A CIÊNCIA DA MELATONINA (O HORMÔNIO DO SONO) • Física e Afins
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21120...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12076...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16423...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16473...
www.gov.br/anvisa/pt-br/assun...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28612...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26692...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14582...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9062869/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23730...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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pelo amor de Deus, nunca desista do seu projeto, vc até agora que é verdadeira, e vai a fundo msm
G A B R I E L A (desculpe se o seu nome estiver errado)
o que é o espirito, o que é essa informação que temos no nosso cérebro?
Oi Bibi, tudo bem? Sou médica Veterinária especializada em neurologia, atendo cães e gatos, e a melatonina tem um papel importante no tratamento de animais que não enxergam adequadamente, visto que a sinalização para a produção de melatonina endógena é a carência de luz estimulando a retina. Os animais que perdem essa sinalização produzem melatonina continuamente, e acabam trocando o dia pela noite (ocorre também em individuos demenciados). Para ajudar a família cuidadora desse animal, costuma-se usar uma dose relativamente alta de melatonina nos momentos em que a luz do dia acaba, variando de estação para estação do ano. Esses animais passam a ser sensibilizados em relação à noite, e regulam horario de sono. Os demenciados também se beneficiam. De toda forma, esses animais geralmente estão no finalzinho da vida, e o uso da reposição hormonal de melatonina será constante, até o óbito. É bem útil. Mas realmente não é protocolo indutor de sono, vc novamente esclareceu perfeitamente sobre o fármaco. Parabéns pelo canal
Meu sobrinho tem 8 anos e é autista o relógio biológico dele sempre foi alterado,na quarentena sem as atividades ficou muito complicado...
A pediatra dele receitou , fizeram na farmácia de manipulação com gostinho de bala .Hoje ele dorme muito bem 6 horas por noite tem dias que até 8 tem crianças com autismo que faz uso.
Bibi, será que vc poderia fazer um vídeo sobre as evidências (ou não) dos benefícios do uso de suplementação de Ômega-3? Acho que seria legal. Ja ate imagino a capa do vídeo, com referência à Araci da Top therm😂
Kkkkkkkkkkk Boa . Não sei se top therm e boa ,mas tomei algumas marcas de ômega 3 e só fui sentir diferença na disposição com uma da marca FDC (sério cara , muito boa msm) só não sei do papo que deixa a gente mais inteligente se é real mesmo porque comigo isso não foi notável. Uma outra coisa que faço pra absorção da cápsula ser mais eficaz é tomá-la sozinha , sem refeições , mas já ouvi que não é muito bom fazer isso .
@@Bran4Brain Observar a diferença que um suplemento causa no corpo é um tanto complicada com o fator placebo , não descordo! Mas é bom ressaltar que existe sim os fatos científicos dos beneficios que o ômega 3 causa (claro , em quantidades corretas) como estabilizar os triglicerídeos que é uma importante gordura no sangue. O problema só é a dificuldade de achar isso nos alimentos e quando tem é caro , prefiro ingerir na suplementação mesmo.
@@Bran4Brain ué , se ta corrigindo os erros de concordância , plural e ortografia , você entendeu o que eu quis dizer . Se eu for escrever uma redação seja ela na terceira ou primeira pessoa , vou me atentar com isso mas me preocupar com comentario no youtube? kkkkkkkk ainda mais com um grãozinho de areia querendo pagar de intelectual ? Ja to percebendo que teu primeiro comentario não foi pra agregar e sim pra afirmar ''voce ta alucinando!''. Bom....voce alfinetou e to só devolvendo a agulhada! Não é da sua conta isso , quem paga as minhas contas(plural) não é você ! ADEUS!
Claro que funciona! Se tomado por quem está precisando. Já tomei para ajustar meus níveis de colesterol e super funcionou, comprovando com exames de sangue anteriores e posteriores a ingestão. Agora quem toma pq acha que vai se sentir mais disposto ou inteligente ou sei lá o que pode se frustrar ao não sentir nada fisicamente.
