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ㅅ
링크가 안돼요
아구나 좋아요.간편양식에 영양가만점 저도 따라해보겠습니다.감사합니다.
감사합니다~ 좋은 하루 되세요^^😊
감사합니다 좋은 팁 하나 배웠네요!꼭 해서 살빠지면 존경할겁니다
JinHye Hwang님 시청 감사합니다~ 좋은 할 되세요😊^^
와~~ 두부한모에 계란3개면 일반식보다 단백질 폭탄이네요 감사합니다^~^
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊^^
좋아요
ㅈ
*두부한모84칼로리 *계란1개75칼로리(두부 물기를 더빼고 계란은 한개만 넣으면 좋겠네요)👍
두부반모에 계란2개해야할듯 ㅋㅋㅋ
감사합니다 편찮으신 부모님 내일 해드릴꺼에욤 축복합니다 다음에 또뵈용❤♡❤♡
시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
맛있겠다 ~오늘저녁에 맛있게 만들어서 먹어봐야 겠당 !!
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
저두 낼 당장 해먹을께요포만감은 가득하고살은안찌겠어요양이 너넉해서 여럿이 먹어도 거뜬하겠어요감사~
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊
아침으로 먹어도 괜츈할 듯 하네요애들도 잘먹을거 같아요^^
시청해주셔서 감사합니다~ 좋은 하루 되세요^^😊
넘 좋은 정보 주셔서 유용히 잘 활용하고 있습니다~감사합니디ㅡ~^^
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊👍^^
양도 많고 포만감 장난아니네요 반쪽은 도시락 싸와서 점심으로 해결했어요ㅋㅋㅋ레시피 감사합니다
일석이조건강식에 다이어트까지영상감사합니다🙏
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와~ 저 음식 잘 못하는데 이건 할수 있을꺼 같아요~~~~^^ 영상 감사합니다~~~^^♡
시청 감사합니다~ 맛있게 드셨으면 좋겠어요^^ 좋은 하루 되세요👍😊👍
오 맛있겠다. 식감위해 호박이나 양파등 넣어줘도 괜찮을듯..
취향에 따라서 재료 추가해주셔도 좋아요^^ 시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
와~쉬워요 저녁에 해 먹겠습니다 ㅎ 수고하셨습니다 감사합니다 ^^
👍 👍 👍 오늘저녁부터따라하깁니다 영상잘보고 공 유하고 9독하고 친9하고🍒🫒🍉🥝🍆🥬🍏🎈🍓🍏🌽🍆🍅
시청감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊^^
맛있겠어요 저녁에 만들어봐야겠어요
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요^^😊
오예예 ㅎ간편 조아조아요함 만들어 먹을겁니당감사합니다수고했습니다최고죠
감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와우 좋네요저녁에 먹으면좋을거같네요영상 잘보고갑니다
Lovely ! I will try this one too. God bless you.❤❤❤
한번해봐야겠어요😻😻😻
시청감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
단백질 육류에도 있지만 콩도 몸에좋죠.꼭 해먹을께요.감사해요.~~~
이거 맛있어요.담백한 계란말이 맛나요.뭐 당연한 맛이지만ㅎ 암튼 든든하이 간식으로도 좋음
감사합니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
오오 간만에 집에 다 있는 재료 ㅋㅋㅋ오늘 저녁은 너다!!잘보고 갑니다
우리딸님에게 딱이네요.한번 해먹여봐야 겠네요
따님이 좋아하셨으면 좋겠네요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
멋지네요우리딸이랑 해먹고 살좀빼야겠어요
감사합니다~ 건강한 다이어트 성공하세요👍😊👍
오 맛있겠어요
맛있고 배부르고좋은 레시피 감사합니다 ♡
간단하네요! 레시피감사합니다^^
와~우😊넘 맛나게 보이고요~~좋은정보 정말감사 합니다😇당장 해먹어 봐야겠네요👍👍👍하기도 쉽네요💙
와 침넘어간다 구독좋아요누르고 응원합니다
이 요리는 쉽네 해봐야지
이거 맛있나요? 돌애기 반찬으로 해줘야겠어요
안녕하세요~ 두부와 계란의 아주 고소한 맛을 느낄 수 있는 요리입니다 시청 감사합니다 좋은 하루 되세요👍😍👍
아...내일 뭐할까 고민했는데... 딱! 입니다👍👍👍
맛잇고 영양많은 간편한 요리 알려셔셔 감사합니다 여러번 보고 배웠어요
팽이버섯 추가했고 분명 양이 너무 많은 것 같아서 2끼 나눠먹을랬는데 꼬숩고 담백해서 한번에 다 먹었습니다 ㅠㅠ 다이어트 맞을라나요..
