I've tried to solve obesity, but I can't lose weight. What's the cause?

I've tried to solve obesity, but I can't lose weight. What's the cause?
#Diet #Obesity #Eating habits
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[@jhj8367]

몸은 거짓말을 안합니다, 입이 거짓말을 할뿐이죠
적게 먹는다고요?
적게먹으면 절대로 저런 몸이 되지 않습니다

[@cinnamonsugarcake]

3:39 천연젤리 곡물빵ㅋㅋㅋㅋㅋ탄수화물 쏟아부으니 당연히ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ차라리 고기를 구워먹거나 달걀을 삶아먹거나 치즈를 한장먹지 젤리는 뭐여ㅠㅠㅠ

[@eatmyfeelings6585]

살 붙는데는 다 이유가 있음 ㅋㅋ 단백질 이런건 잘 안먹음

[@user-zf7gh9hp7e]

천연젤리 곡물빵이 몸에 좋을거라 생각해서 먹으면서 위안 삼지만 함정인거 아셔야 합니다 식사대용도 아니고 늦은시간 간식이라니;;;

[@user-px6bn6ty8f]

밥 많이 안먹는데 살이쪄요 하는분들보면 밥만적게먹을뿐 다른건 많이 드시던데 밥을 제대로먹고 간식을안드시는게 좋은거같아요 그리고 좀 걸어다니시는게 좋고 고도비만은 격한운동하면 관절에 무리많이 가요 가볍게 걷는거부터 시작하세요...

[@KJ-vn7io]

진짜 체질적으로 안빠지는 사람이 있기는 있더라.

[@user-ws9zh2cn9b]

@@KJ-vn7io변명임 운동 꾸준히하고 식단 꾸준히하면 다 빠짐

[@Wja-bs8ij]

가족들이 못먹게 하니깐 더 쳐먹은게 아니라 어지간히 쳐먹으니깐 못먹게 하는거지

[@Ratel4Moon]

@@KJ-vn7io체질적으로 안 빠지는 사람이 있다면 우리나라 625 시절에 뚱보가 있었을 것임.
아프리카 난민 중에도 뚱보가 있겠지. 하지만 실상은?
안 먹는데도 살이 안 빠지는 사람은 없음.

[@user-xi6bc8zz1l]

밤늦게 설탕이랑 밀가루 폭탄을 먹고 자는데 왜안빠지는지 모르겠다니...

[@user-rj1dm7us5r]

물만 먹어도 살이 찐다는 사람들은 진짜 연구대상임
전세계 기아문제를 해결 할 수 있누 열쇠가 될 수 있는 사람임ㅋㅋ

[@user-dy9lo2yd8n]

영양소 흡수가 잘 되는 체질이 있음 그런 체질인데 먹는것까지ㅜ좋아하고 단것 중독되면 고도비만까지 가는거죠

[@user-nn8dt4or8p]

​​​그게 아님 물만 먹어도 살찐다는 사람치고 군것질 안하는 사람 못봤음 즉 뒤로 다른것 온갖것들 다 먹으면서 헛소리 하는거 ~~!!!

[@bumjinkim8468]

@@user-dy9lo2yd8n 물은 칼로리가 없는데... 물먹어서 영양소 흡수가 가능해여?

[@user-dd5xx6vu8f]

물만 안먹고 다른거 많이 먹더라구요~

[@user-yl4mr6kn1y]

물에다 뭘 타먹겠죠

[@user-gc4iw7kr6d]

나도 작년여름 104kg까지 나갔다가 배달외식,과자,떡,아이스크림,탄산음료,음료수를 완전히 끊고 12월 건강검진에서 당뇨병,고혈압,고지혈증 판정받고 의사선생님에게 약안먹는대신 체중감량해서 다시오겠다고 하고 4월까지 77kg까지 체중감량했습니다. 12월 당화혈색소가 9%였던게 4월엔 5.7%로 혈압은 수축기 150 이완기 100까지 나왔던게 현재는 수축기 110 이완기 80까지 떨어졌습니다. 중성지방은 311이었던게 86까지 떨어지구요. 당시 의사선생님이 처방해준 약은 입에 대지도 않았습니다. 난 왜 이렇게 살이 안빠지는지 모르겠단말 안믿습니다. 흔히 농부들이 땅은 거짓말을 하지않는다고 하는데 사람몸도 거짓말안합니다.

[@goldsolid7126]

와~ ~
대단하십니다

[@user-fk6gh8hq5j]

맞아요 절대 안빠지는살은 없음 본인들이 문제인겁니다 안빠지는살은없음
경험자임 몇년동안 하루도빠짐없이 매일걸었음 지금도걷는중 백오키로에서 30키로이상성공 운동 식이가필수
다빠짐

[@bada3792]

정말대단하세요
장하십니다👍

[@user-qj8vj5il7l]

저도 지금 3월20일날 피검사가 약을 먹을 단계까지 왓습니다 .. 고지혈증약 통풍약등 혈압약은 먹고잇던상황이엿구요 현재 23:1 로 25키로 감량중입니다 .. 혈압약도 꾸준히 줄여가는 중이구요 .. 곧 혈압약 끊을수 잇을것 같습니다 .. 술도 끊은 상태구요 2달전에 약먹으라는 소리에 아주 제대로 동기부여가되더군요 예전에는 미용목적으로 다가갓다가 실패도 보고 살기위해 맘먹고 하니 앞으로도 유지는 잘될듯 하네요 젤중요한건 본인의 의지입니다 ... 안될것 없습니다 .. 화이팅입니다

[@bada3792]

​@@user-fk6gh8hq5j이분도 대단하시네 힘내요👍

[@user-yb3vd6ji4e]

천연젤리 곡물빵이...살이안쪄..??
칼로리가 0이 아닌데??
본인은 먹는게 없다고 생각하지만
냉정하게 하루 먹는거 칼로리 계산하면
성인 일일 권장치 2~3배는 될듯.
칼로리로 따지면 진짜 먹을게없는것도 사실인데..
체중유지도아니고 감량이 목표인사람이 먹고싶다고 먹어버리면 뭐 어쩌자는건가..

