누구나 따라할 수 있는 쉬운 뱃살빼는 운동/Let Me Go/복부 근력 /Cardio Workout/집에서도 함께 해요
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- čas přidán 4. 09. 2024
- #뱃살다이어트 #에어로빅 #근력 #유산소근력 #cardio #aerobics #easytofollow #easydance #zumba #줌바 #danceworkout #fitness #athome #집에서함께해요 #집에서할수있는운동
※5분근력으로 복부와 상하체 골고루 운동되게 구성해보았습니다.
I tried to organize the abdominal and upper and lower body evenly with 5-minute strength.
※근력 구성 Cardio Choreo by SummerLyn
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![[15min Diet Dance] Brother Louie '98(몸풀이), 인생은즐거워(힙합댄스), 너뿐이야(쿨다운) , DADDY(근력) , 상상(스트레칭) l 🌶🌶🌶맵다🥵](/img/n.gif)
땀 쫘악 빼고 갑니다 감사합니다.
❤ 썸머리쌤! 진짜 찐이세요! 정말 고맙습니다.방구석 에어로빅인으르서 썸머린쌤의 귀한작품들이 큰 힘이됩니다❤
선생님 너무너무 사랑하고 존경해요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
울 고은님과 함께해서 저도 좋아요❤❤❤😊
또 헉헉헉...
느무 좋아요~~
감사합니다🙏❤️❤️❤️
제대로 운동되겠는데요.무조건 뛰는것보다 은근 이렇게 몸에 힘주고 하는게 땀도많이 나고,힘들더라구요.신나는음악에 멋진동작까지 감사합닏ㆍ^^
맞아요 요거이 뒤에서 살살 하시는분도 땀난다고 하시더라구요^^
도움되신다니 기뻐요^^ 오늘도 고생하셨습니다~ 굿밤되세요^^
요즘쌤근력작품찾아보고있는데,
좋은작품너무많아서행복해요~
감사합니다.썸머린쌤❤❤❤❤❤❤❤
도움되신다니 저도 기쁩니다^^
3월도 홧팅입니다쌤❤️❤️❤️
너무 좋아요~~~살 빠지는 소리가~~~^^감사합니다. 욜심히 하것습니다. 우훗🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞
감사합니다 화이팅입니다❤❤❤
역시 근력운동 짱~ 😅
감사합니다~❤❤❤❤❤❤
비가 부슬부슬~~나이가 들어 온몸 여기저기 쑤시는줄 알고 나이탓이구나 우울할뻔 했는데
영상보니 오늘 쌤이 만들어주신 근육?통이였네요
기분이가 다시 업
낼도 뱃살 쏘오옥 빠지게 go go
사랑하는 예쁜 울쌤♡♡♡낼 만나요
요번주는 습함추가로 몸이 더욱 무거운데 울영희님 열운하시는모습에 뽀송뽀송 가벼워지는 느낌입니다👍❤️❤️❤️낼 뵈요🥰❤️❤️❤️
신나보여요~~
짱인듯요
감사합니다🙏❤️❤️❤️
오늘도 신나는음악 멋찐동작 잘 보구갑니당😍👍👍👍 쌤 작품안무 넘넘 조아용😍👍👍👍 덕분에 수업 잘 하구있숩니당😭🙏 앞으로도 잘 부탁드료용🫶🫶🫶♥️
수업에 잘 활용해주시니 기쁩니다~^^
즐수업되세요❤️❤️❤️
와우!!! 근력너무 좋아요!!!❤❤❤
감사합니다쌤~ 새론한주도 홧팅입니다~🧡🧡🧡🧡🧡🧡
쉬운 동작인데 운동으로 안쉬워요~땀나고 숨차요. 수면 위로 우아한 백조가 수면아래 발바닥 땀나게 물갈퀴로 헤엄치는 것 처럼요 ㅎㅎ
호흡맞춰 박자맞춰 함께 운동하는..바로 이맛 아입니까👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊🤣🤣
아웅~~뺏고 싶은 멋진 쌤 근육..영상으론 안보이고 오늘 저만 봤지롱요😍😍😍🤩🤩
어쩜 표현이 찰떡이십니닷👍👍👍다함께 하는맛을 우린 알아버렸죠^^낼도 열심히 물갈퀴질 함께 해요~~^^
🥰🥰🥰🙏🙏🙏❤️❤️❤️
복부근력에 짱짱짱!!!!
신나는 음악에 맞춰하면 힘들지 않게 쭈우욱!
너무 좋아요~
아이디어 뱅크!썸머린 쌤!
존경합니당♡♡
감사합니다🙏❤️❤️❤️
와우뱃살다빠지겟어요 근력운동좋아욤
좀길게 편집했떠니 운동량효과가 있네요^ ^ 감사합니다~❤❤❤❤
요즘 다욧하는 회원님들을 위해 꼭 해야겠어요ᆢ너무좋아라할것같아요ᆢ감사감사
다욧트에 도움되셨음 좋겠습니다~~~^^❤❤❤
와우 ~~ !! 운동량이 대단하네요 👍👍👍 하구나면 기절 ㅋㅋㅋ 노출의계절 빡 세게해야겠지요 ~~^^역시 쌤 짱짱 짱입니다🙏🙏🙏👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
평소 땀안나시는 회원님께서 오셔서 요거하고 땀이 다 난다면서 좋아하셔서 저도 기뻤어요^^
감사합니다쌤^^ ❤❤❤❤❤❤🙏🏻
우와~😊😊😊 대박!
