SÉCHER RAPIDEMENT!!!
Vložit
- čas přidán 4. 05. 2017
- Je vous montre comment SÉCHER RAPIDEMENT!
Rejoignez Ma Newsletter ici pour les dernières promotions et videos..
www.jamcoredz.com/YTFBI
Pour tous les Programmes Jamcore Personnalisé :
www.jamcoredz.com/Programme-P...
Ebooks sur La nutrition ici
www.jamcoredz.com/Ebook-Nutri...
Ebook Echauffements & Cardio
www.jamcoredz.com/jcfa/Ebook-...
Pour la Ligne de Vetement Jamcoredz :
www.jamcoredz.com/boutique/ - Sport
Tu me fais trop rire avec ta façon de parler.
Ne change rien. On apprend et on s'amuse. Bravo Jamo 😀
Jamo est vraiment impressionnant , tellement de savoir et de connaissances , clairement un grand homme. Merci pour tout ce que tu fais MEL GUELB :)
Jamo continue à écrire au tableau on est en immersion quand tu fait ça !
La meilleure vidéo que j'ai vu jusqu'à maintenant sur la sèche. Claire, détaillée, bien expliquée et faite par un pro, merci JamCore.
On dirait vraiment un vrai professeur de faculté !!! je me sens revenir en classe et tout !! mais la c'est hyper bien explique et ca donne envie !! bravo Jamo ! un très grand respect SENSEÏ
J’aime trop comment tu parle t’es motivé dans ta vidéo bravo 👏
jai perdu 26 kilos avec de la cardio et un regime assez drastique et mtn je stagne javais besoin de sa exactement pour continuer a perdre les derniers kilos restant merci jamo melguelb
Merci Mel guelb Jamo
c'est quoi pour toi regime drastique ? Combien de kcal par jour environ ? Et en combien de temps tes 26kg perdu ?
J'adore ce mec
One Love depuis ma Belgique 🇧🇪🙏
vraiment mon youtubeur préféré ! trop fou dans sa tête jamcore haha ! continu comme ça akhi ALLAHI 3aounek ! incha'ALLAH le million d'abonné ;)
vidéo simple et claire, merci pour ce rappel très utile!
continue comme ça Jamo!
Tu as beaucoup de sagesse
une vidéo instructive
Bonne continuation
bravo jamo😊
Encore une vidéo au top, un grand merci à toi Jam, je t'ai découvert avec Enzo et j'adore ta folie et ta pédagogie 👍
Vidéo mémorable Jamo!
En une vidéo, tu dévoile beaucoup de choses (nutrition, comportement, recharge, cheat meal, etc..).
Tu as tout dis mon ami.
Bstartek !
De la part d'un français du six zéro.
Bravo jamo le prof que l'on veut avoir explication simple et présentation unique il m'a tué 🤣🤣🤣
merci pour la folie, la bonne humeur et evidemment pour les conseils top! Super !
Très bonne vidéo et super intéressant, beaucoup de très bon conseil et très agréable qualité humoristique :)
J’adore tes vidéos ! Ta chaîne est une vraie mine d’or 💪🏼 merci à toi pour ton partage de connaissances
Super video avec des conseils en or ! Respect men 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻
merci djamo, très bonne vidéo et excellente explication.... merci encore .
Merci beaucoup pour votre travail ! Vidéo de qualité ! Pouce bleu !
J'adore t'es vidéo , on voit tout de suite que c est conseil vient d'un maître qui a une excellente expérience dans le domaine , continue a nous instruire de cette façon 💪
Salem mon frère je tenais à te remercier chaleureusement en novembre je connaissais strictement rien à la diète pour moi ça consistait à ne rien manger lol mais toujours l'échec tu m'a éclairé sur pas mal de points à ce sujet et ça m'a motivé pour je me documente et m'informe humblement maintenant j'y vois plus clair en me faisant ma propre opinion j'ai perdu 17kg en 6 mois j'ai encore du boulot pour être plus que bien et pour en savoir plus c'est ce qui est le plus important pour moi je fais du poids de corps et du fonctionnel j'ai pas envie d'être un molosse ou un swartzy chacun son truc et je fais du foot je me sens super rapide mobile le seul hic c'est que je me blesse beaucoup en se moment élongation eschios la hanche aussi est-ce que ça joue ma diete sur mes blessures ? Malgré tout merci du fond du cœur comme on dit chez nous à tlemcen.: jazak'allah khéyren akhi bonne continuation j'aimerais avoir ton avis sur ce sujet Barack'allah fik.
cordialement un tlemceny du Nord de la France
Une des meilleures vidéos pour la sèche 👌🏼 Tellement simple et tellement de gens qui font les cons 🤯
Dohan Bulut salut est ce que tu sais ce qui faut manger pendant une sèche ? Parce que je sais pas du tout quand manger et quoi manger
Hahah j'aime beaucoup l'energy que tu transmets ansi que ta simplicité pour expliquer les choses ;) Je like, Keep going bro' !
