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어이 상실한 바디수트 레깅스 리뷰😂 로봇 청소기, 그리고 빅씨스 뉴욕 브이로그

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Standing Workout No Jumping 10 min - 운동 하기 싫은 날 운동하게 만들어 줄 - NO 관절무리 서서하는 유산소 10분 홈트

11:08

역시 한국 🇰🇷 👍 빅씨스 in 서울

3:54

12 Min Glutes workout - 노관절 무리❤️ 힙업 하체 근력 12분 홈트 - 힙밴드

13:26

Summer Abs 15 Min - 끈적한 여름철에 하기좋은 서서하는 복근 운동 - 15분 홈트

16:08

빅씨스 언니랑 1:1 데이트 - 말만 해 언니가 쏜다

2:41

NONStop 23 min Full body workout - NO반복 NO층간 논스톱 40동작 - 23분 전신 운동 홈트

📗빅씨스 책 - tinyurl.com/55zxbet2
⭐️멤버십 가입 - tinyurl.com/2p82daxr
추석이 다가오죠? 추석전에 미리 준비한다 생각하며 운동해주셔요. 추석 지나면 우린 송편 타파 해야하니까요 😆👊👊👊
오랜만에 서서하는 운동 논스톱 40동작 홈트 루틴 입니다!
체지방 태우는 유산소 운동이지만 맨몸 근력 운동으로도 충분하고요, 특히 코어, 복부 운동이 많이 되는 루틴이예요.
고중량 운동 하시는 분들은 이 루틴은 근력 마치시고 유산소로 해주시면 됩니다.
추석전까지 이 루틴하면서 가벼워진 몸과 마음으로 명절 보내봅시다~~😄🫶🫶🫶
화이팅!!! ❤️
#빅씨스 #홈트 #홈트레이닝
빅씨스 인스타♥
bigsisLife
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부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.
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어이 상실한 바디수트 레깅스 리뷰😂 로봇 청소기, 그리고 빅씨스 뉴욕 브이로그

13:23

어이 상실한 바디수트 레깅스 리뷰😂 로봇 청소기, 그리고 빅씨스 뉴욕 브이로그

zhlédnutí 51KPřed 21 dnem

편집자님 덕분에 졸지에 마네킹이 되었는데요 ㅋ 원판 한바퀴 다 도는 동안 꼼짝도 안하고 있는게 쉽지 않더군요 😆 로봇 청소기 사고 싶다고 하셨던 빅팸님 아래 링크 참고하셔요 😊❤️ 아이나 반려동물 있는 집에 강추합니다! 꾹 눌러서 물걸레질 하는데 바닥이 빤질빤질해져요 ㅎㅎ [에코백스 X2 프로 옴니 로봇 청소기] * 상품코드 : 10414960911 * 제품 링크 : smartstore.naver.com/medifronshop/products/10414960911 네이버 스마트 스토어 행사 8/26(월)~9/1(일) - 가격 : 1,490,000원 ➡️ 행사가 : 1,390,000원 - 알림받기 10만원 쿠폰 적용 시 최종 결제가 : 1,290,000원 - 전구매 고객 증정 : 악세사리 키트 - 포토리...

Standing Workout No Jumping 10 min - 운동 하기 싫은 날 운동하게 만들어 줄 - NO 관절무리 서서하는 유산소 10분 홈트

11:08

Standing Workout No Jumping 10 min - 운동 하기 싫은 날 운동하게 만들어 줄 - NO 관절무리 서서하는 유산소 10분 홈트

zhlédnutí 92KPřed 21 dnem

📗빅씨스 책 - tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 - tinyurl.com/2p82daxr 잠도 몸도 기분좋게 깨워 줄 10분 서서하는 홈트입니다. 따라하기 아주 쉬운 열 동작인데요, 몸도 늘려주고 혈액 순환도 제대로 될거예요. 운동하게 싫은 기분이 싹~ 사라질겁니다. 침대에서 꼼짝도 못할 거 같이 기운이 없을 때가 있죠? 그럴 때는 너무 깊이 생각하지 마시고 몸 일으켜서 이 유산소 운동 루틴으로 하루를 시작해 보세요. 관절 무리없이 몸에 적당히 열이 오르면서 운동을 더 하고싶어질거예요 😊❤❤️❤️ #빅씨스 #서서하는운동 #유산소 빅씨스 인스타♥ bigsisLife 00:00 INTRO 00:14 Arm Reach Step 01:14 Windmill 02:...

