체중증가의 원인, 다이어트 의 최대의 숨은 적! - 빅씨스 언니만의 해결법은?
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- 체중증가의 원인, 다이어트 의 최대의 숨은 적! 스트레스. 도대체 답은 뭘까요? 빅씨스 언니만의 해결법 - 스트레스는 다이어트 의 최대의 숨은 적이라는거 잘 아시죠? 그런데 스트레스가 많은 사회에서 살면서 이 문제를 어떻게 해결해야할까요? 언니가 잠 못 들던 밤에 카메라를 켜고 이 문제에 대한 언니의 생각들을 이야기해봤어요. 언니만의 스트레스 해결법이 궁금하시면 들어주세요. 아무쪼록 여러분께 도움이 되길 바래요 😊❤️🙏
빅씨스 인스타♥
/ bigsislife
#다이어트 #스트레스 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스
주의사항
부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.
Disclaimer
To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This CZcams Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on CZcams. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.
![[ep18 LIVE] 운동, 다이어트, 식단 - 언니의 찐 현실 조언 - Q&A](http://i.ytimg.com/vi/MfUETYzP4RQ/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](/img/n.gif)
저는 어릴직부터 다른사람들에게 살 좀 빼면 주변 사람들이 예뻐할꺼다, 너는 뚱뚱해서 다른사람들이 좋아해주지 않는다 같은 어린나이에 직장에서 인신공격성 얘기를 많이 들었어요. 누구는 너보다 얼굴이 작다, 누구는 너보다 날씬하다 등 항상 다른사람과 비교당하는 얘기를요. 너무 듣기 싫어서 일도 열심히 해보고 비위도 맞춰봤지만 돌아오는 말은 네가 다른 사람들처럼 날씬하면 그렇게 노력할 일 없다 였어요.
그래서 다른 사람들에게 예쁘게 보이려고 열심히 식단조절하고 운동해도 결국 사람들 말처럼 남에게 보여주기 위한 거구나 하고 생각했는데 우연히 언니 유산소 영상을 봤어요. 푸른 하늘이 뒤로 보이면서 차분한 목소리로 운동이 진행되는데, 운동을 열심히 따라하고 마지막에 언니가 잘 끝냈다고 박수쳐주시는 모습을 보면서 뿌듯함을 느끼는 동시에 남에게 보여주기 위해 운동 해야하나 라는 생각이 갑자기 들었어요ㅎㅎ 그 뒤로 언니 영상을 보면서 남에게 보여주는게 아니라 내 건강, 내 몸을 위해서 열심히 운동 해야겠다는 생각이 들어 4주째 언니 영상을 보면서 운동하고 있어요. 지금까지 남에게 보여주기 위한 운동을 했었는데 처음으로 나를 위한 운동을 하게되었습니다!! 앞으로도 더 열심히 언니 영상 보며 운동할게요. 좋은 영상 감사합니다!!!!!!
기특하신분~~!!
응원합니다! 힘내시고 쭉 건강한 마인드로 헤쳐나가시길요~~
스트레스가 다이어트의 최대의 숨은 적이라는거 잘 아시죠? 그런데 스트레스가 많은 사회에서 살면서 이 문제를 어떻게 해결해야할까요? 언니가 잠 못 들던 밤에 카메라를 켜고 이 문제에 대한 언니의 생각들을 이야기해봤어요. 언니만의 스트레스 해결법이 궁금하시면 들어주세요. 아무쪼록 여러분께 도움이 되길 바래요 😊❤️🙏
빅씨스님 내면도 넘 아름다우세요♡ 건강한 정신에 건강한 신체까지 쵝오~!!
감사해요. 요즘 홈트가 다시 재미가 붙어요. 다 언니덕분입니다♡♡♡
목소리도 분위기있으시고 듣고 요즘 여러 가지 힘들었는데 보기만 해도 위로가 많이 되네여♡♡♡
위로받고 갑니다.
알면 알수록 너무 멋진 분이시네요~왜 부자가 되셨는지 알거 같아요.어제 나보다 강해지는거...어제 나와 비교하는거.
진짜 가슴에 팍 와 닿네요 두고두고 가슴에 새겨 성장하도록 하겠습니다.
제 주변에 귀인들이 점점 많아집니다
저보다 어리신데...많이 배우고 갑니다.
스트레스가 쌓이면 복부에 살이 찐다는데..제 얘기네요.🤣
그래도 스트레스 이기겠습니다.
빅씨스님 감사합니다.😊🙏🙏
빅씨스님 라디오 했으면 좋겠다...진짜 마음이 진정이 되는 목소리..💛
씨스님같은 분을 20대에 알았더라면... 참 좋았겠다... 누구하나 조언해 주고 위로해 주는 사람 없이 늘 혼자 싸우고 고민하고 아파하고 그러면서 마음 추스리고 해결하고... 그덕에 엄청 단단해지고 의연해지긴 했지만 마음 한구석이 쓰려요. 하지만 지금이라도 알았으니... 참 좋다...
나도 누군가에게 위로가 되는 사람이고 싶다... 영상 들으며 이런 저런 생각을 하게 되었네요. 나타나줘서 고마워요~🤗
이십대때는 제가 어른인 줄 알았는데 혼자 서울 상경해서 어른되기를 배우고 있었나봐요. 그때 정말 언니라도 있었으면 어땠을까 참 든든했겠지 생각드네요 정말 ㅎㅎ 지금도 사는법 배우는건 진행형이니까 앞으로 우리 마음을 평온하게 하며 잘해봅시다!💪💪😊❤️❤️❤️
누구와 비교하지 않고 “어제의 나보다 더 강해지는 거.” 저는 이 말이 제일 와 닿는거 같아요. 꾸준히 운동한 지 1년이 거의 되어 가는데 물론 변화는 있지만 자꾸 다른 사람들과 비교하게 되더라구요. 누구는 몇개월 만에 십몇킬로를 감량했다고 하고... 이런 말들과 저를 자꾸 비교해서 오히려 스스로에게 스트레스를 주고 있더라구요. 속으로는 ‘그래, 나는 건강해지려고 운동하는 거니까!’라고 생각하지만 늘 그 때 뿐이구요...
