5 piliers de l'alimentation anti inflammatoire
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- čas přidán 22. 07. 2024
- L'inflammation crée le lit des maladies chronique. l'alimentation est un excellent moyen de lutter contre l'inflammation. Quels sont les piliers de l'alimentation anti-inflammatoire ?
↓ LIENS UTILES ↓
À PROPOS DE CETTE VIDÉO
00:00 Intro
02:30 Naturel / Industriel - Éviter au maximum les aliments transformés
04:06 L'importance d'une bonne digestion
08:47 Le principe d'éviction - Éviter les aliments mal tolérés
11:16 Avoir une alimentation frugale
15:00 Avoir une alimentation à forte densité nutritionnelle, les oméga 3 et la vitamine D
L'alimentation anti-inflammatoire peut changer votre vie. Intestin irritable, brouillard mental, maux de tête, fatigue chronique, prise de poids, troubles de la thyroïde, douleurs articulaires et musculaires, tendinites, etc. sont autant de symptômes caractéristiques de l'inflammation du corps pour faire face à une aggression qu'il subit.
Dans cette vidéo, je vous propose d'aller au-delà qu'une liste d'aliments anti-inflammatoires et pro-inflammatoires. Je vous explique 5 piliers majeurs de l'alimentation anti-inflammatoire pour comprendre une alimentation "saine" peut convenir à certains et ne pas toujours fonctionner pour d'autres.
Vous pouvez retrouver mon livre sur Les combinaisons alimentaires favorables pour la digestion www.drraphaelperez.fr/produit...
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J'apprécie beaucoup votre rythme d'élocution qui nous laisse le temps d'intégrer ce que vous dites et même de réfléchir ou du moins commencer une reflexion en faisant des liens avec ce que nous savons déjà ou faisons. C'est rare je trouve à l'heure actuelle que je me sente en phase avec le débit de paroles souvent trop rapide pour moi et qui empêche l'integration de ce que l'on écoute. Un grand merci pour le contenu et le rythme de votre vidéo, très claire et informative.
Comme je vous rejoins par mon expérience.J avais de la graisse abdominale qui provoquait des inflammations chronique depuis des années notament aux cervicales avec des migraines folles. Mon docteur m avait prescrit anti douleur,ibuprofen, scanner,IRM et à la fin rdv neurologue . j ai découvert l alimentation inflammatoire à travers YT ( comme quoi) et ma vie a CHANGÉ. J ai perdu 13kg et même repris le sport à 53 ans . Je vous remercie ainsi que les autres personnes qui s impliquent dans la transmission de leur savoir et aident par la même les gens à aller mieux.
Autres piliers de la santé :
- sérénité de l'esprit
- exercice physique
- sommeil
- soleil ...
C est vrai
Je suis au sud donc le soleil toute l'année je mange des pommes midi soir toute l année fraises saison myrtille très cher j en mange aussi très cher les prune 🍐 poire zussy j ai de très grosses a mangé aujourd'hui des salades maïs et laitue et pommes en désert avec un yaourt nature même chose demain dimanche frites salade verte et fromage pour mon anniversaire in gâteau z la crème chantilly choux et des frites jamais personne ne vient donc je regarde là télé nuit et jour ça me fait plus pensée a rien sinon je pleure beaucoup alors je sort dommage le dimanche tout est fermé assise sur un banc dehors pas trop loin de chez moi j ai 81 ans donc si je tombe ou autre je fais attention ou je met les pieds je suis déjà tomber trottoir assez haut pas bien grave un œil bleus pas sortir j ai de tout dans le congélateur bourré de bonnes choses donc je regarde où je met le pied ou il y a un garage trottoir très bas c est parfait si ont veut être sur de soi
Merci, pour toutes ces explications, oh, combien, elles sont utiles.
Merci de l'Algérie
@@christianecornet4675 L'elscholtzia est la plante meilleur anti dépresseur . Se trouve en pharmacie chez marque Arkopharma .
bonjour MERCI c est top on comprend tout c est magique
Toujours fidèle a vos valeurs merci de nous rappeler ces règles précieuse du vivant.
