Wieża Bab: Dorota Łosiewicz rozmawiała z Martą Pawłowską

Mamy Wielki Post. W tym okresie ludzie rezygnują z wielu rzeczy do jedzenia. Czym różni się post od diety. Jak dobrać optymalną dietę. Efekt Jo-Jo- jak utrzymać wymarzoną wagę? Gościem Doroty Łosiewicz była Marta Pawłowska, specjalistka rozwoju osobistego i mentor żywieniowy.

[@annamollerstrom5761]

Ja mam 83 lata i 20 kg nadwagi spowodowane polineuropatią którą mam od 2006 r. Przeczytalam i wciąż czytam niemal wszystko w kilku jezykach na temat odchudzania - i jedyna metoda, z jaką moge stracic pare kg jest POST 24-godzinny, do 3 razy w tygodniu (od 6-7 wieczór do 6-7 wieczór), a w pozostale dni pierwszy posilek jem ok. 13-14 godz. a potem tylko jeden mardzo maly wieczorem. Dodam, ze chleb jem tylko zytni na zakwasie i tylko 3-4 cm² , nie uzywam cukru a jesli jakis wypiek to w ilosci niemal symbolicznej. Mój metabolizm jest tak slaby (spowodowany chorobą), ze nawet te posty wlasciwie tylko utrzymują moją wage - na poziomie ok. 79 kg (a powinnam wazyc najwyzej 61). Jesli zjem cokolwiek wiecej, lub wg wielu dietetyków zjem malo, ale kilka razy dziennie i jem sniadanie, natychmiast przybywa mi 1 kg!
A moja sąsiadka (mieszkam w Szwecji) stosuje przez b. dlugie okresy, z OGROMNYM sukcesem, diete t.zw. 'malą czarną' albo 2-5, czyli je tylko 500 kalorii 2 razy w tygodniu, albo trzy, a w pozostale dni je 'normalnie', ale raczej malo. Schudla rewelacyjnie (15 kg w ciagu ok. roku) i jej waga sie utrzymuje - ale ona nie ma neuropatii. I nie robi zadnych cwiczen, tylko mieszkając na 4 pietrze bez windy chodzi duzo po schodach. Ja NIE MOGE, mam tak slabe miesnie spowodowane neuropatią. . Dla mnie ta jej metoda niestety nie dziala. Dodam, ze jestem inwalidką wskutek tej neuropatii i bardzo malo moge sie ruszac - ale robie co rano w lózku cwiczenia stretch i yoga - 30 min. Ale to ZUPELNIE nie wplywa na chudniecie. Spacerowac nie jestem w stanie, taki mam ból kregoslupa jak chodze.
Dla ludzi, którzy jedzą za duzo, a to są niemal WSZYSCY, takie diety z ograniczeniem weglowodanów (ale NIE tluszczy) i posty są skuteczne, nawet bez zadnych cwiczen. Ale jest sporo ludzi chorych, jak ja, z tak zepsutym metabolizmem, ze prawie NIC nie daje rezultatu..