안녕하세요~ 저는 양 조절보다 하루 최소 한끼 밥 대신 두부나 오트밀 등으로 대체하는 습관을 먼저 길들였어요^^그러면서 자연스럽게 양도 조절되더라구요!! 오랫동안 꾸준히 하는게 중요하니 천천히 식습관을 변화 시켜 보세요다이어트 꼭 성공하실거예요👍😍👍
감동입니다,감사합니다
저렇게 먹은후또 밥먹을것 같은 기분듬 살폭탄ㅋㅋ 세끼중 딱 한끼 저렇게 먹고싶네요 점심을 저렇게 먹을까?ㅎㅎ
점심으로 드시면 배고파서 저녁에 폭식 하실 수 있으니 저녁 식사로 추천드려요^^시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
두부 잘 안먹는데 이렇게 만들어 먹으면 잘 먹을 것 같아요!
해먹었었는데 맛있었어요ㅋㅋㅋ
너무 손쉽게 할 수 있겠네요!영양만점!
원래 두부에 계란입혀구우니 부드럽고맛있어서 씹을게 없었답니다.
감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊
꼭 만들어 먹어보고싶은 요리
오늘 아침으로 도전 ❤맛도 좋고 단백질도 듬뿍 완전식품 주변에 공유하고 강추해야것어요 ^^
세상에 색감이너무이쁘당🥰
한끼식사로 굿다이어트는 안되겠어요 ㅎ달걀 세개 두부한모~!!
여럿이 먹으면 되겠네요. 감사합니다
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세👍😍👍
예~~~~감사합니다
이거 괜찮은 방법이네 나도 조만간 해먹어야쥐 ㅋㅋ
Daum Gij님 시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요^^😊
양배추도 채썰어서 넣으면 더맛있겠어요!!넘 좋은 레시피네요😊
양배추 넣어도 달큰해지는게 맛있죠^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
이거 보고 만들었는데 모양이 이쁘게 안 나와서 스크램블이라 하고 먹음요! 굿굿
내일 저녁은 이거닷!
시청 감사합니다~ 다른 영상에서도 뵈요😊
밥반찬으로 딱이네양념 간장 찍어서 밥하고 먹어야겠다
넘 맛있네여! 방금 해서 먹고있는데 조아여!
꼭 해먹어볼라요~~
시청감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊👍
좋은 아이디어 요리인데 두부를 별로 안좋아하는 사람은 조금 사용해야겠다.^^
시청 감사합니다 좋은 하루 되세요😊
오굿 간단하고 속에 편하고 영양까지,
항상 유투브 영상 보고 장다보고 나서 꼭 끼니때는 다른걸 먹지...참 ...
^^ 시청 감사합니다😊
쉬워서좋네요
와우 👍감사합니다 ᆢㅋㅋ
후~~만들기 쉬워보여요^^내일 저녁으로 도전!!
와! 단백질 폭탄이군요간편한 요리가 최곱니다
맛있는 영상 옮깁니다.^^감사합니다.
단백질에 단백질을 더해맛에 맛을 더해오늘 당장 먹을 각 ㅋㅋ
가~자~~~도전
두부를 먼저볶아야되요?첨부터 계란이랑섞어서부쳐도되요?
