Día 16 - FORTALEZA | Yoga para Fortalecer Todo el Cuerpo | Reto de 30 días de Yoga
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- čas přidán 24. 08. 2024
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Te deseo una muy feliz práctica.
Anabel
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¿Qué es lo que te ha sorprendido de ti mismo/a durante lo que llevamos de este reto? A menudo, pensamos que no somos capaces de ciertas cosas, y es curioso cómo terminamos sorprendiéndonos de hasta dónde podemos llegar o de lo que hemos logrado. Comparte tu experiencia conmigo. Tu historia puede inspirar al resto de la comunidad 😊🙏
Yo estoy sorprendida de mi flexibilidad, pensé que no tenía nada, y mi equilibrio, solo me impide un poco de dolor de caderas que he estado padeciendo, y me sorprende mi tenacidad para no parar💪, con esta me voy a divertir 😂
¡Una práctica intensa la de hoy! Este reto me ha ayudado a salir de mi zona de confort con prácticas que normalmente no hago. ❤🙏🏾
wow qué clase! Dime cómo hago para elevar mis piernas cruzadas solo con mis brazos como tú lo hiciste!!!! jaja me quedé WhaT!?!!! Ojala algun dia lo logre. Me encanto gracias
¡Namaste! La clase de hoy fue ruda, pero logre hacer casi todos los ejercicios completos.
Hoy pasaban las horas y pasaba tuc clase porque pasaron cosas, hasta que dije no me voy a privar de este momento que ya considero mío. Pero no imaginé la " fortaleza" que iba a necesitar jaja, el desafío.e hizo concentrarme en la práctica y poder llevarla hasta el fin dignamente. Gracias @anabelotero. Nos hacer ver qué hasta cuándo creemos no dar más, siempre hay un poco de fortaleza en insistir y seguir adelante
Gracias por esta sesión y por todo el esfuerzo para que te sintamos en vivo en nuestras casas.
Gracias por el amor que le pones a la enseñanza ❤ no sabes cuanto amor das con ello. Este reto es el comienzo de una nueva vida para mi. Aprender a ser constante para mi, a darme tiempo, a maravillarme de ver que bueno es mi cuerpo y me responde fabulosamente ❤❤ Namaste
Tu guía es maravillosa. Amor… cuanto más das más tienes y más vuelve. Gracias 💖🙏🏼
Muchas gracias desde Argentina, me encantan tus clases! las disfruto un montón y me hacen muy bien. Agradezco tu generosidad.
Bellísima sesión , abrí mi corazón lleno de amor y al final la persona que me acompañó en mi momento final fue mi amado padre, desde el cielo , gracias 🙏🏼 gracias gracias 🙏🏼 ❤
Gracias a ti.por invitarme ,a compartir estos momento de paz ❤
Que maravilla de clase, fuerte pero valió cada esfuerzo, agradezco cada día contigo me siento feliz con esta práctica, tanto físicamente como espiritual
Es curioso que no senti miedo.Algunss cosas no me salen , fue fuerte pero te escucho y me escucho.Hasta donde puedo pero hoy me sorprendi con la fuerza.Gracias ,gracias y gracias .
Infinitas Gracias por tu mensaje, que me hace pensar y reflexionar de lo que debo mejorar. ❤
Hola Anabel! Al leer tu correo, he contactado con el amor de mi padre, que en los peores y más difíciles momentos en que me acompañaba, solía decirme: "Hija, tú puedes con esto y más" He disfrutado el desafío de esta practica con mucha ilusión y también fuerza, recibe un abrazo desde México y por supuesto, toda mi gratitud para ti!
Gracias hermosa Anabel. Gracias gracias gracias por invitarnos a ser valientes.
Clase maravillosa, gracias, gracias, gracias . Si se puede cuando nos guías con tu fuerza , seguridad y paz. ❤
Hola!
Lo que mas me ha sorprendido es el grado de compromiso que experimento en efectuar diariamente la práctica . Compromiso hacia mí, hacia la persona que nos dedica su saber y esfuerzo y hacia la comunidad que dedica su tiempo en ejercitarse en estas prácticas tan sanadoras
Me encantan los retos!
Namasté.
