Como Saber qual é o % do VO2 máximo a partir da Frequência Cardíaca de Esforço? (FC máxima)
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- čas přidán 22. 08. 2024
- A frequência cardíaca é a velocidade do ciclo cardíaco medida pelo número de contrações do coração por minuto (bpm). Ela pode variar de acordo com as necessidades físicas do organismo, incluindo a necessidade de absorção de oxigênio e excreção e de gás carbônico. É usualmente igual ou próxima à pulsação arterial medida em qualquer ponto periférico. Pode ser alterada por exercícios físicos, sono, ansiedade, estresse, doença ou ingestão de drogas.
Professor Dr. Fabio Ceschini
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Q falta vc fez nas aulas da minha faculdade. Ainda bem que tem ypu tube. Parabens mestre.
Muito bom os vídeos do professor, mas o melhor mesmo é o carinho que ele tem com a galera na hora de fazer as contas de 5 série, kkkkk.
Só quem já teve aula presencial com essa fera da fisiologia sabe como é estranho ver ele ministrando aula nesse tom calmo e tranquilo kkkkk
Abraço professor !!!!
O mago da fisiologia, professor seus conhecimentos me influenciam na hora da prática esportiva. Muito obrigado!
Adoro fisiológia do exercício
Simples e espetacular, sou seu FÃ pelo seu profissionalismo e a forma de ensinar, MUITO OBRIGADO.
2:56 começa
Que saudades Professor, você é FOOOODA de modo Positivo !!!!
Bem de mais professor, apartir de hj vou acompanhar mais suas aulas e compartilhar seus vídeos...Obrigado
Que maravilha grande mestre excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀🔥
Oi Professor! Obrigada pelo vídeo!
Aulas excelentes! Professor, você poderia fazer um vídeo sobre Variabilidade da Frequência Cardíaca e suas aplicações ?
Obrigado!
Massa
Professor, faz um vídeo sobre quanto tempo preciso para descanso e recuperação muscular, uns dizem 24, 48, 72, o porque é como diminuir este período sem perda muscular
Excelente explicação .
Você é fera! Parabéns, claro e lúcido.
Já já ,o que vai bombar sera esse canal maravilhoso , show professor dr, muito obg!!!💙❤️
Você é muito bom professor 🤌🔥
gostei da pulseirade conrado adolpho....sucesso é ma decisao...top
obrigado!!
Professor, como saber com exatidão a FC Max?
Muito top!👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Nunk vi isso na 5 serie!
Você é muito demaissss ❤️❤️❤️❤️
Professor vc é demais!
Ótimo vídeo e excelente explicação.
Conteúdo excelente!
Compro seus cursos. Consump seu material. Muito bom mesmo.
Excelente aula
Parabéns pela aula.
Muito bom professor
Massa demais... adorei! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente explicação professor
Top teacher!
Perfeito professor.Gratidao
Professor, como posso calcular a % utilizando MET ou com o consumo de oxigênio por minuto?
Show professor, parabéns! De onde é a fórmula?
ACSM 2018
Parabéns Professor. Amei
Professor faz um vídeo sobre EPOC?
Muito bom
Incrível!
Muito top bem objetivo....👍👍👍
Obrigado! Adorei a explicação
muito bom professor!
muito bom !!!!!!!!!!!!!
Ahhhh professor vc e maravilhoso
Juntos Somos Mais Fortes
muito bom
Up
Show
Top D+
A frequência cardíaca maxima depende de cada um ou isso é geral??
👏🏽👏🏽
Professor como achar o a frequência de esforço?
Para outros que vierem procurando essa formação: Só fazendo a contagem durante o esforço ou usando um medidor de batimentos cardíacos.
Frequência média…
Ñ é tão simples como se parece. Pois se precisa encontrar as outras frequências.
@@kalielbelarmino3524 é muito simples kkkkkkkkkkkk, é vc que determina isso, vo te da uma exemplo ta: eu quero q meu aluno trabalhe numa frequencia cardiaca de 180bpm ,essa é afrequencia de esforco, ae em vez de vc utilizar o 170bpm que o professor usou vc vai por 180 bpm ,entendeu? Porem logico vc tera que ter a FCR e FCM
😂😂😂😂
Como esforco,nao entemdi,da onde tirou esse valor?
Para hipertensos que tomam betabloq faz se o mesmo cálculo? Considerando a fc do teste ergometrico
Professor, e o processo inverso, isto, transformar FC em VO2?
Também queria saber!
o que é essa FC de esforço?
0la professor,onde vc achou esses 170?ql o calculo?obrigado amigo
Obscura a informação sobre FC de esforço.Ela seria retirada do teste p medir a frequencia cardíaca média de lactato?No ciclismo fazemos esse em 20minutos max sustentado.Após ter a média da frequencia cardíaca subtraimos por 5% e chegamos na frequencia cardíaca média de lactato.Seria assim que o Sr encontrou essa métrica?
Quanro a FC de esforço informada podemos considerar em um teste de 20 minutos, a frequência média menos 5%?
@@jarbasmarquineleal7402 na verdade esse teste seria para medir a frequencia cardiaca média de lactato e não à de esforço. No vídeo ele não mencionou como chegar na frequência cardíaca de esforço,qual seria o parâmetro adotado.
A conta seria 140: por 110 da 0,78?
👏👏
A FCMÁX é obtida por 220- idade=X é isso?
Como fazer o próximo contrario???
