সেক্সুয়াল ফিটনেস উন্নতি করার জন্য বেস্ট এক্সারসাইজ ||
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- #ডাএসআরখান || #DrSRKhan
চেম্বারঃ-জনতা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
আটিবাজার,কেরানীগঞ্জ, ঢাকা।
মোহাম্মদপুর তিন রাস্তার মোড় থেকে সিএনজিতে ১৫মিনিট দূরত্ব,ঢাকা।তিন রাস্তার মোড় থেকে সোজা আটিবাজার সিএনজি পাওয়া যায়। আটিবাজার, ডাচ বাংলা ব্যাংকের নিচেই জনতা।
★সোমবার সাপ্তাহিক ছুটি
★বাকি ৬দিন বিকাল ৩.৩০ থেকে রাত ৯টা
Appointment Number:-
01738407179 Raisul Islam
01738250239 Sanvi Ahmed
01770477420 BulBul Islam
01866539112 Official Number
এপোয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত তথ্য এবং চেম্বারের বিষয়ে বিস্তারিত জানতে আমাদের হটলাইন নাম্বারে কল করুন-আপনার মূল্যবান তথ্যটি জেনে নিন।
Hotline Assistant Number :-
01738407179 Raisul Islam
01738250239 Sanvi Ahmed
01770477420 BulBul Islam
01866539112 Official Number
আসসালামু আলাইকুম স্যার আল্লাহ্র জন্য আপনাকে ভালোবাসি।আমি আপনার ভিডিও দেখে কেগেল এক্সারসাইজ করে অনেক উপকার পেয়েছি এখনো করি।😊😊
ভাই কেগেল করার সময় কি নিশ্বাস নিবো কি ভাবে?
দয়া করে যদি একটু বলতেন
@@mdaburayhan3861 আসসালামু আলাইকুম ভাইজান নিশ্বাস নিলেও নিবেন, আর যথা সম্ভব ধরে রাখবেন।ডাক্তার বলছিলেন নিঃশ্বাস যতক্ষণ ধরে রাখতে পারেন সেটা উত্তম আর নিঃশ্বাস নেওয়া যেতে পারে, এদের খুব একটা সমস্যা না।
@@khaledofficial3321 koto din krta hoi vai
ভাই?
@@abdulkadersports ১৫ মিনিট
❤❤❤ আলহামদুলিল্লাহ! খুব প্রয়োজনীয় এবং খুব উপকারী একটি ব্যায়াম নিয়ে আপনি আলোচনাসহ বাস্তবে করে দেখালেন। আশা করছি এই ব্যায়ামের দ্বারা সবাই উপকৃত হবে ইনশা আল্লাহ্! আমি ভারত থেকে শেখ সাকিল বলছি । আমার তরফ থেকে আপনার এবং আপনার পরিবারের প্রতি অপরিসীম দুআ রইল। এই মহৎ একটি কাজের জন্য আল্লাহ্ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক এবং আপনার হায়াতকে বৃদ্ধি করে দেন। আমীন!❤❤❤
আমিন জাযাকাল্লাহ খইরান
সার দন্যবাদ
সার আপনার সব বিডিও আমি দেখিও মানার চেস্টা করি
Bhai number ta den
00:42 - এক্সারসাইজ ০১
03:42 - এক্সারসাইজ ০২
04:15 - এক্সারসাইজ ০৩
04:39 - এক্সারসাইজ ০৪
05:18 - এক্সারসাইজ ০৫
07:00 - এক্সারসাইজ ০৬
13:33 - এক্সারসাইজ ০৭
Ai serial ta follow korbo?
