Są może jakieś ćwiczenia żeby to naprawić? (Oprócz oczywiście pilnowania żeby nie stać w ten sposób) bo ostatnio zauważyłam że praktycznie nie umiem już stać w inny sposób niż na zewnętrznych krawędziach i zaczęło mnie to niepokoić
Jako dzieciak lekarz powiedział że mam płaskostopie i kazał mi chodzić na zewnętrznej części stopy, dobrze że byłem dzieckiem i się nie słuchałem lekarza
Od maja mam ostroge na wewnętrznej stronie piety i chodzę tak jaj mówisz, mam ogromnie straszny ból ostrogi, i bardzo straszny ból biodra, co radzisz? Jestem po laderze i ultradzwiekach na pietę i nic,
najlepiej prosto jak juz przekrzywiac to faktycznie mniejsze szkody sa na zewn, niz do srodka, ale na zewn na dluzsza mete jest zle u mnie to efekt krzywej rzepki w kolanie, kompensuje sobie tak kolano
Super instrukcje, ale dla ludzi powyżej 20 roku życia to już wszystko i tak jest pozamiatane😂 Może idź z tym do nauczycieli WF w szkołach? Dorosłym zostaje tylko dobre obuwie albo wkladka
Co zrobić jak nie mam podparcia na przodostopiu za dużym palcem? Tylko boczna część przodostopia ma odcisk, tam gdzie małe palce. Do tego zaczęło ostatnio boleć przodostopie za 2,3,4 palcem
Przyznam, że gdy chwytam palcami podłoże i stopa rotuje się do spania bardziej na zewnętrznej jej stronie, dochodzi do rotacji w miednicy, właściwie odcinku lędźwiowym i on wtedy ustawia się poprawnie 😅 bo na ogół jest tam tylopochylenie lekkie. No ale nie da się chodzić za długo w ten sposób, obciążając głównie zewnetrzne krawędzie 🤣 (oczywiście wtedy pozostale kosci nadal stykają się z podłożem)
To ja już nie mam pojęcia jak chodzić, bo każdy mówi co innego xd A co zrobić jak chodzę od wiosny boso wszędzie i mnie boli ścięgno achllesa przewlekle, szczególnie jak duzo chodziłem i w miejscu gdzei kaletka achillesa to mam guzek jakby. Ortopeda mówił, że na rtg z kością jest ok, ale struktury ścięgna są przeciążone i pogrubione. Mówił, że rozciąganie wystarczy i pomoże, ale nie pomogło i ciągle boli w tym miejscu. Co zrobić? Mam 28 lat
Mam pytanie do Ciebie. Czy da się wyprostować kostkę ćwiczeniami. Mam prawą stopę bardziej na zewnątrz, bo kostka jest jakby przekrzywiona. Tak jakbym zamiast w piłkę kopnął w kamien i przez to się wykręciła. Jak jadę na rowerze, to prawe kolano schodzi do środka w górnej pozycji przez to, podobnie przy kucaniu. Żeby tego nie było muszę "naturalnie" ustawić prawą stopę bardziej na zewnątrz, dlatego już nie jeżdżę w spd i zwracam też uwagę na to jak biegam wcześnie po długich wybieganiach bolało mnie kolano, teraz już tego nie zauważam. Ale problem jest w tym, że właśnie prawa stopa jest stawiana bokiem bardziej, co może przy chodzeniu nie jest dramatyczne, ale w sportach, które mnie najbardziej interesują to przeszkadza. Na platformach prawa stopa nie siedzi idealnie, więc na zajazdach enduro i tak ja poprawiam na prosto. A przy bieganiu przetaczam stopę praktycznie z pominięciem 5 kości śródstopia. Zamierzam to poprawić, ale nie znalazłem informacji jak to zrobić bez operacji. Operacja wykluczy mnie na pół roku że sportu, co może zniszczyć wręcz moje życie, bo sport to jego nieodzowna część. Nie wyobrażam sobie siedzieć pół roku bez sportu
![Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]](http://i.ytimg.com/vi/hvyS21JV9nk/mqdefault.jpg)
Twoje instrukcje zawsze do mnie trafiały , prosto i konkretnie
Podoba mi się ta wiedza którą przekazujesz ❤
Kiedyś zauważyłam, że zdarza mi się tak stać- nawet nie wiem skąd mi się to wzięło😮 na szczęście udało mi się to zwalczyć
Są może jakieś ćwiczenia żeby to naprawić? (Oprócz oczywiście pilnowania żeby nie stać w ten sposób) bo ostatnio zauważyłam że praktycznie nie umiem już stać w inny sposób niż na zewnętrznych krawędziach i zaczęło mnie to niepokoić
Jako dzieciak lekarz powiedział że mam płaskostopie i kazał mi chodzić na zewnętrznej części stopy, dobrze że byłem dzieckiem i się nie słuchałem lekarza
I bardzo dobrze.
Najlepsze ćwiczenia na poprawę brakujących stopni w rotacji wewnętrznej ?
To chyba wszystkim tak mówili, ja miałam takie samo zalecenie.😅
jak byłem dzieckiem i miałem lordozę lekarz mówił, że najlepiej spać na brzuchu bez poduszki..
@@marcin1694 Ja tak śpię, zależy
Dziwne to trochę. Na plaskostopie ortopeda zaleca wlasnie cwiczenia polegajace na chodzeniu na zewnętrznych krawedziach.