언니의 말을 잊지 않고, 앞으로는 스스로를 좀 다독여 줘야 겠어요 :D 잘 하고 있다~ 하면서요ㅋㅋㅋ 운동 뿐만 아니라 멘탈까지 관리해 주시는 빅씨스님! 좋은 영상 감사해요~
우리딸이 타지로 직장 생활을 떠날때 제가 했던 말인데요.
니가 거기서 일보다 힘든건 아마도 인간관계에 스트레스 일거야...
상처도 사람이 주고 치유 또한 사람이 해준단다...주의에 널 치유해줄 사람을 많이 만들고 너또한 그런 사람이 되어라...하고 말해줬죠.
딸은 일이 힘들거 같아! 하고 말했지만 한달도 안되어 "엄마 말이 맞았어 ㅠ"
우리 누군가를 보듬을수 있는 사람이 되어봐요~내가 누군가에게 스트레스를 주고 있지 않는지 정검!!
너무 좋은 영상 감사 드려요.
몸은 물론 마음의 건강까지 챙겨 주시니 너무 고맙네요.
제일 강한건 어제의 나 이므로 나를 이겨봐요!!♥
전 손님 땜에 스트레스 받을때 스쿼트 100개 합니다.힘들어서 머리속이 텅 ~
운동 쵝오👍빅씨스 쵝오👍
같은 홈트, 이야기를 해도 믿고 따라하고 싶은 유튜버가 있고.. 걸르고 싶고 뭔가 불편한 유튜버가 있는데 빅씨스님 영상은 편집 자체가 고퀄이기도 하지만 ,, 아 다이어트 해야해 운동해야해 이 언니는 몸매가 왜이리 좋아? 하는 불평이 아니라 ,, 운동 영상은 일단 따라하게 되고 이런 라디오 버전 영상은 잠들기 전 힐링하게 만들어 주네요.. 감사합니다 오래 이렇게 함께 하기를 바래요 :)
22kg감량하고 나름 식단 조절도 하며 유지했다고 생각했는데 6개월만에 10키로가 불어서 우울하던 와중,, 요즘 언니 영상 보면서 아침 저녁으로 30분씩이라도 꼭 운동하고 있어요!! 다시 건강한 몸으로 돌아가기까지 힘낼게요🥺
어쩌면 우리 모두가 이미 잘 알고있는 조언들일수 있지만 듣는 내내 눈물이 나는 제 자신을 발견합니다... 가족 관계로 마음이 괴롭고 무능력한 내 자신이 초라하게 느껴지는 하루였는데 그럴때라도 내 자신을 아껴줄줄 알아야 한다는 말씀이 가슴에 크게 와닿았어요. 반복되는 실패가 많은 이 시대에서 작은 성취들을 꾸준히 이뤄가라는 말씀도 그렇지, 맞아 라고 다시 한번 내 자신에게 리마인드 해봅니다. 담담하지만 진솔한 말씀들 감사해요!
언니만이 저를 움직입니다
어제 홈트40분 시간가는줄 모르고 헤헤
목소리 말투 내용 얼굴 분위기 모두 다 제 취향 저격.. 세련되고 현명하고 고급스러운데 따뜻함과 편안함까지 느껴지는 빅씨스!
❤ 몸매까지 좋아서 따라 할 때 운동 효과도 최고!
영상 콸리티가 공중파 방송 수준에요~~
언니 목소리만 들어도 힘들어서 응어리 졌던 마음이 풀려요.. 눈물 핑! 항상 감사합니다 :)
목소리 들을 때마다 엄정화 같으셔요
차분하고 조용하지만 귀에 쏙쏙 들어와요
요즘같이 힘든 날에 언니같은 분 만나서 참 감사합니다
이 영상을 올리신 의도 자체가 의미있고, 참 감사하네요.
요즘 기분도 많이 다운되고, 다이어트도 많이 느슨해졌었는데 다시 힘내는 계기가 될 것 같아요.
다시 화이팅 할께요!
언니 최근에 알게 됐는데 너무 좋아요. 운동도 운동이지만 이렇게 이야기 해주는 컨텐츠 너무 유익해요. 인생을 되돌아 보기도 하고 배우기도 하고 얻는게 참 많네요. 항상 좋은 사람이 되고 싶다고 생각은 하지만 어려워요. 특히 사람으로 받는 스트레스는 누군가에게 얘기 하지 않고는 해소가 안되니 안할수도 없고 그럴때마다 내 이야기를 듣는 상대방도 힘들겠다는 생각도 들고... 진짜 내면이 아주 단단해져서 내게 상처 주는 말들도 무던히 흘려보낼 수 있으면 좋겠어요.
세상을 바꾸는건 힘들어서 내가 바뀌는게 편하더라고요 ㅎㅎㅎ 내가 강해지면 왠만한 일에 그러려니가 되는거 같아요. 화이팅입니다😊❤️❤️❤️
몸매만큼이나
내면의 근육도 탄탄하신 분 같아요...
좋은 말씀 오늘 아침 힘이 되네요.
역시.. 운동이 답이네요.!
다이어트의 대해 말씀하실줄알고 클릭했는데 이런 좋은 말들을 전해주시다니 너무 감사해요! "스트레스를 주지 않는 사람이 되지 말아야겠다" 정말 좋은 말이에요.