@@informationguiderbymr3712 Ji korte paren
ও
এভাবে সিরিয়াল করলেন কীভাবে ভাই? যদি একটু জানাতেন
@@hasan59654 youtube e "how to make timestamp" likhe search den
আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন এবং প্রিথীবির সমস্ত মানুষকে যেনো ভালো রাখেন এই কামনা করি আমিন 🤲
আমিন
আসসালামু আলাইকুম স্যার "আপনার ভিডিও দেখে নিয়মিত কেগেল এক্সারসাইজ করে অনেক উপকৃত হয়েছি "
ধন্যবাদ আপনাকে ❤️
সবাই নিয়মিত করেন আশা করি ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন
ভাই সেক্স কি বেশি সময় করা যায়
আলহামদুলিল্লাহ আমি এই এক্সারসাইজ গুলো প্রতিদিন করে থাকি ❤️❤️
ফলাফল পেয়েছেন.?
স্যার:কেগেল এর প্রথম যে ব্যায়াম টা দেখালেন সেটা আমি মাজা টা একটানা ৭-১০ মিনিট ধরে রাখতে পারি.. বেশি টাইম একটানা ধরে রাখা কি ভালো না ক্ষতি?? একটু প্লিজ জানাবেন।
ইনশাআল্লাহ,,, স্যার আজ থেকে শুরু করব,,আপনার ভিডিও গুলো খুব ভাল লাগে,,,আপনার ভিডিও দেখে আবার আত্মবিশ্বাষ ফিরে পাইলাম,,,,ধন্যবাদ স্যার
শালার হাহা রিয়াক্ট যে কেন নাই ইউটিউবে!! 😛
😆😆😆@@dr_traveller
অসাধারণ আমি ভারতীয়, তোমার দেখানো পথ আমি অনুস্মরন করছি ,ভালো থাকবেন sir,
তুমি বলে শুরু করলে আবার আপনি বলে স্যার বললে, ব্যাপার বুঝলাম না, এটা কেমন ভদ্রতা?
ভারতের লোকজন আপনি বলেনা ভাই । ছোটবড় সবাইকে তুমি বলে।
স্যার আমি ৫দিনের মাথায় প্রথম ব্যায়ামটা একটানা ১০ মিনিট ধরে রাখতে পারি। অন্যান্য ব্যায়ামও আপনার নিয়মে আত্নস্থ করতে পেরেছি।
ভাই ১০ মিনিট কি ধরে রাখতে হবে আমি ক্লিয়ার বুজি না
আলহামদুলিল্লাহ আমি প্রতিদিন এই সকল ব্যায়াম করি,, আমি প্রতিদিন 60-80 মিনিট জীম করি
Janga pora karlla valo hay
@@mdamanullahe3964 ho vai 🌚🌚 ekbare 1 ghonta parben 👌
@@mdshamimhasan2669 😃😃
ভাই আপনি যে ব্যায়াম গুলো করেন নিঃশ্বাস কি বন্ধ রাখেন সবগুলা ব্যায়াম করেন কি না আমাকে একটু বলবেন
আলহামদুলিল্লাহ ❤️❤️❤️
স্যার ব্যয়াম করার পাশাপাশি কি কি খাবার খেলে আরো উন্নতি হবে?
আপনি যে excercise গুলো দেখালেন এগুলো কে জীমের ভাষায়
1. Glute Bridge এটা lower back এর ব্যায়াম
2. Leg Raises এটা তলপেটের ব্যায়াম
3. Plank এটা ওভারঅল ফুল বডির
4. Squat এটা পায়ের ব্যায়াম
ভাই এই ব্যায়াম কি কাজের????
@@samibhai3197 apnr basic strength thik rakhar jnno ei beyam
@@PritomSaha1993ok
ভাই আপনার সাথে কথা বলতে চাই
মাশাআল্লাহ স্যার অনেক অনেক শুকরিয়া জাঝাকুমুল্লহ
আলহামদুলিল্লাহ স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখে দেখে করছি ইনশাআল্লাহ আজ থেকে শুরু
স্যার এটাকি রাতে ঘুমানোর আগে করলে কি কোন অসুবিধা আছে আর স্যার দোয়া করবেন জাতে আপনার সব নিয়ম অনুযায়ী চলতে পারি
Improve hoise?