두부 수분을 빼기 위해서 먼저 볶았어요^^ 시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
제가 좀전에 해보니까 후라이펜에 기름 둘러야해요. 혹시나해서 그대로 해봤더니 눌러 붙었는데 중간에 기름 넣고 살렸네요. 두부로 간편 영양식이에요.
두부 볶을 때는 기름 없이 해도 되지만 마지막에 구울 때는 기름을 둘러야 해요~ 다음에는 기름 넣는 장면도 넣어서 헛갈리지 않도록 하겠습니다~ 시청 감사합니다 좋은 하루 되세요~😊^^
기름 안넣으면 다 눌러붙지
완전 좋아요.
걍 간식ᆢ
팽이 버섯 넣으면 더 맛있겠다아..
야채도 넣어서하면 좋아요
야채 넣어도 정말 좋죠^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
한모면 몇명이 먹는건가요?저는 두부 1.5-2센치 두께로 정도 짤라서 같은 방식으로 요리해서 먹습니다
안녕하세요~ 저는 이렇게 한번 만들면 혼자 두번에 나눠서 식사 대용으로 먹고 있습니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
오늘 저녁에 먹어야지😊
너무 맛있겠어요
I will try this one too. God bless you richly.❤❤❤
다욧 두부요리 잘봤어요
쉬워보이긴 한데 내가 할 수 있을라나.. 나중에 해먹어볼게요~!
안녕하세요, 이현경님~ 센불로 익히면 바닥이 금방 탈 수 있으니 약불에서 느긋하게 익혀주시면 쉽게 완성 될 수 있으실 거예요 영상 시청해주셔서 감사합니다~^^
@@amouthful 두부의 수분은 얼마나 남기는지요
해 봐 욧~!!!
노릇노릇 맛있어보이네요^^ 레시피는 일인분 기준인가요?
안녕하세요~ 다이어트 중이시라면 2인분 기준입니다^^ 시청 감사합니다😊
맞아요 ㆍ 짱
와~저런 방법이 있었네요영양. 맛 모두 잡아주겠어요두부남은거있는데 얼릉 해먹어야겠습니다굿~~~👍감사합니다 🤩🤩
저도 한번해볼께요
난 그래도 쪄 먹으면 쪄 걍찌는거야 누가그래 살안찐다구 ㅠ
살이 덜 찌는 걸로....시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요😊
감사합니다. 다 좋은데 참기름 들기름은 맨 마지막에 넣어야지 발열되면 발암물질 나와요.기본상식 요즘은..
처음에 두부를 볶는 이유가 뭐요? 물 제거 하는거면처음부터 다른그릇에 체에 받쳐서 두부으깨면 안되는거요?
안녕하세요~ 수분 제거를 위해 볶았구요 체에 받쳐서 수분 제거 하셔도 됩니다 좋은 하루 되세요😊
엄나 넘 쉽고 영양가 있고 맛도 있게 보이네요. 😋😋꼭 만들어 봐야지..
맛있어보이네요 내일 도전~~구독 좋아요~ 공유합니다 ~
배고파
^^ 시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
소금 대신 간장 넣어도 돼나요?
안녕하세요~ 취향에 따라 간장을 넣으셔도 되지만 두부와 계란의 고소한 맛을 느끼기 위해서는 소금을 추천해드립니다😊^^
살 찌겠는데요😭
오사라님 시청감사합니다~ 좋은 하루 되세요~😊(살 찌지 않으시길을 바라며...😅)
자주해먹는데요
오 굿
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
기름 두르고 볶나여?식용유..
안녕하세요~ 두부를 볶을 때는 기름 없이 볶아주시구요 두부계란을 구울 때는 올리브유를 넣어주시면 됩니다 다른 영상에서도 또 뵈요~😊
구독 꾹꾹 누르고 가용 ~
혜경 조님 감사합니다~ 좋은 하루 보내세요~😊
오오 쉬워보이네
뚜껑이 맞는 게 없어서 안 맞는 뚜껑으로 했더니 윗부분이 잘 익지 않아서 뒤집기가 힘들었기에 토치를 사용해 가볍게, 골고루 윗부분을 지진 후 뒤집었더니 편하게 뒤집을 수 있었습니다!오믈렛이 조금 두껍게 되었거나 뚜껑이 맞는 것이 없어서 윗부분이 익지 않아 뒤집기 어려우시다면 토치를 사용해보세요~!