정말 외면 뿐만 아니라 내면까지 건강해지게 해주는 채널인듯..언니 사랑해요
선한 영향력의 선구자^^
나누어 주셔서 감사합니다^^ 👍👍👍
빅씨스님을 알게 된게 선물 받은 느낌입니다~~~🎁
항상 건강하시길 그리고 날로날로 번창하시길 기도해요^^ 🥰
아줌마들하고 이야기하다보면 다 비슷한 느낌일거예요 ㅎㅎ 우리가 속얘기를 편하게 할 상황이 많이 없어서 그렇지. 😊❤️ 건강하고 활기찬 하루 되셔요!
진짜 언니 목소리 너무 좋아요.. 차분하고 부드러운 그런 목소리로 위로 받는 기분이라 더 좋아요~
18개월 아들 키우고 있는 엄마입니다 현재 육아휴직으로 쉬고있어요 출산 후 불어난 몸 때문에 펑퍼짐한 옷만 입고 다녀요 유니폼 처럼요 4월부터 일주일에 두세번 아들 등원 시키고 한시간씩 걷기 운동을 해왔지만 육퇴후에 남편과 회식 스타일로 늦은 저녁 식사를 하다보니 축축 늘어진 몸 특히 뱃살은 변화가 1도 없어서 거울을 볼때마다 우울해요 얼마전에 우연히 언니 채널을 알게됐는데 오늘 처음 50분 이상 운동을 따라했어요 정말 오랜만에 느껴보는 성취감이었어요 지금은 운동하고 언니 채널 구석구석 돌아다니고 있어요 너무 멋지세요 you're beautiful both inside and outside! 저도 운동 열심히 따라해서 잃어버린 자존감 다시 찾고싶어요 오늘 인스타도 팔로우 했어요😁
빅씨스언니 나중에 빅씨스라디오 이런 컨텐츠 해주셨음 좋겠어요 ㅋㅋㅋ구독자들 사연 읽어주고 조언 해주고 이런 거요 진짜 목소리 톤이 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ
역시 외적으로나 내적으로나 제 최고의 워너비이자 롤모델 울언니❤️ 언니를 보면서 어떻게 저렇게 중심이 잘 잡혀있으신지 궁금하고 부러웠는데 이렇게 여러 경험과 속얘기 들으니까 더 대단하게 느껴지고 위로가 되네요..!
여러가지 일들로 힘든 많은분들 씨스언니의 따뜻한 격려와 조언 그리고 운동으로 함께 헤쳐나가보아요 소중한 모두들 화이팅!!💝💕
제가 얼마전에 진짜 사람한테 큰 상처를 받았거든요 어이없는 화풀이대상이 되었던거죠
이른바 혐생이 열렸어요
스트레스 취약체인데 ㅜㅜ 또 갑자기 살이 막 불어나더라구요
해소할줄 몰라서 폭식을해요 ㅠㅠ
폭식,찜을 계속 반복하니까 너무 우울하고
애들보며 웃어줄 여력도 없고요
악순환이 계속 되는거예요
계속 누워만있으니까요
그러다 너무 한심해서 한달전부터 10분 10분 거의 매일운동하기 시작했거든요
그럼서 언니채널도 보게되고~~~♡
언니가 마지막에 해주는 말들이 너무 좋아요
죄책감대신 내일을 더 기대하라고
그 말이 너무 위로가됐어요
지금도 체중감량은 전혀 안되는데
저녁에 꾸준히 땀 흘리며 운동하고 아이들한테도 웃어주고 장난도치는 여유가 좀 생겼어요
고마워요 언니 정말요
나중에 육아수다 초대해주세요
저도 4남매 독박육아라 한 버라이어티해요 ㅋㅋㅋ
에공 어쩌다가 ㅠㅠ 사람에게 상처를 받으면 정말 오래오래 마음이 괴로운것 같아요. 저도 첫 아이 낳고 가깝다 생각한 사람에게 정말 어이없는 일을 겪었어요. 몸이 아플정도로 힘들었던 기억이 있네요.
이 일이 지나가고 더 단단해 지실거예요. 가치 없는 일 마음에 너무 오래는 담아두지 마시되 꼭 다시는 그런 일이 안생기도록 내 마음을 다잡아보셔요.
힘 내셔요. 토닥토닥❤️❤️❤️
언니의 말들이 너무너무 위로가 되네요 ..! 저도 해외에 살면서 혼자라는 생각이 가끔 들기도 하고, 예전에는 우울증도 걸렸었는데요, 운동을 시작 하고나서 우울증도 없어졌고 삶이 조금 더 긍정적으로 변화된 것 같아요 :) 처음엔 20분 근력도 힘들었던 제가 꾸준히 3개월 하고나니 이게 하루 루틴중 하나가 되어 버렸고 8개월째 유지하고 있는 지금은 운동이 너무 하고 싶어요!ㅎㅎ 운동 하고 나면 그 성취감 때문에 하루를 기분 좋게 시작 할 수 있더라구요 ^_^ 매일매일 하고있지는 않지만, 쉴땐 쉬어주고 다시 또 하면 되니까 너무 조급하지 않게 꾸준히 하면 몸 뿐만 아니라 마음도 건강해지는 것 같아요😊♥️
감사해요 언니🙌
마음이 아름답고 지적인 분~!
좋은 영향을 끼침에 감사합니다^^
반대로 마른 여자 건강하게 살 찌는 법도 궁금해요 ㅠㅠ 힙업을 하고 싶어도 엉덩이 자체에 살이 없으니 정말 스트레스에요
모태 안 찌는 체질이고 많이 먹으면 피부만 안 좋아지고, 자신감만 떨어집니다
영상 너무 감사해요 운동 시작해볼게요!
