Как избавиться от тревоги самому навсегда без таблеток?
Vložit
- čas přidán 6. 02. 2023
- ✅ Чтобы я лично помог вам избавиться от тревоги, невроза и панических атак, оставьте заявку на сайте - pzhav.ru/?
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy
Здравствуйте Павел! У меня тревога перед операцией Как мне успокоиться ? У меня тоже так , то нормально день , то тревога Помогите пожалуйста 🙏🙏🙏
@@nataliaminenco2689психологу
Тревожные люди, это те которые ответственные, добрые, милосердные. И вот когда видишь, что вокруг тебя окружают противоположные люди, то нервы зашкаливают. Как с этим бороться. Хоть на улицу не выходи. Спасибо Павел за это видио.
❤
Выходи на улицу
@@rpu6oeqob553 выхожу😀,
Согласна с вами
тут нужно умерить свою фантазию. Вы не знаете этих людей, чтобы их опасаться.
Кстати, жестокие маньяки были очень приветливыми людьми))
По мне так те, которые не скрывают свои эмоции - они более живые.
Поменьше фантазий насчёт людей.
С симптомами невроза, а именно внутренний тремор левой стороны тела от головы до пяток, столкнулась полгода назад. Месяца три ушло на обследование и уточнение диагноза. Лечилась всем: и таблетки, и уколы, и психолог (гештальт терапевт не помог, совсем).
Очень хорошо помогает когнитивно поведенческая терапия. Как зарядка (определённый вид упражнений) хорошо снимает мышечное напряжение (можно прочитать про неё в книге Курпатова 12 шагов) и Ваша методика по схеме a, b, c по разбору мыслей. Только у Вас я смогла понять как её применять!!! Очень доходчиво объяснили. Занимаюсь по ней около двух недель. Стала чувствовать себя лучше, это реально помогает, только не нужно лениться и делать каждый день! Стала спокойнее. Меньше тревожусь о будущем.
Не пишу обычно отзывы, написала чтобы люди знали что это реально работает! Не отчаивайтесь и будьте здоровы.
А Вам, Павел, огромное спасибо, за помощь.
Рада за вас .Я все не могу понять как делать разборы по абс схеме .Всё смотрю видео а понять тяжело
@@elenashlyakhova2959аналогично
Простому человеку не понять
У меня тремор всего тела подскажите как избавится обострение случилось несколько дней назад расплывчатое зрение навязчивые мысли чувства обморка страхи паника тревога тремор в теле подскажите пожалуйста спасибо
@@GANS74 Здравствуйте, советы давать не стану, поделюсь своим опытом. В больнице (пока ходила по обследованиям) врач психиатр (к нему тоже отправили) выписал успокоительное потому что на фоне всех этих симптомов пропал сон, а я человек работающий. Я их начала пить и хотя бы смогла спать. Дальше, нашла в нашем городе специалиста (психолога) который занимается когнитивно-поведенческой терапией (если для Вас это дорого, можно позаниматься самому по книге Курпатова "12 шагов к счастью"). Я занималась с психологом и одновременно читала книгу. В ней даются конкретные рекомендации.
Я жила прямо по режиму:сон по часам и вовремя, каждый день прогулка по лесу, каждый день физическая нагрузка я, занималась йогой +очень помогает расслаблению в теле) и разбор мыслей по схеме а, в, с каждый день!
Попробую объяснить: тревожные мысли могут быть из страха что уже сделано (настоящее время) или что намереваюсь сделать (будущее время) : я вечером, отследив мысль которая меня беспокоила больше всего в течение дня, например Я боюсь потерять работу.(боязнь за будущее) расписывала не менее 10 вариантов как я потеряю работу начиная с самого худшего варианта, это важно от худшего варианта к лучшему. И таких вариантов должно быть не менее 10.Например:
1. Потеряю работу, не смогу оплатить ипотеку, не хватит денег на продукты, я заболею и умру.
2.потеряю работу, не смогу оплатить ипотеку, не хватит на продукты, меня выгонят из моего жилья (обратите внимание во втором варианте я уже не пишу я что умру, то есть немного получше... И так всё варианты
В моём примере 10 вариант выглядел так: потеряю работу, найду новую.
Это упражнение в борьбе с тревожностью считаю одним из главных, его нужно делать каждый день! Через три месяца мои тревожные мысли заметно поубавились.
На сегодняшний день, моё состояние гораздо лучше, я каждый день делаю утром зарядку, 1 час гуляю, занимаюсь на курсах 1ступень гештальт-терапии.
Занимайтесь, не ленитесь! И тогда обязательно всё получится! Желаю крепкого здоровья!
Спасибо Павел за ваши советы и то, что они бесплатные. Вы делаете добро и боро вернется вам с троицей. Божиего вам благословения и вашей семье!
Павел, большое вам спасибо за вашу работу и замечательное разъяснение по борьбе с тревожным состоянием.
