HƯỚNG DẪN & SỬA LỖI 6 Bài Hít Đất Cho Người Mới || NGƯỜI MỚI TẬP SAO CHO ĐÚNG & HIỆU QUẢ (30 BUỔI]
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- ĐÂY LÀ CHI TIẾT 1 BUỔI SỬA LỖI VỀ CÁC BÀI HÍT ĐẤT MÀ CÁC BẠN SẼ DÙNG TRONG BUỔI 1-4-7-10 Của series 30 buổi mà mình đang hướng dẫn.
Các bài tập này đã được mình hướng dẫn rồi nhưng khi Nam Anh tập vẫn sai nên mình cố khắc phục và mong rằng các bạn sẽ sửa và tranh được!
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
Thank & love!!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym
Đây là Form chuẩn của B1. hôm trước các bạn nói muốn nên mình tranh thủ làm lun á!
các bạn thích là đươc!!!!
Cảm ơn các bạn rất nhiều-luôn tin tưởng và ủng hộ mình.
Thank & love!!!
Em chờ video này mãi
👍
A tới ơi cho e hỏi này này nha a tơi mong anh đọc comen của e trong seri cua a e tap 1 Tuan tap nguc tay Truoc tay sau xong Tuan sau e tap bung dc kg anh ma sao e tap may buoi dau nguc va tay thốn thốn có sau kg anh mong dc nhan tra lời cua anh
Nhưng e tập thì bình thường kg vấn đề nhưng khi tạp xong thì ngực va vai hơi mõi và sờ ngực thì thốn thốn
@@truonghoanganh9108 Tập theo seri thì theo cho hết đi bạn, đã tập theo seri mà còn biến tấu thêm làm gì cho mất công @@
Sửa lỗi sai trên bạn mới như vậy rất hay anh ơi, đúng những lỗi em đang gặp luôn. Keep it up!!!
Chính xác lun
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
Sáng hôm sau dậy bụng xẹp do chưa ăn sáng chứ công dụng gì ở đây, làm gì có chuyện mới tập là có kết quả ngay phải tập luyện chăm chỉ với chế độ ăn mới mong có kết quả😂😂😂
@@user-xt2uz4hh7enó copy paste pr cho mấy cái shop lỏ trên fb ấy mà
Chúng mày lại book điêu rồi.
Cảm ơn a! Nhờ video của a mà e đã biết được những lỗi hít mới của người đất ạ!
chúc em mau tiến bộ nha!
vợ con về quê, ở lại một mình ráng tập để giữ sức khỏe, thanks anh làm clip hướng dẫn rất chi tiết, nhìn form ng mới dễ hiểu và đối chiếu với bản thân hơn.
Có anh này dám sát từng bày tập em này chắc sẽ thành công lúc trước mình cũng đi đăng ký tập hlv ko giám sát tận tình như vậy nên ngực mình nở ko điều bên trái to hơn bên phải mình nản nghĩ tập rồi chúc bạn được hlv chỉ cách tập đúng sai sẽ thành công
Mình nghĩ Tới nên làm clip về các vị trí của vai (retraction, protraction, elevation, depression) và việc đóng mở khớp hông (APT và PPT), rồi từ đó áp vào các bài tập để sửa lỗi dễ dàng hơn. Bản thân mình cũng gặp rất nhiều lỗi khi mới tập nhưng sau khi hiểu được 1 số chuyển động cơ bản như trên thì form mình đã cải thiện khá nhiều.
4:53 con pet của a mê gái òi :)))
Bài tập này thon và đẹp quá :))))
.
ngoáy ngoáy ngoáy
nhìn khoái... :)
Video rất bổ ích, tôi đã học được động tác khởi động xoay cổ chân, khớp vai,...
Mỗi video của anh đều rất có tâm, đỉnh!
Chất lượng
Em đã làm tất cả những điều anh nói những bụng vẫn đụng đất trước....
bụng em hơi bia một chút
ấy chà, anh chưa tính đến vụ bụng bia.