딸들에게 롤모델로 강추했습니다.
빅씨스님, 운동 따라 한지 한달되었습니다.
정신줄 놓은 갱년기를 님 덕분에 이겨가고 있고, 살찌는게 좀 멈추는 것 같습니다.
고맙습니다.^^~
유투브에 처음 올리는 댓글입니다.
아이낳고 육아다 직장이다 스트레스로 살이찌고 빠지기를 반복하다..
코로나로 아이와 집콕하며 몸무게가 8키로가 늘었어요.. 만삭때보다 5키로가 늘어난 인생 최고의 몸무게에 점점 몸에서 힘이 빠져 무기력해지려다가..
생일인 오늘, 이렇게 지내기 싫다라고 생각하고 큰맘먹고 “근력운동 처음”으로 유튜브검색해서 빅씨스 언니를 발견했어요!!! 언니 영상 초보루틴보고 구독바로 눌렀어요!! 그런데 운동격려영상 QNA보면서 언니 매력에 퐁당!! 이게 무슨일인지..
분명 내편 남자와 아들도 있는데도 늘 마음이 외롭고 혼자라고 느껴졌는데...
언니의 혼자가 아니라는 말..감사해요.. 힘낼께요.
열심히 운동해서 몸도 건강해지고 더 힘내볼께요 감사해요. Happy birthday to me!! 다시 태어나볼께요!!
저는 원래 홈트 못하거드요. 오늘 딱 하루 처음으로 45분짜리 첨부터 끝까지 다 했어요. 절대로 지겹지도 않구요. 언니의 말들이 꼭 ㅁㅎㅅ해도 되니까 끝까지만 하라는 그런 응원같아서 열심히 했어요!! 건강해지기 위해서!!! 쮸욱 달려볼게용
딸아이가 고등학교 올라가면서 학원, 학업등으로 갈등이 많았어요. 저도 스트레스 받으니깐 아이한테도 화풀이하고 스트레스 주는 일이 많았고 저보다는 아이가 더 힘들다는걸 알면서 이해해주지 못하는 제자신이 창피해지네요.
언니의 말이 제 가슴에 새겨지는 글귀가 있네요^^
항상 생각해야 겠어요.
아침에 힐링하고 갑니다^^
고등학교때 밤에 독서실에서 라디오 들으면서 공부하는 느낌이랄까요..... 정말 빅씨스님 목소리는 사람 맘을 차분하게 해주는 힘이 있어요... ♥️
진짜 목소리만 들어도 위로가 되는 이 안정감.. ㅠㅠ 진짜 라디오 하시면 저 매일 들을거 같아요 ...안그래도 첫 직장에서 엄청난 스트레스를 받고 있는데 ....
어떻게 딱 이렇게 올라오죠?! , 오늘도 정신없고 난감하고 그랬는데 엄청난 위로를 받고 가요, 조언도 많이 얻어가구 배워요 진짜요!!!!!!
운동뿐만 아니라 인생까지 관리 해주는 빅씨스님 , 제가 괜히 인생 처음 롤모델이라 한게 아닙니다 짱짱 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
❤️❤️❤️❤️❤️ 감사해요😊🙏
@@BIGSIS 헛!!!!!! 답글이 오다니 제가 더 감사합니다. 정말 많은 위로와 조언을 얻었습니다 ㅜㅜ👍 오늘도 좋은 하루 보내세요❤
운동하는 이유를 다시 생각하게 됐어요.
그동안 체력, 몸매 때문에라도 운동을 해왔었는데, 내면의 자신감과 귀결되어 있다는 말씀에 울림을 받았어요. 중요한 일을 할 때 필요한 긍정적인 힘을 운동을 통해서 빌릴 수 있다고 생각하니, 운동하는 시간을 더욱 소중히 해야 할 것 같아요.
그리고 다른 사람들과 끊임없이 비교하는 세상 속에서 무기력해 질 때가 많았는데, ‘어제의 나 자신과 비교를 하자’라는 새로운 목표를 만들고 갑니다!
좋은 깨달음의 시간 감사합니다♥︎
좋은 reminder 감사합니다!
너무너무 간절했고 힘들게 얻은 아기의 육아가 스트레스를 넘어 우울증이 제 멘탈의 한계치를 넘어서서 많이 힘들었습니다.집안일+육아로 정신없이 하루를 보내다 하루 한 끼 겨우 식사다운 식사를 하는 시간에 간혹 배가 부른데도 보상심리로 계속 먹게 되어서 내가 왜이러지 이런 생각이 들더라구요.그럴때면 먹고나서 해야할 운동 영상을 고르곤 합니다.요즘 체력적으로 너무 힘들어서인지 최근 올리신 댄스 영상이랑 순한 맛이 좋더라구요♥
폭풍같은 한 주를 보내고 언니의 나긋한 목소리와 함께 주방정리하며 보내는 금욜 밤이 좋으네요^^ 이제 육퇴하고 덤벨운동하고 불금 보내려구요. 오늘도 감사해요💚💚
즐거운 주말 되셔요!!😊❤️❤️❤️
너무 편안한 라디오 듣고 있는것 같아요. 힐링목소리입니당!
하루 열심히 살아내고 들어왔는데 라디오에서 언니의 목소리와 이야기로 오늘도 잘 견뎌줘서 고마워요 하며 위로 받아요 세상에 혼자가 아닌것 같아 힘이되요😭
넘 우아하고 차분하고 카리스마까지! 워너비예요❣️
감사해요. 진짜 위로받는 기분이에요.
