讓寶寶睡好的秘訣是什麼？解答睡眠常見問題！｜黃瑽寧醫師健康講堂
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- čas přidán 19. 03. 2020
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00:26 寶寶從沒睡過夜過，半夜起來就是要喝奶，怎麼辦？
01:41 有「睡眠儀式」的寶寶真的會睡得比較好嗎？
04:04 如何計算孩子的睡眠時間夠不夠呢？
你也曾有過以上三種睡眠問題嗎？藉由3/21世界睡眠日這天，我來一解大家心中的疑問，希望提供給正在與寶寶睡眠奮鬥的爸爸媽媽們一些幫助😊
#321世界睡眠日
祝褔大家都有良好的睡眠❤
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谢谢黄医生哇！我觉得这些答案也很适合成年人❤️
黃醫師說摔角搭配動作和表情的時候好好笑、好有趣XD
黃醫師您好，請問我小孩目前已8個多月，但他很淺眠，很容易醒，都凌晨3-4點才要睡，每天睡覺時間最長也只有12小時，是標準的最下線，他平均整天加起來只睡8-9小時，這樣會不會影響到他的發展呢？
我女儿青春期，天天晚上不睡觉，请问有什么建议？🙏
哈哈 黃醫師 我家寶寶睡前儀式 是盡量不要理她 不要跟她講話 😁 讓她自己翻來翻去
因為我老公顧著滑手機不要理她就比較讓她早點入睡
我哄的話就很難耶 因為我都跟她對話
哭哭....人生好難😢
我也是擺著不講話，讓他自己翻，一下子就睡了
黃醫師好，想請問我的女兒晚上都需要抱著才能入睡。所以在夜晚的時候都睡不好，差不多凌晨三四點才開始入睡。睡了以後就不需要抱著就能夠睡著了。我有建議太太晚上最好別親餵母乳，但是太太堅持說寶寶是因為日夜顛倒才會這樣的，不關親餵不親餵的關係。女兒現在已經接近七個月了，還是沒有解決方案。晚上就是一定要抱著才能入睡，白天就完全不需要抱著就能入睡。。。 可以請教黃醫師嗎？
黄老师，我家宝宝差不多2个月，最近1周突然很难入睡，以前是放床上自己睡，现在抱睡摇睡包巾嘘声都用上了，有时哄上1个小时左右，睡个三四十分钟就醒了，又很难接觉，我应该怎么做?宝宝没有腹胀，没有皮疹。
請問黃醫師寶寶晚上睡覺 可以聽音樂睡覺嗎💤？
只要寶寶睡得好，當然可以聽音樂。
黃醫師好，我的女寶快4個半月了。滿月過後沒幾天，她幾乎就可以自行入睡，且睡超過5小時才醒然後再開始一天的第一餐。11月初開始可以一天就喝4餐，但最後那餐我會多個20ml。有的時候我會看她的反應半夜再多餵一餐。寶寶大多可以自行入睡，最後一餐的步驟常是:清水泡個澡、喝奶、說圖卡、睡覺。她之前都可以一覺到天亮再開始第一餐，但最近半個月常常都是在半夜凌晨會半夢半醒一直頭轉來轉去手揮來揮去，我會督上奶嘴再拍一拍讓她繼續睡，但卻很常一直再重複督奶嘴拍拍安撫直到我起床上班(次數多到我懷疑人生)。我試過半夜再餵一次，但也是半途會轉頭揮手，我再督奶嘴~~~ 請問，是缺乏安全感嗎? 我需要再做甚麼才能改善寶寶的睡眠品質?
