Câte Serii ȘI Exerciții Să Faci Pentru Creștere MAXIMĂ În Masă Musculară *educativ*
Vložit
- čas přidán 13. 06. 2024
- 🥇Instagram TONY : / tonysaik
🍉SUPLIMENTELE PE CARE LE FOLOSESC I PROTEINE I CREATINA ETC.
geniusnutrition.ro/ COD:TONY12 pentru Reducere
🍉HAINELE PE CARE LE PORT : www.geneziswear.ro/ COD: TONY10 pentru Reducere
🍉 PROGRAME DE ANTRENAMENT PENTRU REZULTATE CAT MAI RAPIDE : www.tonysaik.com/
0:00-0:10 MAI MULT NU ESTE MAI BUN
0:10-0:44 CE SPUNE ȘTIINȚA
0:44-1:06 CALITATE NU CANTITATE
1:06-1:49 EXPERIENȚA MEA
1:49-2:24 RECUPERAREA OPTIMĂ
2:24-2:50 RECOMANDAREA MEA
2:50-3:11 TONY12 PE GENIUS :)
Un video scurt și la obiect. Respect maxim și de abia aștept sa te vad la un nou concurs! 😄🔱
Ma bucur ca faci asemenea videoclipuri
Câte Serii ȘI Exerciții Să Faci Pentru Creștere MAXIMĂ În Masă Musculară *educativ*
100% legit ! Eu cand ma antrenam cu multe serii aveam mereu febra si puneam mai mult grasime decat masa pe mine . Dupa ce am scazut volumul si seriile si ma antrenam de 4x per saptamana (upper lower rest upper lower rest rest) si am ajuns in cea mai buna forma cand vine vorba si de forta dar si de estetic .
Informatie 📈
super Tony, mesajul a fost clar si usor de inteles !
foarte adevarat si bine explicat
Bravo tony , un video de calitate 👏🏻
Tot respectul pentru munca depusă! Tony!
Cel mai informativ și educativ clip de pe you tube, explicat într-un mod super, pe înțelesul tuturor. Bravo, Tony! Felicitări și mult succes în tot ceea ce faci! La cât mai multe clipuri educative!❤️💪📈 Și nu uitați calisthenics is power!🔱
Respect pentru munca depusa Tony❤❤❤
Așteptam de mult video de genul
Respect❤
Binesss
Multumesc foarte mult pentru informatii eu unul facem 20 de seri pentru ca credeam ca asa e cel mai bine
Pe lângă numărul de serii ideal, care poate varia de la o persoană la alta, calitatea repetarilor e, de asemenea, foarte importantă. Execuția strictă targhetează fibrele musculare la maxim și te fereste și de accidentări. Repetările cu balans nu isi au rostul, decat la sfarsitul seriei pentru a mai stoarce puțin mușchii. Lucrați corect, apoi greu.
Tony, bună treabă și bine explicat!👍
Am observat si eu asta cu recuperarea ca daca faci mai putine serii faci mai multe inaite sa aud de la tine
Complet deacord. Inainte eu faceam bench + paralele cu greutati + bench cu ganterele inclinat intrun singur antrenament dar acum decand le separ am progrese semnificative la toate 3
Domnul Isus să te binecuvânteze Tony cu multă sănătate putere şi viață !
Iisus *
Interesant video, o întrebare, cam câte tracțiuni cu 10 kg în spate trebuie sa pot face sa știu ca sunt suficient de puternic pentru a face muscle up?
Da este adevărat
Salut Tony, ce program de antrenament ai?
Mai aratane exercitii pentru piept
Tony, am o întrebare , ce părere ai despre creatina sub forma de pastile . Se merita ?
Da este adavara eu ma antrenez cu 4 - 5 seri pe grupa munsculara de deua luni si se vad rezultate imitoare , fac pauza o zi - doua intre antrenatul aceasi grupe musculare.
TONY! Unde e episodul de antrenament ca David Goggins?????😢😢
DA CHIARRRRR
Primul❤
Fa un video in care te antrenezi ca si david goggins timp de o zi
De care ori se repeta un exercitiu pentru a completa o Serie?
TOT n-am inteles sincer pe zi care grupe musculare sa lucrez fiecare grup si set și din 7 zile care zile pauza daca ai putea un vom sa dai mai ajuta mult
Care este cel mai util supliment din punctul de vedere ? Evident pe lângă o alimentație și odihna corespunzătoare.
Proteina whey 100%
Poți sa clarifici ce vrei sa spui prin intensitate mai mare nu neaparat volum mai mult ? Adică când vb de intensitate la ce te referi mai exact , numărul de repetari ? Câte repetari lași in rezerva la fiecare Exercițiu ? De exemplu facem împins la piept cu o greutate ce sa ne permită 10 repetari rir 3 ar fii intensitate slaba iar același exemplu doar cu rir 1-0 ar fii intensitate mare ?
Cât timp îmi trebuie sa ma recuperez după un antrenament?
faci mewing?
🎉🎉🎉🎉💪🤘🤘
Eu daca fac flotari la pararele 3serii 8rep sunt efectiv mort nu mai pot face alte exercitii,e din cauza vârstei? 14
E ok,in timp o sa poti adauga mai mult volum la antrenamente
Dar la calistecnics e lafel ?Ca eu ma antrenez pana la ultima repetare și mi-ar fi greu cu doar 12 repetări sa cresc in masa musculară
Faci exercitii mai dificile
serile cate repetari sa aiba?
5-15
Poți face hipertrofie și forta într un singur antrenament?
Da
Te ai antrenat cu metoda lui Ian Barseagle?
Nu,mi se pare putin ciudata si nu stiu daca e doar marketing
Ce camera buna ai mama
ce zici de 10x10 tractiuni?
depinde de scop
Eu ți-am scris numi răspunzi ?
Arnoldo folosea substanțe?
logic
😂😂😂😂