어제 일일드라마 속아도꿈결 12화에
빅시스님 유튜브가 1초정도 나와서
반가웠어요 ㅎㅎ
정말요?우리 빅쌤이 드디어 공중파 진출😭😭😭😭
😆 그 프로 피디님이 연락이 왔더라고용 영상 사용하고 싶다공. 그런데 1초 나왔나봐요 ㅋㅋㅋ
@@BIGSIS 티비속영상에서도
최강 몸매와
빅씨스영상만의 예쁜 색감이
눈에 딱 들어오더라구요
늘 좋은영상 감사합니다^^
@@BIGSIS 아니 고작 1초밖에 안쓰다니 그 피디 참 경우가 없네...ㅎㅎ
와~~우♡
울언니 유명한 스타였네요~~^---^😊
영상 배경도, 설명도, 음악까지! 모두 완벽히 제가 너무너무 찾고 원하던 채널을 3일전에 발견하고
매일 1영상씩 보며 스트레스 풀고 있어요~ 인스타 팔로우도 하구요 ㅎ 고등학생때 수능준비하며 듣던 라디오D J정지영님 같은
편안한 목소리도, 가치관도, 라이프 스타일도 모두 저의 워너비세요. 빅씨스 님 💕최고! 오래오래 함께 해주세욤
오전 운동하고 나서 따뜻한 차마시면서 빅씨스 라디오 들으니 같이 앉아서 이야기하는 느낌이에요 :) 경험에서 나오는 지혜와 노하우 너무 좋아요! 오늘도 제 자신 사랑하며 자신감있게 하루를 시작합니다~ 다음편도 기대할게요~
진솔하게 한마디 한마디 해주셔서 울컥했습니다. 대한민국에 태어나 힘든 요즘을 보내고 있는 각 연령대에 있는 모든분들
기운내었으면 좋겠습니다. 좋은생각으로 마인드컨트럴하고 자존감도 잘 챙기시구요...
저도 요즘 부모님 두분다 건강이 안좋으셔서 눈물이 나네요...아직 보내드릴 준비가 안되있는데요...
몇년전 저도 건강이 안좋아져서 자조감이 바닥인데 코로나에...그래도 빅시스님 영상보면서 홈트하고
조금이라도 나아지는 몸과 마음에 항상 감사드리고 좋은시간을 보내고 있어 글 남겨봅니다.
빅시스패밀리분들도 오늘하루도 좋은시간보내시고 화이팅하세요^^
아 부모님 건강해지셔야힐텐데 ㅠㅠ 힘내세요❤️❤️❤️🙏🙏🙏
우와 ㅠㅠ 몸 뿐만 아니라 마음도 단단해지게 해주시는 언니 ㅠ 정말 이런컨텐츠도 너무 좋아요!....
육아이야기 기대하겠습니다!!!( 운동하는 육아 엄마들 화이팅 !!)
아 세상 제일 힘든게 육아였습니다 😂 아직도 진행형이지만 ㅋㅋ 우리 허심탄회하게 한번 애 키우는 이야기 모여서 해보면 재밌을것 같은데요 ㅎㅎ 방송용 말고 할 수 있는 이야기도 많을거 같고! 제가 한국가서 엄마들을 한번 모아놓고 수다 타임 갖고싶네요! 😆❤️❤️❤️
빅씨스언니의 업로드 영상만 보면 꼭 챙겨서 보게되는 마법~~♡ 이어폰꽂고 듣는중이에요^^
스트레스받는일 많지만..안그래도 힘든세상 나 스스로 나를 힘들게하고싶지 않아서 그럴수도있지.라고 생각하려고 노력해요.^^ 모두 몸과 마음이 다 건강하셨으면 좋겠어요!!!👍🙏
마음에 위로가 되네요. 눈물이 핑 돌았어요~ ㅠㅠ
라디오 듣는 것 같아요 왜이렇게 좋죠....❤️ 언니 최고에유
언니 영상들 보면 진심으로 친한 언니한테 위로 받는 느낌이 들어요 ㅠㅠ 감사해요 언니도 좋은 일, 웃을 일이 더 많길 진심으로 바랄게요..!
따뜻한 말씀 감사해요😊🙏❤️
동영상을 보며 이야기를 듣는것만으로도 많은 위안을 받았어요. 감사합니다 😘👍
언니 목소리는 잠잘때 들어도 너무 좋은것 같아요~~~ 토닥토닥!! 오늘 하루도 수고했다 달래주는 느낌이 있습니다 ^-^
asmr과 너무 어울리는 목소리에요!!! 맘이 편안해져요~ 이번에 bigsis님 채널을 알게됐는데 보석을 캐낸 기분이네용
홈트 영상중에 최고예요 지인들에게 널리 널리 공유중이네요 좋은 영상 계속 부탁드려요
구구절절 힘이 되는 얘기들 특히 한번에 한가지에만 집중 처리하자 무릎을 탁 쳤습니다! 캬~~ 👍👍👍👍👍
마음편하게 운동하게 해줘서 항상 고마운데 마음까지 어루만져줘서 정말 감사드려요~~♥
저뿐만 아니라 많은 사람들에게 큰 도움되리라 생각됩니다.