Merci à vous
Merci Mr Perez !
Je découvre vos vidéos depuis quelque temps. Je les trouve de grande qualité, faciles à suivre par leur clarté, leur précision, leur structure et... j'apprécie particulièrement l'état d'esprit d'ouverture avec lequel vous nous éduquez à de meilleures conduites alimentaires, sans dogmatisme, toujours de façon très pédagogique.
Christine
J'ai moi même le côlon irritable , j' évite de manger trop de fibres , j'ai supprimé le gluten qui se trouve dans le blé , mon côlon va mieux. Faites attention à votre alimentation et ça ira mieux . J'en sais quelque chose 👍👍
Bonsoir Docteur,
C est toujours avec grand plaisir que j écoute attentivement vos vidéos.
J en apprends des choses essentielles.
Atteinte des syndromes d Ehlers Danlos et d activation mastocytaire plus maladie de Bouveret, syndrome de Tietze et maintenant le zona réactivé par le covid, mon quotidien n est n est pas rose tous les jours ! Mais vos précieux conseils et vos explications m aident énormément à avancer.
Merci pour tout!
Enfin ! Une vidéo plein de bon sens !! sans détours et claire, après ça chacun a le choix de sa responsabilité 👍 merci pour ce partage !!
Merci beaucoup Docteur pour vos précieuses informations.
Merci docteur pour vos conseils qui me permettent d y voir plus clair bonne journée à vous
Je découvre vos conseils qui me semblent rien d autre que du bon sens Merci
Merci Dr. Perez, j'ai toujours des choses a apprendre dans vos videos !!
Merci à vous
A 200% d’accord avec vous ! Merci pour ces précieux conseils élémentaires!
Merci à vous 😊
Le soucis que je rencontre avec une alimentation anti-inflammatoires, avec un bon équilibre acido-basique c'est que je n'arrive jamais a avoir assez de calories pour mon métabolisme de base (1600kcal)
A force, je me suis déminéralisé malgré mon apport important en légumes, fruit et autre antioxydants.
Afin de remineralisé mon corp, je n'est pas d'autre choix que de passé par des aliments transformés pour atteindre voir dépassé mes calories pour éviter que mon corp ne pioche encore plus dans les réserves de minéraux.
Donc, la frugalité est intéressante mais pas pour tout le monde, surtout si on a une alimentation non transformés
👍. Merci beaucoup! Très apprécié….
Je vous remercie Docteur,je vous écoute depuis peu mais je suis vraiment contente de vs avoir .'''' découvert,car je ai le syndrome de colon irritable chronique,donc je vs suis très attentive.Merci encore.
Merci pour toutes ces explications 🍀
Merci ☺️, du bon sens … belle journée !
Merci à vous 😊
Merci docteur c'était très clair...
Bonjour docteur. Merci pour vos vidéos. Vous êtes super. Et j'ai acheté votre livre sur les combinaisons alimentaire et je trouve très bien en plus quand je le lis j ai l impression de vous entendre.. 🙂 C'est un livre qui me sert bien pour mon bts diététique 😉
Bonjour. Merci beaucoup, DOCTEUR
La vidéo la plus intéressante que pu entendre sur ce sujet ! Merci :)
Merci Merci .pour tous ces conseils !!👍Namasté
Avec plaisir 😊
Merci infiniment pour ces précieux conseils et on ne peut plus clairs 👌
Avec plaisir
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤thankyou
Dr père j'ai bien votre yu bonne journée.
Très bien expliqué, merci beaucoup
Bonjour, merci à vous
A bientot sur la chaine
Merci, superbe vidéo.
Merci
Merci pour cette vidéo ! 😀💐
Bonjour merci a vous
A bientot
Merci beaucoup docteur
Merci🙏👍
Très intéressant merci )
Merci à vous 😊
Merci 🙏
Avec plaisir
Merci !