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역시 한국 🇰🇷 👍 빅씨스 in 서울

zhlédnutí 27KPřed 28 dny

📗빅씨스 책 - tinyurl.com/55zxbet2 저자와의 만남 때 푸짐한 선물 보내주셔서 정말 감사했습니다. 😊🙏🙏🙏 앞으로도 빅팸들과 잘 애용할게요! ❤️ - 스킨푸드 베리 수분 선크림 : bit.ly/3YFS7F9 - 홀블렌딩 단백질쉐이크 : bit.ly/3WLm1q7 - 마이노멀 : bit.ly/3WKKf3y - 메타그린 슬림업 : bit.ly/3WJMxQB - 메타그린 부스터샷 : bit.ly/46re4cO - 랩노쉬 단백쿠키바 : bit.ly/4dl472I - 클룹 제로소다 : bit.ly/3Szsba7 #빅씨스 #여행 #한국

12 Min Glutes workout - 노관절 무리❤️ 힙업 하체 근력 12분 홈트 - 힙밴드

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12 Min Glutes workout - 노관절 무리❤️ 힙업 하체 근력 12분 홈트 - 힙밴드

zhlédnutí 53KPřed měsícem

📗빅씨스 책 - tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 - tinyurl.com/2p82daxr 엉덩이에 주사 맞은 것처럼 자극이 제대로 오는 힙업 운동 홈트예요. 무릎 약한 분들도 편하게 하실 수 있습니다. 맨몸 홈트 하시는 분들은 하체날 해주시면 되고요, 중량 운동 하시는 분들은 하체 운동 마치고 추가해 주시면 자극을 극대화 하실 수 있을겁니다. 고중량 운동 하시는 분들은 하체날 시작 전에 근육 깨우기로 하셔도 좋고, 하체 운동 쉬시는 날 하체 살짝 해주고 싶을 때 해주셔도 좋습니다. 한국에 있는 동안 하체 운동을 못해줘서 저는 한동안 이거랑 하체 덤벨 같이 주 3일 할 예정이예요 (운동 안하면 상체는 괜찮은데 엉덩이가 금방 쳐지는 스타일이라;;😅) 운동하는 건강한 여름날 되시기를💪💪...

Summer Abs 15 Min - 끈적한 여름철에 하기좋은 서서하는 복근 운동 - 15분 홈트

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Summer Abs 15 Min - 끈적한 여름철에 하기좋은 서서하는 복근 운동 - 15분 홈트

zhlédnutí 140KPřed měsícem

📗빅씨스 책 - tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 - tinyurl.com/2p82daxr 끈적한 여름철에는 바닥에서 복근 운동 하기 찝찝할 때가 있죠? 😄 그래서 서서하는 복근 운동 홈트로 준비했어요. 유산소 운동 효과도 있는 루틴입니다. 맨손으로 하셔도 좋고요 1~3킬로 정도로 가벼운 덤벨 준비하시면 좋아요. 이번 여름 매끈하고 탄탄한 허리 라인을 위해 체지방도 빼시고 복근 운동도 즐겁게 해주시길 바래요 ❤️😊 #빅씨스 #홈트 #홈트레이닝 빅씨스 인스타♥ bigsisLife 00:00 Intro 00:17 Cross Crunch Twist(R) 01:17 Cross Crunch Twist(L) 02:17 Rowing Knee Up 03:17 Side L...

2:41

빅씨스 언니랑 1:1 데이트 - 말만 해 언니가 쏜다

zhlédnutí 31KPřed měsícem

빅씨스 언니랑 1:1 데이트 - 말만 해 언니가 쏜다 1️⃣ 이벤트 1 - 언니가 밥 쏜다! (편집자도 데려감) - (한국만 가능) 📆 참여기간: 7월 21일 자정까지 ✍️ 참여방법: 1. 빅씨스 책을 읽는다. 2. 온라인 서점(교보, 알라딘, 예스24 중 1곳)에 진솔한 서평을 남긴다. (짧아도 좋습니다) 3. 이 영상에 댓글 남기기 그리고 어디 사이트에 어떤 닉네임인지 남기기 (교보문고 / bigsis) 📢 당첨자 발표: 7월 22일 오후 6시 - 유튜브 커뮤니티에 공지 🎁 상품: 당첨자 1명 - 7월 27일에 언니와 밥먹기(먹고싶은거 다 사 줄게요!) - 살고 계신 지역으로 빅씨스와 편집자가 가서 밥을 사드립니다. (전국 어디든 갑니다!) - 친구, 애인, 남편, 부인, 자녀 등 한 분 동반 하셔...

