Силовая тренировка для похудения дома. Силовая тренировка c гантелями на все тело за 15 минут.
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- vvprofitness.b...
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от сутулости и целлюлита, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, стретчинг, глайдинг, 3D тренировки, 4 авторских тренировки Bikini Body на все тело и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица и голоса. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.b...
_________________________________________
За 15 минут, не выходя из дома, мы проработаем все тело с помощью этой мощной силовой тренировки с гантелями. Выполняйте все в СВОЕМ ТЕМПЕ, со СВОИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПОВТОРЕНИЙ, и помните, что форма выполнения упражнений превыше всего
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Мой красивый и удобный костюм предоставлен брендом одежды DFFITNESS dffitness.by/ (Инстаграм / dffitness.by )
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) aurafamilystud...
![Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/Fe0lGrV83VM/mqdefault.jpg)
![Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]](/img/tr.png)
Очень здорово. Тренировка проходит очень незаметно по времени. Настолько вы можете зарядить позитивом)
Очень хорошая тренировка! Без прыжков и лишних телодвижений) надеюсь будет результат!
Я ещё натренировала пресс смехом. Представила себя в электричке. Спасибо большое, Вероника за Ваши тренировки и бесконечный юмор. Такой заряд позитива. Вы мой лучик солнца. Я рекомендую Вас друзьям и знакомым. И они становятся поклонниками Вашей подачи тренировок, как и я.
Юля, спасибо и вам, что цените 🤗
Я рада что ваши тренировки имеют место быть в моей жизни. Два года назад начала с вами заниматься, йогой и разогнала в тазу все застои и забеременела в свои 40 не малых лет и легко проходила всю беременность и гораздо легче чем в 20 с первенцем. Очень вам благодарна
Замечательная тренировка👼🪽 люблю ваш канал
Пожалуйста побольше тренероок с гантели ми и фитболом. Обожают Ваш канал!
Вот это я вспотела 😂😂😂через пару дней повторю! ❤️ Я сегодня как прилежная ученица сделала и разминку и заминку 😘
Рита, вы умница 🤗
Вы просто невероятная, с вами очень классно тренироваться, не только полезно, но и успокаивающе. В процессе обретаешь такую гармонию и энергию. Спасибо вам за такие тренировки❤️❤️❤️
Дорогой тренер, как хорошо, что я Вас нашла))))))))!!!!!!!!
🥰🥰🥰
Шикарный костюм! 👍🤸
Спасибо 😘
Вероника, спасибо! Как всегда эффективно, динамично, весело 💐 я занималась с 2кг и молчала, было нелегко))) а у вас по 3кг в руке и постоянно нам что-то интересное рассказываете… вот уж внешность обманчива: в хрупком с виду теле такая мощь 💪
😄
Вероника, спасибо Вам огромное, за Ваш неимоверный труд!!!❤👍🏼✨ Тренировка - огонь!!! 🔥🔥🔥
Вероника, спасибо вам огромное за ваше дело, очень приятно с вами тренироваться, мне занятия спортом даются крайне тяжело, а ваши проходят весело и с удовольствием, спасибо Вам и вашему мужу!!!
Спасибо за тренировку! Но когда минута заканчивается можно было озвучивать😃 а то я на экран не смотрю….работаю, а Вероника оказывается уже отдыхает🤷🏻♀️
😅😅😅
Вероника, дорогая, спасибо вам большое за тренировку, за ваш труд! Это было восхитительно! Благодарю от всего сердца!
Благодарю за тренировку и позитивный настрой) ваша речь приятна для ушей 🫶🏼
🔥🔥🔥 это бомба
Спасибо, Алёна 🤗
Добрый день, Вероника! Не хватило таймера и подсказок, какое упражнение будет следующим. Продолжайте пробовать новые форматы! 👍HIIT с весом просто 💣 Спасибо за ваш труд!
Согласна. И музыку ещё. Очень классные упражнения
Вероника, спасибо! Мне так понравилось😊 Работают и мышцы, и мозги😊👍
Вероника, Вы волшебница! Спасибо огромное, тренировка очень понравилась!
