Как накачать большие плечи
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Simeon Panda CZcams: / @simeonpanda
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Simeon Panda: / @simeonpanda
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
Каждый атлет выполняет различную последовательность упражнений, количество подходов, использует разные веса и длительность периодов отдыха.
Симеон Панда показывает, каким способом он смог добиться таких феноменальных результатов и накачать плечи.
#симеонпанда #тренировка #качалка #плечи
Как будто с сиджеем из GTA в качалку сходил
Норм адекватный без понтов парняга,доходчиво и ясно объясняет молодец👍
Братан спасибо большое от души больше бы таких как ты нормальные
Химик не химик, кроме химии столько труда вложена в это мощное тело.
Только смысл от этого труда такой-же как копать траншею с утра и до обеда
@@user-ou6eg6ks8j Ты не прав, он на этом делает деньги, так что смысл есть!
@@chaos8797 ну в именно его случае то да, но таких еденицы
Мощное тело?
Он выглядит как клоун
Мышцы надо развивать а не качать
Занимайтесь спортом,а не гей парадом !
pochuneno Alo это бодибилдинг, в этом деле мышцы качают. А вот для других видов спорта их развивают
Много видео перелопачел , и он из всех проще и понятней объяснил СПС!!
Ни о чём видео, упражнения показал которые и так все знают, самое интересное сколько повторов и подходов он делает, какое время отдыха, не рассказал.
В моем зале тренит, шикарно. Парниша без понтов, молодчик.
Это где?
Очень качественный и гармоничный образец химиотерапии!
Хорошая генетика удачи и тоже мир ему!
Информативный ролик. Молодец! Приятно смотреть.
Вот это зал!!! хорошо что он не видит в каком полуподвале мы херачим!
Классный чувак. Приятный
Сладенький?))))
@@user-nl4po7wn9x только в твоих грязных фантазиях он сладенький )))
@@user-nl4po7wn9x крикнул!
Симеон как всегда в порядке
Это бомбовое видео , супер. Спасибо 👍🏻
Прежде чем тут его обливать сами накачайтесь как он потом пишите, химик не химик он хорош не мелкий и не гигант.
На химии надо размером с Коулмена быть,в противном случае нахер ее принимать!?
@@user-kq7tu7qy1s мб потамушта у каждого свое представление о идеальном теле??)?)??)??)?
@@eneqpowwapaert2270 дело в том ,что химия,особенно для тех ,кто пренебрегает ПКТ - не совсем безопасно и безвредно. А не огромные ,но красивые мышцы можно и без химии накачать. Причем с пользой для здоровья,если с умом.)😉
В комментах много экспертов по стероидам.
100% уверен, что 95% из комментаторов, даже не пробовали заставить себя идти в зал и качаться хоть раз, за всю свою ни к чемную жизнь, лентяи, мать вашу.
Подержваю
Сто пудов
искал твой комент
Vainah Gelman я увере на 1000% что лемна чем то сидит ) потому что сам занимаюсь 8 лет и таких кондиций достичь в натураху ахахаха
Нис бах ах
Спасибо за хороший перевод
Не живите по шаблонам ... слушайте свое тело и разум...
Очень полезный контент👍🏿
Всё просто понятно легко и приятно!
Самое главное прокачивать средний пучек тягой штанги стоя к подбородку широким хватом. Передний пучек нет смысла перегружать дополнительными упражнениями, они получают достаточно нагрузги в жимах при тренировки грудных мышц. А задний пучек работает в тренировках спины
Вот и всё 👍👍👍👍
Спасибо тебе, чёрный брат!
Семён конечно химик, но подход к прокачке плеч одобряю!
Это стероиды господа . Кроме стероидов есть спец продукт от мистер Олимпии 2002 года . В общем я сам в одно время принимал стиройды . И продукт был таков молоко и яйцо + мёд я выпивал 2 раза в сутки . То , что я сейчас объяснил и есть эффект этого болдибилдера . Есть такие стиройды как - Метандростиналон , дексаметазон но это грязные стероиды но безопасные . Есть ещё стеройды очень разные . Мой совет всем осторожно с этими препаратами . Особенно у кого проблемы с сердцем доза минимальной должно быть . Химия не опасно , опасно то что дозировка может повлиять на здоровье . Желаю всем удачи ...