Khooby bhalo. Prae sab e korte pari, Al hamdulillah. Sudhu squad ta amar jonno khoob kastokor. Karon amar knee pain always.
আল্লাহ তায়ালা আপনাকে সফলতা দান করুক
আমিন জাযাকাল্লাহ খইরান
Alhamdulillah erokom tips deyar jonno. Allah apnak valo rakhen
Sir aponar dekhea dear exercise korechi onek opokar peachi alhamdulillah.may Allah bless you n ur parents inshallah.
আলহামদুলিল্লাহ আমিও অনেকটা উপকার পেয়েছি।
আচছালামু আলাইকুম সত্যিই কি ভাই উপকারি
মাশা-আল্লাহ্...চমৎকার বিশ্লেষণ।
মাশাআল্লাহ দারুণ এক্সারসাইজ
আল্লাহ্ আপনাকে নেক হাইআত দান করুক আমিন
আলহামদুলিল্লাহ, সার আল্লাহ আপনাকে ওনেক দিন বাচিয়ে রাখুক আপনি যেন মানুষের উপকার করতে পারেন।আমি আপনার কথামত কেগেল বেয়াম করে,আমি সুহস্ত, আমার এখন ঔষধ খেতে হয় না, জাজাকাল্লাহ খাইরান।
Vaiya apni koto din koresn jante pari??
ভাই আপনি কতদিন করছেন
Milon khan vai,আপনি পায়ুপথ কি সংকোচন-প্রসারণ করেন,Kegel exercise করার সময়??
@@emran3477এগুলো না বলে আপনি শুরু করে দেন। droto poton bondo হতে 6 মাস lagve. Time কম পেলে 3 মাস লাগবে. নিয়মিত করতে হবে। exercise
আল্লাহর হুকুমে চলতে চাই ধন্যবাদ
আলহামদুলিল্লাহ। খুব উপকারী ভিডিও
☘️❤️🩹
স্যার আমার তো অনেক সমস্যা ১) লিঙ্গ দাঁড়ায় না ২)ভালো কোন খাবার খাইতে পারিনা ৩)পায়খানার সাথে দলা দলা বিঘা হয়ে চলে যায় ৩) শরীর বিষত্ত টাইট হয়ে থাকে। ৪) উত্তেজনা আকর্ষণ নাই ৫/ আমি অনেক বচর হস্ত মস্ত বস্তি করছি। শরিল একটু লাড়াচাড়া খাইলে বিষাক্ত হয়ে যায়। আমি অনেকভাবে হস্ত মস্ত করছি শক্ত জায়গা দিয়ে নেশা কইরা স্যার আমার এখন উপায় কি
আসসালামু আলাইকুম প্রিয় স্যার আমি আপনার নিয়মিত একজন ফেইসবুক ফলোয়ার গত একমাস আমি এই কেগেল এক্সারসাইজ প্রতিদিন পাঁচ দশ মিনিট করে করতাম যখন আপনি সেকেন্ড পার্ট পোস্ট করেছিলেন তখন আমিও শুরু করি কিছুদিন যাওয়ার পর আমার এত যে ব্যথা হয় শরিলের জ্বর চলে আসে এবং সমস্ত শরীরে অনেক ব্যাথা পরে আমি আপনার নাপা খাইছিলাম তিন দিন পর ভালো হয় মাঝখানে কিছুদিন আমি অফ রাখছিলাম ইনশাল্লাহ এখন আবার চালু করছি এতে কোনো সমস্যা হবে কি আবার।
ইনশাহ আল্লাহ আজ থেকে শুরু করবো
আসসালামু আলাইকুম স্যার । এই এগুলো এক্সারসাইজ ইঞ্জিল পিরা , কেগেল এক্সারসাইজ এগুলো ছাড়া কি আর অন্য কোন ব্যায়াম আছে? থাকলে জানাবেন উপকৃত হব। আলহামদুলিল্লাহ আপনার পেজ থেকে অনেক কিছু জানতে পেরেছি। আলহামদুলিল্লাহ। লাইফে অনেক কমফোর্টেবল ফিল করছি। আপনাকে আল্লাহতালা নেক হায়াত দান করুক। আমিন
