Lo que NADIE SABE sobre la Movilidad - ¿Antes o Después del WOD de CrossFit?
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- čas přidán 9. 09. 2024
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Lo que NADIE SABE sobre la Movilidad - ¿Antes o Después del WOD de CrossFit?
En este vídeo Ana Galeote nos explica qué es realmente la movilidad y por qué tantas personas a estas alturas confunden movilidad y estiramientos. Además te explica cuál es el mejor momento para hacer movilidad.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico
La movilidad de hoy me duró 20 min y después hice sentadillas. Pude tomar más peso y mejor calidad de profundidad 🙏
Gracias a tus consejos he mejorado mi dolor de rodillas 🙏
Me encantan tus vídeos, ojalá veas este comentario, soy estudiante de fisioterapia, estoy en un proceso de certificaciones como entrenador, soy de Venezuela te mando un abrazo y saludos, me gustan mucho tus vídeos me ayudan mucho
Hola Ana!! Justo ahora hago un año de que empecé con el programa y mi movilidad ha mejorado bastante, no lo hago diariamente y es algo que quiero mejorar para la siguiente suscripción, pero doy fe de que funciona. Hago ciclismo y ejercicios con el propio peso en casa y las sesiones de movilidad son un gran complemento a estas dos actividades. Un abrazo y qué gran curro
Muchas gracias Santi :) Vamos a darle caña hasta fin de año, tu puedes!!!!
Gracias
Muchas gracias! Muy buena la explicación
Excelente video Ana, re clara la explicación como siempre!! Gracias, gracias gracias
Healthy Movement. OLEEEEE!!!
Gracias Ana, me acabas de desbloquear un lastre de años
Eres maravillosa, tu simpatía, tu gracia, tu buena capacidad de comunicación, tus conocimientos sobre el tema....y por qué no decirlo : tu belleza y maravillosas piernas!!...Te envío un gran saludo desde Buenos Aires, Argentina
Con ganas de empezar!!!
Lista de espera
Yo solo se que adoro tus videos!!
Hola, veo este tipo de información demasiado valiosa. Actualmente llevo entrenando cinco meses Muay Thai (artes marciales) por la noche, y apenas hace dos semanas empecé a ir al gimnasio por las mañanas, ¿podría hacer ejercicios de movilidad dos veces al día o recomiendan solo hacerla una vez? Gracias
Gracias x los tips👏🙏🤗
Hola! Algún vídeo para aliviar una contractura muscular del tensor de la fascialata
Buen vídeo. Muy guapa y cuerpazo. Trataré de poner atención en estos tip que son importantes a ver si mejoró las piernas. Trataré de ponerlo en práctica cuando vaya al parque. Saludos desde Madrid.
Tengo 60 años y no puedo sentarme como indio ... Podre hacerlo ???
Hola, Ana, te voy a dar mi punto de vista y a ver qué te parece. Creo que lo mejor es hacerlo antes y después. Es decir, hacer cardio suave de cuerpo entero y sin impacto (elíptica o Air Bike) 5min para calentar y oxigenar los tejidos, seguidos de 1/2 sesión de movilidad, hacer el entreno y, después, hacer 5min de cardio suave para eliminar el lactato y demás toxinas y hacer la 2a mitad de la sesión de movilidad. Así se hace un buen calentamiento y enfriamiento y no empiezas el Word cansado. Y muchas gracias por tus enseñanzas!🥰
Hay, he puesto Word, por Dios, es Wod!.Jaja!
Jaja ay!
Nos han llenado de palabras en inglés. Word. Que trabajo work. voy a cocinar en un wok. buen wod!💪 Wow😅 cuánta dabliú.viendo por las Windows. Tan lindo y completo que es el español. Idioma del futuro.🎉
Fui a Google y dice wod ( wäd ) y traduce como Dios mío ... y que WOD es work of The day. Rutina de ejercicios que hay que realizar en un día concreto. Estas rutinas consisten en realizar combinaciones de ejercicios físicos distintos que mezclan gimnasia, fuerza y resistencia . ( Un licuado)... así que en español es trabajo o tarea o rutina del día o diario. TD. RD.🎉