갑자기 발표불안이 찾아와 당혹스러울 때 이렇게 해보세요
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- 안녕하세요 최미영입니다.
제 채널을 보시는 많은 분들이 발표불안으로 고생하고 계신다는 것을 잘 알고 있습니다. 그래서 늘 어떻게 하면 더 좋은 해결책을 제안해 드릴 수 있을까 고민한답니다.
그런데 얼마전 정말 갑작스럽게 저에게 발표불안이 찾아왔습니다. 많이 당혹스러웠죠. 아마 이 글을 읽는 분들이라면 그 기분 아시겠죠? :)
그래서 제가 어떤 감정을 느꼈는지, 그 감정을 어떻게 극복했는지 여러분과 같이 이야기 나누고 싶었어요.
만약 지금 저처럼 발표가 불안한 누군가가 있다면 제가 그 순간을 모면했던 방법이 도움이 되지 않을까 해서요. 여러분도 저처럼 잘 극복하실 거라 믿습니다!
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직접느낀 감정을 나누어주셔서 넘 감사합니다.
발표가 아닌 일상에서도 긴장 잘하는 스탈이라ㅜ 자존감이 자주 떨어지는 느낌을 받습니다. 불안했던 상황이 공감도되고 잘하고싶어서 그랬구나~괜찮아 나를 위로해주고 잘하려고 애쓰는 내가 오히려 멋진것 같기도해요. 해내면 더 멋질것 같긴해요😊
지금 저도 발표가 많아지는 업무를 이번에 맡게되어 퇴사까지 생각하고있는데 이글을 보니 다시 한번 용기를 얻네요 ㅜㅜ 좋은말씀 감사합니다 ^^~
발표가 참 사람을 힘들게 하죠? 저도 그 불안에서 자유롭지가 않았네요. 발표 때문에 소중한 것을 놓을 수는 없으니 우리 마음을 잘 살피고 바라봐줘 보아요 :)
경험에 기초한 조언, 넘 감사합니다^^ 힘이 되네요..❤
저도 조금 부끄럽지만 제 경험이 도움이 된다면 얼마든지 나눌 수 있지요 :)
인생 상담사같아요
최고네요^^
선생님 너무 말도 잘하시고 설명도 잘 해주세요^^~~❤❤
혹시 싫어하는 사람 이랑 스트레스 안 받으면서 이야기 할 수 있는 방법( 가족 이거든요) 그런 영상도 올려주셨으면 합니다~
감사합니다~
우와.. 그 영어 수업 저도 참여하고 싶네요~! 이렇게 인간적인 모습이라니요! 언제나 화이팅입니다~~
저도 긴장한다는게 조금은 위안이 되지요? ㅎㅎ 응원 감사합니다 :)
영어 수업 너무 좋으네요
저는 1년 2년 ~20년
매일같이 혼자 하는데
일어나서
출근할때나
산책을 하거나...
요즘은 휴대폰이 있어서
영어 공부하기 너무 좋아요
nbc nightly news, abc world news or prime, 오프라 윈프리 쇼우, 엘렌쇼우, ~~~~ etc.
모든게 다 있어요
처음에는 영화만 반복해서 보았었는데...
감사합니다~ 요즘엔 순간순간 떠오르는 생각 뭐예요? 듣고 싶어요 ^^
헤어스타일이 찰떡이셔서 그런지 이번 영상에서 유난히 눈 동그란 디즈니 공주같고 아름다우십니다. 낯선 환경에서 도전하는 삶을 살고 계시는군요! 지난 영상들을 잘 못봐서 그런지 호주에 계신줄 몰랐어요. 말하는 것이 직업인 사람도 갑자기 발표불안이 찾아올 수가 있네요. 귀한 경험 나누어주셔서 감사합니다. 저도 감정이 몸을 쉽게 지배하는 사람이라 미영님의 자기공감, 마음 읽어주기 접근법이 도움이 되어요. 저는 스스로 제 이름을 부르면 즉각적으로 이완이 되더라고요. 미영님은 아나운서이자 심리학자 같으세요. 평소에 자기 마음을 잘 들여다봐서이겠죠? 앞으로도 이런 통찰 자주 나누어주세요! 그리고 제3자 인터뷰 영상도 좋아요. ❤
네 저도 갑작스럽게 긴장감이 올라와서 당황했었네요. 그래서 이 기분을 같이 나눠야겠다는 생각이 들었죠 :) 앞으로도 알아차림의 순간이 있을 때 자주 찾아올게요. 늘 관심갖고 봐주셔서 감사합니다 :)
선생님의 경험을 직접 이야기 해주시고 자세하게 조언까지 주시니 너무 감사합니다.