¡Hola! Me alegra mucho saber que estás disfrutando de la práctica y que te sientes comprometida con tu bienestar. Los retos siempre son una oportunidad para crecer y aprender. ¡Gracias por tus palabras! Namaste 🙏🏼😊
Holaaa!! Acá cumpliendo con el reto y con mi constancia. Amo las clases ❤❤❤
Hola...a principios de este año, fui capaz de viajar sola,por primera vez en mi vida...fue un desafio fuerte, y me senti muy pero muy bien de haberlo logrado. Estas clases me inspiran y me desafian, ....a veces , consigo logros...otras no...y eso ,es parte de la vida y la evolucion,al menos, eso creo. Agradezco infinitamente Anabel, este movimiento que generas en todxs los que seguimos el reto, y en muchxs mas tambien...Abrazo gigante!!!🤗🤩💪❣
¡Hola! Me alegra mucho saber que has disfrutado del viaje y que las clases te están inspirando. Los desafíos forman parte de la vida y cada experiencia nos ayuda a evolucionar. ¡Gracias por tus palabras y un abrazo grande para ti también! 🤗💕
@@AnabelOtero 😃😍🌻
Hola pues yo sentí lo mismo con mi primer 🧳 pero al final te sientes con fuerza y valor.Mira la coincidencia.gracias
Muy lindas las clases voy aprendiendo los movimientos pero los nombres no 😂,esta práctica fue intensa y la Ku hice a mi ritmo ,es verdad somos mas fuertes de lo que creemos saludos a todos y sigo participando 💕🥰🤗
UAUUU!!!!! Una practica intensa,con el calor que hace aqui....Bendiciones.NAMASTE
Estoy sorprendida de llevar practicando yoga 16 días! si no es por ti no lo hubiera conseguido yo creo así que gracias de nuevo Anabel. Esta clase ha sido durita y no he podido hacer todas las posturas pero lo intenté al menos!. Mi resistencia y flexibilidad han mejorado sin lugar a dudas. Feliz tarde a toda la comunidad! saludos soleados desde Dublin❤
¡Enhorabuena por esos 16 días de práctica, me alegra mucho haber sido parte de tu progreso! Seguirás mejorando con constancia. ¡Saludos desde España! ❤
Sos un hermoso ser Ana. Me encanta tu naturalidad en las clases y cuando decis cosas como "yo hoy no puedo hacer esto" o " estoy temblando" ...jamas te pones en el rol de la profe que le sale todo... y eso me hace hacer la practica super comoda aceptando mis limitaciones y abrazando mi crecimiento diario. Gracias infinitas❤
Intensa esta sesión, en su justa medida acompañada de buenos retos. Gracias !
¡Hoy me he sentido fuerte por primera vez en mucho tiempo! Fuerte por llevar 16 días seguidos haciendo yoga. Fuerte en mi compromiso. Fuerte por haber completado la clase con éxito. He hecho, en todo los casos, las variantes más fáciles. Aun así me sorprendo. Hace un mes no podía haber una persona más floja y fuera de forma que yo. ¡Muchas gracias por este regalo! 😄
Me sentí súper bien en esta clase, gracias Anabel, por ser tan natural y humilde para aceptar que tú también tienes días que te cuesta un poquito más hacer algunos movimientos. Yo he sentido varias veces que hay unas posturas que me cuestan, pero cada vez siento que avanzo y son menos.
Un abrazo y feliz día, desde mi amada Colombia
Fuerte fuerte, cuando estamos haciendo el puente y después nos levantamos con los brazos, imposible!!!!😊 Gracias
Anabel cada día es una grata experiencia
Excelente clase, nos reta a dar un poco más y ganar confianza, gracias Anabel Namasté 🙏🏼
Gracias Gracias Gracias, para mi fue muy retadora esta clase !!!❣❣❣
Efectivamente, en esta clase he dicho algunas veces: "Anabel, yo no puedo más", jajajaja, pero no me siento mal, sé que hay que aceptar las limitaciones por las lesiones y por la anatomía de nuestro cuerpo, y lo que hoy es un no otro día puede ser un sí. Felicidades a todos!