我有點好奇半夢半醒、頭轉來轉去、手揮來揮去，如果不安撫他，經過10、20分鐘會進入到下一個睡眠週期嗎？因為有些孩子在睡眠週期的過程，都會轉來轉去、翻來翻去，並不是真的完全清醒，也就是並沒有中斷睡眠的問題，可以來我的門診諮詢聊聊。
@@DrTNHuang 黄医生，您有开通网上在线咨询吗
我兒子的睡眠儀式是快八個月才慢慢培養的！
現在只要一放睡眠睡覺歌 想睡覺的寶寶就開始揉棉被了！
有時午覺還不想睡.放音樂就會大哭 告訴媽媽我不想睡覺啦！😂😂
目前9個月又一天
黃醫師好,想請問我們家老大(女生)目前2歲2個月,一歲以前開始到現在都可以自己睡一間房,洗澡時間和睡覺時間都很固定,睡前也有睡前儀式(念故事書)加抱抱親吻,最近的狀況是放下床關門後就會開始哭,且會把褲子尿布都脫掉,連同棉被丟到床外,但我們目前是不理她,她還是會自己睡著,請問這是有甚麼原因?有甚麼方法可以改善嗎?謝謝
想知道怎麼戒掉親餵母奶
可以看看我這支影片喔！czcams.com/video/i6iJ962ObDI/video.html
我家小朋友剛滿兩歲，在幼兒園白天固定午休兩個小時，晚上無論早晚睡，時數約8個小時，一天總時數10小時，個頭生長曲線出生50%掉到目前貼著3%下邊緣走，想問黃醫師：總時數在這年紀是否稍顯不足？睡得少生長激素也有影響呢？
這個年紀總睡眠時數10小時是勉勉強強，但每個人的基因不同，有些孩子需要的睡眠時數的確會稍微少一點，我比較擔心的是，你說50%的生長曲線掉到3%，這個可能要讓你的兒科醫師追蹤一下。
你好黃醫師，我三歲多已經要上課了，可是在晚上老是說要尿尿，不喜歡黑黑要開床頭燈，又要喝水，這三件事重覆又重覆老是不睡好像不累一樣我該怎麽辦? 還有一個小兒才剛兩個月多，他要我們一直放在雙腿上左右搖晃著睡，當放上床就醒來，那麼可以怎麼辦呢？謝謝你 !
這位媽媽你好，有些孩子睡前一直要尿尿，其實也是擔心晚上的時候會尿床，或怕晚上的時候爬起來尿尿很麻煩，所以睡前會有頻尿的現象。另外不喜歡黑黑開床頭燈很正常啊～
睡前反反覆覆要這個要那個，其實也是孩子撒嬌的一種方式，至於兩個多月的寶寶喜歡晃著睡，需不需要改變睡前儀式，就看你們照顧上辛不辛苦了。這些都可以跟你的兒科醫師聊聊，一起找出最適合你們的方法！
因為寶寶有時候會不想睡，12點才睡著，請問寶寶睡覺的時間會有影響嗎？還是一天睡眠量有到達原則上就可以了？謝謝醫師
睡眠三原則：每天時間規律、每天總時數夠長、夜間睡眠光線夠黑。這樣就OK～
瞭解，謝謝黃醫師
黃醫師，我家寶寶二個月一直在睡覺有困難，想睡都睡不著，不停大哭，就算睡了，五分中就醒！而且還要抱著訓，我好擔心
可以找兒科醫師，尤其是兒童睡眠專科醫師來諮詢。
醫師您好 如果半夜醒來是找奶嘴而哭，有什麼方式可以調整解決嗎
可以先參考看看我這篇文章：www.parenting.com.tw/article/5056165-
黃醫師您好：我的寶寶4個月大，是混餵寶寶，我遇到的問題是寶寶需要吸著奶睡覺，即便喝配方奶要睡前也要吸母奶才會睡，一吸就是1小時左右，白天如果不給他吸，我抱哄都要花很長一段時間才會睡著，但睡得很短15-45分鐘不等，晚上睡覺也是要1.5-2小不等，如果很早睡著把她移到自己的床就會醒來繼續討奶，不移動也會醒來繼續吸，奶嘴也吃不住，讓我在想是不是要戒母奶了⋯⋯不過晚上可以長睡眠大約6-9小不等，即便中途醒來不要理她假裝睡覺，她可以翻一翻睡著...