O sono não é só socialmente usado de noite , não é saudável dormir de dia porque nosso cerebro não tem a mesma projeção que uma coruja , morcego ou qualquer animal que se adaptou com isso. Uma época fui trabalhar no período da madrugada e até consegui ajustar o horário do sono sem ter insônia mas era horrível dormir com o sol , taí um tema bom pro canal...''dormir de dia faz mal?mito ou verdade?'' kkkkkk enfim , espero ter agregado
Eu tenho transtorno do ciclo vigília-sono o que é diferente de insônia e tomo melatonina de 3mg há alguns meses e mudou muito minha vida pra melhor!
Eu tomo todo dia 5 mg de melatonina para me ajudar a dormir, desde o ano passado, com receita e manipulada. Melhorou muito minha qualidade de sono, pois há anos que não conseguia dormir cedo ou então dormir as horas suficientes. Me ajudou muito.
Eu também, e também com indicação médica. Para mim, funcionou muito para a insônia. Mas não tomaria se não tivesse a indicação médica...
Assiste o vídeo sobre placebo
@@joaoacorinthe9665 minha resposta a melatonina foi igual, melhorou muito monha qualidade de sono. Se for efeito placebo, tudo bem, melhorou mesmo assim mas eu acredito que me ajudou, e assim como o relato, tomo 5mg e nao os miseros 0,27 liberados pela anvisa
@@joaoacorinthe9665 ela fa que esse a Anvisa so permite 0.21 mas, não fala que essa permissão é para não apresentar receita, e como a melatonina tbm pode (de forma questionável) como suplemento então farmácias de manipulação podem sim vender doses 3,5,10 mg. E mais um detalhe ela se apega ao pequeno detalhe mas,não cita outros benefícios da melatonina como ajuda no equilíbrio insulina glicose, ou na recuperação muscular
@@guilhermediaspaim Mas o obejtivo do vídeo dela era para falar sobre o Hype que a melatonina teve em algo que não há evidências científicas robustas e conclusivas a cerca.
No meu caso tomar a melatonina melhora porque eu demorava no mínimo uma hora ou mais para adormecer . E como sou ansioso ficava pior kkkk com a diminuição de tempo entre o deitar e o adormecer melhorou muito. Mas o melhor remédio para melhorar o sono é exposição a luz solar.
Justamente porque essa exposição faz vc produzir outros hormônios que vão mais tarde induzir a produção natural de melatonina.
@@Elitsukino isto ajuda a regular o ciclo ciarvadiano todo.
Mais vídeos assim! Parabéns pelo conteúdo!
Perceber como as pessoas recebem as evidências desmotiva qualquer tentativa “altruísta”, lamentavelmente.
Parabéns pelo trabalho, Bibi! Muito bacana ver na descrição do vídeo as referências que embasaram o vídeo. Obrigada por propagar a ciência de forma seria na internet 💗
Muito bom, Bibi! Adorei, parabéns.
Chegando, chegando e curtindo seu conteúdo, Gabriela!
Esse canal e uma luz na escuridão .nesse you tube
Bibi, faz um vídeo sobre PMMA, tem influencer colocando um monte no corpo e médico dizendo que é muito seguro, mas vemos tantos relatos de complicações… queria muito um vídeo seu com base em estudos científicos ❤️
BOAS INFORMAÇÕES
Sofri durante muito tempo com uma insonia gravissima, hoje, graças a melatonina durmo bem!
qntas mg vc toma?
Estou tirando meu medicamento de tarja preta com acompanhamento médico e algunas pessoas já tinham me falado da melatonina. Que bom ter vc ter tirado minhas dúvidas. Obrigada 👏
N vivo sem desde 2018. Amooooo
adorei o vídeo
Excelente
Muito bom saber! Essa área de nutrição é realmente complicado, cheia de alegações exageradas.
Mais alguns assuntos que gostaria de ver aqui:
Spirulina
Simbióticos (probióticos+probióticos)
Suplementos de betacaroteno
uso e me fez muito bem
Usei melatonina por quase 1 ano, fiz td certinho e com orientação médica e nao vi muito resultado não, desisti e agora sigo o horário que meu corpo pede, tem dado certo...valeu por mais uma dica de economia de $
Minha destruidora de sonhos favorita 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍
Calma benzinho, tenho certeza que ela vai falar de cura de autismo e outras fake news
@@zeromarmota0 fica tranquila que eu imagino o que ela vai falar, tem gente que acha que melatonina cura transtornos de sono, que deixa o autista mais calmo estilo maracujina, ela só vai falar pro que realmente serve a melatonina e em que situações não adianta tomar pq o problema é em outro lugar.