뱃살 옆구리살 쫙 빼고 개미허리 도전해볼까요?^^
아직은 삼겹살이지만 ㅋㅋㅋ
개미허리를 목표로다가 땀좀 흘려보겠습니다.❤❤❤
감사합니다. 쌤~👍👍👍
응원합니다❤홧팅입니다👍❤️❤️❤️
운동량 대박 뱃살 쭉쭉 빼야겠어요..수고하셨슴니다
쉬운동작이지만 신나는비트와 함께 하니 금방순삭이네요^^
감사합니다❤❤❤
필요하죵..늘 하지만..또 새로운😊맛이네요
감사합니다❤❤❤
적당히 길어 근력운동으로 충분할 듯 합니다.와우 역쉬 엄지척 입니다.항상 응원합니다.
음악을 좀 길게 편집해봤습니다~^^
감사해요❤❤❤
앙 ~이번여름 비키니 까정 쌤 책임져 주시는거에요
당장 비키니 사러 가야겠어요
뜨거운 태양 아래
비키니를 상상하며~~~달립니다😂😢😅
울 경희님 올여름 비키니 입고 인증샷찍으시는 그날을 위하여~~~ㅋ 저녁에 함께 달려요^^
썸머린쌤 하는것마다 다 하고 싶네요 운동량 장난아니겠어요 탐나는 작품 입니다 근력먼저 익히고 또 요것도 나가야겠어요!!많이 많이 배우고 갑니당❤❤❤
와우~~ 비트 넘 멋집니다 운동량좋고~~
감사합니다~❤❤❤
와우👍👍👍👍
너뮤좋아요💗💗💗💗💗💗
손목골절로입원중ㅠ
우울해요😭😭😭😭😭
퇴원하면꼭할께요
샘~~
건강조심하시고요 💗💗💗💗💗💗
에고 한동안 안보이시더니..어쩌다ㅜ 넘 힘드시겠지만 잘 치료받으시고 완쾌되시길 바랄께요~❤❤❤❤
넘 우울해마시어요~~ 홧팅입니다~~❤❤❤❤
영상 너무 좋습니다. 다들 잘하시고 뱃살 빠지겠어요!
나도 뱃살빼야 하는데 제일 안됍니다. 멋져요!1👏❤️👍😃
뱃살은 정말 애증의 관계죠ㅋ
요작품으로 도움되시길 바랍니다~^^
감사합니다🙏❤️❤️❤️
쌤~~~넘넘 멋지세요~~~도움 많이 됩니당❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다~~~^^❤️❤️❤️
구석구석까지 골고루 지방태워주시니 울쌤 최고 👍 ❤❤❤ 올여름도 문제 읍따😂😂😂
울쌤은 쫌 찌셔야할듯요 😢😢
맛난거 좋은거 많이많이 챙겨드세요
울Lael님도 완전 열운하시니 몸에 좋은거도 잘 챙겨드세요~~❤❤❤
봄이 되니까 다시 운동을 시작해야겠어요
이번 동작은 따라하기 쉬울것 같아요
멋진 댄스 잘보고 갑니다
항상 응원합니다💜
요작품은 꼭 따라해보세요^^ 전신운동도 되고 땀으로 노폐물도 쭈욱 빼줍니다^^
요번주도 미남이와 즐거운한주 되세요^^ 저도 언제나 응원합니다~~🧡🧡🧡
대한민국 엘빅걸들 모여라~~
뱃살 어디갔어요? ㅎㅎ
ㅎㅎ 감사해요🙏❤️❤️❤️
선생님 감사합니다. 회원님들과 빨리 불태우고 싶네요!!! 🎉🎉🎉
도움되셔서 다행입니다^^ 후끈후끈 즐수업되세요~~~❤❤❤❤❤❤
와~~~ 👍 👍 👍
화끈하게 운동량 짱입니다 ❤❤❤
심장 바운스 쿵쿵 😊😊😊
회원님들 칼군무 넘 멋져요 😘😘😘
복부에 집중하고 하다보면 땀이 줄줄나네요^^
횐님들과 함께 하니 더욱 힘이 납니다
감사합니다쌤❤❤❤❤❤
따리하기 넘 좋아여~~짱짱짱 영상이 좀 길면 짱일듯 해여 30분~~1시간짜리로
하트 천국이네요❤❤❤❤❤❤
감사합니다🙏❤️❤️❤️
쌤 와우~~~ 배가 등가죽에 붙을 일 만 남았네요^^;;;
하하하~
정말 열심히해서 뱃살쏘옥~들어갔음 좋겠습니다^^
와우~~~효과 정말 좋을것같다요~!!"! 감사합니다~^^
#근육운동 #썸머린 #댄스로빅
👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
저는 병아리 샘인데 이거 수업때 풀어서 해보고 싶은데 음원 부탁드려도 될까요?🙏
lsjung7125 한메일로 문의주세요^^
@@SummerLynDance 너무너무 감사드려요