수명을 늘리는 나이 인식 방법! / '나이 탓'만 멈춰도 수명이 약 8년 늘어납니다! / 예일대 노화 심리학자가 알려주는 젊게 사는 법 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- *태그된 제품 클릭 후 필요한 것 아무거나 구매하셔도 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*예일대 노화심리학 선구자의 강력 조언
"당신의 생각이 수명을 결정한다!"
*몸과 마음에 대한 통념을 부수는 에이징 심리학
☆책소개 : 『나이가 든다는 착각』
지은이_베카 레비
옮긴이_김효정
펴낸곳_한빛비즈
우리는 생각하는 대로 나이 든다
어느 날 갑자기 단어가 생각나지 않고, 멀쩡하던 무릎이 말썽일 때. 우리는 너무 쉽게, ‘나이 탓’을 한다. 나이가 들면 몸이 부실해진다는 논리는 한 치의 의심 없이 받아들여진다. 하지만 책 《나이가 든다는 착각》은 이 인과관계를 일종의 선입견이라고 지적한다. 그리고 오히려 이 뿌리 깊은 고정관념 자체가 생물학적 노화의 주요 원인임을 역설한다.
즉 건망증과 무릎 통증의 직접적인 원인이 ‘노화’가 아님에도 불구하고, 우리가 으레 습관처럼, 쉽고 편하게 노화 탓을 하면서 편향에 빠진다는 것이다. 우리는 실제로 나아질 수 있음에도, ‘노화’라는 핑계 뒤에 숨어버린다. 책은 이 원리를 역이용하여, 내 몸의 변화를 믿는 긍정적인 연령인식이 우리의 노화와 수명에 지대한 영향을 끼친다는 최신 연구와 사례를 소개한다. 건강하고 명랑하게 도전하는 시기로서 노년의 전성기를 맞이한 사람들의 사례를 쫓다 보면 우리는 ‘생각하는 대로 나이 드는 법’을 익힐 수 있다.
이 책의 저자, 예일대 심리학 교수 베카 레비는 노화심리학의 선구자로서 노화가 생물학적 과정을 뛰어넘는 사회적, 심리적 과정이라고 단언한다. 마음이 몸을 바꾸는 심리 메커니즘이 생물학적 암호의 열쇠가 되는 것이다. 몸과 마음이 별개라는, 이분법에 대한 통념은 노화 심리학에서 뒤집힌다. 또한 책은 기존 사회문화와 의료계, 뇌과학계가 고령화와 노인을 바라보는 태도를 바꿀 것을 촉구한다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:40 오프닝 및 책소개
3:15 나이 탓은 너무 쉽다
7:53 우리의 인식이 되는 문화
15:03 지혜로운 노인이 보이는가
17:08 연령 인식과 기억력의 관계
19:52 내 몸에 대한 믿음
25:18 경험이라는 깊은 우물
31:56 나이에서 해방된다는 것
43:06 부정적 나이 고정관념을 깨부수는 무기
47:54 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
#노화 #마음건강 #고정관념
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#건강정보 #건강상식 #건강비법
![[삶은 고달픈 것, 되는 대로 살아도 괜찮다] 산다는 것 그리고 잘 산다는 것│책읽어주는여자 오디오북 Korea Reading Books](/img/n.gif)
나이 듦을 어떻게 생각하시나요? 연령 인식을 긍정적으로 생각하느냐, 부정적으로 생각하느냐에 따라 생물학적 노화가 달라진다고 합니다~ 노화에 대한 올바른 시각을 갖는데 도움이 되는 시간이 되었으면 좋겠습니다^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:40 오프닝 및 책소개
3:15 나이 탓은 너무 쉽다
7:53 우리의 인식이 되는 문화
15:03 지혜로운 노인이 보이는가
17:08 연령 인식과 기억력의 관계
19:52 내 몸에 대한 믿음
25:18 경험이라는 깊은 우물
31:56 나이에서 해방된다는 것
43:06 부정적 나이 고정관념을 깨부수는 무기
47:54 클로징 멘트
이 책도 구매 확정입니다! 작가님 때문에 산 책이 제일 많은 것같아요😁😁😁 보물 같이 숨겨진 책 소개와 핵심 내용 일부분 낭독으로 책의 성격을 알려주셔서 성향에 맞는 책을 골라서 구매할 수 있도록 도와주심에 대단히 감사합니다! 많은 북튜버 채널을 구독하고 있지만 알림 설정으로 올라오는 영상을 바로 챙겨보는 소리 내어 읽다와 소다의 힐링 보이스가 저 한테는 1등 북튜버입니다👍👍👍
항상 귀 기울여주시고 함께해 주셔서 감사해요~!!
