Depression - die Lichttherapie
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- čas přidán 10. 04. 2021
- Licht gegen Depressionen? Bei bestimmten Depressionen ist das eine wirksame Therapie, z.B bei der saisonalen Depression. Das ist eine spezielle Form der Depression, die jedes Jahr zur gleichen Zeit auftritt.
Das Thema hat mich selber interessiert - daher dieses Video 😉
Wie die Lichttherapie funktioniert, das erfahren Sie hier!
Zeichnungen und Design: Anja Riese, www.anjariese.com
Quellenangaben:
Benkert O, Hippius H (Hrsg.), Kompendium der Psychiatrischen Pharmakotherapie, Springer 2021
Hautzinger A, Fellgiebel A (Hrsg.), Altersdepression, Springer 2017
#Depression - Věda a technologie
Hallo, ich weiß schon länger, dass ich von der saisonalen Depression betroffen bin. Ich habe eine Lichttherapie-Lampe. Diese tut mir sehr gut, aber ich bekomme leider Migräne von der Lichttherapie. Vergeht das wieder, oder bleibt das. Letztes Jahr habe ich diese Lichttherapie-Lampe aus diesem Grund nur sehr selten verwendet, obwohl ich sie gerne öfter verwendet hätte. Antidepressiva nehme ich schon viele Jahre ganzjährig.
Wird das Licht durch die Pigmente bzw. die Haut aufgenommen, wodurch neuro-biologische Prozesse in Gang gesetzt werden? Wie genau geschieht dies? LG
Eine gute Frage! Lichttherapie soll Einfluss auf die diversen Botensysteme im Körper haben wie Serotonin und Melatonin. Wichtig ist aber offenbar, dass man auch in das Licht schaut, d.h. der Effekt wird vermutlich über die Augen und weniger über die Haut auslöst. Ich denke, das neben einer Veränderung des Serotonin-Spiegels v.a. auch die Normalisierung des Schlaf-Wach-Rhythmus (durch Licht) eine große Rolle spielt!
@@PsychiatrieaufdenPunkt vielen Dank :)
Danke für den Beitrag! Eine technische Frage: Welches Licht würden sie z.B. während einer Yogastunde verwenden, um die Teilnehmer/innen dabei zu unterstützen, loszulassen, zu entspannen? Auf welche technischen Daten muss ich dabei achten?
Darauf habe ich leider keine Antwort :-)
Zur Entspannung warmes Licht zwischen 2300 und 3000 Kelvin.
Kelvin ist die Einheit für Farbtemperatur.
Nicht zu hell.. lieber mehrere schwache Lichtquellen!
Zudem kann man auf eine indirekte Beleuchtung achten - lieber Wand/Säulen/Decke anstrahlen und das sanfte, abstrahlende Licht nutzen.
Super Video danke! Hat lichttherapie auch positive Effekte bei nicht saisonalen Depressionen? Viele Grüße, jule
Im Alter scheint es so zu sein, dass Lichttherapie auch bei nicht-saisonalen Depressionen wirkt. Eine praktische Alternative wäre, viel raus zu gehen (an die Sonne), das ist sicher auch bei der nicht-saisonalen Depression eine gute Idee! Meines Wissens wirkt die Lichttherapie im engeren Sinne aber vor allem bei der saisonalen Form!
Schadet das grelle Licht nicht der Netzhaut? Man soll ja auch nicht direkt in die Sonne gucken
Soooo hell ist das nicht! :-)
@@PsychiatrieaufdenPunkt okay 😅 danke
Du erklärst, dass es eine Lampe dafür gibt, aber nicht, warum es dem Menschen hilft...
Stimmt, habe ich gar nicht gesagt! Man denkt, dass es auf das serotonerge System (wie die Antidepressiva) wirkt bzw. dass die Lichttherapie zirkadiane Rhythmen verändert (also den Tag-Nacht-Rhythmus) - zumindest ist das Theorie :-) Letztlich wirken Antidepressiva bei dieser Form der Depression auch, ich finde aber vor allem die Empfehlung, bei Depressionen viel rauszugehen, sehr sinnvoll und wichtig!
Guten Tag. Ich habe Depression, das Problem ist man muss mit der Lampe anfangen weil man hat kein Lust von Bett raus gehen
Ich würde mit einer Depression zuerst zum Arzt gehen. Die Lichttherapie ist nur für spezielle Depressionen geeignet und ich würde das immer erst mit dem Arzt absprechen, bevor ich selber eine Therapie (wie Licht) beginnen würde!
Hallo Bhar :)
Dann bleib doch einfach liegen wenn du kannst, so habe ich das auch gemacht. Wenn du gesund werden willst, dann lade das wahre Licht in dein Leben ein. Jesus Christus. Nicht irgendeine Lampe. Bitte GOTT um Hilfe morgens aufzustehen. Das kannst du ganz gemütlich vom Bett machen. :)
Gottes reichen Segen, liebe Bhar. :)