Bonsoir, merci a vous
Merci beaucoup pour cette vidéo vraiment instructive et surtout, très CLAIREMENT expliquée.🙏 C'est vrai qu'une alimentation anti-inflammatoire sur papier dans laquelle on fait des excès de "bonnes choses" en pensant que "puisque c'est bon, on peux en abuser", ça risque davantage de causer de l'inflammation. Merci de si bien nous le faire comprendre.
Video exceptionnel merci beaucoup!
Bonsoir, merci à vous
@ merci à vous vous êtes un grand naturopathe merci d exister ❤️
J'adore la voix de docteur PEREZ très calme cela m'apaise et très intéressant j'ai essayé le régime crétois et kéto cela ne me convient pas pourtant j'habite dans le sud à Cannes
Bonjour, un grand merci a vous, oui il faut tatonner pour trouver ce ui est bon pour vous, a bientot sur la chaine
Merci pour votre guidance. Très intéressant. Bonne journée à vous 👍👍👍
Merci à vous 😊
Merci Raphaël. J'espère t'avoir au téléphone un de ces jours pour une Discussion Personnalisée sur la Nutrition 😍
Avec plaisir
Thank you so much Doctor for the video I appreciate that
Merci
Merci à vous
Merci beaucoup pour ces explications claires et essentielles :)
Merci 👋
Avec plaisir
merci
Merci pour vos conseils avisés, je vais commander votre livre.
Merci à vous
Clarté, merci beaucoup
Bonsoir, merci bcp
Avez-vous une vidéo sur l'apparition de poils sur le visage vers 70 ans et comment pallier à cet inconvénient ? Merci à vous !
Merciiiii d'Algérie
Merci vraiment pour votre travail actuellement...je teste un peu certains aliments...car ma santé...en a pris un certain coup... avec toutes cette alimentation INDUSTRIELLE 👎
merci ++++
Bonjour, je trouve cela extrêmement compliqué parce que manger, en somme, beaucoup de légumes, ça fait crever de faim. Je suis très frugale, tant et si bien que je promène un poids à la limite de la maigreur morbide. Alors mon corps n'a pas de travail de digestion, sauf avec les légumineuses, mais il souffre bcp. Je devrais manger au moins deux à 3 fois plus pour m'en sortir. C'est contradictoire avec un régime anti-inflammatoire ?
Vitamines, minéraux, antioxydants, flavonoïdes, oligo-éléments, tous ces nutriments essentiels ne se trouvent que dans les fruits et légumes. C'est pourquoi ils doivent constituer l'essentiel de notre alimentation.
😂😂😂😂😂😂
Merci pour vos videos qui tres interessants , j aimerais savoir concernant les oeufs , ont dit que le blanc d oeuf est inflamatoire , qu en pensez vous? Merci
Personnellement, j'ai constaté que les produits les plus difficiles à digérer sont le gras et le cuit. Quand je mange sans huile et cru, ma digestion est parfaite.
Il faut éviter de manger gras , l'huile cuite c'est pas bon pour notre santé . Manger sain et vous vous sentirez beaucoup mieux . 👍❤️
désolée de vous contre dire mais le corps a besoin de gras ...vs faites quoi des bonnes graisses ?
@@Nina83000 Les bonnes graisses sont celles que l'on trouve dans les aliments entiers : avocat, noix, amandes, noisettes... Les huiles végétales sont des produits concentrés dont on connait, depuis les travaux de Raymond PEAT, toute la nocivité. oxydantes, réduisant l'immunité, inflammatoires, déséquilibrant le système hormonal, élevant le taux de cholestérol par manque d'hormones thyroïdiennes, etc...
Quant aux graisses animales, elle bouchent les artères, font monter le taux de cholestérol et augmentent les risques e crises cardiaques et de cancers.
Alors, le bon gras...
@@patrickvincent2951 d'accord sur les 3/4 mais les huiles de cameline, chanvre, colza et d'autres sont pas nuisibles à part si l'on prends une huile de mauvaise qualité... je reste sur ma positon et une cuillère par jour suffit le tout étant un équilibrage à faire...
@@Nina83000 Elles ont les mêmes défauts que les autres. Ce sont des produits transformés. Le battage qui est autour de ces huiles n'est que marketing. Je vous invite à suivre une vidéo du cardiologue Caldwell ESSELSTYN sur CZcams qui s'intitule "NO OIL".