빅씨스님은 사랑입니다♥♥♥♥♥
따뜻하고 사랑이 담긴 한말씀 한말씀이 위로가 되고 치유가 되네요
정말 감사드립니다 🙏
목소리만 들어도 힐링이예요^^ 요즘 운동으로 힘이납니다~
언니, 항상 잘 보고 있어요. 구구절절 공감해요. 특히 '남에게 스트레스 주는 사람이 되지말자' 참 중요한 말이에요. 내가 특별한 사람이 되지는 못 해도 남에게 스트레스 안 주면서 살려고 노력하네요. 그리고 언니 말씀처럼 운동만큼 정직한 결과물을 주는 것도 없는것 같아요. 저는 운동을 마음치유, 그리고 저를 사랑하기 위해서 하고 있어요. 다이어트는 그 중에 덤이구요. 홈트 유목민 N년차. 주 4회씩 비키니루틴 열심히 따라하고 있는 중인데 이번 주말이면 4주가 되네요. 마음치유에 함께 해주셔서 감사해요. 💛
나를 사랑해야 다른사람을 사랑할수 있는거라 믿어요
제 아들들에게도 자신을 사랑하라고 해요
건강해야하고 건강하기위해 운동하고 긍정적인 맘으로 가꿔야한다고~
또 그래야 상처받아도 스스로 잘 이겨내리라 믿어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저또한 40이 다되면서 살을빼고 자존감이 올라가고 스스로를 더욱 사랑하게 되었어요♡
그리고 더더 남편과 아들들 가족들을 더더 챙기게되었네요~~~
운동끝나자마자 영상올라와서 들으며 또 힐링하고 주저리주저리적어보내요
정말 아이들에게 최고의 조언이네요. ❤️❤️❤️
추석 명절 이렇게 위로를 받을줄 몰랐습니다^^ 체중조절 이야기를 들으려 왔다가 다독다독 당하게 되네요😅
30년 가량 택견이라는 전통무예를 이어나가고 있는데 이제 한계에 다달은 것 같아 최근 많이 우울 했거든요ㅠ 소외당하는 느낌, 50줄을 넘겼는데 가족들에게 짐이 되는 느낌 때문에 추석이 왔지만 즐겁지가 않더군요.
모두 다 많이 힘드시죠? 자신을 사랑하고 서로를 사랑하면서 견뎌봅시다. 운동을 열심히 하는건 당연하고요^^
나이 어린 누님도 뉴욕에서 추석 잘보시고 행복하고 복 많이 받으세요🙏🙏🙏
선생님 홈트보고 일주일에 두 세번 따라하고있어용! 저질체력이라 나름 열심히 따라가고있는데 웃긴게 끝나면 선생님 감사합니다 하고 박수치고있어용ㅋㅋㅋㅋ 늘 감사합니다 :)
요즘 부쩍 여러가지 문제에 더해 인간관계에 스트레스 받아서 인스타도 지우고 혼자 침잠해져있었는데 그마나 저를 움직이게 해주는게 언니의 운동영상인거 같아요. 스스로 강해져야하고 나를 아껴줘야한다는 말. 정말 위로 많이 받았어요. 맞아요 가장 큰 내 편은 나 뿐이니까요.😌😌
위로가 되어주고 힘을 주는 에너지를 가진 빅시스님 진정한 인플루언서! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요~!
언니 목소리만 들어도 마음이 안정돼요 진짜 라디오 하셔도 될 것 같아요 목소리도 길게 오래 많이 들려주세요!
스트레스 받을때마다 이 영상 돌려보러와야지💗 언니 늘 따뜻하고 도움이 되는 조언들과 퀄리티 높은 영상들 너무너무 감사합니다🙏🙏🙏
안녕하세요 요즘 힘들어서 어쩔줄몰라했는데 조금은 정리가 된것 같아요 진심으로 감사드립니다💕 한국오시게되면 꼭 뵙고 싶습니다!^^
운동으로 몸을 단련시켜 주시고 속상한 마음도 토닥토닥 보듬어 주시는 천사같은 우리 쌤~ 😭😭ㅜㅜ 오늘은 제가 홈트한지 딱 1년째되는 날이예요, 홈트 유목민이었는데 8월부터 빅씨스 홈트와 함께 하게되어 망설임없이 하루 주어진 운동을 차근차근하고 있답니다. 365일중 거의 빠짐없이 💪💪내삶을 변화시켜주신 우리빅쌤 👍👍 어제보다 오늘 나아지면되는거쥬. 맞아맞아~인생 뭐있나요 하루하루 즐겁게 살아요~😁
육아 컨텐츠는 .. 올라오기도 전부터 눈물이 날 것 같아요 ㅠㅠ 영상 감사합니다 :)
빅씨스라디오 넘 좋아요!!!😍
목소리도 좋으시구 집중하게된달까요?!ㅎㅎㅎ
언니 💕 운동하고 왔는데 이 영상이 뿅 ! 😄
얼른 샤워하고와서 밥먹으면서 듣고있습니다 🙂
정말이지 매일 듣고싶은 그런 라디오네요 📻
내용도 좋고 언니 목소리도 너무너무 좋네요 😊
상처받고 온 일인이예요. :) 위로가 많이됐어요~
