LAKTAT TRAINING mit Lennart! SCYENCE Vlog
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- Laktat Auf- und Abbauen ist bei diesem Training das Ziel!
Ob Lennart das korrekt macht, das haben wir uns gemeinsam mit unserem Lactate Express angesehen.
Was ist wichtig beim Lactate Clearance Training?
ANGEBOT! Mit uns gibt es 10% auf die mobilen Laktatmessgeräte von mesics, die wir in unserem Training nutzen!
Schaut vorbei
👉 www.cardiozone...
_______
ich möchte auch noch einmal euer Alter haben, um all die coolen Sachen machen zu können 😅
Alter Schwede geiles Video 👍
Was bewirkt dieses Training? Wird Laktat dann in einem Wettkampf besser zirkuliert, abgebaut oder, was geschieht genau?
Der Trainings-Reiz soll die Synthese der Laktattransporter-Enzyme stimulieren und der verbesserten Ökonomisierung anderer an dem Laktattransport und -abbau beteiligter Prozesse dienen:)
Ok. Hab es verstanden, danke
Sold. Finger ist schon auf dem Bestellbutton. Neben Laktat auch Glukosemessung möglich
Ja genau - Wer mag kann noch über die Glukose Stripes den aktuellen relativen Glukose Anteil im Blut bestimmen 👍
Super cooler Vlog 🤘
Ist 4mmol noch Thresshold? Und auch ungefähr der Vo2 max bereich für 4x8min? vermute Ja.
Freue mich auf weitere Vlogs von euch. Eine wahnsinnig gute Qualität
4 mmol /L könnte bedingt sogar noch die 4x8 min abdecken, ja
Ich würde mit einigen Athleten sogar höher gehen.
Bei Lennart, gehe ich im Training eher eine 6 mmol /L an.
Er ist aber auch einen starken Laktat produzierenden Motor und kann diese Intensität aufrechthalten.
Kommt im nächsten Video (Lennarts Stufentest)
Haben mit der Sauerstoffsättigung das Ganze noch einmal abgeglichen und dadurch noch einmal threshold validiert.
Geiler Vlog 🎉🎉Wie viel mmol sind den jetzt threshold? Zone 2 fahr ich immer bei 2 mmol aber bei threshold bin ich mir nie sicher sind das 3 oder 3,5 manchen sagen 4?
Gerne mehr zu dem Thema Laktat Training. Finde ich sehr spannend. Für wenn würdet ihr sagen macht das Sinn ? Man muss ja einiges beachten dafür um einen Mehrwert zu haben.
Generell LT1 bei 2 mmol und LT2 bei 4 mmol. Aber wie immer natürlich bei jeder Person etwas unterschiedlich. LT2 auch oft nur bei 3,5 mmol.
Ist 2mmol nicht sogar etwas zu hoch für Zone2?
Zone 2 würde ich dir als Coach auch etwas herabsetzen.
Eher im Bereich bis zu 1,5 mmol/L. (Je nach Leistungsfähigkeit)
Threshold ist bei sehr leistungsstarken Fahrern, gemessen in absoluter Power (W) eher im Bereich 3,0 - 3,5 mmol/L
Wenn du jetzt tendenziell ein recht glykolytischer Patient bist, wie Lennart und Ich dann vielleicht sogar eher in den 4er Bereich bis sogar teils 4,5 mmol/L.
Im nächsten Video kommt heute Lennarts Stufentest online 👍
@@SCYENCE_ Aber ist dann LT1 nicht das gleiche wie Zone2? Könnt ihr mal ein Video dazu machen zu LT1, LT2, LT3 Zone2 etc. mit Laktat Werten. Da blickt keiner mehr durch, langsam. Jeder erzählt was anderes, ich bin langsam etwas verwirrt. Top Videos auf eurem Kanal macht unbedingt weiter so!!!
Alter Schwede
Du trainierst für einen Berg🤔 Hut ab✌️Ansonsten klingt Dein Training recht unstruktuiert und ziemlich begrenzt. Wenn Du so weiter machst, wirst Du den Berg trotzdem schaffen, den Rest macht der Kopf 👍. Aber vielleicht mal etwas Trainingsanleitung probieren, dann wird es besser gelingen✌️
Lol
Welcher Berg?
Danke für den Tipp ... werden uns mal einen Radsport Coach wenden 😄