আমার পছন্দের ডাক্তার🥰
অসাধারণ স্যার আপনার কথা বলার বুজানো শক্তি ❤
আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক
আলহামদুলিল্লাহ আজকে থেকে শুরু করবো স্যার
☘️❤️
আপনার সাথে কথা বলা আমার অনেক জরুরী স্যার
☘️যারা সরাসরি চেম্বারে আসতে চান/ফোনে চিকিৎসা(টেলিমেডিসিন) নিতে ইচ্ছুক,তারা সিরিয়াল দিতে আমাদের হটলাইন নাম্বারে কল করুন-আপনার মূল্যবান তথ্যটি জেনে নিন।
Hotline Number:-
01738407179
01770477420
01977624626
01866539112
✔️ সাপ্তাহিক বন্ধঃ- সাপ্তাহিক বন্ধ রবি,মঙ্গল,বুধ
বাকি ৫দিন সকাল ১০টা-বিকাল ৩টা।
এছাড়া অত্যাধিক প্রেসারের কারনে ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও আমার সাথে কথা বলার সুযোগ নেই।
কোনোকিছু জানার হলে পেইজের সাথে সম্পৃক্ত থাকুন,পোস্টগুলো খেয়াল করুন।সমাধান পাবেন।
চেম্বারঃ-
Testo life Hospital
আরশিনগর,আমতলা,কেরানীগঞ্জ,ঢাকা।মোহাম্মদপুর তিন রাস্তার মোড় থেকে বসিলা ব্রিজ পার হয়ে আরশিনগর রোড।
আসসালমুআলাইকুম হুজুর ।
দ্রুত বীর্য বের হলে করণীয় কি?❓
আলহামদুলিল্লাহ আজ থেকে শুরু করবো ইনশাআল্লাহ
☘️💙
আলহামদুলিল্লাহ 7 দিন হলো শুরু করছি
আপনি কোন ফালাফল পেয়েছেন
ডিউরেশন কি বেড়েছে?
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে
মাশাআল্লাহ অসাধারণ
Alhamdulilla . Sir thanks . Allaha upna k nek hayat Dan karun.
ইনশাআল্লাহ আমিও শুরু করবো
স্যার আসসালামু আলাইকুম।
স্যার আমি আপনার ভিডিওগুলো নিয়মিত দেখি আপনার ভিডিও গুলো সত্যিই অসাধারণ এবং আপনার বুঝানোর দক্ষতাও অনেক সুন্দর মাশাআল্লাহ। স্যার যারা অবিবাহিত তাদের জন্য কি কেগেল ব্যায়াম কোনো উপকার হবে।
ওয়াআলাইকুমুস সালাম ওয়ারহমাতুল্লাহ
মাসা আল্লাহ নেক হায়াত কামনা করি
🌼💚
ইনসাআল্লাহ আমি ২ মাস করচি এখন ভালো ফল পাইচি
☘️🤎
স্যার কেগেল এক্সারসাইজের করার সময় পেলভিক মাসেল ভিতরের দিকে পুল করতে হবে? জানালে উপকৃত হব
ইনশাআল্লাহ আজকে থেকে শুরু করলাম
মাশাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ সুবহানাল্লাহ আমিন ইনশাআল্লাহ
☘️💞
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
খুবই ভালো পরামর্শ মাশাল্লাহ
জাজাকাল্লাহ খাইরান
Allah apnar nek hayat dan koruk amin ❤❤❤
☘️আমিন
জাযাকাল্লাহ খইরান
Alhamdulillah sir ami onek wpokar peyeci
Koi minute chilo koy minute hoise?
ড.আমি ৩ বার ওপর থেকে পড়ে গেছি, আল্লাহর রহমতে এখনো কোমরে তেমন কোন সমস্যা হয়নি কিন্তু হাটুতে ব্যথা হয়। আমি কি ব্যয়ামগুলো করতে পারবো?