[@user-lq6zt8rg3z]

3년인가 4년전쯤 뇌출혈까지 오고 혈압은 190을 넘을정도로 위험한 삶이었습니다...그래도 살 안빼다가 갑자기 올해들어와서 빼고싶은 마음이 생겨 빼기 시작했고 110키로에서 90키로까지 4개월정도 걸렸고 최종은 80키로까지.빼는 겁니다...간헐적단식이던 식단조절이던...반드시.본인이 해결해야하죠..힘내십쇼 다들

[@user-ki7lt1sy7z]

고생 많으셨습니다
잘 하셨네요

[@Kimkerbell]

천연젤리=당덩어리, 시판 곡물빵=밀가루 덩어리.
이것들을 그것도 야식으로 먹다니 뜨악!!!!! 건강해지려면 최소한의 공부를 해야합니다.

[@user-ki7lt1sy7z]

님 말씀에 격하게 공감합니다

[@missgtxnails]

마자요 마자요... 무식이 병이라 하던가요...

[@user-gz7xw5qz9d]

"천연젤리나 곡물빵처럼 살 안찌는걸로 먹을라고 해요."😂😂😂

[@smin44rgs30]

그러게요. 다이어트 조금만 공부하면 다 아는 사실인데. 별로 절실하지 않은가 봅니다.

[@Woogie2]

살이 왜 안 빠질까요.. 저는 알거같은데

[@heeyoon8300]

살쪘는 사람 중에 많이 먹는다고 첨부터 얘기하는사람별로없더라 보다보면 정말 많이먹음ㅎ

[@user-qj8vj5il7l]

미용목적이 아닌 살기 위해 마음 꽉 잡으셔야 합니다 이게 안되시면 힘들어요 힘내시구요

[@user-hw6tt8ke1n]

절실함이 커졌다면 야식부터 끊으세요

[@Dheuw7362udjfid]

야식 끊는것이 1순위

[@ojsslove]

힘내세요 다이어트 성공하길 바래요😊

[@user-zc1vv4it9b]

한두끼만 먹는다고 해서 진짠줄 알았네 ㅋㅋ 간식을 생각못했어

[@user-ib2yq5nk1q]

그것도 밤늦게ᆢ탄수화물만 먹네요

[@user-uz9zz5db1z]

갑상선기능저하 심했는데 저도 26킬로 뺐어요 안되는건 없어요 모든노력해야됨..이악물고 2시간씩운동하고..애잘때 운동하구

[@jeanox1]

먹지않는데 살이 찐다 그런건 없어요.

[@user-rh9pk1ri5p]

저는 저녁 8시이후 물이외에 아무것도 먹지 않아요 자기만의 철저한 루틴이 있어야해요ㅜㅠ 10키로 빠졌는데 건강생각해서 이렇게 살려고요
살빠지셨으면 좋겠네요

[@user-qc3ij3vi9m]

아침엔❤조승우, 류은경의 과일채식❤점심 저녁은 일반식사하면, 효과 클듯요!

[@NASDAQLOGI]

