Pensieri Terapeutici: quale approccio mentale può aiutarci nelle difficoltà della vita
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- čas přidán 25. 01. 2016
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Di fronte alle avversità della vita alcune persone hanno una capacità innata di reagire mentre altre hanno difficoltà ad individuare un approccio mentale che possa aiutarle a superare l'impasse e a rimettersi in gioco. E se queste capacità sono in parte innate è però vero che si può imparare a cercare in fondo a noi stesse quelle risorse che possono darci l'energia necessaria a risollevarci da un momento difficile causato da una malattia, da un distacco affettivo, da un problema lavorativo, da un'ansia generalizzata, da una depressione... E per comprendere meglio i meccanismi attraverso cui fronteggiamo i momenti di difficoltà e come allenarsi a coltivare pensieri che possano aiutarci a trovare in noi stessi le motivazioni per non lasciarci sopraffare nei momenti più delicati della nostra vita abbiamo incontrato il Prof. Massimo Biondi, Direttore dell'Unità di Psichiatria e Psicofarmacologia del Policlinico Umberto I di Roma e Professore Ordinario di Psichiatria a La Sapienza Università di Roma che ha appena pubblicato il libro "Pensieri terapeutici", Edizioni Alpes, in cui analizza, sulla base di rigorosi dati scientifici ma anche su testimonianze dei suoi pazienti, quali sono i pensieri su cui costruire la risposta alle difficoltà. Con il Professore parliamo di coping e resilienza, la capacità quindi di fronteggiare un problema (coping) e di farlo in modo flessibile riuscendo a mettere in campo le proprie risorse migliori (resilienza, dal latino resiliere, cioè risalire) evitando quelli che possono essere pensieri inutili (quali ad esempio il rimuginare su una situazione negativa con frasi tipo "Ah, se avessi fatto... o non fatto questo..." o preoccuparsi eccessivamente di quanto potrebbe ancora accadere di negativo) per focalizzarsi invece sui propri strumenti e le proprie abilità ("vediamo come posso rimediare, quali cose possono migliorare la mia situazione...") per imparare a guidare i propri pensieri in una prospettiva progettuale e costruttiva. Due concetti fondamentali sono anche l'equilibrio e l'armonia, come pure focalizzarsi su scopi semplici e definiti, e soprattutto concentrarsi su quali sono le cose significative nella nostra vita per trovare stimoli a reagire. Il professore ci spiega poi come i pensieri terapeutici possano entrare in percorso di psicoterapia minima (per disturbi d'ansia con la finalità di riconoscere ed utilizzare dei pensieri ansiolitici che possano contrastare ad esempio gli attacchi panico), come sia fondamentale non valutare solo l'oggettività di un evento ma anche la possibilità di superarlo grazie a pensieri costruttivi, e come sia indispensabile imparare a riconoscere i propri pensieri terapeutici, quelli che ognuno di noi ha magari messo in atto inconsapevolmente ma che una volta individuati possono esserci d'aiuto ogni qualvolta ci troviamo in difficoltà emotiva. Senza dimenticare che una risposta alle avversità basata sulla fiducia in se stessi e sulla possibilità di trovare una soluzione o almeno provarci serenamente è stato dimostrato che ha una ruolo fondamentale anche nel mantenimento dello stato di salute, tant'è che a parità di danni materiali ed economici in persone che a causa di un terremoto avevano perso tutto, coloro che non avevano reagito negli anni successivi avevano sviluppato malattie organiche anche severe, mente coloro che erano riusciti a rimboccarsi le maniche e a rimettersi in gioco erano andati incontro a minori problemi di salute. E anche se non tutti hanno una capacità innata di fronteggiare le avversità è importante sapere che ci si può allenare a farlo, imparando a conoscere le proprie potenzialità e a metterle in campo quando ne abbiamo bisogno. - Věda a technologie
Mia madre che non ho più mi ha sempre donato fiducia coraggio, positività quando vedevo tutto nero.