50 Min - Full Body Workout - 여름 스페셜 확실하게 빼줄게 - 체지방 소멸 50분 - 전신 근력 유산소 홈트 운동

52:35

50 Min - Full Body Workout - 여름 스페셜 확실하게 빼줄게 - 체지방 소멸 50분 - 전신 근력 유산소 홈트 운동

zhlédnutí 333KPřed 2 měsíci

📗빅씨스 책 - tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 - tinyurl.com/2p82daxr 드디어 왔어요! 여름 스페셜!! 이건 정말 안 빠질 수가 없는 홈트 루틴 입니다💪😊💦💦💦 운동을 꽤 했는데 체지방이 덮고 있어서 둔해보이는 분들 다 모이세요 여름맞이 체지방 소멸 특집이예요. 체지방을 최대로 많이 태우는게 중점인 운동인데요 첫 20분은 강도있게 근력 위주의 히트 운동 느낌으로 진행하고요 후반 30분은 휴식없이 저중강도 근력 유산소로 남은 체지방을 말끔이 태워버릴 겁니다. 덤벨은 각자에게 맞는 무게를 준비하시는데요 체지방 버닝이 목적이니까 너무 무겁게 들지는 마세요. 저는 초반은 하나에 5킬로, 후반은 1킬로 들고 합니다. 초보분들은 1-2킬로 (혹은 생수병) 중고급자 분들은 4...

HIIT workout 18 Min - No Jumping Included - Pick from Music only or Korean version

19:26

HIIT workout 18 Min - No Jumping Included - Pick from Music only or Korean version

zhlédnutí 138KPřed 3 měsíci

⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) tinyurl.com/2p82daxr ❣️외국에서 시청하시는 분들은 음악만 나올수 있어요. 설정에서 오디오를 코리안으로 바꾸시면 설명 들으실 수 있습니다❣️ 드디어 여름 히트 특집 마지막 3편입니다. 이번 운동은 초반에는 혈액순환도 되고 운동 할만하다 싶어서 기쁘다가 후반으로 갔을 때 땀이 갑자기 후두두두둑💦 쏟아질거예요. 그리고 마지막에는 내 근육들을 오늘 내가 제대로 다 썼구나 하는 뿌듯한 느낌이 올겁니다. 😄❤️ 일단 시작만 하시면 힘들어도 끝까지 마칠 수 있도록 짰으니까 1,2편 하신 분들은 아무 걱정마시고 시작하세요 😊 맨몸 운동으로 땀 흘리며 근육 쓰는 느낌을 제대로 즐기실 수 있을겁니다. 같은 시간에 체지방 줄이는데 가장 효율적인게 HIIT 운동이죠? ...

HIIT Workout Series 2 of 3 - 18 Min Full Body - 여름맞이 특집 시리즈 - HIIT 18분 전신 근력유산소 2편

19:27

HIIT Workout Series 2 of 3 - 18 Min Full Body - 여름맞이 특집 시리즈 - HIIT 18분 전신 근력유산소 2편

zhlédnutí 161KPřed 3 měsíci

⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) tinyurl.com/2p82daxr 근력은 키우고 체지방은 줄이는 여름맞이 HIIT 운동 2편 입니다. 2편도 땀이 많이 날거니까 얇은 옷 입어주세요. 체지방 많이 태우면서 근육도 단련하는데 가장 효과적인게 HIIT 운동이라고들 하죠? 사실 단시간에 심폐 기능과 체력을 높이는데도 이만한 운동이 없습니다. (빅씨스 루틴의 대다수가 인터벌 운동 형식인 이유이기도 합니다 😊) 운동이 끝나고도 운동효과가 길게 지속되는 느낌이 드는 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)운동으로 이번 여름 준비해볼까 해요. HIiT운동으로 5월에 체지방 줄이고 체력과 근력을 먼저 올리고요, 6월 부터는 본격적으로 썸머 바디를 준비하는 근력 유산소 운동 업로드 할 예정입니다. 초보분들은 무리하게 ...