Какая вы приятная. Спасибо за тренировку, буду прлбовать. Подписалась 😉
Добро пожаловать 🥰
Костюм бомба 👍👍👍
тренировка обалденная, спасибо!
Спасибо, Вероника, большое, за идеи ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
Как и в любая другая Ваша тренировка- просто кайф!!!Вспотела и зарядилась))) Спасобо огромное, милая Вероника🥰🥰🥰
Спасибо, попотела! Делала с 5 кг , но на разводке в lunges и "робот молоточки" по 2 кг, так как 5кг были тяжелыми. Ваши голосовые инструкции - супер!
Вероника, тренировка просто супер! Спасибо вам огромное
Лень было в спортзал идти. Позанималась с Вероникой. Ещё раз спасибо!
Сделала два раза и не заметила! Но все тело работает на 100% ! Спасибо, Вероника!
Ну как вы? Получилось? Делитесь вашими впечатлениями - мне это важно❤️
vvprofitness.by/body
Приглашаю также на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от сутулости и целлюлита, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 vvprofitness.by/body
👉🏻Стать спонсором нашего канала czcams.com/users/VVPROFITNESSjoin
👉🏻Альтернативный способ сказать "спасибо" тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
👉🏻Мои курсы по йоге и медитации: vvprofitness.by/
Всё свершилось. Я второй круг не дошла, подустала 😃 Мне тоже костюмчик понравился 🔥
Спасибо, я так ждала новое с гантелями.
Вчера делала. Ох как у меня сегодня болят мышцы ног))) эти выпады что-то! Благодарю
Очень красивый комплект😍
Очень классно! Спасибо!!🥰🥰🥰
Вероника, так нечестно! Вы нас смешите😁спасибо вам ща такой подход 👍
😄😄😄
Очень интересная тренировка!
Выпады с гантелями - мои личные убийцы, как всегда) и последнее упражнение со всеми "наворотами" - бомба)) Спасибо, Вероника, очень понравилась тренировка, сегодня было мало времени, но в следующий раз, пожалуй, повторю ещё пару кругов)))
Отлично)
Сколько кругов делать эти упражнения?@@VVPROFITNESS
ааа, лучшая тренировка я считаю
лучшая тренировка эвер! ❤
Сделала 4 круга, ух вспотела! Правда гантели у меня по 2 кг, но даже с этим весом было круто. Спасибо!
Спасибо большое
Здорово! Вот вроде и недолго, а как качественно и энергозатратно получилось! Очень понравилось, что упражнения разнообразные! Ощущения супер! И ещё, вы сказали, что записывали танцевальную тренировку, то есть она скоро выйдет на вашем канале?))
Уже есть на канале) В предыдущих видео)))
@@VVPROFITNESS так это она и есть, делаю часто😃 я подумала, что вы еще одну записали😄 было бы здорово!
Спасибо вам огромное) Реально круто! выпады это нечто, но у меня начало получатся, почти не сбиваюсь)
Очень понравилась тренер!
Спасибо, приятно и позитивно.
Спасибо за хорошую тренировку сразу подписалась
Добро пожаловать 🥰
Вау какая тренировочная! Спасибо. 😘
Спасибо, Вероника! Очень понравилась! 🌸
спасибо вероника
Отлично , спасибо ☺️
Отличная тренировка👍👍👍👍
Ух, вот это жара 🔥 Кайф.
Спасибо Вероника, припотела 👍
Ты просто крутая;) 🎉
Хорошая тренировка
Красивая форма))
Вэдаах😂❤
а сколько калорий сжигает данная тренировка?)
можно эту тренировку для набора мышечной массы?
❤
Это каждая гантель 3 кг или общий вес?
Всем привет из Казахстана. Вероника, а мужчинам подойдет?
Конечно!!!
10:00
Я пормала связку 😢
Тренировка не продолжительная,а вы сильно задыхаетесь😉
Попробуйте говорить при тренировке 😉
Жизнь такая непродолжительная, а Вы...в принципе, что не так, понятно по Вашему комментарию. Будьте добрее к себе, для начала, хорошего дня😌
Честно говоря, скучная и не интересная тренировка