🍉 Los mejores ALIMENTOS para combatir EL CALOR del verano☀️🏖️ Sandra Moñino
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- čas přidán 6. 09. 2024
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En este vídeo, Sandra Moñino ofrece consejos para mantener una alimentación saludable durante el verano.
💧 Destaca la importancia de hidratarse adecuadamente con agua y evitar bebidas alcohólicas y carbonatadas, así como la incorporación de sales minerales para aquellos que sudan mucho.
🍉 Recomienda consumir una variedad de frutas, verduras y grasas saludables como pescado azul, aguacate y frutos secos.
🥗 En cuanto a las salidas con amigos, sugiere optar por ensaladas con proteínas de calidad y platos principales de pescado o carne.
🧋 Propone una bebida refrescante y saludable a base de agua con gas, limón y hierbabuena.
🍨 Para el postre, sugiere elegir fruta fresca y ofrece una opción de helado casero con frutas congeladas.
💤 Para mejorar el sueño, recomienda alimentos ricos en triptófano, como plátanos y frutos secos, y la exposición a la luz solar por la mañana.
❌☕También aconseja evitar la cafeína y el alcohol por la tarde, descansar de las pantallas antes de dormir y utilizar luces tenues.
Advierte sobre las dietas restrictivas y promueve un estilo de vida saludable constante en lugar de enfoques rápidos de pérdida de peso.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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Hola muchas gracias sandra❤❤❤
Un libro de recetas porfavor
Hola Sandra .Muy interesante y muy buenos consejos. Gracias. Tengo una cuestión para plantearte, cómo es mejor tomar los frutos secos? Crudos o tostados ? Incluso he escuchado que remojados? Podrías aclararme la duda? Muchas gracias
Muy valiosa informacion. Muy completa 100%natural y nutritiva. Buenos consejos de hidratacion y nutricion.excelente!!
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Hola doctora, gracias por el consejo❤
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Excelente resumen. Gracias por compartir.
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Buenos consejos .graciasssss💕
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Cómo puedo acceder al reto antiinflamatorio de 90 dias?
La combinacion de los alimentos del doctor Shelton 😉😊
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La fruta picada cuanto tiempo se conserva sin oxidarse en el congelador?
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Hay personas que sudan ¿bastante? O ¿mucho?
HOLA DRA., DIJO SAL Y LIMÓN, NO ESCUCHE BIEN, GRACIAS.
Si
Sí, dijo sal y un poquito de limón. (sal marina, no la sal de mesa que es refinada ni la sal de mesa refinada que le añaden yodo y no sé qué, La sal marina está completa ya con todo) . Agua de mar un dedito, rebajaba en 3 dedos de agua dulce , también va bien.
@@h0llybl0nde GRACIAS POR SU RESPUESTA, BENDICIONES.
@@nutricionfeliz GRACIAS POR SU RESPUESTA, BENDICIONES
HOLA DRA EL AGUA DE COCO HIDRATA?.
TAMBIÉN, MEJOR AÚN...
Sí, pero la agua de coco de un coco recién abierto, es más real que sea pura que la que venden envasada, no se sabe realmente, y además ya está envasada... Pero no sustituirla siempre por el agua. El agua de coco va muy bien cuando uno a entrenado bastante o hecho un gran ejercicio
@@nutricionfeliz GRACIAS, POR SU CONTESTACIÓN.
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Yo compré tu libro y me desilusionó al no tener recetas para dieta antiinflamatoria.