Tập sai kỹ thuật rồi duỗi tjẳng chân ra hóp bụng lại
@@trile7990 nói thật là mình hóp không nổi bạn ơi, mà bụng ngực với tay của mình sau 1 thời gian tập cải thiện hơn rồi
Hnay xem lại video này, nhìn lại thấy con chân ngắn mà đáng yêu quá đi thôi
Tôi là tôi kết nụ cười của ông này trong mỗi video 😄😄😄
Em củng đang trong quá trình tập được gần tháng kết quả nhận được khá tốt cảm thấy cơ thể thay đổi đôi chút 💪💪❤️
*Mấy bài này nhẹ nè, mấy bài lúc trướt ông hướng dẫn tập nặng bà cố luôn, tập xong thở như bị chó đuổi 10km ấy😅😅*
Em tập theo anh đc 2 tuần rồi á . Cảm ơn anh nhiều ạ ❤
anh chốt các video sửa xong thì tuần sau sẽ có các bài mới cho em nha
Dạ anh
Anh làm video về các dạng lệch ngực và bài tập khắc phục đi anh e bị lệch khe ngực dưới mà ko bt tập bài j :(((
Theo mình người mới chưa nên tập explosive pu. Nhìn bạn trong clip rất dễ chấn thương
Rất bổ ích, Thank tác giả nhé
Bạn nam anh như ve sầu thoát xác nhìn hay ghê
A chỉ dẫn onl và hướng dẫn nhiệt tình. Ngàn like cho a Văn Tới 👍
đây là video em cần nè anh . nhiều khi tập cũng thấy ko có cảm giác vào ngực cho lắm . xem xong sửa lại có cảm giác hẳn
Hello anh , cách để hit đất tăng sức và tăng rep đi anhhh
có rồi em nha: czcams.com/video/n2oLxOSmn9g/video.html
video hữu ích quá anh ơi, hữu ích cả những người đã tập lâu rồi ạ :"3
A cho e hỏi 2 câu ạ.
1. Là e cũng tập 1 thời gian rồi, không biết bài hít thì dùng dụng cụ hít đất thay vì dùng tay không được ko a.
2. em tập calisthenics trước và sau tập e uống bột đậu dc ko a. Hơn nữa đậu nành trong video dinh dưỡng anh nói là đậu nành tự nấu đúng ko a. Vì đậu nành fami chỉ có 2-3g protein/ 200ml.
E cảm ơn anh nhiều a
nội dung video của anh càng ngày em thấy càng hay
Anh cho em hỏi , người tay yếu , sức mạnh hai bên cánh tay chênh lệch quá lớn thì phải tập kiểu gì để rút ngắn khoảng cách , em mới cai game lên muốn học hỏi anh để có động lực tập luyện. Em có 1 cục tạ để tập tại nhà . Mong anh đóng góp ý kiến
có một anh hlv riêng vậy thì có động lực biết mấy
Rất bổ ích cho người mới như mình. Giãn cách nên ở nhà bắt đầu tập hít đất cho khỏe
Chờ và xem videos mỗi ngày
mình cảm ơn nhiều nha!
Em bị vẹo xương sống bác sĩ nấn lưng bảo em về chịu khó hít xà đơn anh chỉ bài hít xà đơn cho người mới được ko ạ em cảm ơn
Cảm ơn bạn. Bài tập rất hay.
Quá hay quá tuyệt vời đúng những lỗi sai e hay tập luôn ☺
Cảm ơn anh rất nhiều, vid rất hay và hữu ích. Anh có làm video nào giúp rèn luyện khả năng bật nhảy tại nhà ko anh?
Qua hay anh ạ không cần phức tạp cầu kì dễ hiểu mà rất thật
AK ơi sau em đag hít đất mà bị đau vai... Mong AK ra video khắc phục.. 🥰🥰🥰🥰🥰
oke em, để anh làm video giải đáp nha
Video chất luong. Cam ơn b da giup minh hieu rõ hon ve hit đat..
trong mùa dịch này em tập tại nhà. gập video anh quá, h e pk rỗi mik ở đâu. Em cảm ơn
Mình đang bổ sung sau tập bằng loại unicity quadplex, Tới có thể chia sẻ về loại này được không? Có hiệu quả như các loại Whey kia không? Mình cảm ơn.