다이어트 잘못하는 사람들 특징.
1. 짠 걸 덜 먹으면 살 안 찐다고 생각 함
하루 나트륨 1500mg 이상은 먹어야 신진대사(칼로리 소비 되는 거)가 활발해져서 살이 빠집니다. 안 먹으면 오히려 살이 더 찌는 거고요.
나트륨(소금)은 500mg 먹든 5000mg을 먹든 살 안 찝니다. 소금을 봉지채로 1kg을 먹어도 100kcla 되지도 않아요.
나트륨이 다이어트 실패 원인이라는 말 나오게 된 건, 짠 음식을 먹으면 식욕이 올라가게 되고 자연스럽게 밥 같은 걸 찾게 되니깐 짠 음식 먹지 말라는 겁니다.
어느 정도(하루 권장량 2000mg) 나트륨 먹어야 하는 게 맞고, 식사 만족도를 높이려면 어느 정도 간이 된 음식 먹는 게 맞습니다.
2. 현미밥, 과일, 견과류 같은 게 다이어트 도움 되는 줄 앎
현미밥? 일반 쌀밥보다 칼로리가 낮고 흡수가 덜 돼서 다이어트 도움 되는 건 맞습니다. 근데 현미밥은 살 안 찐다느니 하며 2공기 먹으면 쌀밥 먹는 것과 다를 바 없어집니다.
과일? 방울토마토 같은 과일이 아닌 이상 대부분의 과일은 칼로리가 엄청 높습니다. 당에 대한 개념 모르시는 분들이 과일이 몸에 좋다면서 살 안 찌신다고 많이 드시고 살이 왜 안 빠지냐고들 하시죠.
견과류? 물론 견과류의 칼로리가 전부 몸에 흡수되는 건 아니지만 그걸 감안 하더라도 칼로리가 엄청 엄청 높습니다.
안 그래도 다이어트로 배고픈 상태인데
견과류 같은 조그만한 거 먹고 배불러지셨으면 진작 살 뺐고, 애초에 살도 안 쪘겠죠. 견과류가 포만감이 드신다는 분들은 애초부터 살 안 찌시는 체질로 그것만 드셔도 만족 하시는 분들입니다.
3. 운동 할 때 격하게 움직이며 땀 많이 흘려서 체력 방전 되면 살 많이 빠진 줄 앎
제 아무리 열심히 과격하게 운동해도, 평소 운동 하시던 분이 아니시면 500kcla 넘기 힘듭니다. 특히 짧은 시간에 많은 칼로리 소비하는 운동(근력 운동이 포함된 유산소운동) 같은 경우엔 조금만 해도 방전 돼서 더 많은 운동 못하게 되죠. 그리고 그 적은 칼로리 소모는 밥 한 공기에 고기 2점이면 사라집니다.
근데 그렇게 과격하게 운동하시고 음식 덜 먹는 분들 계시나요?
땀 엄청 흘렸으니 막 1000kcal 소비 됐다며 밥 2공기 뚝딱 하시겠죠.
차라리 걷기 운동으로 에어팟 같은 거 끼시고 노래 들으면서 또는 영상(영화, 드라마, 유튜브) 보시면서 걷다 보면 2시간 훌쩍 지나갑니다. 그러면 최소 밥 두 공기는 더 먹어도 되십니다.
그리고 걷는 건 다른 운동에 비해 엄청 힘들지도 않아서 다음 날 지장 거의 없고요. 오히려 다른 과격한 운동 하루 이틀 사흘 하면 뻗어서 다음 날에 안 합니다. 진짜 걷기 말고 장기 지속적인 운동 없어요. 절대 뛰지 말고 걸으시고요.
4. 결정적으로 자기가 하루에 먹는 칼로리가 얼마인지 계산 안 함. 그리고 본인 하루 신진대사량(하루 소비 칼로리도 모름)
가슴에 손 얹고 "난 왜 살찌는 거야~" 하는 분들 칼로리 계산 해본적도 없으실 겁니다. 일반적으로 여성 분들은 점심 저녁 두 끼를 라면만 드셔도 살 빠집니다. 짜는 라면을 두 번이나 먹으면 살 찌는 거 아니냐? 하신다면 1번(나트륨 살 안 찐다는 내용)을 제대로 안 보신 거고요.
라면 2봉지면 대략 1000kcal입니다.
일반 라면 2봉지 신라면 건면이면 3봉지 먹어도 아주 조금씩 살 빠집니다.
그런데도 살찌시면 갑상선 문제 있으신 분들이니 내과 진료 보셔야 하고요.
암튼 우리 몸은 은근 칼로리 소비 많이 되고, 음식들은 은근 칼로리가 낮습니다.
근데 본인이 먹는 음식들이 얼마나 살찌고(지방 음식, 단 음식), 얼마나 살 안 찌는지(오이, 샐러드) 모르고 계시니 살이 찔 수밖에 없는 겁니다.
예로 스팸 조그만한 캔 하나랑 밥 한 공기 먹으면 1100kcal 정도 됩니다.
여성 분들은 거기에 다른 반찬 하나까지 드시면 하루 섭취량 커트라인까지 아슬아슬하게 되시는 거고요.
근데 그걸 하루 한끼니깐 또 다른 한끼 먹어도 되겠지? 하며 먹는다???
살이 빠지기는 커녕 기하급수적으로 살이 축적 되시겠죠.
전자 저울 하나 사신 다음에 일일이 본인이 드시는 음식 칼로리 계산 하시면서 드셔야 음식을 더 절제 할 수 있게 되고, 왜 살 찌는지 왜 살이 빠지는지 아실 수 있으십니다.

[@NASDAQLOGI]

그리고 칼로리 계산 하실 때는 본인한테 엄격해지셔야 합니다.
예로 삼겹살 100g은 331kcal인데 지방(비계)가 적은 부위니 280kcal로 하자~ 라며 칼로리를 낮추시면 안 됩니다. 또 족발 같은 건 뼈가 있고 그 뼈 무게 제외하고 나온 칼로리인데 그거 생각 안 하시고 칼로리 계산 하시면 안 되고요. 300kcal인지 400kcal인지 애매하면 400kcal로 계산 하셔야 합니다.

[@user-cd2sz5rm9v]

와우~~~~그렇군요
나트륨은 죄가 없군요 배우고 갑니다

[@user-dg1kd1ki8e]

간식만 끊으시면 살 빠지세요

[@hannahan3650]

진짜 맞는말인게 나트륨에 대한 생각을 바꿔야해요. 피지컬갤러리 프로틴스 101에서 참가자들중에 저혈압 있는사람들은 내과쌤이 저염식 절대 하지말라고 할 정도. 어느정도 염뷴 먹어야 더 다이어트에 도움되는 사람도 있어요

[@user-dg1kd1ki8e]

@@hannahan3650 적당히 먹으라는거에요 소금도 너무안먹으면 탈수와요

[@user-bo7ru9sv9h]

저도 30년동안 정말... 자존감 바닥으로 다이어트에 매달려 살았는데
방법이 잘못 됐단 걸 이제 알았어요.
108키로에서 지금 45일동안 7키로 뺐습니다. 저탄수 식사와 12시간 이상 공복 유지하시고 중간에 뭐 먹지 마시고! 일찍 주무세요.
평생 잠을 푹 자본 적 없었어요.
그게 아주 중요하다고 합니다.
50대가 되서 처음 알고 요즘 일찍 자고 잘자기 위해 무척 노력중입니다.
아직 젊으시니까! 힘내서 다시 시작하세요.
일주일만 해봐도 몸이 확 좋아지는 게 느껴질 거예요.
응원합니다.