저도 요즘 영어와 발표 불안증으로 힘들어하고있었는데 선생님께서 알려주신 조언을 활용해보겠습니다.
선생님의 동영상 항상 잘 시청하고 있습니다. 그리고 운좋게 지난 번에는 관계를 바꾸는 심리학 수업 책도 받았습니다. 무척 감사했죠.
저는 명상을 가르치는 강사입니다 :)
오늘 선생님 동영상을 보다 보니 자신의 마음? 생각? 감정? 읽어준다는 말씀을 하셨잖아요.
그게 제가 수업하는 명상을 가로지르는 중요한 핵심 가운데 하나여서 더 몰입해서 보게 되었습니다.
우리가 긴장하는 감정은 무의식 세계에서 일어나는 현상인데요, 그 감정을 읽어준다는 사실은 의식의 세계로 돌아왔다는 것을 의미하잖아요.
그 순간 무의식 수준에서 일어나던 감정은 멈추게 되는데 그것이 명상에서 말하는 흘려보내졌다고 하는 표현으로 일컬어지거든요.
항상 좋은 말씀을 많이 해주셔서 저도 수업에 많은 도움을 받고 있습니다.
감사합니다. 선생님.
어쩐지 남겨주신 댓글을 읽을 때마다 마음에 위로가 되었답니다 :)
제가 경험한 감정 알아차림이 흘려보내기였다는 것을 알게되니 마음이 더 홀가분 하네요.
기회가 된다면 선생님께서 진행하시는 명상 프로그램도 경험해보고 싶답니다. 제가 평소 긴장이 높거든요. 지금은 유튜브 영상들을 보며 혼자 명상을 연습하고 있지만 기회가 된다면 제대로 배워보고 싶은 마음이 있어요 :)
좋은 기회에 명상으로 만나뵙기를 기대해보겠습니다🫶
@@MIYOUNGCHOI 항상 좋은 인사이트를 주시는 최미영 아나운서님 감사합니다 :)
발표는 아니지만 다음 면접 전에 이 영상 참고할게요!! 찰나의 순간! 여기 안붙어도 인생 안망한다 화이팅~
미영쌤의 생생한 경험담과 함께 들으니까 더 와닿고 힘이 되네용 오늘도 영상 잘 봤어요! 감사합니다❤
미영님
그런일이 있으셨군요.
미영님의 그런 경험을 듣고있으니 더 극복의 힘을 얻게되는것같아요.
일단침착하게 나를 이해하고 토닥여주는팁! 실천해볼게요.
미영님의 표정에서 계속 그상황의 심경이 표현되고 있어 공감이 더되는 영상이었습니다😅
ㅎㅎ 저의 긴장된 마음이 표정으로 전해지던가요? 저의 경험을 통해 극복의 힘을 얻게 되셨다니 저도 기분이 좋네요. 우리 일상 속에서 나를 잘 이해하는 삶을 살아보아요 :)
너무 도움이 되었습니다 🥰
도움이 되셨다니 저도 몹시 기쁘네요 :)
Hi , I am a Taiwanese. Although I don’t know Korean that I can’t understand what you say on CZcams, I have read your book “말습관을 바꾸니 인정받기 시작했다” in Chinese version. I benefited a lot from the book. Thank you for the sharing. Looking forward to your more publication.
I’m glad to hear that🫶 Thanks for sharing your experience😉
감사합니다!
❤