Merci cette super vidéo très intéressante jai souffert du sibo que jai reussi a éradiquer mais maintenant je souffre d'un intestin poreux ou je n'arrive pas a m'ensortir pourtant je mange sainement a l'état brut des aliments sans additif.
Bonjour comment vous savez que vous avez un intestin poreux qu elle examen avez vous fait.merci
Bonjour il y a aucun examen qui pourra dire que vous avez un intestin poreux même la zonuline qui est pas fiable...
On peut que le savoir avec cest trouble digestifs au quotidien.
Comme ne pas pouvoir manger encore de tout sans savoir des trouble digestif
Bonjour 👋 docteur comment geurri une stéatose hépatique non alcoolique merci
Que pensez-vous de l'alimentation hypotoxique docteur ? Merci bien pour votre réponse.
Le jeûne intermittent c'est bien aussi 😊
Des années que je galère pour me nourrir le mieux possible mais malgré quelques évictions ce n'est pas au top. Avec votre vidéo tout s'éclaire. Effectivement je mange sans gluten. De temps en temps je m'autorise un bout de pain ou 2 biscottes, ça passe. Mais si je refais la même chose 2 à 3jours de suite tout se détraque. Idem produits laitiers.
Merci, merci🙏
Merci à vous 😊
Quels sont les melanges a eviter ? La aussi que de divergences...moi j ai toujours appris qu on mangeait les fruits avec les proteines ou avec les legumes mais pas avec les pates, les pates se mangent avec des legumes mais pas avec drs fruits ni avec drs proteines...or aujourdhui cela parait desuet...merci de nous eclairer sur les associations..
Que pensez-vous des yaourts au soja nature sans sucre j'en consomme en fin de repas le soir je l'ai déjà mieux que les yaourts au lait de vache.
🙏
Merci
Et bien ça va pas être facile vu la qualité des fruits et légumes de nos jours ...
Bonjour je voudrais savoir comment se soigne un syndrome inflammatoire biologique ? Et est ce important de surveiller son alimentation en parallèle ?
Bonjour!Merci pour votre precius guidance! Je Viens d' acheter le livre " les combinaisons alimaintaires",tres bonne livre. J'ai une question:J'ai entendu certains naturopates que les oeufs sont inflamatoirs , est il vrai? Merci !
Bonjour et merci. Oui les oeufs peuvent être anti-inflammatoire, pourvu qu'ils soient de bonnes qualité. Bien à vous
Bonsoir , depuis ces derniers jours , je réalise la chance que des médecins mettent à notre disposition leur savoir , expliqué , détaillé, pour que chacun de nous en profitions .
Triste à dire mais force de constater que nos toubibs sur CZcams , nous informent , nous apprennent ce que le médecin parcours santé et autres n'en disent mots .
Gratitude M. le Docteur , vous êtes FORMIDABLE , DIGNE de vos engagements auprès des personnes . Merci !
Merci pour vous Dr . Pouvey- vous m'aider a' guerir de l'anosmie
Bonjour à vous, je veux bien essayer de vous aider. Je peux vous accompagner pour essayer de chercher la cause fonctionnelle de cette altération sensorielle. Je consutle à distance par visio ou audio vous pouvez prendre rendez-vous directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez Bien à vous
🌺🌾🕊C'est quoi ça ? Jamais entendu parler.😇🦋🕯
Merci ! Je m'interroge toujours, sur les personnes comme moi très minces qui mangeaient bcp avant et pas mal de sport... Sans prendre un gramme..Comment garder son poids en ayant une alimentation frugale et crue.. Je n'y parviens pas . Si quelqu'un a des conseils.
Bonsoir, souvent les situations de ce genre viennent de problèmes au niveau de l'intestin et/ou du morphotype. Il faut y aller par paliers pour permettre au corps de s'adapter au nouveau régime alimentaire. Je peux vous accompagner en consultation pour vous aider sur votre problématique. Je consulte à distance par visio ou audio, vous pouvez prendre rdv directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez bien à vous
Pas une seule fois vous expliquer le processus qui pousse certains aliments a provoquer de l’inflammation ou d’autres aliments à réduire l’inflammation.