[@user-vv6io7hz6x]

분명 야식으로 먹는게 많을텐데 방송이라고 의식하고 소식하는 모습 보여주는듯 나는 별로 안먹어도 찌는 체질이지 많이 먹어서 살이찐게 아니다라는걸 보여주고싶은듯 의식하고 촬영한 영상이 분명함 저렇게 먹고 상태가 저럴수는 없다

[@gold378]

ㅇㅈ ~

[@user-hh4wv7vc1c]

실제로 있습니다~ 함부로 그렇게 말하지 마세여

[@user-iw2nd1bd5q]

41세 너무나도 젊은 나이에 얼굴도 미인형으로 보이는군요. 저도 고도비만 겪고 위밴드 지방흡입까지 해봐서 그 고통 좀 이해는 가요. 탄수화물 액상과당 정제탄수화물 백미 굉장히 많이 줄여야합니다. 지금 운동은 굉장히 무리.. 몸 좀 가볍게 만들고 산책부터 시작 .. 해서 등산 헬스 추천. 41세 너무나도 빛나는 나이에요. 충분히 도전할수 있는 나이.. 저탄고지고단고식이섬유 식단 추천합니다

[@jeongjakim830]

몸숨보다 식욕을 못 참을수 있을까요
제발 야식먹지 마세요
낮에 드세요
전50대 중반 여성인데
간헐적단식이 맞더라구요
아직도 젊고 이쁜데 넘 속상하네요
꼭 다이어트성공하시고 행복하시면 좋겠네요

[@entj9350]

무엇을 먹어서 살을 빼려고 하는 건 오단이예요. 지방은 공복일 때 연소합니다.

[@user-ru4yn9xq1k]

당뇨약 끊을 수 있어요 제 경험입니다 체중이 64였을때 당뇨가 왔어요 철저하게 식단관리하고 식사 후 무조건 30분걷고 약 복용한지 4년만에 완전 당뇨약 끊었지요 약 끊은지 6년 됩니다 채중은 47정도 식단은 하루에 한번 현미밥먹고 두부 채소 계란 생선 고기조금 현미밥이 질리면 무설탕 통밀빵 먹으면 약 꾾을 수 있어요

[@su-ns1gg]

살찐사람보면… 다 똑같은데 본인만 모른다. 제발 의사상담은 하지마라. 수술하고 더 병얻겠다 진짜… 그리고 그만좀 먹고 밥 좀 먹어.

[@user-ih8ol3ux5h]

단백질을 먹어야 식탐이 줄텐데
안타깝네요 저렇게 탄수화물만
먹는데 살이 안빠질수밖에

[@guseks2000]

늦은시간에 먹는거 습관입니다 하루이틀 먹다보면 나중엔 안먹으면 잠이 안와요 배고파도 며칠 저녁을 굶어보면 습관이되어 안먹을수 있어요 먹는거 배고픔이 아니라 뇌에서 명령하는거 같아요

[@user-jx1mc9uq1r]

살찐 원인은 꼭 있지요~뭘 먹으니 찌는거란거

[@MS-sz7se]

저리 살수밖에 없지.. 몰라서 먹는것도 아니고, 생명의 위협보다 식탐의 크기가 더 크면 답이 있나 어디..

[@user-cd2sz5rm9v]

간절하다면서 간식을 먹다니,,,,바쁘게살면 살찔틈이 없어요
조금씩이라도 걸으세요

[@user-kq2bz6lm9x]

왜 살이 안빠지는지 난 알겠는데 정작 당사자들은 모른다는거

[@user-tm7ym8gu8i]

자주 먹으면 췌장이 쉬지 않고 인슐린을 만들어야 돼서 혹사 당함. 공장에서 쉬는 시간 없이 계속 일하면 사람이 버티겠음?

[@user-ns4rn8ue7b]

꼭 성공하시길
당신은할수있어요❤

[@user-zz8cq3mv6x]

저렇게 먹으니까 살이 안빠지는 겁니다
채소를 더 추가하고 밥을 잡곡밥으로 바꾸고, 단백질을 더 추가하세요
단백질을 추가하면, 밥량은 줄어들기 마련
간식은 배고프면 견과류 조금이나, 콩물 같은걸로 먹고, 먹자마자 움직이고, 하루에 1시간마다 20분씩 땀이 흠뻑 날 정도로, 움직여주면 그걸 하루에 8시간 정도 반복 하면 빠져요
아침 9시부터 20분 계단 오르내리기 하거나, 가파른 곳 빨리 걷거나 그걸 오후 6시까지 하면 됨

[@user-dj1rd1yy5j]

저정도 초고도비만이 저몸으로 운동을 한다고요? 운동으로 하는 다이어트는 운동하다가 너무 힘들고 지쳐서 포기하게됩니다. 그리고 실제로 운동하면서 힘든 고통에비해 감량 효과도 별로 없습니다. 다이어트는 식단으로 하는겁니다. 이분이 위절제 수술을 하고도 저렇게 살이찐 이유는 영상 후반에 나오듯이 천연젤리나 곡물빵을 본인 생각으로 살이 안찐다고 생각해서 늦은시간에 자주 먹으니까 저렇게 초고도비만이 된겁니다.(몰래 배달음식도 먹을겁니다.) 저런 간식 안먹고 운동없이 3끼 규칙적으로 먹기만 해도 자연스럽게 정상 체중까지 빠집니다.

[@10navi]

@@user-dj1rd1yy5j 운동+식단 둘다 하는게 맞아요.

[@mujidang]

밀가루… 쌀.. 그거 먹으면서 다이어트 말이 안됩니다. 먹지않는데 살이 찐다 그런건 없어요. 진짜루. 살 빼려면 쌀 . 밀가루 부터 끊고 죽어라 일단 한달만 해봐요 쫌..아이구. 방법이 없다니 참 .. 빵만 끊어도 되겠구먼 그것도 잘 시간에.. 돌아뿌리지요.

[@bada3792]

정말 안타깝죠

[@Healcanglife]

밀가루는 그렇다치고 쌀을 안먹으면 뭘 먹어? 소처럼 풀만 먹게? 늑개처럼 고기만 먹게?