通常如果媽媽已經快要受不了，半夜嚴重地影響睡眠品質的話，的確可以考慮在這個時候開始戒夜奶或戒母奶，但是如果說媽媽並沒有因此而情緒崩潰，或是陷入憂鬱的情緒的話，那麼可以再撐一撐，等到他再大一點，他的口慾也會比較容易戒除。
@@DrTNHuang 謝謝黃醫師
想請問黃醫師
二寶目前是3個半月 體重大概是6.2公斤
兩個月的時候已經開始睡過夜 但是我們常看的兒科醫生是建議四個月後在睡過夜
可是女兒好像比較想好好睡一覺😂 這樣我們大人還有需要把她叫起床喝奶嗎？
三個孩子的爸，除了小孩子有病痛之外，其他都順其自然發展，沒有百分之百正確的育兒經
五個月的寶寶半夜依然每四個小時起床，如果不理她就大哭（認真大哭），請問這樣要如何訓練睡過夜呢？？
可以看我之前的文章，關於嬰幼兒睡眠的訓練方法：www.parenting.com.tw/article/5077436-
请问22个月大的孩子还适合百岁训练吗？
可能還是要看孩子的氣質才能知道適不適合喔
我孩子睡前都很hight 睡前喝奶然后一直跳 晚上睡着会大哭 他现在才1岁半
我家的也是這樣有時一鬧兩三個小時 都睡個10分鐘或半小時一小時就醒來 沒有哄睡著我就慘了 她精神超好 一歲7個多月 她每天睡眠都約10個小時
黄医生，我家宝宝一岁半了，还是奶睡，妈妈感觉还可以，但是我们担心这样对宝宝不太好，黄医师有什么意见吗？谢谢啦！
媽媽感覺可以奶睡就不用太擔心了，但記得白天要好好地注重牙齒保健，要刷牙要用牙線、要塗氟，要用含氟的牙膏或吃氟錠
黃醫師您好，我寶寶目前一個多月大，他每晚12點喝完奶後都要鬧到凌晨四點才會睡著。這中間即使他被哄睡了或睡在我懷裡依舊會沒幾分鐘就突然哭著醒來然後得重新哄他，這樣的模式一個晚上總會循環好多遍。請問該怎麼讓他能好好的入睡不再哭醒呢？謝謝！
一样
可以找兒童睡眠相關的兒科醫師詳細諮詢。
想請問我兒子滿兩個月！
但喝奶120cc每次喝奶都要在喝30cc
每次喝都會溢奶！
這樣是不是之前喝的都沒用了！
有些寶寶他其實想要討安撫，但是督上來的是奶瓶，他也只好吸個兩口，但可能已經超過他的需求了。你可以試試看給他奶嘴，如果他不願意才表示他真的餓，那麼就讓他再喝一點沒關係。
好👌！
我兒子目前喝到150😃
感謝黃醫師分享
請問新生兒第二個月開始可以訓練整覺嗎？例如睡5-6小時，如果OK請問如何訓練呢？謝謝🙏
睡眠訓練不是必要的選項，但如果想訓練的話這個時間也無不可，可以看我的書《安心做父母，在愛裡無懼》，裡頭有更多解說。
黃醫師您好，我的寶寶剛滿一歲，還是不能睡過夜，一定需要喝到2次的奶。凌晨1-2點起來一次，4-5點又會再起來，每次都可以喝90-120cc的奶。有嘗試拍拍哄哄寶寶但都無效，一定要喝到奶才能再入睡。雖然各方面發展沒問題但我還是擔心他睡眠時間不夠，品質也不夠好。白天會睡2次，睡覺時間蠻規律的但平均都只能睡一小時，有時只睡10分鐘就醒了。目前是晚上8點幫他洗澡，是否晚點幫他洗澡能讓他睡眠時間較長呢?