HIIT Workout Series 1 of 3 - 18 Min Full Body - 여름맞이 특집 시리즈 - HIIT 18분 전신 근력유산소 1편

19:25

HIIT Workout Series 1 of 3 - 18 Min Full Body - 여름맞이 특집 시리즈 - HIIT 18분 전신 근력유산소 1편

zhlédnutí 319KPřed 3 měsíci

HIIT Workout Series 1 of 3 - 18 Min Full Body - 여름맞이 특집 시리즈 - HIIT 18분 전신 근력유산소 1편

18:06

지금껏 이런 챌린지는 없었다 - 이 영상을 보면 반드시 살 빠집니다 💚

zhlédnutí 239KPřed 4 měsíci

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11:26

탄탄한 11자 복근 만들기 10분 홈트

zhlédnutí 145KPřed 5 měsíci

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관리하는 빅씨스 - 다이어트 식단 샐러드 만들기 그리고 뉴욕 데이트 브이로그 ❤️

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zhlédnutí 73KPřed 5 měsíci

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살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 30분 홈트 - 도저히 안빠질수가 없다💦💦💦 떡꾹타파 2

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35 Min Dumbbell Upper Body - 35분 중고급자 상체덤벨운동 - 이거 하나로 끝 시리즈 홈트

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zhlédnutí 195KPřed 7 měsíci

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30 Min Lower Body DB - 30분 중고급자 하체 덤벨 - 이거 하나로 끝 시리즈

32:56

30 Min Lower Body DB - 30분 중고급자 하체 덤벨 - 이거 하나로 끝 시리즈

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Moring 20 Mins Full body - NO 스쿼트 - 근육 깨우는 공복 아침 운동 20분 홈트

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올 것이 왔다... 도전 해보세요 - 20분🔥 땀샤워 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트

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언니는 77년생 - 어린분들 엄살 금지🤚 40분 올인원 홈트 #새해새몸

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연말 모임 후 딱 10분 칼로리 태우기 - 크리스마스 논스톱 근력 유산소 홈트

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할로윈 파티 대신 우리는 홈트 한다 👻 10분 논스톱 근력 유산소

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30 Min Muscle Up & Fat Down - 다이어터 전용 30분 논스톱 2탄 - 덤벨 근력 유산소

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Foam Roller Stretching - 1석 3조 폼롤러 스트레칭 - 운동 후 쿨다운, 근육통, 혈액순환, 코어강화, 균형잡기

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Burpee 10 Min 중고급자용 - 근력 키우며 체지방 폭파 10분 덤벨 버피 HIIT

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Burpee 10 Min 중고급자용 - 근력 키우며 체지방 폭파 10분 덤벨 버피 HIIT

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10 Min Squat HIIT - 10 Variations - Mid Level

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Lower Body 20 Min - 운동할 때 무릎 아픈분들 다 모여라 - 힙힌지 훈련 + 관절무리 없는 하체운동 홈트