Szanuje za skarpety, więcej ludzi powinno w takich chodzić
A po co więcej takich ludzi?
@@thinking_hurts_a_lot co masz na mysli przez "takich"?
@@toniemojekonto3956 takich w takich skarpetkach😉
@@thinking_hurts_a_lot no bo to zdrowe dla naszych stóp
@@toniemojekonto3956 skoro tak mówisz, to z pewnością wszystko wyjaśnia😉
Od maja mam ostroge na wewnętrznej stronie piety i chodzę tak jaj mówisz, mam ogromnie straszny ból ostrogi, i bardzo straszny ból biodra, co radzisz? Jestem po laderze i ultradzwiekach na pietę i nic,
Robisz dobre materiały. Oby tak dalej! ;)
Lepiej akcentować zewnętrzną stronę stopy niż odwrotnie. Przy martwym ciągu, RDL, czy przysiadach to jest nawet plus.
najlepiej prosto jak juz przekrzywiac to faktycznie mniejsze szkody sa na zewn, niz do srodka, ale na zewn na dluzsza mete jest zle u mnie to efekt krzywej rzepki w kolanie, kompensuje sobie tak kolano
Mogłeś wspomnieć od razu, że na wewnętrznej też nie stać, mianowicie większość masy na 2 kości śródstopia, bo to prowadzi do zapadnięcia kostki
Dobra robota
A będzie materiał o prawidłowym chodzeniu w barefootach? Słyszy się też o chodzeniu "od palców" albo "od śródstopia"
Super instrukcje, ale dla ludzi powyżej 20 roku życia to już wszystko i tak jest pozamiatane😂
Może idź z tym do nauczycieli WF w szkołach?
Dorosłym zostaje tylko dobre obuwie albo wkladka
Co zrobić jak nie mam podparcia na przodostopiu za dużym palcem? Tylko boczna część przodostopia ma odcisk, tam gdzie małe palce. Do tego zaczęło ostatnio boleć przodostopie za 2,3,4 palcem
Przyznam, że gdy chwytam palcami podłoże i stopa rotuje się do spania bardziej na zewnętrznej jej stronie, dochodzi do rotacji w miednicy, właściwie odcinku lędźwiowym i on wtedy ustawia się poprawnie 😅 bo na ogół jest tam tylopochylenie lekkie. No ale nie da się chodzić za długo w ten sposób, obciążając głównie zewnetrzne krawędzie 🤣 (oczywiście wtedy pozostale kosci nadal stykają się z podłożem)
Super
Czy Pan przyjmuje prywatnie ?
To ja już nie mam pojęcia jak chodzić, bo każdy mówi co innego xd A co zrobić jak chodzę od wiosny boso wszędzie i mnie boli ścięgno achllesa przewlekle, szczególnie jak duzo chodziłem i w miejscu gdzei kaletka achillesa to mam guzek jakby. Ortopeda mówił, że na rtg z kością jest ok, ale struktury ścięgna są przeciążone i pogrubione. Mówił, że rozciąganie wystarczy i pomoże, ale nie pomogło i ciągle boli w tym miejscu. Co zrobić? Mam 28 lat
Na starosc z wiekiem nic tu nie pomorze, widzac to po starszych ludziach i tu wcale nie ma nic wspolnego jak ustawiaja stopę.
A neurolog sprawdzala czy potrafie tak robic ale nie umiem za bardzo haha
Ciekawe pozdro
Jest zadane dla ukształtowania pięty
Mam pytanie do Ciebie. Czy da się wyprostować kostkę ćwiczeniami. Mam prawą stopę bardziej na zewnątrz, bo kostka jest jakby przekrzywiona. Tak jakbym zamiast w piłkę kopnął w kamien i przez to się wykręciła. Jak jadę na rowerze, to prawe kolano schodzi do środka w górnej pozycji przez to, podobnie przy kucaniu. Żeby tego nie było muszę "naturalnie" ustawić prawą stopę bardziej na zewnątrz, dlatego już nie jeżdżę w spd i zwracam też uwagę na to jak biegam wcześnie po długich wybieganiach bolało mnie kolano, teraz już tego nie zauważam.
Ale problem jest w tym, że właśnie prawa stopa jest stawiana bokiem bardziej, co może przy chodzeniu nie jest dramatyczne, ale w sportach, które mnie najbardziej interesują to przeszkadza. Na platformach prawa stopa nie siedzi idealnie, więc na zajazdach enduro i tak ja poprawiam na prosto. A przy bieganiu przetaczam stopę praktycznie z pominięciem 5 kości śródstopia.
Zamierzam to poprawić, ale nie znalazłem informacji jak to zrobić bez operacji. Operacja wykluczy mnie na pół roku że sportu, co może zniszczyć wręcz moje życie, bo sport to jego nieodzowna część. Nie wyobrażam sobie siedzieć pół roku bez sportu
Będą o tym materiały, da się pracować z tym zachowawczo!
A jak ktoś ma płaskostopie..
to jak ma stać.?
Dziwne to tłumaczenie...
Nie zdarza mi się tak stać, za to zdarza mi się grać na ukukele. Pozdrawiam
Ale jak ? Wytlumacz to jakos glebiej plis 😅
Co za bzdury.
A jak ktoś ma płaskostopie..
to jak ma stać.?
Dziwne to tłumaczenie...