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다^^
덕분에 기분 좋게 한 주 시작했습니다~
다시 한번 감사드려요!
소다님~♡
그 동안 나이가 들어가는 것에 대해 막연한 두려움이 있었어요
나이 든다는 것에는 온통 걱정되는 일만 늘어나는 것이라고 생각해왔는데
소다님 덕분에
노화도 긍정적인 생각 그 한끗 차이로 최소화하고 멀리 할 수 있다는 것을 알게되었어요
정말 값진 내용들이 가득한 소다님 채널
승승장구 하시길 바랄게요~♡
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
안녕하세요
행복한 금요일입니다.
오늘도 잘 듣겠습니다.
함상 감사합니다 😊
행복한 하루 되세요~~
감사합니다 진우님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사한
초겨울 밤입니다.
감기조심 하세요!❤
감사합니다 정순님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
듣다 잠들어 다시
듣는답니다 ~~
80 을 향해 가는데~~
생각하는대로나이가든다
마음에 와닿았고 여까지 살아있음에 감사 하는
마음 이랍니다^^
늘 감사 드려요 🫠
감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사히 잘 듣겠습니다 🌹
숙란님~~고맙습니다^^❤
기분 좋은 밤 되세요~!
좋은말씀늘힐링이되고 뜻깊은깊은감동이되어 깊이감사드립니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
항상 감사합니다!
춥네요!
오늘도 화이팅!
감사합니다.
행복하시고 건강하세요.
감사합니다 준교님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사 합니다. 많이 깨닫고 갑니다
감사합니다 향미님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
매일 잘 듣고 있습니다. 감사합니다.^^
우찬님~~매일 함께해 주셔서 감사합니다~
기분 좋은 밤 되세요❤
감사합니다.
감사합니다 순영님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 소다님
Lee sung gun님~ 오늘 하루도 수고 많으셨어요~~
평온한 밤 되세요~
고맙습니다❤
댓글은 처음 쓰지만 유익한 정보
항상 감사히 즐청한답니다.
고맙습니다~~^^
첫 댓글 주셔서 감사합니다 꽃비님~ 즐거운 주말 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
부지런히 듣겠습니다
넘흐~~ 감사드립니다 ^^
감사합니다 Nova님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
잘 들었습니다
감사합니다~
아침 운동 하먼서 들으니
너무 좋았습니다
감사합니다~ 즐거운 주말 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
오.....!! 저도 뭔가 요즘 예전같지 않은게 나이탓인가싶고....나이드는게 넘두렵고,
죽는거보다 무서운게 늙는거라고 생각했었는데 너무 좋은 책이네요!!
두번세번 경청했어요 ㅎㅎ
책도 꼭 읽어봐야겠어요!!
부모님께도 선물해드려야겠네요!!
요새 무릎아프다 어깨아프다 오십견이 뒤늦게왔다 이런 말씀 많이 하셔서;;; 근데 나이들면
기력이 쇠하는 같기도 하고 흑흑ㅠㅠ 엄빠도 읽어보시고 긍정적인 영향 받으시길...
감사합니다 클레어님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
너무 공감하고 갑니다 감사합니다 구독하고 갑니다❤
감사합니다~ 즐거운 주말 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다^^
Gour님~~고맙습니다^^❤
평온하고 행복한 밤 되세요~!!
감사합니다 소다님
굿밤요~🌌
하보남님~ 오늘 하루도 수고 많으셨어요~~
기분 좋은 밤 되세요❤
@@SODA-Reading-Voice-ASMR
네~ 고맙습니다 ~♥
감사합니다 🙏
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
내 나이가 어때서 나는 청춘이다 나는 18이아 감사합니다 건강하세요
감사합니다 원석님~ 즐거운 주말 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 감기조심하세요