Il serait bon de nous expliquer comment des aliments peuvent venir réduire les conséquences d’un système immunitaire ou comment d’autres aliments peuvent venir aider au déclenchement et donc aux conséquences d’un système immunitaire.
Merci pour votre suggestion, cela fera l'objet d'une future vidéo ;-)
Svp Antoinette dites moi comment manger
Bonjour, conseillez vous l'analyse des intolérances alimentaires ?
Cela peut être pertinant Bien sur
bonjour, comment vérifier l'impact de l'alimentation inflammatoire sur l'organisme en l'absence de symptômes, c'est-à-dire avant qu'ils n'apparaissent si elle n'est pas efficace ? Quels indicateurs ? Merci
Bonsoir, la première chose ca sera d'analyser votre alimentation. La deuxième sera de reperer tout de suite des symptomes d'ordre digestifs (digestion incomplète, ventre qui gonfle ou genant...), ensuite vous pourrez observer les symptomes relais (troubles cutanés, transpiration odorante ou abondante, ou troubles ORL chronique ou a répétition, etc...) Bien à vous
Bonjour
Et de faire tremper les fruits à coque quinoa les lentilles etc
La digestion se passe t elle mieux ?
Merci
Bonjour, oui en effet, tremper les légumes secs et legumineuse à l'avance avant cuisson permet de les réhydrater et une meilleure digestion, plus la graine est grosse plus le temps de trempage demande de temps. Bonne journée a vous
@
Merci pour votre réponse sympa
Si ça peut servir , mes crises de polyarthrite rhumatoïde se sont espacées ,moins douloureuses et durent moins longtemps depuis que j'ai arrêté le pain, le sucre et le tabac et le beurre et que je veille a mon etat mental et émotionnel
Qu'est ce qui a modifié mon état ?
Bonjour,
J'ai changé mes habitudes alimentaires sur les conseils de ma nutritionniste mais je suis toujours ballonnée. J'essaie de manger selon les principes de la chrononutrition.
J'ai fait plusieurs fois des jeûnes de 3 jours et aurai aimé jeûné un jour par semaine mais mon problème est que je perds rapidement du poids.
Que faire pour mettre son système digestif au repos mais sans perdre du poids?
Bonjour, il est compliqué de vous proposer une réponse à vos interrogations ici sans connaitre votre cas de figure particulier.
Bien sur je vais pouvoir vous aider en consultation et vous proposer un programe adapté et personnalisé en fonction de vous.
Je consulte exclusivement a distance par visio ou audio selon vos préférences. Vous pouvez prendre RDV directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez
ou envoyez un mail a secretariat.raphaelperez@gmail.com
Bien à vous
i wanted to listen to you but i am English and cant get English language on subtitles?
Extrêmement compliqué
Vous n'avez pas besoin d'apports d'oméga3 si vous supprimez les oméga 6, donc les huiles végétales, toutes pro inflammatoires. Parfois, il est plus simple de retirer que d'ajouter.
Vous n'avez pas tort
Buenos días,
No me queda claro porque no entiendo bien el idioma...
Entonces el trigo sarraceno es digestivo y se puede tomar bien sin que causa inflamación? Mi nutricionista me recomiendo una dieta libre de gluten y me recomienda tomar el pan de trigo sarraceno. Entonces es bueno o no?
Por cierto para la impermeabilidad intestinal he pedido y comprado Digest Ultra desde la página Natura Vital. Doctor espero que me lleguen sin problemas, ya que las he comprado siguiendo sus recomendaciones y por lo que estoy viendo en Internet muchos dicen que es una estafa. ESPERO Y DESEO QUE NO SEA ASI PORQUE SINO ME PARECE MUY MAL QUE SE APROVECHEN DE PERSONAS QUE TENEMOS PROBLEMAS. ASI QUE ESPERO QUE TODAS ESTAS RECOMENDACIONES ESTEN HECHAS DE MANERA RESPONSABLE Y SEAN CIERTAS.