睡眠的問題有的時候必須全面性評估，半夜起來餵奶有的時候是真的餓，有的時候是討安撫，其實可以找兒科醫師幫你做全面的評估，也可以來我的諮詢門診聊聊。
請問黃醫生，小孩到了2歲，都無法睡過夜，半夜都要討奶1-2次，是否有什麼問題嗎？是否要帶去給醫生諮詢一下，謝謝您
可以帶來給我諮詢，也可以翻翻我的書《安心做父母，在愛裡無懼》。
shopping.parenting.com.tw/products/1113
@@DrTNHuang 謝謝黃醫生的回覆🥰
請問一下您寶寶的問題解決了嗎，我兒子親餵到目前也快兩歲了，目前睡覺也是必須靠奶睡，半夜也是會起來討奶安撫幾次，最近一直煩惱要如何戒母奶跟戒奶睡😢
黃醫師、我寶寶原本可以睡過夜了但6M開始可以認人之後開始晚上會反覆睡醒而且一定要抱在大人身上 （放回嬰兒床很快又醒來哭） 以前的睡眠儀式也變成無效 一定要抱睡/奶睡才可以…怎麼辦？我們已經崩潰1個多月了⋯⋯
6個月以後，分離焦慮的寶寶，睡眠訓練常常需要重新再來，可以找你的兒科醫師諮詢
黄医师您好，我家宝宝现在已经21个月了，仍然不能睡整觉。她小的时候有严重的湿疹，夜里睡觉会一直抓一直哭，所以必须要有一个人陪着她帮她安抚甚至有时候要抓住她的手防止她抓破皮肤，这就导致了我们无法在她还小的时候做sleep training。但是现在21个月了，湿疹的问题才好一些，好到我们认为她可以独睡，但是现在好像已经非常难sleep training了，因为半夜她找不到人就一直大哭大叫。所以我的问题是，现在我们到底还要不要训练她一个人睡呢？如果现在下狠心训练，会不会造成她丧失安全感？还是我们干脆就这样熬着，一直熬到她可以自己睡整觉好呢？好心累🤣
媽媽您好，睡眠訓練的確不能強迫，所以如果孩子他的睡眠時間非常需要大人陪伴的安全感的話，其實沒有一定必須要做睡眠的訓練。如果說今天家裡陪伴的人手不夠，而且陪伴者已經為了陪孩子睡覺而嚴重失眠或嚴重睡眠不足、影響大人的情緒，甚至已經有憂鬱的狀況產生，那麼在沒有別的方法、沒有別的照顧者可以換手的前提下，也許我們才能硬著頭皮說，那麼給孩子兩個星期的時間試看看，能不能自己入睡。
研究告訴我們經過兩週的訓練，第一天晚上會哭，可能會哭到將近1個小時，隨著時間過去，哭的時間會縮短到兩週後可能只會哭個8分鐘左右。但是一樣，這樣一個訓練過後，對孩子會不會有不好的影響，答案是沒有人知道。
所以對這樣一個高需求的寶寶而言，如果我們能夠陪伴他，讓他有安全感當然是最好的，但是我們總不能只顧孩子的情緒而不顧大人的情緒，所以如果真的大人已經快要崩潰了，其實睡眠訓練還是可以用兩週的時間來做一個調整。
寶寶現在1歲3個月，不管晚上還是早上，只要讓她睡覺就狂哭至少1小時。有時候看得出很累，也一樣不睡。提早睡也是。晚上稍微好一點，但也是睡前在床上一直打滾靜不下來，靜態的睡眠儀式也是完畢就爬起來玩。抱著也是一直扭。平均睡眠都只有低標10-12hr. 請問有沒有什麼好建議? 謝謝
每天都睡眠不足的麻麻
媽媽辛苦了！如果有給兒科醫師評估過，寶寶身心發展都正常，那麼他的睡眠應該就是足夠。但辛苦的是媽媽，如同我在《安心做父母，在愛裡無懼》書中寫的：其實現代父母最缺乏的，就是一個好幫手！如果能讓爸爸/家人/保母完全接手一段時間，讓媽媽每天補眠補心情，狀況會好很多！
@@DrTNHuang 謝謝醫生。還沒給兒科醫生評估過，感覺語言和身高是有點緩慢，但其他都還不在數值內。不知道是不是睡眠不夠，寶寶感覺大部分處於好動狀態。
還在數值內*
我家宝宝是抱着哄睡，等宝宝睡着了再放下。现在每隔一个多小时都需要重新抱起来哄一下，简直累到崩溃
因為他發現睡醒後環境不一樣了，很沒安全感呀
抱著哄睡是最不推薦的方法
孩子睡飽 爸媽快累死怎麼辦
我是奶爸，读睡前童话太幼稚了，我自己得先睡着，可以给宝宝读一些世界名著吗
五個月的時候可以過夜，目前9個月又開始半夜要奶了...我該怎麼辦...