좋은 레시피 감사합니다.. 맛나게 먹었어요😆
저기에 팽이버섯 썰어넣어줘도 좋겠다
팽버섯도 좋아요^^ 시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
두부랑 계란 익힐때 기름 두르나요?
네네 팬에 기름을 둘러줘야 쉽게 뒤집을 수 있어요^^ 좋은 하루 되세요😊
처음두부볶을때 기름조금 넣고 볶나요
기름 없이 바로 볶아주세요~ 좋은 하루 되세요😊
야채를 좀 더 많이
아하
좋은 요리에용!!그런데 두부를 바로 계란에 으깨지않고 볶은다음 계란에 섞는 이유가있을까요?!! 물기때문인가요?
맞습니다~ 두부의 수분이 오믈렛이 익는 동안에도 계속 나와 볶은 다음에 넣어주시는게 좋습니다 시청감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
저녁대신이다 간식 아니다
내가 운동 하면서 먹는 음식인데이게 다이어트 ?
많이 주셨던 질문들의 답변이 있는 가로버전 원본 영상은 아래를 클릭해주세요~😊
czcams.com/video/mLFXBHopM9U/video.html
ㅅ
링크가 안돼요
아구나 좋아요.
간편양식에 영양가
만점 저도 따라해
보겠습니다.
감사합니다.
감사합니다~ 좋은 하루 되세요^^😊
감사합니다 좋은 팁 하나 배웠네요!꼭 해서 살빠지면 존경할겁니다
JinHye Hwang님 시청 감사합니다~ 좋은 할 되세요😊^^
와~~ 두부한모에 계란3개면 일반식보다 단백질 폭탄이네요 감사합니다^~^
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊^^
좋아요
ㅈ
*두부한모84칼로리 *계란1개75칼로리(두부 물기를 더빼고 계란은 한개만 넣으면 좋겠네요)👍
두부반모에 계란2개해야할듯 ㅋㅋㅋ
감사합니다 편찮으신 부모님 내일 해드릴꺼에욤 축복합니다 다음에 또뵈용❤♡❤♡
시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
맛있겠다 ~
오늘저녁에 맛있게 만들어서 먹어봐야 겠당 !!
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
저두 낼 당장 해먹을께요
포만감은 가득하고
살은안찌겠어요
양이 너넉해서 여럿이 먹어도 거뜬하겠어요
감사~
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊
아침으로 먹어도 괜츈할 듯 하네요
애들도 잘먹을거 같아요^^
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양도 많고 포만감 장난아니네요 반쪽은 도시락 싸와서 점심으로 해결했어요ㅋㅋㅋ레시피 감사합니다
일석이조
건강식에 다이어트까지
영상감사합니다🙏
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와~ 저 음식 잘 못하는데 이건 할수 있을꺼 같아요~~~~^^ 영상 감사합니다~~~^^♡
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오 맛있겠다. 식감위해 호박이나 양파등 넣어줘도 괜찮을듯..
취향에 따라서 재료 추가해주셔도 좋아요^^ 시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
와~쉬워요 저녁에 해 먹겠습니다 ㅎ 수고하셨습니다 감사합니다 ^^
시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
👍 👍 👍
오늘
저녁부터
따라하깁니다
영상잘보고
공 유하고
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시청감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊^^
맛있겠어요 저녁에 만들어봐야겠어요
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오예예 ㅎ
간편 조아조아요
함 만들어 먹을겁니당
감사합니다
수고했습니다
최고죠
감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와우 좋네요
저녁에 먹으면
좋을거같네요
영상 잘보고갑니다
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
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단백질 육류에도 있지만 콩도 몸에좋죠.꼭 해먹을께요.