@@fhys123 nem perca seu tempo respondendo fake kkk
@@zeromarmota0 kkkk
@ 🤩😍
Babi fala sobre prata coloidal que vários médicos aqui do CZcams aconselha tomar por favor 🙏
Up
Já tem vídeo sobre. Tem q procurar. Não lembro nome.
@@leonardofelix3550 eu procurei, mas não encontrei.
Gosto de maratonar os videos deste canal
Aqui do Átila Pirula.. Pedro..entre outros
Já utilizei melatonina e me fez muito bem.
Fiquei bastante confusa com esse vídeo. Meu filho autista de 13 anos toma melatonina 10mg desde os 5 anos e por várias vezes quando fiz o teste de deixa-lo sem a melatonina, ele si quer fechou os olhos naquelas noite. Resumo da ópera; sem Melatonina. Mãe, pai e filho acordados a noite toda
Não é confuso, a partir do minuto 6 pode ser a explicação do porque seu filho se beneficia da melatonia.
Rubia também faço uso de 15mg indicado por psiquiatra, sem ele fico confusa, no meu caso é troca do dia pela noite, tenho uma suspeita de ser autista. No vídeo ela fala de usar como suplemento é diferente da forma que eu e seu filho usa.
Temos um na família que faz uso e sem TB não sente sono !
Da próxima vez procure a resposta de um profissional qualificado. Essa mulher é completamente leiga e enviesada, uma física comentando sobre hormônios e distúrbios do sono não é mt diferente de um coach opinando sobre física quântica. Bibi ignorou completamente os efeitos da melatonina em crianças com autismo, TDAH e dermatite atópica. São muitos ensaios clínicos randomizados, duplo-cegos e controlados por placebo pra não ser abordado em um vídeo de 12min. Vergonha!!!
Excelente vídeo, como sempre, Bibi! Acho válido destacar outro ponto que vejo muita alegação e tem zero comprovação: suplementar melatonia para tratamento de MELASMA. Isso mesmo, aquela mancha de pele. Não existe relação de que a melatonina vá de fato clarear de forma relevante na prática, vejo muitos colegas pedindo de exames para dosagem de melatonina (se está em falta você não dorme e sua mancha piora, eles dizem), orientando suplementação e dando falsa esperança para paciente ou jogando para ele a culpa do prognóstico ruim sendo que melasma é uma doença muito complexa e que afeta muitíssimo a qualidade de vida dos pacientes.
Eu tenho tomado e percebi que tem me ajudado no tempo que demoro para dormir quando me deito!!
Eu estava pensando em tomar mas agora vou pensar um pouco mais.
Eu tava com dificuldade pra dormir e ja tomo 2 remédios psiquiátricos, mas tive a brilhante ideia de tomar a melatonina do meu namorado (ele tinha prescrição médica). Tinha lido que não dava interação, resultado: eu fiquei letárgica no dia seguinte, grogue, não conseguia levantar, fiquei depressiva. Só que todo lugar que eu busquei falava que não tinha problema, então esse video foi super esclarecedor!
Só ajustar a dose.
Boa tarde 🌻
Bibi, outro dia vi um tal de endmyopia, dizendo que só fazendo exercícios vc pode curar a miopia. Não achei nada respaldando isso, na verdade achei pouca informação sobre. Você acha que cabe um vídeo investigando esse método?
UP
Eu tenho 17 graus de miopia já pratiquei exercícios por mais de 5 anos seguidos, ficava todos os dias 2 horas na academia, era realmente em forma, mas, infelizmente continuei míope igual a uma topeira. 😔😁
Muito obrigada Bibi 🥰 , tomei uma vez 3mg e não ajudou em nada e no dia seguinte me deu uma baita dor de cabeça, esperei uma semana e tomei novamente, de nada adiantou e no dia seguinte a dor de cabeça , nunca mais tomei.
Muito obrigada pelas informações 🙏🏻🇯🇵💋
Só ajustar a dose.
Eu tenho tomado e tem me ajudado a dormir
Prescrevo melatonina para alguns pacientes Veterinários, cães, pra melhoria de distúrbio cognitivo e pra alopecia X.