살면서 늘 뚱뚱하다는 소리만 들어서 저는 평생 제가 뚱뚱한 줄 알고 살았는데 돌이켜보면 적정체중이었고 남들이 하는 말에 휘둘려서 그 순간순간의 가장 아름다운 나를 놓치고 살았던 것 같아요. 오히려 그런 얘기를 들으니까 나는 뚱뚱하니까 뭐 좀 더 먹어도 되지않을까 이런 생각도 했었고 그러다보니까 최대 몸무게를 찍게되더라구요. 그러다가 우연히 저랑 잘 맞는 운동을 찾아서 1년 반 정도 열심히 해서 몸무게도 많이 줄고 건강해졌어요. 그런데 코로나+사회생활 여파로 운동을 못 가다 보니까 안가게 되고 그러니까 무기력증에 빠지더라구요. 그래서 1년 반 동안 뺀 살이 6~8개월 만에 다시 찌더라구요.(물론 야근이나 스트레스로 저녁에 많이먹기도했구요 ㅎㅎ) 그런데 살이 찌니까 운동하면서 없었졌던 대인 기피증도 다시생기고 좀 수렁에 빠진 기분이었는데 뭐라도 해보자 해서 홈트 검색해서 우연히 빅시스님 계정을 알게됐어요. 예잔에 다른 홈트 영상을 몇개 한적이있지만 너무 긴 시간 반복적인 운동 이런거에 질려서 오래하지 못했었는데 빅시스님 운동은 운동 한 것 처럼 보이는 운동이 아니라 정말 운동하는 느낌을 받았어요. 루틴에 군더더기가 없는 느낌? 그리고 영상이 개방감이있어서 방에서 보면서 따라해도 답답하지가 않더라구요. 그렇게 초보 루틴에서 전신운동 최소 하나 하기를 목표로 약 일주일 정도 되었어요. 일주일이 한달이 되고 반년이 되고 일년이 되야겠죠 ㅎㅎ 남들은 겨우 일주일이라고 생각할 수 있지만 정말 손하나까닥하기 힘들정도로 삶에 무기력하고 열정이없었는데 꾸준히 하려는 마음을 먹게 해주셔서 감사하게 생각하고 있어요. 모든 댓글을 확인 하실 수도 없는 것도 잘알고 제 댓글도 못보고 지나가실 수 있지만 우연히 예전 영상 보시다가 확인하셨을 때 정말 감사한 마음을 가지고 있는 사람이 있네 하고 잠깐이라도 기분이 좋아지실 수 있다면 좋을 것 같아서 댓글 남겨봅니다. :) 앞으로 목표는 초급 루틴 중급루틴을 지나서 뒤늦게라도 에센셜 50을 완주 할 수 있는 체력과 근력 그리고 정신력을 가지는 거에요! 수줍어서 댓글을 많이 남기지는 못하지만 늘 영상 보고 힘내겠습니다. 빅시스님도 항상 건강하시고 행복하셨으면 좋겠어요.! :)
홈트 따라 여기저기 기웃거리며 저에게 맞는 홈트를 찾던중 언니 홈트를 만났어요
물론 그 후에도 계속 다른 홈트를 따라 운동해봤어요
깨끗하고 밝은 화면과 깔끔한 편집과 듣기 좋은 언니의 목소리 그리고 귀호강 함께 할 수 있는 음악이 다시 언니 홈트로 돌아오게 하드라구요^^
티비로 유튜브 연결해서 보던중 운동이 끝나고 우연히 이 영상을 보게 되었어요
언니의 말들과 이야기들이 너무 진심이 느껴져서 팬이 되었습니다
보여주기가 아닌 나의 건강을 위해, 작지만 확실한 성취를 위해 꾸준히 열심히 노력하려 합니다
다시 한번 올바른 운동에 대해 생각해 볼 기회를 주셔서 감사해요~
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다🙏🏽
힐링타임입니다!!!^^
내가 가장 못나보일때 내가 나를 사랑해줘야한다는 말이 와닿네요.... 말씀도 나긋나긋 너무 따뜻하세요!! 좋은 말씀 감사합니다.. 너무 멋져요👍
안녕하세요~^^ 친한 언니가 멋있는 언니 있다고 추천해줘서 구독하게 됐습니다. 일상 속 성취감 획득을 위해 빅씨스님 동영상 다~아~따라하기로 마음 먹었습니다!!!
너무 공감합니다~
촉촉한 목소리 ㅎㅎ 계속 듣고 싶은데 금방 끝났네요 다음 영상 빨리올려주세용^^
이 긴 영상을 짧다고 해주시는 고마운 분😊❤️❤️❤️🙏
저보다 10살 많으신데 진짜오늘부터 내 롤모델..! 재택근무하면서 들었는데 라디오듣는거처럼 편안했어요. 유튜브하면서 댓글 첨 남겨봅니당ㅎ
너무 좋네요. 이 영상. 힐링되요. 마음도 몸도.
최근 인간관계 때문에 많이 스트레스 받고 있었는데 큰 도움이 되었어요. 나이 먹고나서는 내가 이어가고 싶은 인연만 이어가서 인간관계에 스트레스 받을 일이 없다고 생각했는데, 나이를 먹어도 인간관계는 어렵네요. 늘 저를 깎아내리지 못해 안달인 사람 때문에 극강의 스트레스를 받고 있었는데, 언니 말처럼 가치없는 이야기라고 생각하고 잊으려 노력하려구요. 스트레스 받아봤자 내 몸에만 안 좋으니까! 생각하지않고 잊고 제 삶을 살도록 노력해볼게요. 진심으로 감사드립니다^^
저도 제가 아무리 이해하고 받아드리고 감싸안아보려고 애를 써도 저를 깎아내리고 싶어하던(사실 없는 루머까지 만들어서 마구 퍼뜨리던😂) 지인이 있어서 정말 힘든 적 있어요. 이제는 그런 인연들은 정리하고 사는게 낫다는걸 아는데 어릴땐 정말 맘처럼 잘 안돼더군요 ㅎㅎ 훈련이 필요한 것 같아요. 그 사람이 내가 내공을 쌓는데 일조했구나 하고 마음에서 보내버리세요. 다 가치없는 일이고 무의미한 인연입니다. 우리에게 좋은 에너지를 주는 밝은 사람들에게 고마워하며 살기도 인생 짧아요. ❤️❤️❤️
무심코 지나 가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘되실겁니다.💖
항상 다같이 행복해요.💖💚💙💛
내용도 목소리도 모두 위안이 되는 빅씨스님.( 지금은 듣고 있는 강의가 있어) 잠자기 전에 들을게요. 따뜻한 위로를 받으며 잠들어도 좋을 거 같아요.💕
정말 공감하는 부분이 많아요.