Тренировка+питание+генетика+фарма(конечно же) = бомбовые плечи
Мне понравилась его фигура
Очень круто! Не останавливайтесь!
Не слушайте его...5 упражнений на 1 маленькую групу мышц...это много...для натуралов работать над головками это лить воду...и вскорее травма и перетрен...1-2 упражнения на плечи( армейский жим штанги или гантелей+ разводка топ...передняя дельта и так участвует во всех жимах, а задняя в тягах...главное проработать среднюю 2 упражнениями и будет результат...я + делаю разминку з резиной ибо плечи травмировал не раз...)...а этот комплекс для химиков, они жить могут в спортзале, так как очень быстро востанавливаються и практически никогда не получают перетрен...сам знаю...пробовал метан раз...его хватило что бы войти в кураж...залиться 10 кг воды...и почувствовать себя машиной готовой трахать и ебашить все что движеться...а после курса все результаты практически упали...+ нужно морально востановиться после потери такой силы...смысл в стероидах только для выступающих...для обычных пацанов это глупо.
Ты себя видел, что ты такой уверен в правоте своей? Я тебе так скажу, не узнаешь ты химик он или нет! Откуда доказательства, что он химик? Я могу предположить, что ты химик. Зачем мне тебя слушать!? Выполнять надо 3-4 упраженения на плечи. Я за год набрал 14 кг с правильном питанием, сложными тренировками и советамы зарубежных спортсменов(натурально). Не суди другых, не зная кто они - совет на будущие. Весь ютюб переполнен коментамы где как всегда:Не слушайте его, он химик! Пойми наконец, таких результатов как у этого мужика можна добыться без стероидов и прочей ху*ни имея идеальную генетику!
@@user-jk8ew8cf1q ты видел его?😂😂...на сырниках сток сухих мышц не наберешь...посмотри другие видосы этого чела...прозреешь...если тренить плечи по 4 упражнения...тогда это пол часа на плечи...на плечи, Карл!!!...если дрючить их так часто никакой гипертрофии натурально не достичь...они не востановяться у натурала при такой работе...а ты если хочешь, тогда ушатуй свою вращательную манжету и плечевые суставы, дрючкой малых груп мышц, которые хорошо работают при всех базовых упражнениях...судя по твоих словах, ты или химик, или не грамотный дилетант...шатать плечи и при жимах, и при тягах, и еще 4 упражнения изолировано...
@@claberleng9277 ну ты шатан конечно. Увидел бы мои результати уже не за год, а полтора ты бы ахуел. Пиши мне в вк Назар Франк, скину свои фотки, побазарим если такой смелый. Я тебя еще научу тренироватся...Не грамотный дилетант, угарнул
Согласен. Это химия.
@@user-jk8ew8cf1q сколько жмёшь стоя?
Да побольше ТЕСТА, и всё пучком будет. И передним ,и средним, и задним!!! 🤣🤣🤣
Спасибо большое
Натуральный блондин ;))
Аххахахаха
Красавчег. Мля ну я когда это чудо хват вижу, глаза кровью наливаются
смешно))))))но красиво)однако стеройды боюсь принимать)))))
Дело в том , что большие плечи у вас накачать не получится без стероидов . Торчащие плечи даже являются отличительной чертой химиков
Аким Щербаков и парочки генетически одаренных турникмэнов ещё))
Не согласен, я даже не пию спортпит просто качаюсь к плечам особо времени не уделяю только последнее время начал но они у меня самые большие мышцы
@@AsetUB по твоему фото видно😁они у тебя самые большие потому что у тебя остальные совсем отсутствуют практически....