Nessa vibe, podia falar sobre 5htp.
Adorei o vídeo e o conteúdo!
Entendi que a Melatonina é apenas o mensageiro, e que a comercialização deste hormônio eventualmente pode ajudar que o mensageiro fique mais forte, mas não interfere em nada nos obstáculos que ele pode encontrar no caminho.
Eu faço uso da melatonina, e confesso que a qualidade do meu sono melhorou um pouco. Não faz milagre, mas é um bom auxílio... Eu tenho TAG, e estou em tratamento.
Vídeo excelente 🙌🏻
Eu tenho relógio biológico bem confuso, durmo e acordo muito tarde. Chegava a ir dormir 4-5h e acordar às 11-12h. Comecei a tomar melatonina e me ajudou. Em cerca de um mês consegui regular meus horários e hoje não vejo necessidade de tomar. Não existe nada de milagroso ou extraordinário, mas pra mim funcionou.
Com quanto vc já viu a melhora ? Eu comecei essa noite em gotas tomei 2 e não durmi bem . Mas vou insistir pq leva um tempo né
@@sophiaayllaassisantos4329 ah, não sei te dizer exatamente, mas em algumas semanas já senti diferença
Eu moro em Portugal e a neurologista do meu filho, na época com 3 anos, receitou melatonina pra ele. Aparentemente o uso desse hormônio em crianças com distúrbios de sono e bem comum por aqui.
Vdd! Destruidoras de sonhos kkklkk 😆😊😊😊
É o que eu sinto tomando a melatonina. Ela nao me dá sono, mas melhora a qualidade do meu sono diário. Acordo melhor e com menos sono após o almoço.
2:56 melhor terapia para insônia
Aqui em Londres não tem pra vender.
Faço uso e me ajuda muito.
Bibi Bailas, cê é fodastico sempre 👏🇧🇷🇯🇵🇧🇷🎌🇯🇵🇧🇷👏👏👏👏👏👏 parabéns pelo trabalho de conscientização 👏👏👏👏👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵sou teu fã de carteirinha, 👏👏👏👏👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Venho do futuro para informar que este seu canal no CZcams baterá os 300k inscritos no final de setembro de 2022.
300k não 400k. rsrsrs.
me receitaram agora pouco ... vamos ver
Já tomei melatonina num ato de desespero, amigos me indicaram, eu nem sabia o que era, não funcionou 🤭
Pelos estudos do IPR (instituto de Pesquisas Rodolpho) para o nosso corpo acostumar é de 1 dia por hora de fuso.
Bibi adorei o video, mas fiquei com uma duvida, se voce ou outro inscrito me ajudar ficaria agradecido. Por exemplo: comprei melatanina em forma liquida e a bula sugeri o uso diario de duas gotas antes de dormir. Vamos supor que isso se enquadre na recomendações da Anvisa de uso somente de 0,21 mg. Se eu usar ao invés de 2 gotas, uso 10 (pra chutar o pau da barraca heheheh) a potencia da melatanina sera maior? Ou nao importa a quantidade de gotas que eu tomo por dia pois se um remedio contem x mg, posso tomar n vezes que o efeito sera o mesmo ? Obrigado!
A depender da descrição de apresentação da medicação. Mas, calcula-se: 20 gotas = 1 mg. Dai vc faz os cálculos da sua medicação. Essa alteração deve ser feita por profissional médico. Boa sorte.
Será que a melatonina não ajudaria também a aprofundar o sono? Para pessoas que tem um sono leve demais, ou que não conseguem descansar o suficiente, mesmo dormindo em um período regular?
Oi Bibi, duas dúvidas:
1. A Anvisa estabeleceu essa dose para "suplementos alimentares", mas é possível prescrever doses maiores para distúrbios do sono né? É possível comprar em algumas farmácias ou manipulada.
2. Tu viu algum estudo com deficientes visuais? E/ou autistas com distúrbio do sono?
Autista está fazendo uso de melatonina, está dando certo. Por favor fala sobre isso. Tenho suspeita de tea, tenho 51 anos e a melatonina mudou minha vida, faço uso 15mg indicado por médico, mas não encontro quase nada sobre isso.
Muitas pessoas cegas usam, pois a retina não distingue dia e noite, o que dá uma bela bagunçada no sono. É meu caso, mas não uso melatonina.