저는 몇 년간 잦은 야근과 스트레스로 체중도 늘고, 식욕도 늘고, 체력은 저세상으로 가버린지 오래입니다ㅜㅜ. 나이가 들수록 운동이 필수라지만 정말이지... 의지가 전~혀 안생기더라구요. 하지만 아침에 일어나는 것 마저 힘들어졌을 때 심각성을 느꼈고, 요새는 가벼운 마음으로 아침 스트레칭을 하고있어요. 귀차니스트는 그것마저 침대에 누워서 합니다만... 요게 생각보다 효과가 좋았어요. 저에겐 다이어트보다는 일상속의 작은 성취감이 필요했던것 같습니다. 아침 스트레칭을 안 한 날과 한 날의 차이가 생각보다 크더라구요. 고작 10분정도 대충대충 하는데도.. 개운하고 정신이 맑아지고 제가 조금은 대견한 느낌이 들고요. 자존감이 올라가는 기분ㅎㅎ 그러다보니 퇴근후에도 조금이나마 홈트를 하고싶어서, 나 자신을 좀 더 아껴주고싶어서 유튜브에 검색을 하다가 빅씨스님의 영상을 만나게 된거에요. 운동뿐만 아니라 정신적으로도 위로해주고 단단하게 만들어주시는 모습이 정말 대단하고 감사합니다. 멘탈케어엔 운동이 직빵이라는 것을 요즘 서서히 깨닫고 있는 중이에요ㅋㅋㅋ 빅씨스님 영상 보면서 가벼운 마음으로 재미있게 운동해보려고 합니다. 감사합니다^.^
저장해놨다가 힘들때나 외로울 때, 힘이 필요할 때, 자주 보게되는 영상이에요.
눈과 귀가 힐링되는 좋은 영상 만들어주셔서 진심으로 감사드려요~^♡^
"최소한 남에게 최대한 스트레스 주지 않는 사람이 되자."
- 다른 사람에 대해 비판금지, 비난금지
- 험담금지
- 수시로 빅씨스 영상 보면서 따라하기
- 어제의 나보다 한뼘 더 강해지기~^^
어제의 나와 오늘의 나를 비교하기! 그것만으로 저는 이겨냅니다 캘리그라피와 폴로
언니의 목소리를 퇴근하면서 들으니 넘 좋아욧! 담 컨텐츠도 기대~~잠못 이루는밤이 많았으면~~ㅎㅎ
빅씨스님을 오늘 처음 만났는데
한시간째 라디오듣듯 듣게되네요
마음에 위로가 되네요
더불어 운동을 시작하고싶은 마음도 크게 느껴져요!
안녕하세요
50대 중반의 나이에 갱년기인지 우울하고 외모를 보니 살만쪄서 좋아보이는게 하나도 없어보여서 자존감은 자꾸만 지하로 내려가고있는중에 집에서 운동을해야겠다싶어 우연히 유튜브로 멋진 빅시스님 영상을 봤어요
허리가 아파서 운동이 간절했구요 허리때문에 다 따라서 할순없지만 빅시스님 때문에 동기부여가 되서 넘 감사합니다
저같이 허리아픈 사람은 어떤 운동을 주로 해야할까요? 선택을 하기가 힘드네요 ㅎ
빅시스님 완전 펜됐어요 짱입니다 ~
마음 토닥토닥해주시는 차분하고 힐링되는 언니의 조언♡ 긍정적으로 그리고 나 자신을 인정해주며 사는게 얼마나 중요한지 깨닫게 되는 것 같아요:) BIGSIS의 BIGHUG받고 갑니다~!!
목소리만 들어도 진정되는 느낌이에요... 귀호강도 함께하고 위안받아가요!
정말 좋은 영상이네요~마음 편안해지는 목소리랑 내용까지 빅씨스답습니다❤
감사합니다 오늘 입터져서 죄책감 비슷한걸 느끼고 있엇는데요 먼가.. 털어내고다시시작할수있을껏 같아요 저만그런거 아니구 다들 힘들다 생각하니 .. 그래 한번다시 시작해보자 싶어요 화이팅입니다^^
그 순간에만 몰입하자!
훈련해보겠습니다^^
제 건강을 위해서라도요!
감사해요 언니^^♡
홈트 시작해보려구 우연히 언니 영상을 보게 됐어요. 영상이 너무 좋아서 일주일째 따라하고 있어요.^^ 좋은 영상, 말씀 해주셔서 감사합니다!
와.......... 전 얼마전에 다이어트한다고 검색하다가 유입되엇는데 .. 목소리는 다른분이 하시는줄 알앗어요.. 대박 구독합니다 오늘도 밤에 열심히 홈트해야지~!
다른분 목소리인줄 알았다는 분이 몇 분 더 계셔요 ㅋㅋㅋ 쎈언니 목소리 나올거 같은 얼굴이라 그랬나봐요😆😆😆❤️
언니의 언제나 힘이되는 말씀들 넘넘 감사드려용~~ 진정성있는 언니의 현실조언과 따뜻한 위로 넘넘 감사해용!!!
빅씨스 언니와 함께하는 운동도 즐겁지만 이렇게 목소리 듣는것도 좋네요^^ 빅씨스 덕분에 운동 즐겁게 하구있어요~ 매일 시간내서 운동해야지!하면서 운동시간 내려고 노력하는 스스로를 칭찬하구있어요ㅎ 감사해요♡
빅씨스님 넘 멋지세요.!! 스트레스 받으면 폭식하는 습관이 있어서 너무 힘든데 스트레스 받으시면 운동을 하신다는게 너무 대단해요 ㅠㅠ 저도 오늘부터 운동해봐야겠어요. 감사해요.