@@gen13v83 фото 10 лет давности
Ну тогда по твоей логике нет смысла качаться вовсе без стероидов. Бесите блять сами нихуя не знаете но пишете всякую хуиню
крутой мужик
Семен красафчик!
Парни, кто подскажет?! Тренируюсь 2-3 раза в неделю. А плечи растут едва заметно. Тренируюсь и буду продолжать без химии. Так что не предлагать. Всем спасибо.
Если без химии хочешь накачать плечи то я могу тебе одно сказать терпение и много лет труда то есть тренировок и они у тебя будут
Либо недостаточно тренируешься, либо делаешь управления неправильно. Одно из двух либо оба сразу.
трек ништяк ! кто скажет что за трек?
Просто супер 🤟🤟🤟
Как зовут чувака? Кто это?
Simson Panda
Keneshkan Aitkulieva благодарствую
Как он накачал такие зубы?
Зубочисткои
cTapu4ok с помощью деньгами
Там ещё и передняя линия как у имбицилов подсажена.
Как обнылись диванные качки с низу.ой химик,плечи не накачать,много упражнений делать это перетрен.Комнатные черви что бы что то расло нужно вьёбывать и вьёбывать не по 2 упражнения + нужно есть и есть нормально.Питайтесь как нужно,и сколько раз в день нужно и делайте упражнения все подконтрольно на пророботку мышц а не качайте в зале своё никчмное эго,и будет результат.И нужно знать что на строение своего тела идёт вся ваша жизнь а не пару месяцев
Ты лучший
Какая надобность после полноценной прокачки каждой части дельты делать жим, тем более с максимальным весом!? 🙄☕
Норм чел, без понтов
Насмотрятся новички подобных видео. Потом приходят к нам в зал и постоянно себе что-то травмируют. В данном случае плечевые суставы и "манжетку"...хотя тренировка неплохая, для подготовленных.
Как накачать... Да очень просто - гормон роста в комплексе с анаболическими стероидами+питание и тренировки! Всё просто как дважды два ✌️
Самое интересное, что передний пучок дельт самый маленький из всех, но его долбят как невминяемые, вопрос для чего?
Всё классно малодец
Генетика + стероиды
па чом протеин брал
Если даже химик. Это тяжёлый труд
Да мы и так знаем как качать плечи...Ты скажи,что ты принимаешь.
Use L-Arginine and L- Citruline . BCAA. That is all.
А какая разница что он принимает? Он упражнение показывает а не курсы мать твою
@@user-pk8sl7to2e твою дешевле!
Плечи сами по себе при натуральном подходе очень плохо откликаются на нагрузку + у большинства они генетически отстают даже при условии широкой постановки ключичных костей.
и чего в натураху совсем никак плечи бахнуть?
Упражнения у него хорошие бомба в зале и все будет
@@user-mx6oi7pb1z Кто "бомбит" плечи, тот потом, спустя некоторое время, к врачу приходит и говорит, мол, рука не подымается. Плечевой сустав очень хрупкий и сложно устроенный.
Евгений Загорий: даже Арни не смог догнать и перегнать афроамериканцев в объёмах дельт, при всех своих самоотдаче и доступности анаболиков. Но, у данных товарисчей (афро) проблемы с объёмами голеней, что наглядно показал старик Дориан Ятс.
@@VitalyPO потомучто они бегуны по природе,те скорость и выносливость.
Забыл упомянуть что еще нужно курсить что бы все росло
Super
Но все таки какая бы тренировка не была,без химии такие дельты вряд-ли получится накачать
Ты дойдёшь до того момента где у тебя плечи больше не будут расти
По сколько подходов каждого упражнения?
Или по одному каждого?
По 4
Мне кажется что он химик...
У него трапеции просто "божественные" )
6:06 делал такое упражнение и хрустнула правая лопатка, две недели не мог поднять руку, у кого нибудь было такое ?
Нет может ты брал больше веса?
Как как. Туринаболом вот как.
По сколько подходов делать?