আসসালামু আলাইকুম সালাম জাজাকাল্লাহ খায়ের
স্যার প্রতিটা এক্সারসাইজ পদ্ধতি করার সময় কি নিঃশ্বাস বন্ধ রাখতে হবে??
আর সবগুলো পজিশন কত মিনিট করবো??
অসংখ্য ধন্যবাদ
কেগেল এক্সারসাইজ অনেক উপকারী ব্যায়াম,,,,
আপনি করচেন
আপনাকে ধন্যবাদ স্যার❤
☘️💞
অসাধারণ উপস্থাপন ❤
🌼🖤
স্যার আপনার কথা গুলা অনেক ভালো লাগে
☘️💚
Sir, hairfall somporke jodi kisu Bolton???
কেগেল বেয়াম সত্যই উপকারী।
আলহামদুলিল্লাহ ্ ধন্যবাদ
আসসালামু আলাইকুম স্যার আল্লাহ আপনাকে উত্তম জাজা দান করুক,স্যার তিন বছর যাবৎ আমার কোমড় ব্যাথা,আমি কি ক্যাগেল ব্যায়াম করতে পারব?
ক্যাগেল এক্সারসাইজ করার পূর্বে যাদের কোমরে সমস্যা তারা অর্থোপেডিক ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো
Thanks and Regards Honourable brother.
☘️❤️
আসসালামু আলাইকুম আমি এক জন সেনা সদস্য এসব ব্যায়াম আমার কাছে নরমাল আমি সব সময় প্রায় করে থাকি তারপর ও আমার অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ হয়
☘️স্বপ্নদোষ নিয়ে বিস্তারিতঃ-
১.czcams.com/video/JqsH_RlIeUo/video.html
২.czcams.com/video/lruTf7d1nP8/video.html
৩.czcams.com/video/98n4gTJ3FrY/video.html
৪.czcams.com/video/fw4a_IWYKvA/video.html
আপনাকে অনেক - অনেক ধন্যবাদ স্যার
Dear Dr.is it improve prostate function.I follow Your exercise, thanks a lot, May Almighty ALLAH SWT be with you always.
ধন্যবাদ স্যার।
স্যার বেরিকোসিল থাকলে কি এই ব্যায়াম করা যাবে,,,, স্যার বেরিকোসিল নিয়ে একটা ভিড়িও বানান
SOK RAN SUB HAN ALLAAH....@ amen @ ameen @ amin....
স্যার পা ভাঁজ করে মাজা উপরে উঠানো এবং দুই পা উপরে উঠানো এই দুই ব্যাম করার সময় কি নিঃশ্বাস বন্ধ রাখতে হবে।
ইনশাআল্লাহ আমি আজ থেকে শুরু করব
Alhamdulillah plank exercise 3 min+ korte pari
অনেক সুন্দর হয়েছে ভিডিও
Mashallah, Very helpful
আসসালামু আলাইকুম স্যার ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করব
☘️ওয়াআলাইকুমুস সালাম ওয়ারহমাতুল্লাহ
খুব সুন্দর স্যর আমার বাসা সিলেট আমি আপনার কাছে চিকিৎসা নিতে চাই ,, আপনার অনেক ভিডিও দেখেছি আমি তাই আমার খুব ইছা আপানার কাছে জাওয়ার জন্য 🙏🙏🙏
☘️এপোয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত তথ্য এবং চেম্বারের বিষয়ে বিস্তারিত জানতে আমাদের হটলাইন নাম্বারে কল করুন-আপনার মূল্যবান তথ্যটি জেনে নিন।
Hotline Assistant Number :-
01738407179 Raisul Islam
01977624626 BulBul Islam
01866539112 Official Number
01770477420 Ariful Alam
আসসালামু আলাইকুম sir
আমি গতকাল রাত থেকে শুরু করেছি
