TopGym. Спина. 18 неделя набора массы.

Подписывайтесь на мой телеграм✅
t.me/ilyagener...

[@user-xz4tw3nh1h]

Познавательная,насыщенная тренировка!Посмотрела с большим интересом👐👍🙌

[@genhardgym]

Спасибо большое !)🙌

[@georgykozyrev]

Очень крутая тренировка, Илья!🔥
Тебе бы хорошего СММ, оператора и освещать свою подготовку, и широкая известность быстро придёт..
Ты харизматичный и яркий!
Пусть всё задуманное у тебя получится!✌🏻

[@genhardgym]

Спасибо большое ! Оператора точно нужно 🙌

[@evrosetkosmo.6644]

Ооо....Артур Ашотович 👍🤝
С нашей тусовки 😎-фрешлайф 28

[@genhardgym]

Мой тренер)

[@user-iv4vd2qj7j]

Джимовских побольше бы в кадр, дефчонок Ашотовича Алесандра Федорова

[@genhardgym]

Будет)

[@eminovjanis]

Илья, спасибо, что делишься опытом, знаниями и мотивацией!!!

[@genhardgym]

Пожалуйста !🤝

[@svetlanageneralova]

Выпуск со спортивной элитой💪🏻🏆🔥

[@genhardgym]

Есть такое))

[@user-kt5vx1fs7f]

Илья зделай пожалуйста видео, оверхедами, приседания на вытянутых руках со штангой. Как научиться?

[@genhardgym]

Да, скоро сделаю

[@user-wb3zr2zq2n]

Челны рулят

[@genhardgym]

🤘

[@Pukka_0977]

13:05 можете пожалуйста технику выполения показать в отдельном ролике ?

[@genhardgym]

Сниму пуловер в таком варианте обязательно!

[@svetlanageneralova]

И потренировались и поболтали 😁

[@genhardgym]

Ага😁

[@andreiivol]

Супер 👍, Илья подскажи пожалуйста после жима лежа появились растяжки на спине, может не так ложусь или не правильно делаю? Подскажи😢

[@genhardgym]

Спасибо ! Да ничего страшного, пару дней и проходит 😁
Так у всех)

[@user-iv4vd2qj7j]

Ты мажорик погуляешь и вернешься в джим)

[@genhardgym]

Сам то понял, что написал ?

[@dessleonid]

Почему залысины такие?

[@genhardgym]

Вам показалось)