Maravillosa clase, y maravillosa ,edditacion y reflexion, eres un amor gracias gracias NAMASTE❤❤❤
Anabel eres tan simpática que hasta el esfuerzo más grande lo haces con humor😊
Compromiso por el bienestar obtenido y el cuidado en la alimentación a raíz de hacer las sesiones.... Gracias ❤
Hoy si me costó trabajo pero es mágico hacer yoga contigo gracias saludos desde Cuba
Hermoso, como siempre. No pude elevar los pies con las manos en el piso. Habrá que seguir intentando. Gracias!!!❤
Me ha sorprendido la motivación que tengo por empezar el día con la práctica, y sobre todo en verano, que pensé que iba a ser más complicado, y por otro lado la fuerza y el equilibrio que estoy notando en todo el cuerpo en gestos cotidianos que antes me costaban ahora me arraigo con facilidad y sostengo mi cuerpo. Un saludo y gracias :)
Gracias por esta práctica tan desafiante pero fortalecedora
Prueba superada💪, una clase durilla, pero lo he conseguido. Me encantan estas clases. Como siempre GRACIAS, por esforzarte en darnos lo mejor, por pensar en nosotr@s y por dedicarnos tu tiempo. Muchísimas gracias por todo eso y por la clase🙏🥰
Día 16 de Agosto. Encantada. Gracias Gracias Gracias ✨️
Me encantó! Me encantaría más desafíos así, me sentí súper bien 🙂
Gracias ☺️
Gracias hermosa Anabel, ha sido para mi,un gran desafío, el ser constante, siempre empiezo algo y no lo termino, esta vez me siento orgullosa de seguir adelante, hoy las fuerzas ,fueron tenaz, afloje en algún ejercicio, lo repetí hasta que salió, me da un gozo inmenso en sentirme más fuerte,desde mi país Chile, te doy un gran abrazo, con todo el AMOR QUE SOY, GRACIAS, por crusarte en mi bello caminar,de crecer,seguir aprendiendo cada día,de lo que nos enseñas ,con tanta dedicación y AMOR,❤😊❤🎉
Gracias me salvas la vida en estos días difíciles que pasamos. 🤗
Cada clase tiene , una conexión divina.gracias!!❤
Mmmm🫡 ha sido durilla, pero contenta ...además siento compromiso contigo que te preocupas por tu familia de CZcams para que hagamos el reto ❤ asi que otra clase hecha y te la dedico☺️
Una clase estupenda y maravillosa, hasta conseguí por primera vez acabar savasana sin moverme un poquito😅
GRACIAS!
Si fue intensa la clase no todo lo puedo hacer pero el intento hace lo mas que se pueda y seguir fortaleciendo la fuerza del cuerpo gracias gracias gracias bendiciones ❤❤❤
¡Gracias por tus palabras! Es genial ver tu esfuerzo y dedicación. 🙏🏼❤
Namaste 💜🪻✨
Wow me asombra poder hacerla cada día la clase....es hermoso como, sin obligar a mi cuerpo a lograrlo, he llegado a hacer los asanas con amor y por amor propio...gracias siempre Anabel y comunidad...🎉🎉🎉
Hola!! Gracias, con tu energía positiva y tan amable todo se hace más fácil. Me he sorprendido a mi misma, he superado mis expectativas. Eso sí, piernas cruzadas y sobre manos levantar los pies sigue siendo algo de momento inalcanzable jeje
Muy desafiante y maravillosa 🩷 en gratitud por lo logrado física y mentalmente ✨🙏🏻Namasté
Muchas gracias por la clase del día de hoy, definitivamente me ha hecho sentir mucho mejor… NAMASTÉ 🙏🏼🩷✨!
hermosa clase. Me invitaste a superarme!! mil gracias por cada día!!