Buenos días, señora,
Sí, el trigo sarraceno se puede comer.
Y no te preocupes, la página web de NaturaVital te enviará los productos. No te preocupes.
Si tiene algún problema, puede enviar un correo electrónico a support@naturavital.net
Saludos cordiales
@ Si, ya los he recibido. He empezado a tomarlos y parece que estoy mejor. Muchísimas gracias 😊 👍
Trop d'infos d'un coup... Faudra que je la revisionne et prenne des notes 🙏
Manger bio/ne pas declencher les hormones par le stress /eviter cigarettes et alcool /vivre en liberte a l air libre et au soleil
Bonjour , j ' ai une inflammation de l ' épaule droite et neuropathie des membres inférieurs , crises de douleurs qui commencent par le mollet droit , des douleurs insupportables , j ' en ai marre de devoir prendre des médicaments qui me fichent dans un état second ...Pour mon épaule le médecin me conseil des infiltrations , je ne suis pas pour .. merci pour votre vidéo
Bonjour, avez-vous essayé le Jeûne? Bon dimanche.
Merci à vous ! Je serai ravi de pouvoir vous accompagner en consultation afin de vous donner des conseils de nutrition. Je consulte à distance par visio ou audio. Vous pouvez prendre rdv directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez Bien à vous
J ai eu les mêmes symptômes pendant des années 9 colon irritable vue gastro rhumato etcdepuis 1 semaine diagnostic fibromyalgie résolu par cbd huile 4 gouttes le soir sous la langue en pharmacie 49 euros 90 je redors plus de myalgies jambes cuisse fesses par contre fatigue je fais pdt 1 mois et je verrai voilà ce que je viens de faire les infiltrations négatives et ondes de choc négative
Merci.
Pour moi la simplicite et la frugalite d un repas est essentiel
( 2 aliments parfois suffisent legumes verts et une pomme par exemple ou un peu d riz .
L equilibre se fait sur plusieurs jours.
J ai appris cela.
Ce soir je mange une petite salade de fruit( banane / orange)..
Le regime cretois me semble bien.
Apres rien n est interdit , je conserve un peu de fromage brebis ou chevre..
Craquer aussi.
Le tout c est d equilibrer..
J ai essayé bcp de choses mais jamais vraiment de résultat... tjs ce côlon irritable de m.... merci pour la vidéo🙏🙏
Avec plaisir 😊
Pour éviter d'avoir le côlon irritable il faut éviter de manger trop de fibres et il faut éliminer tout ce qui contient de la farine de blé , comme le pain , les biscuits les gâteaux etc..... Vous verrez ça ira mieux 👍❤️
Connaissez-vous les associations interdites, selon H. SHELTON ? Il explique qu on ne doit jamais associer les acides et amidons (donc, fini pates tomate et pizza..), ni les amidons avec les proteines (fini le steak frites, le poisson et riz..). Quand vs mangez proteines animales, prenez legumes verts. Et quand vs mangez des pates, mettez des legumes verts, rien d autre... le pain est bien sûr déconseillé... je souffrais le martyre depuis mon enfance et depuis 40 ans, j evite les associations la plupart du temps. Je n ai jamais eu de crise. Courage !!!
J’aime les produits laitiers de brebis et je les tolère et je digère beaucoup mieux que les céréales / légumineuses / oléagineux !
Bonsoir et merci pour votre partage
Si je comprends bien nous ne savons pas nous alimenter correctement, appliquons correctement ces bonnes recommandations et nous éviterons d'enrichir à milliards Big pharma et nous serons surtout en meilleure santé.
comment je peux savoir si je supporte ou pas un aliment théoriquement sain ?
Bonjour, il va falloir observer les sympotmes de votre corps, qui peuvent être multiples.
Bonne journée
Bonjour, en fait le mieux est de réaliser une analyse de sang qui teste une grande variété d'aliments propre à chacun. Cette analyse coûte dans les 250€ et prend une quinzaine de jours.