감사해요.~~~
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊^^
이거 맛있어요.담백한 계란말이 맛나요.뭐 당연한 맛이지만ㅎ 암튼 든든하이 간식으로도 좋음
감사합니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
오오 간만에 집에 다 있는 재료 ㅋㅋㅋ
오늘 저녁은 너다!!
잘보고 갑니다
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우리딸님에게 딱이네요.한번 해먹여봐야 겠네요
따님이 좋아하셨으면 좋겠네요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
멋지네요
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오 맛있겠어요
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감동입니다,
감사합니다
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단백질에 단백질을 더해
맛에 맛을 더해
오늘 당장 먹을 각 ㅋㅋ
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두부를 먼저볶아야되요?
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두부 볶을 때는 기름 없이 해도 되지만 마지막에 구울 때는 기름을 둘러야 해요~ 다음에는 기름 넣는 장면도 넣어서 헛갈리지 않도록 하겠습니다~ 시청 감사합니다 좋은 하루 되세요~😊^^
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야채 넣어도 정말 좋죠^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
한모면 몇명이 먹는건가요?저는 두부 1.5-2센치 두께로 정도 짤라서 같은 방식으로 요리해서 먹습니다
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오늘 저녁에 먹어야지😊
너무 맛있겠어요
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쉬워보이긴 한데 내가 할 수 있을라나.. 나중에 해먹어볼게요~!
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@@amouthful 두부의 수분은 얼마나 남기는지요
해 봐 욧~!!!
노릇노릇 맛있어보이네요^^ 레시피는 일인분 기준인가요?
안녕하세요~ 다이어트 중이시라면 2인분 기준입니다^^ 시청 감사합니다😊
맞아요 ㆍ 짱
와~저런 방법이 있었네요
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감사합니다 🤩🤩
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저도 한번해볼께요
난 그래도 쪄 먹으면 쪄 걍찌는거야 누가그래 살안찐다구 ㅠ
살이 덜 찌는 걸로....시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요😊
감사합니다. 다 좋은데 참기름 들기름은 맨 마지막에 넣어야지 발열되면 발암물질 나와요.
기본상식 요즘은..
처음에 두부를 볶는 이유가 뭐요? 물 제거 하는거면
처음부터 다른그릇에 체에 받쳐서 두부으깨면 안되는거요?
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엄나 넘 쉽고 영양가 있고 맛도 있게 보이네요. 😋😋꼭 만들어 봐야지..
시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요😊^^
맛있어보이네요 내일 도전~~
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혜경 조님 감사합니다~ 좋은 하루 보내세요~😊
오오 쉬워보이네
뚜껑이 맞는 게 없어서 안 맞는 뚜껑으로 했더니 윗부분이 잘 익지 않아서 뒤집기가 힘들었기에 토치를 사용해 가볍게, 골고루 윗부분을 지진 후 뒤집었더니 편하게 뒤집을 수 있었습니다!
오믈렛이 조금 두껍게 되었거나 뚜껑이 맞는 것이 없어서 윗부분이 익지 않아 뒤집기 어려우시다면 토치를 사용해보세요~!
좋은 레시피 감사합니다.. 맛나게 먹었어요😆
저기에 팽이버섯 썰어넣어줘도 좋겠다
팽버섯도 좋아요^^ 시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
두부랑 계란 익힐때 기름 두르나요?
네네 팬에 기름을 둘러줘야 쉽게 뒤집을 수 있어요^^ 좋은 하루 되세요😊
처음두부볶을때 기름조금 넣고 볶나요
기름 없이 바로 볶아주세요~ 좋은 하루 되세요😊
야채를 좀 더 많이
아하
좋은 요리에용!!그런데 두부를 바로 계란에 으깨지않고 볶은다음 계란에 섞는 이유가있을까요?!! 물기때문인가요?
맞습니다~ 두부의 수분이 오믈렛이 익는 동안에도 계속 나와 볶은 다음에 넣어주시는게 좋습니다 시청감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😊👍
저녁대신이다 간식 아니다
내가 운동 하면서 먹는 음식인데
이게 다이어트 ?