Muy agradecida por tener esta oportunidad de los 30 días de yoga. Aunque no ha sido un proceso fácil, poco a poco voy notando cambios que me motivan a seguir esté reto. Bendiciones para usted Anabel 🙏🙏🙏. Saludos desde Colombia
Gracias Gracias Gracias Anabel por está maravillosa clase 🙏 Siempre es un placer hacerlo contigo ❤ Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️🌹
QUE 16 DIAS MAS INCREIBLES!!! Armonia. Intuición. Flexibilidad. Vitalidad. Descanso. Apertura. Evolucion. Unidad. Alegria. Equilibrio. Fluye. Escucha. Valentia, Radiante. Amor. Fortaleza. GUAU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Muchísimas gracias querida Anabel por este reto DESAFIANTE y HERMSOSO. No dejo de sorprenderme del compromiso que asumí con este reto. No quiero perderme ninguna sesión. Vuelvo a casa del trabajo esperando ansiosa y feliz para encontrarnos y hacer la clase. No sabpes cuánto esoty disfrutando de este reto. Un abrazo inmenso y nos vemos mañana
La clase muy intensa pero me sorprendí. Porque pude lograr hacer todo y además de que estoy siendo constante con el reto muchas gracias por compartir ,todos tu conocimientos. Y también por contagiarnos con tu risa Saludos 👋👋❤❤❤❤
Gracias ❤
Estoy repitiendo el reto, mejor dicho volviéndolo a hacer, voy por el día 16, y lo estoy disfrutando mucho más si cabe
Muchas gracias🙏
Una sesión genial! Bastante cañera, muchas gracias!!!
Pues a empezar el día con energía 💪❤!
Anabel: yo me siento afortunado haber podido dar contigo y realizar estas clases con un concepto diferente cada dia. Gracias! Realmente fue intenso el shaturanga, y el pasar de una asana a otra.
Wow!! Vaya clase más buena👏👏👏 si que ha sido intensa; un buen desafío y gratificante 🔥🔥🔝 Gracias Anabel!! 🙏🧘🏻♂️🪷✨️
Brutal! Me ha encantado. Has conseguido que no me rinda gracias a tu empuje. El poder mental 😊
Me ha sorprendido el ser capaz de seguir las prácticas día a día. La constancia. Namaste
Mi gran desafío ha sido vencer mi dolor de espalda baja y del nervio ciático, gracias a Dios!!! El te puso en mi camino, para que a través de tus clases de yoga y pilates, casi desaparecieron esos dolores que me inmovilizaban
Hola Anabel, una vez hice terapia de movimiento auténtico y trabajamos en sentir los puntos de apoyo de nuestro cuerpo. Hoy necesité trabajar en la fortaleza, me dolía el alma... Gracias por la frase de hoy. Gracias por invitarnos a seguir.
Gracias...es importante estar fuerte siempre., pero es difícil soltar....❤
Hola Anabel, estoy pasando un momento muy duro de mi vida, empecé a hacer tus ejercicios de cuello, hombros y espalda y me fueron muy bien, después a la semana más o menos de que empezaste el reto me decidí a apuntarme para hacerlo, yo nunca he hecho yoga así que mi pensamiento era que no llegaría muy lejos con posturas tan complicadas, pero día a día he visto que puedo hacer más o menos la mayoría de las cosas, esta claro que primero miro cómo es y luego lo hago, pero me quedo muy bien conmigo misma al ver que he mejorado mucho la flexibilidad y yo diria que mis musculos estan mas fuertes aunque en muchos de ellos tiemblan pero los hago. Te doy las gracias porque seguir tus clases me están haciendo mucho bien, no solo físico,también mental. Me pareces una profesora encantadora y te agradezco mucho el trabajo que haces por nosotros. Que la vida te devuelva todo el bien que haces multiplicado y mucho amor. Namaste.
En este reto mí fuerza de voluntad y con más ganas y seguir 🙏🧘 gracias gracias gracias 🙏
Me alegro cantan las clases cañeras, graciasn
Exactamente sentí que no podía más, pero terminé todo. Muchas gracias.
Lo que me sorprende es que me cuesta empezar la clase pero una vez que la hago me fascina y agradezco, Ana incentiva y su voz es relajante.una excelente profe ❤❤
Hola ,hice fortaleza completo y realmente me fué bien , logré las posturas, y cuando finalizó me encontré sonriendo me sentí fuerte, gracias Anabel .
Estiramientos exigentes y muy buenos !!!! Me encantan
Excelente sección de yoga Anabel, gracias . buenas noches desde Pachuca
Este de fortaleza me gustó mucho ☺️, gracias lo voy a adoptar todo el día lo requiero 😊
Intenso pero hermoso. Gracias gracias gracias 🙏
Un auténtico reto la clase de hoy 😊❤
Maravillosa sesión.
Gracias, gracias,gracias.
Una clase genial Anabel!!!Aguantando y llenándome de fuerza. Namasté
mi sorpresa, más que física, ha sido sentir mayor conexión entre mente, cuerpo y alma. Hay días que he tenido alguna emoción que pienso no se transformará mientras practico y hago la practica más pensando en lo físico y al finalizar me encuentro a mi misma sintiéndome diferente, con otra emoción, otra sensación y un poco más en paz.