Professor, está FC de Repouso seria aquela qdo estamos na cama - antes de se levantar ?
Quem é o Autor e o ano dessa fórmula?
Professor, por esta fórmula, como explicar que, ao se diminuir a frequência de repouso, o percentual de VO2 máx aumenta, consequentemente, diminuindo o VO2, ao se fazer o cálculo final? (neste exemplo dado, basta fazer a conta com 55 bmp ao invés de 60, resultaria em 79,3%; o que numa cadência de 8 km/h, o VO2máx desce 35,8 para 35,5 ). Salvo engano, seria de se supor que quanto mais condicionado estiver indivíduo, teria uma frequência de repouso menor e maior VO2 máximo, não o contrário. Grato
Não respondeu...
Tem como converter essa porcentagem em ml(kg.min)?
Mestre, essa FC preditiva, posso utilizar qualquer equação? A de esforço será real ao realizar o teste, mas segundo a equação que você informou para converter em % de VO2 máx precisamos da preditiva, certo?
Phoda
Qual a referência dessa fórmula?
ACSM 2018
Professor, tem algum protocolo que posso usar para chegar na FCM? Eu uso sempre a 220- idade, mas sei que este protocolo não é tão fidedigno
Teste de esforço
78 e bom?qual o percentual recomendado?
Professor 78% de qual valor efetivamente
professor,entao calculamos o fc de esforço em 85% da fc?
Não brother, a FC de esforço é a FC que você atinge em um exercício contínuo a uma determinada intensidade. Aí para encontrar a quantos porcento da FC max vocês está se exercitando na FC Esforço você pode usar uma regra de 3 onde FC max = 100% e FC Esforço = x.
essa também é minha dúvida, procurei em tudo quanto é canto e não achei como fazer esse calculo, como achar o a frequência de esforço!
Mas cm colocar isso em prática.
Corro ja ha algum tempo mas quero começar a treinar usando esses parâmetros de vo2.
Então, uma vez feito esses cálculos todos ai, cm eu coloco em prática?
Cm eu treino monitorando esses parâmetros?
A única forma seria usando um monitor de FC?
Pode usar um frequencímetro de boa validade. Pode correr em uma faixa de bpm (batimentos por minuto) baseado no seu cálculo. Ex.: Monitor apresenta uma variação de 130 a 140 batimentos em x metros ou km/h ou VO² apresentado. Baseado na %intensidade você pode correr em uma zona alvo. É interessante monitorar para fazer os cálculos e sua evolução.
O vídeo inicia aos 3'
Prof° a frq. Cardíaca de esforço qual a diferença dela pra freq. Cardíaca máxima✌
A FC de esforço é a FC que você atingiu em um determinado exercício continuo, por isso você usa ela pra saber se este exercício está dentro da porcentagem de VO2 máx em que você pretende treinar. EX: vou percorrer uma distância de 2 km com FC a 145 Bpm (Esforço), porém minha FC máx é 190 Bpm, então eu usarei estes valores na fórmula para saber em qual porcentagem de VO2 máx eu estou me exercitando enquanto corro os 2 Kms.
@@owhesley e essa FCMax a 190 bpm vc usou a formula FCMax = 220 - idade?
Muito bom! Só uma divida: a frequencia cardiaca de repouso é aquela que podemos medir ao acordar(freq cardiaca basal)?
Quando o indivíduo se encontra na condição em que às funções fisiológicas permanecem inalteradas, o mesmo se encontra em condição de homeostase, ou seja, repouso (ex.: dormir).
Durante o repouso, permanecemos em homeostase. Em seguida, ao acordarmos, ocorre a diminuição do tônus parassimpático ao mesmo tempo em que ocorre o aumento do tônus simpático, na qual promove a liberação de noradrenalina e adrenalina (catecolaminas) na corrente sanguínea, causando assim o aumento da FC, em função da ligação dessas catecolaminas aos receptores beta2-adrenérgicos das células musculares estriadas cardíacas.
Logo após, a ligação das catecolaminas aos receptores beta2-adrenérgicos, provoca o aumento dos potenciais de ação cardíacos, na qual eleva os batimentos cardíacos, os quais aumentam o volume sistólico e, posteriormente, aumentam a pressão arterial e, consequentemente estimulam a atividade dos barroceptores para o organismo realizar as devidas adaptações fisiológicas da pressão arterial e FC, diante da demanda de oxigênio exigida pelo musculoesquelético durante a prática de atividade ou exercício físico, a fim de disponibilizar energia para o movimento e, ao término do exercício físico, o organismo realiza as adaptações fisiológicas necessárias para reestabelecer a homeostase.
Então, sim, a FC de repouso é o mesmo que FC basal.
A FC máxima pra conseguir uso apenas a fórmula 220 menos idade?
Essa fórmula é teórica. Subestima. Sugiro que realize teste de esforço máximo
@@viajandopelafisiologia quando for mensurar a FC max, mensuro assim que acabar o teste, ou pego o valor da última fase de esforço que a pessoa aguentou?
Eu pego 170 - 60 depois 200 - 60 como ele chegou em 0,78? E q número é esse q sobra q o professor fala ?
o resultado de 170 - 60 você divide pelo resultado de 200 -60. Aí vai chegar no número 0,78
prof.
A frequência máxima tirou do 220- (idade)??
Esse aluno tem uns 20 anos né? Rsrs
isso que eu queria saber
É só um exemplo, vc vai usar a do seu aluno
não entendi! o deslike