[@user-sn7qr9ex4v]

미용목적보다
생과사가 더 중요해보여요
삼시세끼를 단백질 나물 채소등잘먹고
간식끊어요

[@user-pp6wq1yt5b]

저 요즘 적게 먹고 많이 움직이니
진짜 안 빠지더니 쪼매씩 빠지네요
무조건 적게 먹고 많이 움직이몀 빠집니다

[@stepone123]

실컷 배불리 먹고도 살 빼는 방법도 있어요^^ 저는 수박한통 치킨두마리씩먹고 뺐어요^^

[@user-wo1up7li3s]

어떻게요 수박 통닭

[@qrdigzx6461]

역시 많이 먹네요
저렇게 먹으면 안 빠져요
살은요 운동이 아니라 일단 최대한 안 먹어야 합니다

[@user-kg9ph1cr5k]

영상에서는
운동은 안하셔서
적어도 운동이라면
걷기는1시간 이상
최소 30분이상 유산소
운동을 하셔야 될텐데
운동량도 너무 적어요

[@user-nq3ut7wo3i]

맞아요 안먹어야해요
백날 운동하고 먹으면 그 정도로 유지 근돼(근육돼지)됨요
살 빼고 싶으면 안먹어야하고
건강하게 유지하고싶으면 덜먹고 운동하면 됩니다
요즘 운동하고 먹으니. . 살은 그대로인데 건강은 한듯요 ㅋ^^;;
근데 저도 살빼고 싶어서 덜먹는걸로 해야할듯요

[@qrdigzx6461]

​@@user-kg9ph1cr5k저 몸에는 운동이 아니라 먹는 것부터 줄여야 함

[@JHChoi-zv9oz]

살빠지시면 진짜 미인형이신데.....
꼭 감량해서 건강해지셨으면 좋겠습니다

[@user-cu5ob1zo8w]

밥은 쬐끔 먹고 간식은…. 갱 밥을 충분히 드시고 간식을 끊으세요

[@user-sf5cm9uj4s]

솔직하게 생각해 보세요 ... 본인들이 정말 적게 먹는지 .. 살찐 사람들 특징은 밥은 거의 잘 먹지 않고 소식 합니다 (대 놓고 폭식 하는 사람 제외입니다)
단 간식이 장난 아니죠 차라리 밥으로 배 부르게 한 끼 먹고 끝내면 덜할지도 모르는데 밥을 적게 먹고 나니 출출하니까 그걸 채우려 하루 종일 입에서 간식이 떨어 지질 않습니다
그 사람처럼 먹으면 정상 체중인 나도 뚱뚱해 질 겁니다
말로만 항상 왜 찌는지 모르겠다고 하기 전에 본인의 생활 태도나 식습관을 생각해 보세요 자신을 속이지 말고 ..
그리고 병원을 가세요 병입니다 ..

[@user-sn9vy5vr7o]

정말 맞는 말이네요
안먹는데 살찐다고 천만에 말씀 하루종일 쳐먹드라고요
아무것도 안먹는데 살찐다 관찰카몌라 달아서 보세요
안먹는데 살찐다고
많이도 처먹으면서 아유 힘들어요
가족을 둔 부모는 스트레스 많이 받네요

[@user-cp5or5hs6o]

살이라는게 저도 모르게 많이찐더군요 뺏려고 여러가지 해봐지만 생각보다 힘들고 그전에 입엇던 걸어만 노고입지도 못하고 몸는무겁고 약는한주먹씩 복용 우리 힘내 노력 과 인내심 좌절하지미시고 열심히 살과 지방을태워 봅시다 파~이~팅❤

[@kaykim1658]

식단 문제가 맞네요.. 건강한 식단 한끼드시고 공복하심 금방 빠지십니다

[@user-ow3to4os5b]

한끼는 무리가 있고 평생 한다는 마음으로 16시간 공복을 두고 하루 두끼 먹는게 가장 이상적.
중간에 배가 고프면 오이나 토마토.혹은 견과류 적게 먹는게 좋습니다.쌀은 늘보리와 현미
섞어서 먹고 제일 조심할게 떡종류.달달한 빵.과당이나 설탕 들어간 음료를 끊어야 되고요.
가장 중요한건 탄수화물을 줄이고 식이섬유와 단백질양을 늘려야됩니다.식전에 샐러드와
올리브유같은 양질의 오일을 먼저 먹어두면 밥양도 줄일수 있지요.지방도 좋은 지방을 먹어
두는것도 중요합니다.

[@user-xu7pw4ho3l]

진짜 평생한다는 마음이 중요해요 TT

[@user-bf4nq5ty9o]

단백질 충분히 안드시면 간식이 땡길수밖에 없어요. 누가 알려주지않은거 같아서 안타깝네요..

[@comibom8008]

식사와 간식을 구분하는게 문제네요 한끼나 두끼 먹는다더니 뭔소린가 했네요 간식도 식사라는 개념이 생기기 전에는 살 못뺍니다 위절제의 고통을 잊을만큼 식욕은 무서운거네요

[@gyk2058]

위 절제까지 해놓고 얼마나 방탕하게 먹어댔으면 다시 저렇게 되냐 답이없다

[@yunkyeonglee68]

살찐 분들 식단 보면 식탁에 신선한 야채가 없더라구요 야채를 먹어도 기름애 볶아 먹던지 그러더라구요

[@user-fm1fv4ql5s]

살은...안먹는게 답이더라구요ㅠㅠ

[@user-nu5hc2dy7h]

오후4시 이후로 물만 드시고...아침 점심은 든든히 먹고 싶은거 먹어도 살 안쪄요..60대인데 50부터 쭉 50키로 유지하고 있어요..자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾으세요

[@user-jt3lc5rc4e]