Oppure: "Tutto posso in Cristo che mi da Forza"; " Io non mi preoccupo, mi fido di Dio"; " Io scendo in campo e Dio combatte per me"; "Io ho un problema, ma Colui che vive dentro di me è più forte di colui che vive fuori, nel mondo". " La Pace di Dio che sopravanza ogni intelligenza umana, custodira le vostri menti e i vostri cuori in Cristo Gesù "
Amennnn
Aspetta e spera
allah akbar
88i
@@MrJuveboy87 😅😅😅😅😅😅🤦♂️
Complimenti al prof Biondi e alla sua chiarezza. Ho trovato molte valide informazioni che possono realmente cambiare la vita delle persone. Alla fine quando ci sentiamo visti, compresi e ascoltati i cambiamenti avvengono a livello profondo. Grazie
Il problema è che molto spesso purtroppo chi dovrebbe essere il primo a capire (es genitore) magari ti incolpa addirittura del tuo malessere!!!
Ammiro molto questo Professore. Vorrei tanto poter avere una conversazione con lui. Comunque lo ascolto ogniqualvolta mi capita. Grazie!!!
Grazie Dottore per questi preziosi consigli
BRAVO !!!!!!! Caro amico Massimo !!!!!! Grazie di tutto ciò che ho imparato nel ascoltarti !!!!! Tuo amico Gio .
Sorridere,con pensieri luminosi,una dote da acquisire,ci provo
Grande doc.❤
È un piacere ascoltarla
Fenomenale questo video 🤔
Grazie
Un mantra unico: sono in perfetta salute fisica e mentale.
Molto bravo prof
Grazie!
Coinvolgere e umanamente comprensibile
Ottimo
Grazie
Iniziativa divulgativa molto utile. Grazie.
bellissimi questi video....acquisterò il libro di sicuro....
Sono video in cui indossa una maschera proprio per vendere i libri. Della gente non gli importa nulla
@@Arisa2263 Motiva il tuo commento così negativo. Sei sua paziente?
Grazie ottima spiegazione
Pensiero terapeutico e resilenza nell'arte: nel film (e nel romanzo) Via col Vento, la protagonista, proprio quando si rende conto di aver perduto la cosa più importante, ripete la frase famosa "Non posso pensarci adesso o impazzisco; ci penserò domani. Dopotutto domani è un altro giorno!"
Meravigliosa
Grazie professore, é stato davvero molto esplicativo!
Tutto parole e niente fatti
Professore, potrei avere un incontro con lei tramite i canali della medicina di base? Volevo esprimerle tutta la mia gratitudine per i suoi consigli e per le sue analisi molto efficaci nonché rassicuranti sul mio stato d'animo. Sono affetta da un forma di depressione maggiore ciclica.
vorrei incontrarla per affrontare alcuni punti della situazione
I suoi pensieri sono un balsamo per le nostre anime irrequiete e la lotta con noi stessi è la più difficile. Molto utili i suoi pensieri e comunque ho sempre adottato un'ottica positiva.Non è facile sfuggire allo stress ma incontrare nel nostro cammino persone come lei è una bella dose di ottimismo e coraggio nel non mollare mai e imparare a sollevarsi dopo ogni caduta.
Tutto parole per vendere libri. Della gente non gli importa nulla. Lo so per esperienza
@@Arisa2263 ma che ti ha fatto, puoi spiegare meglio per favore? non capisco..
@@MrJuveboy87 ha commentato con odio ogni singolo commento positivo indice di una personalità nevrotica e sadica
@@Arisa2263Non è vero il prof Biondi è una persona molto empatica ed umana e il suo libro può aiutare tante persone che soffrono.
Eccellenza
Meno male che esiste il fallimento
l9k8
Ma perché dottore quando siamo in ansia pensiamo che non siamo più persone normali
dove posso trovare i! libro?
"Pensieri terapeutici", Edizioni Alpes. E' scritto nella descrizione.
Ma lascia perdere, e una persona falsa che vuol guadagnare vendendo libri. In realtà dei malati non gli importa nulla
@@Arisa2263E tu che giudichi gli altri che persona sei? Ho comprato molte copie del libro e le ho regalate agli amici.Dovresti comprarlo anche tu invece di criticare!
provaAstarVERAMENTEmaleInTuttiISensiEPoiMiSaiDireSePensiPositivo
Marzia Moro spero vada meglio adesso
Marzia ... ti do ragione.
@@Arisa2263 i Professionisti si pagano e soprattutto le sedute non sono telefoniche,troppo facile così, lei è stata una paziente? come si permette di scrivere certi commenti a riguardo?
La negazione della psicoterapia..
...
Grazie