Подскажите музон, клип. Пожалуйста
Sor onlara-mürsel NERGiZ
ещё один натурал
Самое главное чтобы они не лили в уши про натуральный бодибилдинг
🔥🔥🔥
Метан и всё. И будет плечи большие
ЕСЛИ ЧЕЛ ГОВОРИТ КАК ТЫ! ВСЕМ НАМ ИЗВЕСТНЫЙ АРНИ СКАЗАЛ,,ЭТОТ ЧЕЛОВЕК НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕТ В СПОРТЕ И НЕ ХОДИТ В ЗАЛ,,УСЕК ?
А где его взять у асхаба тамаева спрашивал не ответил
Он даже не вспотел.
Да вы афроамериканецы все здоровые нах а унас мыщцы растут долго очень долго
Он англичанин какой нах афроамериканец
Брать и качать
Дайте пжлста ссылку на трек
Что за музыка автор?
Их надо качать! Желательно с химией.
Да 😂 кстати где её достать
Лучше бы сказал что принимает. Сто пудов химик
захимиченный, а плеч нету! + в разводке на среднюю сильно трапецией подрабатывает! не изолированно....
Ты че несешь
Покажи свои че пиздеть,
Очень просто, ебашеш фарму, долгим курсом. И ты здоров как бык!
Для тренировки плеч самый лучший это гиря даже не смог спать поворачивая справа и слева такой боль сразу заметно ну нужно делать на максимум
Вопрос не как, а зачем?)
Обратите внимание, какие у него длинные руки, ему боксом нужно было заниматься.
У всех негров длинные руки
не химик! у химиков за трицепс в разы заходит!! там чисто плечи яблоки наливные! давно уже научился определять!
А про самое главное не рассказал,то что надо поставить клизму из анаболиков.
А на трапеции блины одел пластмассовые, жулик.
А зачем?
Чё все ноете то 10кг можно без химии набрать ,надо заниматься только !!!и не за один месяц канечно!!!
Немного химаря и все будет нормуль
Лучше бы назвали видео чем закачать плечи
хочешь накачать дельты, качай дельты, чего столько ноющих про стеройды мудаков в коментах, занимаетесь через пень - колоду и результат такой же. пять упражнений много, так сделай четыре, но помни "как потопаешь, так и полопаешь"
А что же тут нового - то? Ради чего мы смотрим?
нет он не химик\за трицепсы не выходит
\маркуса Рул глянь\вот там плечи -на фарме
\
обожруться химии и рассказывают )))) все давно известно .
То что он делает я три часа через день делаю но не хуйя не растёт так как я хочу. Кстати и тоже я принимаю спортивный протеин но и не растёт такой как этот неграм)
Протеин не химия, это спортивный питание и тебе ещё надо года 2 заниматься или больше что б результат был.
Блять о чем вы спорите ?) Он химик стопроцентный с этим никто не спорит. Это его жизнь , да он пихает спортпит рекламируя свое нахимиченное тело. Реклама всегда врёт. Но накачать плечи можно и без химии , да они у тебя никогда не будут такими как если бы ты качался с химией . Но он показывает упражнения , которые можно делать и в натураху а как ты их прокачаешь зависит от твоей генетики , питания и сколько ты вьебываеш в зале вот и все. С химией они у тебя будут больше, без химии меньше но это не значит что не надо качаться в натураху.
Ох эти натуралы, так и разводят людей.
Ахаха,орнул
да афро с рождения расположены к росту.. им над ток чуток походить в зал и все.... а те немного жирн афро котор есть это оооооч ленивые кот вабще ничо не делают
Прокачка от химика химикам. Но сука не мне.
руки базуки круче
Как для химика, плечи у него отсутствуют напрочь. Ему бы самому в итуби поучиться у других
Завидуете сами накайтесь так
Кто то в 2к19 верит в качалку без фармы?кто эти сектанты)))
Ты просто съесть столько не сможешь сынок, Для того чтобы заниматься натурально
@@user-le4fg9iw8z сынок?)))
Ничего нового не показал всем и так понятно как попу вытирать, а вот что жрать , диету знают мало