우리남편은 총각때 뚱뚱했는데 주사맞고 약먹고 운동은1도안하면서 식단조절은 해가며 뺐었는데 결혼후 30키로쪘어요.
요요가온거죠.100키로가넘었고 좀만걸어도 다리아프다그러고 숨차고 엄청힘들어했어요. 근데 저는 집에 가만히 못있는 성격이라 엄청 댈구 돌아다녔어요. 결국 안빠지더라구요. 회사그만두고 택배하더라구요 이거하면 살빠진다구...ㅋㅋㅋ2개월만에 20키로빼고 1년째 유지중이예요.
이젠 저보다 오래걷고 숨도안차요. 몸도 더 좋아졌다네요. 운동은하기싫고 살면서해본적없고 일끝나고 쉬고싶은맘이 더 큰 남편은 일하면서 살뺄수있는걸 택했구요. 더 다행인건 본인은 회사보다 이 일이 더 재미있고 좋다네요. 빨리끝나고와서 자기시간도많다고..근데 10키로만 더 빼고싶은데 그대로예요. 이제는 운동을해야하는데..

[@user-im5el9gw2b]

저렇게 쉬엄쉬엄 흔들흔들 하고 운동했다고 생각하면 나는 슈퍼모델 되겠네.. 아이고.. 하루 4만보씩 매일 걸어도 살은 빠지지않아요..

[@user-kz3dv7fx4h]

사람의 몸은 거짓말을 하지 않습니다 내몸은 내가 평생 먹은것들로 이루어진거죠 물만먹어도 살찐다? 그런건 없습니다 그만큼 먹으니까 찌는겁니다..

[@estherkim8103]

나도 다이어트 중이지만 안먹는데 절대로 살찔순 없음.

[@oh663]

아니, 차라리 밥을 많이 먹어야 나중에 입이 안 심심해지지...!!

[@dal22]

항상 고맙습니다 ❤️ 😊 💕

[@user-kg9ph1cr5k]

과도한 당섭취가 노화의 원인일수있어요
방송용 말고 실제로는
어떻게 드시는지 몰라도
40대 치고 옷도 그렇고
꽤 나이 들어 보이시는데
빅사이즈도 예쁜옷들
많으니까 찾아보시고
예뻐보이고 싶으시면
헤어스탈도 바꾸시면
나아질거같아요
요즘 카뮤트 쌀이나
커큐민 가루도 방송에서 알려졌고 대마종자유도요
지금 상태로는
맛보다 식욕을
거스르셔야 되요

[@user-kw8zz1db3c]

왜 살이 안빠질까에 대한 대답은
본인한테 있습니다 집에만 있으면 답안나옵니다 우울증만 오고 남들이 흉을보든 쳐다보든 간에 나가서 걷고 와야 합니다 단, 걷고와서 섭취는 금물

[@user-yt1yb3og7j]

위절제술ㄷㄷㄷㄷ
?? 위절제술 후 왜 또 살이찜ㅜㅜㅜ?
약 달고 사는거 힘들텐데ㅜㅜㅜㅜ

[@user-yj3gc8jz2p]

밥을 물에말아먹고 빵먹고 젤리먹는데 살이 빠질리가없다

[@user-in9lh8ud9f]

자신에게 맞는 쉬운방법을 찾나본데 그런거 없음 뭘하든 똑같이 힘듬ㅋ
주변에서 백날 떠들어봤자 본인이 결심하지 않으면 마이동풍 작심삼일인데
수술까지 했을 정도면 알만큼 다 알고있을거라 봐요

[@user-fg9uq8fb1s]

먹으니까 살이 찌는겁니다 안빠지는건 먹으니까 안빠지는거예요

[@user-ls7vs9dw1c]

이런 영상 보면 항상 살찐 사람들은 똑같은 말을 합니다 나는 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까..
근데 식습관을 관찰하면 평소 식사량은 적게 먹으면서 간식같은 건 엄청나게 먹어요 이 분도 끼니는 적게 먹으면서 젤리같은 영양가는 없으면서 살만 찌는 음식을 먹으니 살이 안 빠지죠 살은 정직합니다
저는 73.5kg에서 74.5kg가 평균 몸무게였습니다 최근 살을 좀 빼야겠다 싶어 평소 먹던 식사량을 절반으로 줄였고(끼니는 대부분 챙겨 먹습니다) 과자나 아이스크림 같은 건 아예 끊었습니다
주말에 아침은 평소처럼 먹고 점심은 안먹거나 달걀과 아몬드 정도로 배를 채우고 저녁을 먹고 싶은 치킨을 먹는데 절반 정도만 먹고 나머지는 다음날 아침으로 먹죠 콜라는 제로콜라로 먹구요
그리고 운동은 일주일에 4일정도 하는데 1시간 계단오르기하고 줄넘기 500개를 합니다 이렇게 지금 2주 정도 지났는데 2kg가 빠져서 71.5kg정도입니다
살찐 사람들은 항상 안빠진다 말만 하지 그만한 노력을 안합니다 안 빠지는데는 다 이유가 있어요 그만큼 먹기 때문입니다

[@bowwow123]

그래 . 말이안된다니까? 밥을저렇게만먹고 살안빠질리가없지. 젤리랑 곡물빵..진짜
한심하다. 운동도하는데왜안빠지냐면서 운동같지도않은 운동을 쳐해댐;;

[@user-nw4pk1zb5e]

그냥 밥을 저기서 두세숫갈 더 먹고 포만감 채우고 간식을 안먹는게 훨~~~~배 나음 꾹꾹 누르면 그만큼 반발력으로 튀어오르게 되있읍

[@user-qr7yz4ls5w]

직업상 ..지인들많이 살렸습니다 ㅎㅎ 자부심있네요 , 모두 좋은시도지만 제일확실한거 밀가루 +설탕줄이세요 살은 저절로 빠집니다 의식적으로 피하세요 두달만에 무조건 8키로이상빠집니다 첫달은 별로 예요 한달넘어가면서부터 무섭게빠집니다

[@fore_hhh]

자기전에 탄수화물이랑 당 드셔서 살찌는거 같네요..
탄수화물이랑 야채만 드시지말고 단백질도 챙겨드셔야하구 골고루드셔야 건강해져요 탄수화물도 더 줄이시고 다른걸로 포만감 느끼게 요리해서 드셔야합니다.. ㅠ
군것질은 아주 조금만 드셔야함..
탄수화물 위주 식단과 군것질이 가장 큰 문제인듯

[@user-zw9gb7fn5z]

건강한 간식은 야채스틱,
견과류 약간, 차 한잔 정도.