Por supuesto que en el cero punto cinco ya estaba abajo desde el uno, jajaja!
Sabrosa clase y si, claro que si PUEDO SUPERAR CUALQUIER DESAFÍO QUE SE PRESENTE EN MI CAMINO!!!
Namaste comunidad gracias y a ti Anabel
Gracies❤
❤❤❤sesión desafiante y enriquecedora. Me encanta el " has que cuente"🫶
Mi desafío es levantarme todos los días muy temprano para hacer la clase de yoga y el compromiso que siento conmigo misma, gracias Anabel por tu dedicación me siento muy bien y algunos dolores que sentía en el cuerpo están desapareciendo poco a poco mil gracias que dios te bendiga 🙏
Hola Anabel, fantástica,mis glúteos no se levantaban,muy poquito y mi rodilla casi llegaba al suelo en la otra postura.
Muy buena clase,gracias mil.
La de ayer me hizo llorar,no sé de pronto me acordé de mi padre que ya no está entre nosotros y de cuando mis hijos eran pequeños.
AME Gracias Infinitas
Que rico practicar a diario contigo, ya a la mitad del reto, feliz por la constancia 😊
Se ha sentido la fortaleza un reto😊 gracias!!!!
Me ha sorprendido que he sido capaz de hacer alguna postura que creía que no podría, me considero una persona con gran fortaleza mental, por desgracia la física se me resiste más, pero pasito a pasito voy avanzando.
Muchas gracias por esta práctica tan bonita.❤❤❤
Clase retadora pero muy reconfortante❤ .Muchas gracias por todo lo que nos haces llegar y sin dejar de sonreir😄❤🙏
Uf! La primera silla me ganó. Gracias , se sintió la fuerza.
Sos una genia!! Muchas gracias por tus clases
Buenísima está clase 16, intensa pero relajante al mismo tiempo. La verdad q estos días me he dado cuenta que puedo permanecer más en las posturas sin dificultad que otras q me costaban ahora se me hacen más fácil. Feliz por los avances. Seguimos. Namaste
Si tus piernas han temblado, las mias han provocado un terremoto 😅Pero feliz de haber realizado esta clase, ha sido todo un desafío. Gracias por la fuerza y La Paz que transmite. Maravillosa la comunidad que se está creando!
Muchas gracias Anabel. He disfrutado/sufrido con tus asanas y como siempre me ha gustado mucho el sabasana. Seguimos adelante. Namaste
Gracias ! Gracias ! Gracias ! ❤
Hola Anabel, estoy de vacaciones, pero siempre me guardo un momento para realizar una de tus sesiones, sino fuera por ellas acabaría las vacaciones con dolor en todo el cuerpo de no moverlo de la tumbona.
Muchísimas gracias 😊🤩
Muy desafiante la clase pero la disfrute mucho, creo que la fortaleza también se trabaja cuando aceptamos que no podemos forzarnos, ser fuertes al aceptar que el cuerpo aún tiene algunas limitaciones para lograr las posturas, gracias Anabel 🙏
Yo sigo día a día la práctica son pensar en el mañana. Hoy, la práctica ha sido maravillosa con 1 Desafío para mí. La meditación muy "touching" = "me afectó muy profundamente".
Muy agradecida ❤
Buenos días guapísima
Gracias por esta maravillosa clase no me a salido todo perfecto pero me siento genial
Lo hago todos los días y me gusta mucho gracias de nuevo feliz finde
Namaste🙏
Vaya tela de clase…!!! Desafiante, física y mentalmente por esos medio segundos añadidos de más para sostener una postura exigente, y ahí que me he sostenido! Mi momento más difícil, bajar y subir con la rodilla al suelo en la postura de Ashtachandrasana, aunque Navasana también me hace emitir juramentos inconfesables siempre que la hago…
Gracias por estos desafíos, Anabel, me encantan 🙏🏼💙
Graciass
Gracias Anabel, he sentido de maravilla esta sesión.
Me encanta la practica de yoga es como salir de la rutina de la rutina diaria de la casa.
Intensa práctica, pero muy buena namasté 🙏