Tập thì có tập rồi, anh xem làm thêm các bài dãn cơ sau tập được không.
oke em, để anh thêm vô
A ơi , làm video các động tác khởi động trước khi tập , cho người mới đi anh
góc trái video có khởi động cổ chân, đầu gối, khớp vai đó bạn :v
Đúng rồi, mới tập cơ còn ít, nên vay mượn nhóm cơ khác hay xương
Lần đầu có kênh tập cùng người mới rất toẹt vời
Video anh làm rất chất lượng 👍👍👍👍
Cảm ơn anh rất nhiều ạ!!!! Hẹn gặp lại a vào những video tiếp theo ạ🥰
Tuyệt vời wa a ơi 🤝
Anh ơi em tập hít đất và nâng tạ khá nhiều nên cổ tay em bị đau , em đã nghỉ nghơi vài ngày rồi nhưng khi tập lại thì cổ tay vẫn đau làm em không thể tập được , có cách nào để tập cổ tay mạnh mẽ hơn không ạ ?!!!
you are so nice, thank you so much for the video tutorial!!
Mong kênh của a tiếp tục phát triển
Anh 40 rồi. Thanks em
Chúc anh tập tiến bộ nha!
Anh ơi! Khi hít đất hay bị trơn trượt do mồ hôi tay, khi tập trên sàn, với bị trấn thương cổ tay thì có cách này khắc phục các nhược điểm này không anh?
Tập trên nền nhám, tập đúng form để tránh chấn thương và khi chấn thương thì mình nghỉ ngơi luôn
Mấy anh thật mlem :))) xem hoài không chán
Anh ơi em nay 18 tuổi mà em ốm quá anh có bài tập nào để em phát triển không ạ
Dạ gần đây mình cũng thường hít đất. Nhưng dạo gần đây mỗi lần hít hay tập bụng thì bị thở khò khè k kìm dc. Phải ngậm miện lại nhưng vẫn nghe. Bạn có biêts tại sai không
rất bổ ích. cám ơn Tới
cảm ơn anh nhiều nha
chúc em mau tiến bộ nha!
A tới mở kênh donate cho mọi người giúp a duy trì nội dung đi a ơi
Cơ bụng mình tập làm sao có múi to múi nhỏ ko đều bạn có thể chỉ cho . Mình cách tập đúng đc ko . Mình mong bạn giúp đỏ . Tại ốm có 45 kg cao 1m63 monh bạn giúp đỡ
do cơ địa á bạn
Anh ơi anh chỉ cách tăng cân đi anh ơi mong anh thấy cmt này
anh thấy nha, trong video sửa lỗi (7 lỗi) vừa rồi anh có nói á em
4:48 ảnh "hít đất" theo đúng nghĩa đen lun :D
Tôi thì để ý cái đằng xa hơn :))
@@vanduynguyen1115 tăng lương quay phim liền :)))
Hết khoá train riêng của bạn kia a thử show khác biệt a nhé
Em đã tập theo anh và đã đc 2 tuần rồi
Cái này nhiều người ko biết hay hít đất như vậy nè
anh có trợ lý 4 chân xịn xò quá
Cảm ơn anh nhá bỏi ích lém á
làm clip giảm mở bụng cho người béo đi ạ . dịch này béo quá a ơi
Video trước anh có nói về weight protein. Anh review sản phẩm nào sử dụng chất lượng anh nhé. Cảm ơn anh.
4:12 động lực bên trái kìa
Con chó đầu clip quá dễ cưng .
