Силовая тренировка для похудения дома. Силовая тренировка c гантелями на все тело за 15 минут.
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- vvprofitness.b...
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от сутулости и целлюлита, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, стретчинг, глайдинг, 3D тренировки, 4 авторских тренировки Bikini Body на все тело и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица и голоса. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.b...
_________________________________________
За 15 минут, не выходя из дома, мы проработаем все тело с помощью этой мощной силовой тренировки с гантелями. Выполняйте все в СВОЕМ ТЕМПЕ, со СВОИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПОВТОРЕНИЙ, и помните, что форма выполнения упражнений превыше всего
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Мой красивый и удобный костюм предоставлен брендом одежды DFFITNESS dffitness.by/ (Инстаграм / dffitness.by )
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) aurafamilystud...
Очень здорово. Тренировка проходит очень незаметно по времени. Настолько вы можете зарядить позитивом)
Очень хорошая тренировка! Без прыжков и лишних телодвижений) надеюсь будет результат!
Я ещё натренировала пресс смехом. Представила себя в электричке. Спасибо большое, Вероника за Ваши тренировки и бесконечный юмор. Такой заряд позитива. Вы мой лучик солнца. Я рекомендую Вас друзьям и знакомым. И они становятся поклонниками Вашей подачи тренировок, как и я.
Юля, спасибо и вам, что цените 🤗
Я рада что ваши тренировки имеют место быть в моей жизни. Два года назад начала с вами заниматься, йогой и разогнала в тазу все застои и забеременела в свои 40 не малых лет и легко проходила всю беременность и гораздо легче чем в 20 с первенцем. Очень вам благодарна
Замечательная тренировка👼🪽 люблю ваш канал
Пожалуйста побольше тренероок с гантели ми и фитболом. Обожают Ваш канал!
Вот это я вспотела 😂😂😂через пару дней повторю! ❤️ Я сегодня как прилежная ученица сделала и разминку и заминку 😘
Рита, вы умница 🤗
Вы просто невероятная, с вами очень классно тренироваться, не только полезно, но и успокаивающе. В процессе обретаешь такую гармонию и энергию. Спасибо вам за такие тренировки❤️❤️❤️
Дорогой тренер, как хорошо, что я Вас нашла))))))))!!!!!!!!
🥰🥰🥰
Шикарный костюм! 👍🤸
Спасибо 😘
Вероника, спасибо! Как всегда эффективно, динамично, весело 💐 я занималась с 2кг и молчала, было нелегко))) а у вас по 3кг в руке и постоянно нам что-то интересное рассказываете… вот уж внешность обманчива: в хрупком с виду теле такая мощь 💪
😄
Вероника, спасибо Вам огромное, за Ваш неимоверный труд!!!❤👍🏼✨ Тренировка - огонь!!! 🔥🔥🔥
Вероника, спасибо вам огромное за ваше дело, очень приятно с вами тренироваться, мне занятия спортом даются крайне тяжело, а ваши проходят весело и с удовольствием, спасибо Вам и вашему мужу!!!
Спасибо за тренировку! Но когда минута заканчивается можно было озвучивать😃 а то я на экран не смотрю….работаю, а Вероника оказывается уже отдыхает🤷🏻♀️
😅😅😅
Вероника, дорогая, спасибо вам большое за тренировку, за ваш труд! Это было восхитительно! Благодарю от всего сердца!
Благодарю за тренировку и позитивный настрой) ваша речь приятна для ушей 🫶🏼
🔥🔥🔥 это бомба
Спасибо, Алёна 🤗
Добрый день, Вероника! Не хватило таймера и подсказок, какое упражнение будет следующим. Продолжайте пробовать новые форматы! 👍HIIT с весом просто 💣 Спасибо за ваш труд!
Согласна. И музыку ещё. Очень классные упражнения
Вероника, спасибо! Мне так понравилось😊 Работают и мышцы, и мозги😊👍
Вероника, Вы волшебница! Спасибо огромное, тренировка очень понравилась!