[@TheHana0502]

41살이면.. 진짜 나보다 2살 많은데 왜 살이 안 빠지는지 그게 보여요 너무 잘~
나물류 반찬 4-5가지 이상 단백질 반찬 (생선 고기 두부 계란 해산물등 모든지 골고루 끼니마다 돌려 가며 드세요)
국 슴슴하게 건더기 위주 잡곡밥 ( 현미 백미 늘보리 카무트 귀리) 으로 삼시세끼 드시고 간식 야식 금지
밀가루 고지방 고탄수화물 지양하시면 안 빠질수가 없어요
제가 89-90킬로에서 지금 58-9킬로인데
저도 당뇨판정 받고 현재 5.7로 유지중이지만
식습관만 바꿔도 살이 쭉쭉 빠집니다
그리고 고도비만들은 무릎이나 평소에 운동을 전혀 안하기때문에 가벼운 동네 한바퀴 걷는것부터 운동하셔야 탈이 안나요 전 밥 먹고 밥상 치우고 무조건 집 주위 한두바퀴 돌고 왔어요 그럼 혈당도 자연스럽게 떨어지고 살도 빠져요
지금 영상보니 곡물빵 젤리? 살 빼고 싶은 사람 맞나?
싶을 정도인데요

[@user-zr9uc5is9s]

30키로를 빼는걸 성공했을때~~
정상적으로
먹는걸 스톱하고,
그 이후부터
죽지않을 정도의
최소한의 영양만 공급한다는
생각으로 살아야된다,
그게 핵심이다,ㅋㅋ

[@user-ek1ks3nv2j]

남자임에도 운동을 죽기보다 싫어했던 나
10대때는 운동을 하지않고도 마른 몸은 유지했지만 이는 그당시 지지리도 가난했기에 못먹어서 생긴 몸매. 거북목+아랫배 똥배만 나오는 전형적인 이티형 몸매였음...
현역으로 군복무 할때도 정말 죽는줄 알았는데 어찌저찌해서 일병즈음 선임 권유로 운동 시작해서 상병쯤 특급전사 금장 취득 뭐 그 이후에는 또 한 5년동안 운동 안해서 리셋됨...(군대 가기전보다 살 더찜)
체지방 38%쯤. 대학 졸업 앞두고 스트레스를 너무받아서 동기부여차 시작한 맨몸운동이 지금 5년동안 습관을 유지하게 됐네요. 처음에는 턱걸이 1개도 못했는데 지금은 특전사 만점기준 정도는 합니다.. 그냥 치닝디핑 갖다놓고 매일 꾸준히 했네요. 3년차부턴 헬스 시작하고... 그래서 20대 전역할때보다 30대인 지금이 몸이 더 좋습니다.
운동을 그저 '살을 빼야지' 로 시작하기 보다는 조금의 습관부터 바꾸는게 중요해요. 이게 체지방이 높으면 높을수록 스스로 자기힘으로 살빼기가 점점 어려워지기에 큰 욕심 갖지않고 다이어트 습관 만들다보면 먹고싶은거 다 먹고다녀도 몸매가 유지됩니다. 체지방률 한자리수 보디빌딩이 목적이 아니라면요

[@user-cj9ie1ie5k]

늦은시간 먹는간식 밥은 살로다갑니다.

[@user-cp6fc4ft5k]

이렇게먹는데 살이안빠진다 이건아니에요 ㆍ 먹는데로 살이찌게되있어요 안탑깝네요ㅜㅜ

[@user-ib8xf7tb9q]

간식을 먹었음 밥을 먹지마요
빵을 먹었으면 밥을 먹지말고
노력했는데 안빠지는건 말도 안됨
소식하고 쓸데없는 간식 끊고 정 먹고싶으면 과일 먹으세요
그리고 야식만 끊으면 안빠질수 없어요 내가 그렇게 한달동안 10키로 뺐고 유지중이에요
다이어트한다는 사람이 젤리 빵이 웬말이야
간절하다는데 나는 잘 모르겠네요

[@user-ji4ne9et6n]

소식으로 두끼라고 할때 간식을 많이 먹겠구나 생각했는데 역시. 빵 젤리는 어떤 성분이냐면 그냥 설탕과 탄수화물이 전부임. 천연 곡물 다 떠나서 살찌는 음식이고 식사중에 먹는게 차라리 나을수도 있는데 저녁 간식이라서 확실히 살뺄 생각이 없는거임.

[@Tac-Time]

뭘 먹네 간식은 음식아니냐.
끼니보다 간식 칼로리가 3배는 높겠네

[@user-ww1ss6sh8f]

아이도 있고 아직 한창인 나이이신데 마음 굳게 먹고 살 빼는거 성공하시길 바래요..살 빼는게 진짜 어렵네요..찌는건 순식간이고..식사를 고기도 좀 먹으면서 적당량하시고 간식 야식을 딱 끊으셔야할거 같어요

[@user-nq3ut7wo3i]

경도 지방간 있었는데 샘이 살 빼셨나봐요 없어졌어요 고생하셨네요 하셨을때 정말 기분좋았어요
그만큼 살빼는건 힘들고 고통스러움요 ㅠㅠ
살만 빼면 모든 수치가 낮아진다고. . .

