Aleksi Sanaksenaho kiitos! Kisakaudella usein pitää panostaa enemmän tuoreuteen ja palautumiseen enemmän kuin nyt talvella. 10-15h tavallinen viikko, mutta usein kisojen ehdoilla 👍
Onks siis sipoonkorvessa sellaisia hyvin pyöräiltäviä reittejä joita pääsee gravel pyörällä? Tiedän että siellä maastopyörillä jengi vetää kyllä. Kävin kesällä vaan muutaman sata metriä jotain hiekkapolkua jonkun lammen rantaan grillaan makkaraa 😃 Mut käsitys on ollut että siellä ei paljoa olis sellaisia hiekalla päällystettyjä.
@@nikibirling Ok. Olen luulut, että oikeanlainen palkkari antaisi parhaan suojan katabolialle, joka varmasti on kovaa tuollaisen treenin jälkeen. Ruoka kylläkin maistuu paremmalta :)
Paulus tyypillisesti unille 23-24 välillä eli aika myöhään. Mun ei tarvi kovin aikaisin herätä töihin. Se 2-3h kun jää treenin ja nukkumaanmenon väliin niin ei yleensä haittaa. Pyrin välttämään noita klo21 aloitettuja treenejä aina kun mahdollista.
@@nikibirling Näin vähän ajattelin. Kerran kävin tunnin reippaalla ajolla ysin jälkeen. Eipä tarvinnut nukkua ennen kello yhtä yöllä, kun kroppa kävi kierroksilla.
Pirun hieno pöytä sulla, tuolle kannettavalle :) eilen eksyin kanavallesi, pitää alkaa katsastelmaan videoita läpi.
Eikös olekin! Jotku valmistajat myy kalliita "indoor training" pöytiä, jotka eivät ole juuri sen parempia :)
Arvostan taitoa ja viitsimistä priorisoida treenejä lähes joka päivälle! Paljonko tulee treeni tunteja kisakaudella viikossa?
Aleksi Sanaksenaho kiitos! Kisakaudella usein pitää panostaa enemmän tuoreuteen ja palautumiseen enemmän kuin nyt talvella. 10-15h tavallinen viikko, mutta usein kisojen ehdoilla 👍
Niki Birling Niin tietysti! Jään innolla seuraamaan💪🏻 tsemiä ja kireitä ketjuja🙏🏻
Tee video miten urheilija hoitaa tankkauksen pyörän päällä, eli ravinteet jne
Mersuharrastaja tämä on hyvä idea, kiitos!
Ei ole paljon nastoja tarvinnut ei.. 😂👍 onnea kaudelle 20 🏁
Onks siis sipoonkorvessa sellaisia hyvin pyöräiltäviä reittejä joita pääsee gravel pyörällä? Tiedän että siellä maastopyörillä jengi vetää kyllä. Kävin kesällä vaan muutaman sata metriä jotain hiekkapolkua jonkun lammen rantaan grillaan makkaraa 😃 Mut käsitys on ollut että siellä ei paljoa olis sellaisia hiekalla päällystettyjä.
Sieltä pääsee läpi reitin gravel-pyörälläkin joka on ”enimmäkseen” helppoa hiekalla päällystettyä, mutta pari teknisempää pätkää on pakko mennä.
ridewithgps.com/routes/34976093
Tätä kyl ihmettelen, miten jotkut pärjää niin vähällä ravinnolla. Vähän aamulla mysliä ja energia patukka 😂
Rasvanpoltolla. Yhdessä kilossa rasvaa on 9000kcal ja sillä polkee pitkään.
vedätkö jonkun palkkarin treenin päälle?
tommi laurinsalo en. syön ruokaa 😊
@@nikibirling Ok. Olen luulut, että oikeanlainen palkkari antaisi parhaan suojan katabolialle, joka varmasti on kovaa tuollaisen treenin jälkeen. Ruoka kylläkin maistuu paremmalta :)
Melko myöhään vetelet, koska menet unille ja miten valvottaa?
Paulus tyypillisesti unille 23-24 välillä eli aika myöhään. Mun ei tarvi kovin aikaisin herätä töihin. Se 2-3h kun jää treenin ja nukkumaanmenon väliin niin ei yleensä haittaa. Pyrin välttämään noita klo21 aloitettuja treenejä aina kun mahdollista.
@@nikibirling Näin vähän ajattelin. Kerran kävin tunnin reippaalla ajolla ysin jälkeen. Eipä tarvinnut nukkua ennen kello yhtä yöllä, kun kroppa kävi kierroksilla.
Muistatko paljonko tuli kilometrejä noille viikonlopun lenkeille?
Kaikki datathan on tallessa, niin ei tarvi muistella. 92km ja 116km. www.strava.com/activities/3041210296 www.strava.com/activities/3044916994
Sähkömoottori pyörää ni säästyy polvet kulumilta
👎