Bonsoir
Pourriez vous me précisez ce que l.on demande à son médecin ? Ou bien passe t on par un organisme privé? Si oui lequel ? Je vous remercie
@@noemeolol personnellement c'est une naturopathe qui m'en a parlé je ne l'ai pas faite car à l'époque je n'en avais pas les moyens et à présent depuis que je suis à la retraite .... je vais beaucoup mieux !
Vive la révolution, les Puissants nous tuent à petit feu.
@@florencemartin9088 merci Florence .. je dois en consulter un au printemps je lui demanderai .. pour le reste .. vive la libertad
@@noemeolol oui mais là il faudrait que les endormis s'injectent une piqûre de réveil.
@@florencemartin9088 serait il possible D avoir svp le nom. De votre naturopathe j en recherche une
Personnellement je ne digère pas le blé complet, autant ça va avec les flocons d avoine mais les autres me donnent beaucoup de lourdeur. Cependant je digère facilement la farine blanche. J essaye de limiter les graines complètes et le lait qui ne me réussi pas malgré mon amour du fromage.
Bonjour, parfait il faut trouver ce qui convient a chacun et ce qui ne convient pas.
Bien à vous
J'ai des diverticules et je souffre beaucoup k puis je manger j'ai des douleurs atroce
Les micro nutriments sont plus nombreux dans les produits animaux et beaucoup plus bio disponible que dans les végétaux.
Oui, mais vous aurez bcp plus de surcharges avec les produits animaux
Personnellement je prends une ampoule de vitamine D tout les 3 mois 😊
Je mange près de trois yaourts par jour, je trouve que c'est trop, un seul fruit à midi , qu'est ce que je pourrais remplacer à la place du yaourt au dessert ?
@Un utilisateur de Google Merci je vais faire çà.
Moi je ne mange que des soja , c'est végétal et pour moi c'est mieux . Je fais des gâteaux diététiques , avec des flocons d'avoine , les recettes sont sur cette chaîne . Ça change des yaourts . 👍
Je valide
Sport ..pas de stress pas de sucte!!!!!
Les « carottes snt ells dangeureuses pour ceux qui ont trop de « fer « Merci
Bonjour, pour moi si on doit augmenter la densité nutritionnelle, il faut surtout consommer des produits animaux qui sont beaucoup plus riches en nutriments que les végétaux. Comparez 100 g de foie avec 100g de carottes, il n'y a pas de débat !
de quel droit on tue des animaux pour les manger?..............
L'homme est un omnivore opportuniste depuis toujours. Là non plus, il n'y a pas de débat ! Après on trouve beaucoup de nutriments dans les oeufs et produits laitiers pour ceux qui le souhaitent et plus que dans les végétaux qui doivent rester la base de l'alimentation mais surtout pas exclusivement !!!
Le problème avec la viande c'est la façon dont ces animaux sont élevés puis sacrifiés et finalement consommés. Sans aucun respect pour la nature sacrée de la vie. Triste humanité
Vous n'avez pas tort, mais vous y trouverez aussi bien plus de toxiques...
How can l listen to this in English?
Good evening, We are working on this problem. Unfortunately at the moment we do not offer translation because the automatic subtitling of CZcams is too bad. Please be patient...
@ Thanks so much for this. Heavenly blessings!
J'habite à Okinawa 😂
Les centenaires mangeaient vegan uniquement. La viande était un plat très rare , que pour les grandes occasions. Maintenant les gens d'Okinawa mangent beaucoup de porc et de viandes, et très américanisé car ils sont envahis par les bases américaines. Nos vieux en faisaient autant dans les campagnes. Ils étaient vegans. On tué le cochon que pour les grandes fêtes de famille comme un mariage. Et ils vivaient bien plus vieux qu'on veut nous le faire croire.
Les omega 3 sont aussi bien dans les végétaux que dans les produits animaux.
Oui mais il n'y a pas les mêmes
@ ce qui est curieux, c'est qu'on parle surtout des omega 3 d'origine animale. Le docteur Mc Dougall qui est végétalien, soutien que les omega 3 d'origine végétale suffisent.