黄医师，我宝宝一岁了半夜起来讨着要抱抱，一晚3、4次！她睡前会自己滚来滚去，然后让我抱一下，之后就自己入睡了！但夜里就是会醒来要抱抱😞
也同樣的狀況，不知黃醫生是否有好建議？
我的寶寶之前也會這樣，我自己想辦法，就是狠心不抱抱，望著她，叫她再睡。久而久之，即使她半夜醒了，她知道媽媽是不會抱，就不再討抱了，自己睡覺覺了。
睡眠儀式真的很有用，但是太早起床（凌晨四、五點）怎麼辦？😢試著延後睡，結果起床時間一樣
早起表示他不需要這麼長的「長睡眠」，也或者是他餓了。
我通常會建議先讓寶寶白天自由午睡，瞭解一下不受干擾的狀態下，寶寶生理上需要多長的睡眠時間，然後再根據大人的作息去做微調。
黃瑽寧醫師健康講堂 確定早起不是肚子餓；對耶！這小子總睡眠時數13～14小時，平均13小時，當白天睡不到三小時時，隔天就會比較晚起床耶！
#謝謝黃醫師的當頭棒喝！😁
相信不少新手爸媽對於寶寶有各式各樣的問題，接下來我的頻道將持續推出「寶寶系列」影音，從餵奶、副食品、睡眠...到寶寶的疾病衛教，你都可以在我的頻道得到解答。
今晚是寶寶系列的EP1首播，歡迎大家設提醒，準時收看喔 :)
影音連結：czcams.com/video/bVwkg8oX-ew/video.html
但是眼睛看著小baby的話不會讓他們跟分心，跟影響到他們進入睡眠嗎？
您好，眼睛看著小baby讓他知道你陪在她身邊，在研究上告訴我們反而會讓寶寶更安心喔！
黃醫生您好：
我的寶寶4.5個月大，睡眠儀式最後一步是親餵入眠的寶寶（親餵可以快速入眠），但擔心未來開始長牙會不會有影響，怕會蛀牙，是否有調整的方式，謝謝黃醫生，盼回覆。
4.5個月大的寶寶用親餵的方式讓孩子入眠，是最自然也最不會有傷害的做法，不用擔心孩子會蛀牙，盡量做吧！
這不就是奶睡嗎＠＠
@@DrTNHuang 謝謝您的回覆
为什么1岁的宝宝睡不好，每天睡了二个小时后起来就会大哭大闹是为什么？睡前有给他喝奶和讲故事
我看著孩子 他偷瞄我 發現我看著他 他就要跟我玩 我整個囧 後來都不看了🤣
我都装睡，他看到我睡了自己也睡了………
黃醫師 我的寶寶目前兩個多月,他從還沒滿兩個月開始就會一睡睡11個小時,最近甚至睡到12小時,別人都要喝帶三罐奶了,他才要喝第一罐,這樣會不會有問題? 像昨天她睡12小時醒來我看她醒來時還看著上頭的吊齡在笑,也沒有哭要喝奶,等我自己熱好奶抱她來餵,她又一副超餓的,喝很急,我需不需要如果最晚多久沒喝奶,就要挖她起來喝奶比較安全呢?
我的寶寶只看這樣的視頻睡覺：czcams.com/video/zNl8XMCZRog/video.html
安抚奶嘴最好……
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