ওয়াআলাইকুমুস সালাম ওয়ারহমাতুল্লাহ
ধন্যবাদ আপনাকে 🌹
☘️💖
আমার জীবনে ও বেম করিনাই কিনতু কেগেল এছসেসাইজ একবার করেই বুজতে পারছি এটা অনেক কাজেন বেম সাসতের জন্য ভালো আমি এখন থেখে কনটনিও করমো
আমি করেছি অনেক উপকার আমার টাইম অনেক বেড়েছে
☘️♥️
অনেক উপকারি আমি নিজে প্রমান
@Takaeshi Nobi nijei bujhte parben..korte thaken ok
@@imranhusain3355 ভাই শ্বাস নেওয়ার ব্যাপার টা যদি একটু বুজিয়ে বলতেন
Imran Husain ভাই আমি তোমার সঙ্গে কোথা বলতে চাই।পিলিজ ভাই ফোন নাম্বারটা একবার দেওয়া যাবে।আমি কোলকাতা থেকে বলছি লাম।
I am following ur instruction dr sir
প্রস্ট্রেটের জন্য ভালো যাদের প্রোস্টেট ইনলাজমেন্ট হয়েছে তাদের জন্য আরও ভালো
স্যার এই ব্যয়াম গুলা ঘড়ের মেঝেতে, শক্ত জায়গাতে নাকি বিচানার উপরে করব
Thank you for you sir ❤️
Thanks vai
আসসালামু আলাইকুম, স্যার অনুরোধ করছি আমার প্রশ্নের উত্তর দিতে, স্যার যাদের যৌন রোগ যেমন, প্রসাবের সাথে সুগার যায় তারা কি কেগাল এক্সরসাইজ করতে পারবে?
স্যার ব্যয়াম পাশাপাশি কি কি খাবার খেলে উপকার হবে।।
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমার ক্লাসিকল দুটি ভেঙে গিয়েছিল ৪ বছর আাগে, আলহামদুলিল্লাহ এখন পুরোপুরি সুস্থ। এসব ব্যায়াম আমার করা ঠিক হবে কী না দয়াকরে জানাবেন।ধন্যবাদ
ঔষধ ছাড়া ব্রণ ভালো করার পরামর্শ দেন
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ স্যার আশা করি আল্লাহর অশেষ মেহেরবানীতে আপনি ভালো আছেন স্যার আমার পুরুষাঙ্গের গোড়াটা অনেক চিকন হয়ে গেছে এবং ডান সাইডে একটু বাঁকা হয়ে গেছে এর সমাধানের জন্য কোন এক্সারসাইজ আছে দয়া করে একটু জানাবেন স্যার
☘️ওয়াআলাইকুমুস সালাম ওয়ারহমাতুল্লাহ
পেইজের পোস্টগুলো পড়ুন,এক্টিভ থাকুন,প্রশ্নোত্তর পর্ব লক্ষ্য করুন,ভিডিওগুলো দেখুন, আপনার যাবতীয় উত্তর পেয়ে যাবেন। যদি আপনার তথ্যটি না থাকে তবে খুব শীঘ্রই আপনার উত্তর গুলো পরবর্তীতে আলোচনা করার চেষ্টা করবো।।
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ খুবই দারুণ
🌼💖
প্রথম ব্যায়াম টায় বললেন যে কেউ এক মিনিট পারে কেউ ২ মিনিট পারে আসলে ঐভাবে থেকে কি করতে হবে পায়পথ আর অন্দকুস কি শক্ত করে উপরে দিকে নিতে হবে ওই সময় টা দম বন্ধ থাকবে তাই কি
Thank you❤
☘️💚
বেশি সাইকেল চালালে কি পেলভিক ফ্লোর মাসেল এর জোর কি কমে যায়? বা দুর্বল হয়ে পড়ে?
খোদা যেন আপনাকে নেক হায়াত দান করেন ।
ভালো বাসা অবিরাম প্রিয় ডা,সাহেব ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
এইগুলো কি খালি পেটে করা লাগবে নাকি ভরা পেটে করলেও সমস্যা হবে না?
Prio doctor... 🥰