Anh ơi cho em hỏi là lúc em tập Knee Pushup và Normal Pushup thì phần tay sau của em mỏi trước khi ngực bị mỏi thì có cách nào khác phục không ạ?
con cún mê gái ghê @@
Em 9tháng trước tập giống cái anh gầy kia nhưng em vố gắng tập 2tuần cuối cùng em cũng hít đc
Quay thêm cả góc thẳng trực diện nữa bạn ơi, như thế dễ hình dung vị trí đặt tay hơn, thanks!
lâu ko vô xem.nay lên 100k sub chúc mừng bạn 🥳🥳
A oi e moi học tập tại nhà...1 lần tập e tập nhiều bài tập lên nhiều nhóm cơ..1 ngày e tap 2 lần ..vay đuoc khong a..
Anh làm 1 video chỉ cách tập cầu vai bằng tạ đơn đi anh.
Anh ơi xong seri này mong anh làm seri home workout ạ🥺
Làm video về phân chia thời gian tập Cơ ngực tại nhà đi anh.
em vào xem mà không comment , tại anh ra clip tối, em bận làm bữa tối quá , sorry anh . Vẫn ủng hộ anh bằng cách xem .
cảm ơn em nhiều nha, như vầy anh cảm ơn lắm rồi nè!
Anh ơi
Hiện e rất ốm và em suy dinh dưỡng từ nhỏ, tập gym có jup e cải thiện cân nặng ko ạ
Trc thì k sao h cứ hít đất là bị đau cổ tay,a có cách khắc phục nào k ạ
Làm sao để biết cẳng tay vuông góc với đất?
mình cũng như bạn đó lúc đầu, sau 2 năm lính thì tự chuẩn form haha
Anh ơi nên ăn trước tập hay sao tập là tốt nhất và ăn vừa no hay no căng đối với người béo, em thường ăn trước tập vì gia đình em, nếu em ăn trước vừa no và tập thì cơ có hấp thu để xây dựng cơ bắp k ạ hay là chỉ đốt calories của bữa ăn ấy nạp vào hả anh. Mong anh giúp em
Trước khi tập thì nên ăn nhẹ trước cũng đc , đừng để đói lúc tập sẽ rất oải hoặc không thì tập sau ăn luôn , chứ đừng ăn no căng làm j cả vừa khó tập lại vừa đau bụng . Còn về cơ bản 1 bài tập tùy vào vc bạn tập thế nào , cứ theo công thức Calo in < Calo Out là vc giảm cân thành công . Ko cần phải mặc định vc mình tập sẽ tiêu hao thức ăn như nào đâu , quan trọng là mình ăn thế nào thôi .
video rất có ích ạ ❤
Anh làm thêm những clip về cuộc sống thường ngày đi
Làm clip hướng dẫn về dragon flag đi anh Tới!
Anh có thể làm một số bài tập giúp cổ tay khỏe đc ko anh ơi
Video hữu ích anh ạ. Em làm sai hết trơn rồi mà lúc làm đúng thấy ok hơn hẳn. ¡(°~°)¡
em cảm ơn anh dai
Hay quá a ơi..hi vọng a sớm ra nhiều bài kiểu sửa trực tiếp cho người mới...
Video bổ ích ạ
Em có tập ở nhà. Mà ko biêt nên dùng thực phầm bổ sung ntn. A có thể tư vấn ko ạn
1:51 hít đất thường
Tuyệt vời anh ơi❤
Hello ah chúc ah 1 buổi tối vui vẻ
càng ngày càng chất lượng anh ạ!
🆘👉 Anh giúp em có cách nào sửa võng lưng khi hít đất không anh? Em tập hơn tháng r mới biết là bị võng lưng
A ơi sửa lỗi hít xà nx đc ko ! E hít xà xong có bị đau phần cẳng tay. Nhưng ko bt có phải đau cẳng tay làm cho mk ko thể duỗi gập khuỷu tay hết biên độ ko? Hay là do e tâp sai nên mới bị chấn thương chỗ đó. Mong a giải đáp thắc mắc ạ !!
4:18 đoạn này tui để ý chị áo đỏ đang khởi động bên trái😂😂