Au Top Jamo, Dans la simplicité comme toujours !
Vraiment génial ! Les conseils sont construits et permettent de réaliser les calculs par soit même. Parfait ! Merci ;)
Les meilleures vidéos musculation/nutrition de CZcams...Merci bcp...
tu est vraiment une bonne personnes je te shouaite que du bonheurs a toi aussi que ta familles
Merci Parceque y a des milliers de vidéo j en ai visionné des dizaines et j ai enfin bien capter le raisonnement alors merci 🙏 je m abonne
Vidéo très intéressante Jamo,bravo!
Respect pour tes video, ton énergie. Bonne continuation amigo.
La générosité l'humour et la sincérité top jamo 👍👍👍
le gars c'est un tueur!!! vraiment qu'on s'amuse en apprenant avec toi
(j'allais vraiment dire proprement c'est avec un T)
C'était super clair !!! Merci Jamo
Bonjour Jamo Super vidéo super intéressant merci beacoup !
Salam Jamo, encore une superbe video instructive merci
Super video ! Très clair précis et en plus marrante ! Bravo
barakah lahoufik pour ton partage de science. . . .😊!! aSalam alaykoum jamecordz
Toujours autant de valeur tes conseils , toujours au top tu es le meilleur coach pour moi , Mel Guelb ! 💪
Super vidéo jamo, encore des infos pour avancé dans le système du body men.
Mel guebe
merci bco jamo pour le cours sur la perte de gras , g appris bcp 💪
superbe vidéo. MERCI !
C'est très bien ce que vous faîtes, votre femme aussi, chapeau
Merci Mr le professeur.
super vidéo, encore bravo Jamo.
il faut sortir et se mettre sous le soleil... enfin, si vous etes mouiller.
pour la graisse toute à fait d'accord avec Tonton Jamo
Merci mel guelb Jamo
Continue grand frère. Mel guelb
choukran khoya! tes vidéos sont top! salam de Belgique
excellente vidéo avec du bon contenu ! continu mel guelb !
Salem Jamo quand je vois ce tableau je suis tjr content lol ton approche scientifique de la musculation est très intéressante et me permet de mieux avancer dans la musculation!! Merci continue comme ça akhi très bonnes vidéos mel guelb
Merci Mel guelb Jamo
très clair et net , merci Jamo!
Magnifique merci jamo 💪!!!
T'es vraiment super frère tu es vraiment une personne qui instruire les gens et en même temps les fait rigolé et j'aime ça frère 😂👍
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
mel guelb bro une vrai source d inspiration depuis janvier j ai réussi a perdre 20 kilo bon la je stagne mais je dois insoufri yal 5ou :) courage Jamo et tous mes salutations distinctes a ta famille from Tunisia
Tu es mon frère est le vrai père me culturisme Merci beaucoup pour cette information utile du coeur
Toujours des super videos avec de tres bon conseils ! Je connaissais pas le refeed a tester des que je ferais ma seche ! Merci Jamo #teamgloubiste 💪
Super vidéo, merci Jamo
Terrible video comme toujours continu ainsi jamo super travaille 💪🏽
Merci Mel guelb Jamo
super jamo. tjr au top merci
Merci Jamo ! Je suis en période de sèche, et j'ai un moment donné souffert de la stagnation (j'ai dû me recharger assez longuement pour retrouver mes forces, je n'ai pas pris de gras pour autant donc ça va), mais là ça va mieux. En trottant j'ai beaucoup amélioré ma diet et là je mets les bouchées doubles pour ce dernier mois (les petits écarts gâteaux ou ces conneries là je bannis pour mettre toutes mes chances de mon côtés) afin de brûler les 2-3 % de de gras en trop. Tout ça dans le but d'atteindre le 10-12 %. Du coup je ferai des recharges comme tu as dit pendant 2-3jours de temps en temps.
Très bon defriging sur le sujet seche et macros merciJamcore
Salam aleykoum. Merci encore pour tes vidéos très instructives on en apprend toujours même après des années. En France y a une nouvelle mode c'est le fasting, c'est en fait un jeune de 16h à 20h où l'on concomme que des boissons sans calories (eau, thé, café sans sucre bien sûr...). Pour les musulmans ça s'appelle le ramadan 😁, mais plus sérieusement tu en pense quoi ? Je suis en train d'essayer de pratiquer et je saute le petit déjeuner, je croyais que j'allais avoir du mal mais en fait je pète la forme surtout lorsque je fais mon cardio. En tout cas je sent que ça fait du bien à mon corps j'ai pas mal au ventre pas de ballonnements, mais attention le problème c'est le risque de se jeter sur n'importe quoi à midi.
