wpisz w google najpierw "schudnąłem", a później "schudłem". "Poszłem" też wg ciebie jest ok?
Wsadziles tasiemca w odbyt?-HAHAHAHA!
Różnych rzeczy w życiu próbowałem, ale tego jeszcze nie. Gdzie kupić takiego cudaka ;-) ???
GRUBAS 2017 W chińskim markecie!
Żadnych konkretów.
Jak dla mnie to w zasadzie wszystko zostało powiedziane i wyjaśnione, ale jak widać/czytać żyję w błędzie.
Ten film jest KOLEJNYM z serii filmów pokazujących mój proces odchudzania, dlatego, aby zrozumieć, nie wystarczy obejrzeć jednego filmu. To tak, jakbyś zaczęła oglądać serial od 90-go odcinka i powiedziałabyś, że serial jest "byle jaki" i nie wiadomo O CO CHODZI. We wcześniejszych filmach opowiadam i wyjaśniam wiele aspektów. Rozumiem, że nie zawsze chce się obejrzeć wszystkich odcinków, dlatego, powiedz, co Ciebie interesuje/co nie jest jasne, to postaram się odpowiedzieć.
Bardzo przepraszam,ale dopiero po chwili zorientowałam się że oglądam kolejny z pana filmów.Moja nieuwaga.Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów w osiągnięciu docelowej wagi.
Oki, SPOKOJNIE, nic się nie dzieje. Nadal podtrzymuję chęć wyjaśnienia zasad "MOJEJ" diety.
Czy przy takim żywieniu ćwiczy pan?
Jestem trochę leniwy i dość zapracowany ( czyli znowu leniwy ;-) ) i nie specjalnie chce mi się jeszcze ruszać. Tak, wiem, ruch jest bardzo ważny, dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale jakoś mi się po prostu nie chce. WERSJA OFICJALNA: czekam, aż się zrobi ciepło i będę mógł pojeździć rowerem ;-)
tandeta
nie ma miejsca dla Ciebie w cyrku
Kurwa. Wazcie sie w skarpetach bo nie kazdy lubi ogladac czyjes stopy, ble
Taki już jest świat. Jedni nie lubią mojej gęby, a inni moich stóp. W przyszłym życiu obiecuję się poprawić - będę bez stóp i bez głowy ;-)
GRUBAS 2017 Zajebista pozytywna odpowiedź. Xd
Za stary jestem, aby brać do siebie komentarze innych. Życzę wszystkim udanego życia ;-)
TheSungrown ale bez majtek
To dopiero byłoby porażka - wielka klata, mały ptaszek ;-)