Utilizo melatonina eventualmente em dose baixa 0,5 a 1mg pois doses maiores me fazem acordar com extrema letargia e muuuuito sono!! Mas sinto uma melhora interessante quando utilizo, nada grotesco mas ao menos não acordo 10x durante a noite, só umas 4 a 5x 🤣🤣🤣
Melatonina de boa qualidade é difícil, uso a dose de 0.2mg, e é excelente, além disso é necessário higiene do sono. Afastar luzes, inclusive cel e eletrônicos. Ela é excelente, ajuda muito, mas não é MILAGRE .
Bibi parece besteira, mas eu cheguei do trabalho tô vendo seu vídeo e esperando um lanche vir e isso é tãoooooooo gostosinho melatoninico KKkkkkkkkkk obrigadooooooo
Estou tomando melatonina 3mg pra ajudar a dormir de dia. Perrengues do Japão e seu nikotai.
Gostei! Eu luto contra insônia crônica. Já tomei melatonina e isso não me ajudou em nada. Não é bem insônia. É sono curto. Por exemplo; eu durmo tipo 23 horas e acordo 3 horas, mas depois não durmo mais. Mas a luta continua. Um dia eu acerto. Remédio tarja preta não vou tomar não.
👏👏👏👏👏
eu to vendo uma Física... falando de MEDICINA?... po bibi...chapou legal.
Morangos me dão um sono incontrolável, dai descobri que têm melatonina
A Anvisa só aprovou essa dose pra facilitar a fabricação e comercialização por parte da indústria, porque pra lançar um medicamento é muuuito mais complicado é caro. Lembro que na semana que foi publicada no DOU a RDC já fiquei sabendo de várias marcas, nem um mês já estavam nas prateleiras… os fabricantes já estavam a par…
comecei a usar melatonina com recomendação da minha psiquiatra para trocar medicamento para dormir e tem sido positivo. Eu uso dose baixa de 0,5-0,75mg de melatonina ( tomo em gotas por isso a faixa) e me ajuda muito a pegar no sono. Não sinto que durmo mais por conta dela, mas ajuda bastante a iniciar o sono mesmo.
Muito baixa essa dose, uso 3mg
@@icold666 sigo a recomendação médica :)
@@icold666 Doses muito altas fazem menos efeito, tem um ponto p/cada pessoa em que não adianta aumentar mais, o efeito acaba sendo ao contrário. O ideal é tomar a menor dose possível. Para mim o ideal é 1g e no máximo 2.5mg, mais do que isso não faz efeito!
@@leandrolape1 Nos EUA a melatonina de marca é vendida de 1mg a 10mg sendo 1 mg mais usada por crianças. O que acontece é que o Brasil adora fazer lobby com grandes empresários, proibiu a melatonina por anos e agora liberou em doses minusculas e devido a essa intervenção estatal o médico não pode lhe receitar doses maiores ;)...
@@icold666 tudo bem. Contudo eu optei em tomar menos pois faz efeito no meu organismo. :)
No meu caso da um sono estável. A minha esposa quando toma fica um dia inteiro dopada de sono.
Nas respostas as boas e velhas evidências anedóticas: eu uso e melhorou, minha sobrinha usa, o tio do porteiro do meu prédio que é borracheiro....
Tudo muito bonito mas tem força ZERO pra evidenciar uma coisa.
(Acho que vocês deveriam saber disso, não?)
Alguns usam 5-hidroxitriptofano. Sabe alguma coisa a respeito deste?
O 5HTP é usado na síntese da serotonina, hormônio produzido durante o dia, ele faz parte da síntese(produção) da melatonina. Assim melhorando a síntese de serotonina, pode ser que aumente a síntese de melatonina. Mas não é uma certeza pq depende de cada um e qual via está alterada, por isto, é importante fazer exames e consultar um bom médico ou até nutricionista para avaliar sua condição.
Uma pena não ter estudos a longo prazo, espero que façam mesmo, medo de tomar e dar um ruim mais pra frente, meu relogio biologico é bem bagunçado e acho que me ajuda, mas só pra isso mesmo, não notei o sono melhor nem na ansiedade como é comum ver o mkt desse produto 😐
Tomei algumas vezes 5mg e fico com sono e vontade de dormir em até 1 hora após tomar
Não é horário socialmente aceito, é horário biológico conforme suas células clock.