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Komentáře

@user-ky1rw2no5y Před 30 minutami
10분하긴 아쉽고 30분은 부담스러운 날 하기 딱 좋아요!!
@unanhee4545 Před hodinou
240906 요새 밤에 많이 선선해졌더라요. 그래서 하체덤벨말고 전신덤벨로20~30분후 5km달리기 시작했는데, 여기저기 싹신이...'😂
@user-vt6rt2qz1k Před hodinou
오운완
@user-vt6rt2qz1k Před hodinou
스물 세번째 완료
@user-uf7ps7uu3d Před hodinou
손목이 약해서 몸을 띄우는 동작들은 힘드네요ㅠㅠ
@user-vt6rt2qz1k Před 2 hodinami
준비완료
@jeo7068 Před 3 hodinami
유산소 하기 싫을때 벌피10분 딱 끝!!❤️‍🔥💘😀 2024.9.6 오운완
@_memory._ Před 3 hodinami
어머...유료광고도 진짜 퀄리티 👏👏👏👏❤
@lunawisteria5663 Před 4 hodinami
that was an amazing workout. i enjoyed the moves and you gave instructions well. thank you for this. hoping for more videos with translations soon. 💖✨💖✨
@user-jd7rf6fd6e Před 4 hodinami
30분 언제 끝나나 했는데 어느순간 끝😅😂
@user-hm1yk7xc5c Před 4 hodinami
아~ 욕심내서 운동하다 허리를 다치는 바람에 3개월째 쉬고 있다 들어왔는데ㅠ 이걸루 다시 시작할 수 있게 동기부여를 주시네용♡ 울 언니, 형부 느므 감사합니다♡ 다시 달려야겠어요!! 근력이 모두 소실됐지만 천천히 욕심내지 않고 하루하루 시작해봅니다!! 지금부터!!😂😂
@user-sg3xs8jk8p Před 5 hodinami
애들하고같이해야겠습니다!화이팅!
@user-wz3rp7pf1k Před 5 hodinami
영상 감사합니다
@Vlog-ck6tt Před 6 hodinami
덤벨19시작❤
@user-ck9fx1gt9x Před 7 hodinami
저강도운동으로꾸준히할수있는동작있음해주세요. 허리 무릎이통증있어서부담없이할수있는운동으로부탁드려도될까요 열심히따라해보게요
@user-pb9xw1ny9n Před 7 hodinami
240906. 20 일차 끝냈어요. 평일에 3ㅡ4일은 하고있어요. 넘 빡신날엔 짧은 걸로 하다가.ㅋ 50 일 완성 하고 나면 뿌듯하겠지요. 뿌시고, 다른 프로그램 할 계획이 있어요. 감사해요🎉
@jmbutler116 Před 7 hodinami
ㅎㅎ식단 운동 같이 한 지 한달 반 정도 됐는데요. 그 중 한달을 유산소를 이걸로 했었거든요 물론 이것만 하는 건 아니고 복부랑 다리 운동도 같이 하는데, 저는 7.x킬로 감량했구요ㅎㅎ 지금은 똑같은 유산소만 하는 건 효율이 떨어질 거 같아서 이 영상은 이틀에 한번씩 하는 중이에요 영상 만들어주셔서 감사합니다
@yeonjoorushin544 Před 7 hodinami
20240906 짧고 굵게~~~ 그래도 땀 쭉쭉 나는 것이 기분이 좋네요. ... 일상이 불규칙해져서... 운동시간도 불규칙해져서 좀 속상하네요...흑흑. 좋은 주말되세요~~~
@user-iq1dq9jj3f Před 7 hodinami
완료
@jeo7068 Před 7 hodinami
지인~~짜 요즘 운동하기 싫었는데, 빅씨스언니는 여전히 새로운 운동도 참 자연스럽게 강약중강약 참 운며들게 하는😘 대한민국 국민들 건강에 참 좋은일 하시는 빅씨스언니 모르는이 없게 언니영상보고 재밌게 다같이 운동하는 그날이 오게해주세요 사랑해요언니❤😊
@venusstar_love Před 8 hodinami
언니 덕분에 하는 사람이 되서 행복해요 : ) 거울엔.. 뱃살이 넘쳐나지만ㅠㅠ 언니, 형부 오늘도 감사합니다. : ) 땀을 윤활유로 복근하러 넘어가봅니다. : )
@user-jh3pc9qr2v Před 8 hodinami
땀대받젇
@soeunpark0418 Před 10 hodinami
1일차
@user-ew6up9nx9k Před 10 hodinami
여름 끝자락인데 ㅎㅎ 썸머바디 3일차에요. 제 자신이 기특합니다. 마지막 멘트가 마음에 많이 와닿아요. 만족감 높아지는 하루하루입니다!❤
@banya4993 Před 10 hodinami
오랜만에 땀 쭉 뺐어요~ 운동쉬다가 하려니 완전힘들었네요😂
@user-gb5fw5zz5i Před 10 hodinami
언니 영상은 신기하게 중도 포기하지 않고 끝까지 하게 되어요!! 헤헤 넘 뿌듯하다❤
@user-ue9pj9mz1d Před 10 hodinami
노래도 너무 좋아서 운동하게 만들어줘요. 덕분에 기분좋게 하루 시작합니다.
@user-ue9pj9mz1d Před 10 hodinami