Какая вы приятная. Спасибо за тренировку, буду прлбовать. Подписалась 😉
Добро пожаловать 🥰
Костюм бомба 👍👍👍
тренировка обалденная, спасибо!
Спасибо, Вероника, большое, за идеи ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
Как и в любая другая Ваша тренировка- просто кайф!!!Вспотела и зарядилась))) Спасобо огромное, милая Вероника🥰🥰🥰
Спасибо, попотела! Делала с 5 кг , но на разводке в lunges и "робот молоточки" по 2 кг, так как 5кг были тяжелыми. Ваши голосовые инструкции - супер!
Вероника, тренировка просто супер! Спасибо вам огромное
Лень было в спортзал идти. Позанималась с Вероникой. Ещё раз спасибо!
Сделала два раза и не заметила! Но все тело работает на 100% ! Спасибо, Вероника!
Ну как вы? Получилось? Делитесь вашими впечатлениями - мне это важно❤️
vvprofitness.by/body
Приглашаю также на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от сутулости и целлюлита, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 vvprofitness.by/body
👉🏻Стать спонсором нашего канала czcams.com/users/VVPROFITNESSjoin
👉🏻Альтернативный способ сказать "спасибо" тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
👉🏻Мои курсы по йоге и медитации: vvprofitness.by/
Всё свершилось. Я второй круг не дошла, подустала 😃 Мне тоже костюмчик понравился 🔥
Спасибо, я так ждала новое с гантелями.
Вчера делала. Ох как у меня сегодня болят мышцы ног))) эти выпады что-то! Благодарю
Очень красивый комплект😍
Очень классно! Спасибо!!🥰🥰🥰
Вероника, так нечестно! Вы нас смешите😁спасибо вам ща такой подход 👍
😄😄😄
Очень интересная тренировка!
Выпады с гантелями - мои личные убийцы, как всегда) и последнее упражнение со всеми "наворотами" - бомба)) Спасибо, Вероника, очень понравилась тренировка, сегодня было мало времени, но в следующий раз, пожалуй, повторю ещё пару кругов)))
Отлично)
Сколько кругов делать эти упражнения?@@VVPROFITNESS
ааа, лучшая тренировка я считаю
лучшая тренировка эвер! ❤
Сделала 4 круга, ух вспотела! Правда гантели у меня по 2 кг, но даже с этим весом было круто. Спасибо!
Спасибо большое
Здорово! Вот вроде и недолго, а как качественно и энергозатратно получилось! Очень понравилось, что упражнения разнообразные! Ощущения супер! И ещё, вы сказали, что записывали танцевальную тренировку, то есть она скоро выйдет на вашем канале?))
Уже есть на канале) В предыдущих видео)))
@@VVPROFITNESS так это она и есть, делаю часто😃 я подумала, что вы еще одну записали😄 было бы здорово!
Спасибо вам огромное) Реально круто! выпады это нечто, но у меня начало получатся, почти не сбиваюсь)
Очень понравилась тренер!
Спасибо, приятно и позитивно.
Спасибо за хорошую тренировку сразу подписалась
Добро пожаловать 🥰
Вау какая тренировочная! Спасибо. 😘
Спасибо, Вероника! Очень понравилась! 🌸
спасибо вероника
Отлично , спасибо ☺️
Отличная тренировка👍👍👍👍
Ух, вот это жара 🔥 Кайф.
Спасибо Вероника, припотела 👍
Ты просто крутая;) 🎉
Хорошая тренировка
Красивая форма))
Вэдаах😂❤
а сколько калорий сжигает данная тренировка?)
можно эту тренировку для набора мышечной массы?
❤
Это каждая гантель 3 кг или общий вес?
Всем привет из Казахстана. Вероника, а мужчинам подойдет?
Конечно!!!
10:00
Я пормала связку 😢
Тренировка не продолжительная,а вы сильно задыхаетесь😉
Попробуйте говорить при тренировке 😉
Жизнь такая непродолжительная, а Вы...в принципе, что не так, понятно по Вашему комментарию. Будьте добрее к себе, для начала, хорошего дня😌
Честно говоря, скучная и не интересная тренировка