Que complicado ela afirmar que é um hormônio que ajuda a regular o ciclo circadiano mas que não ajuda no combate a insônia.
Oi Bibi, eu já tomei melatonina em uma época que eu estava com insônia e me "ajudou" um pouco, pq tomei 1 CAPS e nada, tomei 5 CAPS e nada, tomei 10 CAPS nada, tive que tomar 20 CAPS para eu dormir. Então não compensa pq a embalagem vem com 100caps. Procurei outro tratamento.
Eu desde ontem esperando ela falar alguma coisa sobre bloqueio de luz azul para a retina não produzir melatonina 🤡 kkkkkkkk ótimo vídeo
ela não é medica, esses videos são perigosos pois o conhecimento dela sobre medicina é tão válido quanto o de cada um que comentou no video...
Sei que não tem nada a ver com o vídeo, mas você tá linda Bibi. Como todo o respeito!
Acho que os motoristas ficam só esperando você começar a gravar... :) >
Ontem vi um anúncio disso, achei estranho.
Uma nutri me passou melatonina uns anos atrás. Achei besteira, porque não tinha insônia, só sono leve, mas tomei. No primeiro dia que tomei, eu dormi com o meu notebook do lado da cama e bati nele. Quebrei toda a tela , fiquei toda roxa e não acordei.
bom então funciona
Bibi, pq se o uso recomendado máximo é de 0,21mg podemos encontrar tantos produtos com até 10mg ou eventualmente até manipulações prescritas por médicos de uma maior dosagem?
Pode explicar melhor como isso funciona?
Na manipulação você pode fazer o medicamento com qualquer dosagem que o médico quiser. A regulamentação da Anvisa é somente somente sobre as formas industrializadas
Bibi fala sobre a Sad Lamp, a lâmpada que ajuda na depressão e cansaço.
aposto que é cao, a não ser que a lâmpada venha com terapia embutida ahahah
@@beatrizbarros6047 hahahahah boa!
Tenho problemas pra dormir desde sempre... Melatonina me deixa com o sono muito doido, acabo acordando mais cansado.
eu estou tomando melatonina e tem me ajudado muito a ter um sono completo durante a noite, eu costumava acordar no meio da madrugada. acho que pelo menos não vai fazer mal.
Eu tinha o mesmo problema e usava valeriana há 2 anos sem muitos resultados, a melatonina me ajudou a dormir pelo menos 6 horas diretas.
Ela ajuda a iniciar, mas não é um sono longo
Melatonina e rejuvenescimento?
Já ouvi falar
Eu faço uso da melatonina durante a tpm, mas depois paro..Já fiz uso por quinze dias contínuos, e após esse número de dias ela começa a não fazer mais efeito. Então, procuro usar só durante a fase de tpm mesmo.
Em que ela ajuda na TPM ?
Aqui em casa somos maioria TDAH. E a melatonina está ajudando muito a iniciar o sono, mas só isso.
Ajuda sim com jet-leg. Eu ja utilizei varias vezes para este efeito. E funciona para insonias quando o sono nao ocorre na hora certa. Existem insonias relacionadas com o ritmo circadiano e nesses casos a melatonina funciona sim. E tem efeitos secundarios sim como tremores, etc se utilizada durante muito tempo ou durante quantidade muito elevadas, deve se ter cuidado ao utiliza-la. Faltou analisar os estudos clinicos Bibi.
Sei…
Uop
Tomei esse Melão com Lima, fiquei tres dias sem dormir. inferno!!
Hora do almoço!
Quando eu não consigo dormir, eu vou na cozinha pego vinho e misturo com xarope de tosse, tomo e nem vejo nada...
Ainda estou aguardando os vídeos sobre fraudes da indústria farmacêutica, principalmente em estudos de remédios psiquiátricos. Mas vou esperar sentado, ou melhor, dormindo depois de ter tomado melatonina.
É porque não usaram a melatonina quântica...kkkk brincadeira obrigada Bibi sempre trazendo informação de qualidade.
A anvisa dó libera 0.21mg?!?!?! nem tem essa dose pra comprar.começa com 3mg e eu já vi de 5 e 10