Merci encore Allah y nawrek
u are the best bro , allah yebarek fik
Salut frère du guelbe. C sidou. Vraiment phénomène. J te suis de puit 1994. J ai même 1 souvenir du journal le soir. Qui afficher ta photo d une très belle posture a londre. Je l'ais toujour gardez. Je te suis toujour et ça me fait 1 très grand plaisir mon frère jamo. Très bonne explication. Top niveau. Ya pas mieu . Malgalbe je t aime mon frère . J te suis toujour. Je suis à jour. Bon courage.
on dirait un professeur fou😂mdrr j'adore 😂 bonne explication jamo t'as gagner ton like direct 😉
Excellent j'adore tu es extra rhrouya😍
Trop fort, qu'Allah te protège et te récompense ya habibi
Salut Jamo la dernière fois que je suis venu tu étais à 50k abonné aujourd'hui 230k bien joué tu le mérite et encore plus !
Je suis tombé par hasard sur tes vidéos , juste énorme !! :D
Merci Jamo. Très instructif. You are the best brother. Welcome to morocco mon frère.
Merci Mel guelb Jamo
Merci jamo. J'ai vraiment été dans ce cas précis. Je perdais beaucoup au début, graisse, eau...et après grosse stagnation.
Et surtout perte de muscle...le plus flippant pour un pratiquant de musculation comme moi.
Je ne savais pas que relancer le métabolisme ainsi pouvais à ce point avoir des résultats sur une relance de sèche. Merci à toi et pour le temps que tu consacre à nous informer correctement.
COMME TOUJOURS TU ES EXCELLENT JAMO
Bravo jamo continuer nous somme derrière toi
JameCore Tu es Une Légende jte Respecttt Grave
Excellente Video JAMO, j'ai étudié ce que tu explique avant de faire ma première vrai sèche, et j'ai mis du temps a comprendre. Tu explique l’essentiel vraiment bien dans cette vidéo. Si tu peux nous faire des videos sur les NEAT et la répartirons des macros ça serais TOP
Dans le future!
Merci 👍
perfect timing
merci kho cours magistral
un vrai professeur
Merci pour ton partage, une fois de plus
Encor une super video jamo !
Bonjour Jamo,
merci pour la qualité de ton travail :)
Petite question concernant la sèche : Que penses-tu de la méthode Centurion ?
D'avance merci :)
La meilleure vidéo sur la sèche de tous les temps.
Super video Merci à toi Jamo, Moi qui pensais attaquer une seche cette video ma bien aidé !
C est super merci pour tout ces bon conseil 👍👍👍👍
Ne t'arrête jamais on te kiff💪💪💪❤❤
Tes complètement allumé j’adore 😂 merci pour la vidéo
Superbe video khoya 🙏🙏 merci
Daaaamn Jamo le best !!
Merci pour tes vidéos elles sont génial
Tu es unique Jamo. Bravo
Un king ce gars ! 🎉
tu ma trop fait rire avec les 2 t de attaque mdr! t trop fort jam ! Mel guelb !
Super video ça m'a bcp AIDER :)
Jamo alah y khelik tes videos sont toujours de qualité et ceux la , depuis tes débuts sur CZcams .
Malgré une pratique sérieuse de musculation ( 3 ans ) de la détermination , la jeunesse et la "volonté de vivre" et par peur de regrets , il nous ai amené à faire des " bêtises" qui ralentissent la prise de muscle , voir complètement néfaste pour le corps et sa santé.
Tu me diras, quand on veut, on peut . Mais comment faire pour rester modérer, savoir garder un équilibre et cela même mentalement et psychologiquement. Car justement, ce sont ces entrées externes au corps qui entrainent le déséquilibre. Quel est le " refuge" au travail intempérant, aux études longues et laborieuses et j'en passe. Que faire, lorsque même la musculation n'est plus suffisante à l'émancipation de soi et à la stabilité interne et qu'il faut passer par autre chose , alors que le coeur sait que ce n'est pas ça .
Je sais que mon commentaire va peut être te déplaire , te connaissant car avec Jamo : Courage ou Dégage !
Mes meilleurs voeux de réussite men Maghreb Habibi L3aziz
En te souhaitant d'avance un bon ramadan !
Jamo ist das Beste
Merci 🙏🏼 et aussi un bon sommeil. De la recuperation
Merci, supers conseils, tu motives à fond!!!
Merci Mel guelb Jamo
Vidéo très bien expliqué 👌
top comme toujours : c'est vraiment la fin de la video qui ma interessé par rapport a un cas que j'ai dans mes coaching . merci tu as repondu a ma question .j'aimerais bien te demander plus de precision c'est possible?
Tu es le Meilleurs jamou ❤️ je me désabonne pour rien au monde
Merci de partager ces informations très utiles. Je conseille à tout le monde s'abonner.
waaaoh
incroyable!
cette video est révélatrice!^^
Merci pour le soutien Mel Guelb jamo
Jamo tu me tue avec ton tableau, t'es trop chaud 😂
Merci Mel guelb Jamo
@@JamCoreDZ salam ailaycom jam es ce que c'est possible de me conseiller svp comment je peut vous parler