덤벨로 손가락을 쳐서 다치는 바람에 오랜만에 들어와 따라했는데, 땀이 흠뻑났습니다. 강력한 움직임은 없으면서 떡국타파만큼이나 그 효과는 강하네요. 늘 감사합니다
@timeplacelife Před 10 hodinami
이미 잘 했다는 말씀 한 마디에 힘이 나요❤❤❤
@Hayax71 Před 12 hodinami
تمم تمرين اليومممم ججدا جددا مممتعععععع كان حيل ممتع مع ان عندر اليوم اول كويز لمادة الكومنكيشن وجبت العيد بس عادي خذيت الموضوت بايجابيه اليوم كنت كاشخه وحضرت نشاط واختبرت واكلت من مطعم👈👉 بس اكلي اليوم كان معتدل اكلت من ماك ماك راب هذا عشاي والغداء تشكن ماك وايسكريم ولعبت قيممم مع صديقاتييي وسولفت معهمم وفضفضت ٣ ساعات مباشرة بعد التمرين😂 بعدين تروشتتت بمويه دافيههه وصرت ريلاكسسسس وسويت روتين النوم وبنامم بدون منبهه لان اجازههه مره حبيت اليوم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@BIGSIS Před 10 hodinami
Happy to hear that!!! 😊👍❤️❤️❤️❤️❤️
@user-tc4cg2gw3l Před 12 hodinami
2024.9.6 힘들수록 뿌듯한 느낌 오오 좋아요 감사합니다.😊
@user-zk9cb3ud3b Před 12 hodinami
완존 좋아요 😂 감사요 ㅎㅎ
@user-vw3hl9zj8b Před 13 hodinami
오늘아침도 상쾌하게 운동해서 기뻐요!!!
@user-bx3pt5so4b Před 14 hodinami
24.09.06. 오운완 힘들어요 😂
@user-nx1lc5bi3s Před 14 hodinami
240906 1일❤
@user-rj4sd4vk1c Před 14 hodinami
24.9.6 오운완❤ 왜? 어찌하여? 덤벨50일 챌린지 보다 더 힘들게 느껴지죠?😂😂 빅씨스 2년차인데 런지는 아직도 비틀기틀ㅠ 근육이에게 아직 시간이 더 필요한가봐요😅
@naomioh4469 Před 14 hodinami
8일차 완료! 어제 운동하고 오늘 아침에 평소에 입던 청바지가 살짝 헐렁해진걸 느꼈어요!! 몸무게는 별로 안빠져서 아직 갈길이 멀었다고 생각했는데 정말 너무 뿌듯해요! 남은 42일 계속 더 열심히 해나갈 원동력을 얻은 듯 합니다 ❤
@byobyo_o Před 17 hodinami
와 이거 하고 진짜 오랜만에 엉덩이에 근육통 제대로 왔어요 언니처럼 예쁜 빵디 가지는 상상하면서 이악물고 하는 중입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 근력유산소 찾고 있었는데 이 영상 완전 제대로네요...... 제가 느끼기에 눈에 띄게 체력이 느는 게 보여서 운동 안 좋아하는데 이건 재밌어요!!! 어려운 동작도 거의 없어서 쉽게 근육 쓰는 곳 느끼기도 좋고!
@a0164484284 Před 19 hodinami
자연스러움 인위적이지않은 편안한분이신듯
@user-dz3hc2ng4q Před 19 hodinami
Day 28 🥵🙌 I need energy hahaha thank you Bigsis ❤
@ioio999so Před 20 hodinami
11일 완료 감사합니다❤
@user-lej1234 Před 21 hodinou
완료✌️ 낮에하고 또 깜빡하네요~ 운동 끝나고 저녁준비하고 애 픽업하고 씻기고 하느라 정신이 없어서 그런가봐요~내일은 망친머리 복구하러 4시간을 미용실에 있어야해서 아마도 운동을 못할듯도 싶어요~ 그래도 이번주 운동을 계획잡고 미리 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말은 쉬는시간없는걸로 살살 하는데요 담주에 봐여~
@U-niTV Před 22 hodinami
언니 저 심박수 180찍었어요. 추석전까지 단기목표로 달러볼게요. 영상 감사해요!!
@mikypark437 Před 22 hodinami
1일
@user-kg2dr5fs9y Před 22 hodinami
으아~천천히 꾸준히 할게요~~
@pje4618 Před 23 hodinami
24.09.05 DAY 34 완료!!!!
@user-oq6sz8rc1q Před 23 hodinami
관절이 아닌 근육을 사용하라는말이 너무 와 닿아요^^
@user-wk8em9fd9r Před dnem
오운완🎉
@Borntobesimple Před dnem
엉덩이 불타올라요!!! ㅎㅎㅎ 오늘 운동완료!🤩
@Borntobesimple Před dnem
오늘 마지막 말이 너무 와닿아요 잘한 나자신 장하다!! ^ㅡ^ 언니 고마워요!! 😍

빅씨스 Bigsis

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