[@user-kz7mk7yo9q]

두아이 낳고 육아우울증 스트레스로 음식 많이 먹게되고 살이 찌니 자존감내려가고 대인기피증까지 오더라구요~경험해보지않으면 모릅니다. 70키로 넘게 찌고 당뇨가 오더라구요. 응급실갈정도의 어지럼증 울렁거림 두통이 생기고 어느날부터 살이 10키로 병든사람처럼 토하면서 빠지는것보고 너무 무서워서 야식부터 끈게되었고 배달음식 일주일에 한번으로 바뀌고 우울증이 나아지다보니 집청소도 하게되고 자신감도생기고 예쁜옷도 입고싶어지더라구요. 땀흘리며 애들보는걸 운동한다는 마인드로 바뀌고 애들밥 챙겨주다 고비올때 한두입맛만보고 개인식단으로 토마토, 요거트,샐러드,계란 다이어트식품먹고 하루정도는 한끼만먹고 버스로 2정거장거리 어린이집 걸어서 등하원하면서 지금은58키로인데 계속 빼고있어요 삶의 질이 바뀌고 우울증 치료할수있어요. 야식부터 끈어보세요 그리고 저녁6시이후 알람맞춰 금식하세요~기상후 배고플때까지 공복유지하세요~꼬르륵소리를 기뻐하세요~아침되면 생각보다 배 많이 고프지않습니다.

[@Galaxy-dr4sw]

낮에 차라리 밥을 배부르게 드시고 야식으로 빵이나 젤리처럼 살찌는걸 드시지 말아야합니다...정말 살 빼는게 간절하시다면 독하게 끊으세요ㅠㅠ

[@user-su6of3uq5n]

지금 먹는게 살이 안찔수가 없다 라곤 할수없어요 밥 이외에 늦게 먹는 음식이 살이 찌는 이유에요 늦게 먹는 습관을 과감히 버려보세요 아이를 위해서라도

[@soymilkilove]

간절하다는 사람이 빼면 좋죠..라고 말이... 저녁에 젤리 먹고..?

[@user-rz5ky2vq4n]

살안빠지는 이유 : 03:36

[@user-ec9ff8nm4w]

간절하다면서... 밤에 저런걸 먹나요....😢

[@user-fs9bg3nf1u]

차라리 고구마+삶은달걀+과일+채소를 드시지
젤리하고 빵하고 저런것 사람 잡아요

[@user-xd5fi1jo6j]

이해가안가는데?저거먹고 다시찐다는게?그리고 고도비만수술했으면 30kg이상뺏어야지 거기서 감량멈준것도식이문제가 크겠지 그리고 저렇거 먹고 혈당이 저렇게 튀지않음

[@user-ou5ky5cq2w]

보여주기식..안볼때 어마어마하게 먹으면서

[@user-zr8cs8em2y]

빵을저렇게먹고무슨
뼈빠지게 비오듯땀을
밖에나가서운동을하세요
살찌는데는다이유가
있는겁니다ᆢ

[@doraemi36]

운동과 공부만큼 정직한게 없다고 생각함.
1년동안 간식 안먹고 비정제탄수화물 끊고, 구운음식끊고, 건강에 좋은 음식으로 먹었더니 45킬로 빠짐

[@user-nc1yq3hl2k]

살찌는이유네요. 밥도. 힌쌀밥이네요. 삼시세끼 먹되. 저녁은6시. 이후 금식. 본인의지가 있어아할듲

[@sj-qx2gu]

관리 할수 없을 정도로 쪄버리면 놓게 되버리죠
먹는 즐거움만으로 채우게 됩니다

[@user-ep7rn6bz2l]

건강한 간식? 합리화는 좋네요

[@user-ib2yq5nk1q]

젤리가 무슨 건강식ㅋ

[@user-vp9ts3ss2u]

헉41세맞아요??저보다 12세낮은. 띠동갑이신데 매일운동 식이요법하니. 살잘빠지든데ᆢ 큰일납니다 나가세요 햇볕보고ㅡ죽기살기로 걸으세요
5시30분이후로는 먹지마세요 정간식땡기면 칼로리없는 크리스탈가루타서 드세요 쿠팡가믄잇어요

[@user-ok1eh3rz4u]

저도 위절제 수술을 했는데요..
수술을 하고나서도 관리가 필요합니다..
30kg빠지고 나서 그이후 식습관 관리가 안되신거 같운데요..
간식들만 봐도....

[@hohoho7078]

잠을 최소 마지막 식사 8시간 이후에 주무셔야해요ㅎㅎㅎ 그리고 빵 젤리는 뭘 넣었던간에 무조건 탄수화물 당덩어리에요ㅎㅎㅎ 밥 그만큼 드시고 빵 젤리 간식 늦은 시간에 드시면 말짱도루묵ㅎㅎㅎㅎ

[@user-dx2uj4lj5v]

밀가루음식 튀긴음식 야식 일체가공식품끊고 하루1-2식을 보리밥이나현미에 야채과일식하면 무조건빠지고 폭식만안하면 요요도없다 다 폭식하거나 빵이든 뭘 먹어서 요요오는거다

[@user-vf2xo8ys7j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 천연간식 웃음밖에 안나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hannahan3650]

밥도 적게먹는데 그걸 간식으로 보상받으려고 늦은시간에 먹으니 살이찌죠... 남들 밥으로 먹는양의 빵을 저녁에 간식으로 먹는다 그것도 젤리랑 같이? 왜 살이 안빠지는지 진짜 모르는걸까... 차라리 밥 흰쌀밥에서 잡곡밥으로 바꾸고 두부 좀 데쳐서 먹고 간식도 단백질위주로 하면 될텐데.