Павел,большое Вам спасибо за Ваш труд. Я верующая,и перед тем, как садиться кушать, всегда молюсь,прошу Господа освятить и Благословить пищу. В Библии написано, благословляйте пищу и ничего с вами не случится, даже если вы съедите некачественный продукт,Господь позаботится о Вас. Только нужно принять с верой. Дай Бог Вам всем здоровья!!!🙏🙏🙏
За свои 50 лет" перелопатила" огромное количество психологов и психотерапевтов. Иногда на время справлялась с тревогой, иногда просто накрывало по полной. Буквально на днях увидела Ваши видео!!! Огромное Вам спасибо! Вы- настоящий!!! Я очень многое пережила. И страх периодически выползает и мешает жить. Буду работать над собой по Вашей методике.
Приветствую, полезнее было бы за это время перелопатить не только психологов, но и ведическую философию. Там есть все ответы на вопросы без анализов и лишней писанины. Я тоже начинала с психологии работать над собой, потом С В Ковалев психотерапевт. А потом и до ведич. философии добралась. 20 лет работы над собой. В мире всего два два чувства, это страх и любовь. А остальные это побочки от основных. Научитесь наполнять свое сердце любовью и там не останется места для страха. Послушайте Хакимова и Древса. Я очень рада, что у меня есть эти знания. На них я вырастила свою дочку, которой очень горжусь. Мне тоже почти 50 лет Наталья. Мудрец нашего времени А. Хакимов говорит, хоть он и кришнаит и говорит: Не привязывайтесь ни к каким религиям в этом мире , ведь вселенная ( бог) везде, протяните руки и поблагодарите)
Вы по видосам лечитесь? 😂 попробуйте кариес также полечить.
@@MrKerchis69 что за токсичность и агрессия? все хорошо в жизни? не оскорбление, я правда интересуюсь, эта токсичность из-за стресса вокруг или по какой то другой причине?
@@averyss обожаю токсичные комментарии на психологических каналах, где транслируется эмпатия и сочувствие к проблемам
Втф
@@JackCreep вот именно, че за хрень
Спасибо, Павел! Круто!
Разбор страхов по полочкам и в итоге даже смешно от своих мыслей про страхи.
Огонь! 23 минуты чистейшего концентрата! )) Спасибо большое!
Это ГЕНИАЛЬНО. Вы просто лучший. Огромное спасибо за оказанную помощь для людей. Сейчас 21 век и уже наверное можно смело заявить, что процентов 80 а то и больше страдают этим если так можно выразиться "недугом" Вы уже огромному количеству людей помогли и Вы уже заработали свою следующую прекрасную жизнь. Спасибо ещё раз Вам и всем кто принемал участие в Вашем воспитании.🖤🤲🏻🙏🏻
Павел, добрый вечер! Какой вы молодец👏 Как всегда все четко, понятно, по существу!!!
Всю неделю чувствовала себя нормально,сегодня около четырех утра,просыпаюсь и понимаю,что опять накрывает. Как хочется от этого избавиться и не получается. Слушаю вас с большим удовольствием и надеюсь только на хорошее! Спасибо вам за ваш труд!
Прочитала ваш комент и вспомнила себя . Более двух лет как отпустило. Перепробовала всë что можно было. Разом не помогало нечего опускались руки гнев обида. В итоге попускать стало всë чаще пришло осознание радости до глубины души простого бытия и то чего я не ценила раньше. Мне хочется очень поделится своим опытом но я столько всего перепробовала как сумасшедшая ярое рвение было избавится от долгих мучений. Я обожаю себя что выкарабкалась ведь было настолько плохо пульс 130 месяцами но не сдалась чего и вам желаю.
Так у вас ещё не всë так плохо раз поспать удаётся. У меня в положении горизонтальном накрывало. За неделю полусидя если удавалось закимарить дня два то норм а, так только лягу голова кружилась давление поднималось рвота паника задыхалась ужас просто. Так что рада за вас что удаётся поспать.
Бывает неделю все нормально,потом,при малейшем нервном срыве,накрывает. Приходится пить таблетку. Сама понимаю,что это плохо,но справиться тяжело. Давление выскакивает и сердцебиение и этот ужасный страх в душе. Как же хочется избавиться от таких состояний! Нет сил. В такие моменты ничего не хочется делать,опускаются руки.
@@user-jo7wy1de3qздравствуйте..а што делали?
Господи, да сходите к врачу, не занимайтесь ерундой. Не портите сами себе жизнь. Пропейте таблетки и забудьте о этой ерунде. Сам так мучился лет 8.
Благодарю вас , Павел от всей души 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Очень ценно, буду практиковать каждый день ❤️
Гениально 😍 спасибо большое за видео, Павел. Моей тревоги тут не прозвучало. Но, я уже прибросила к своей ситуации этот метод, и скажу, что для меня он работает 😊 Очень круто! Рада, что увидела этот ролик. Инсайт года 🎉
По сути это технология модификации опыта. Человек, который это придумал гений! Вы очень хороший и добрый человек, потому что людям об этом рассказываете. Добро обязательно к Вам вернётся стократ! Спасибо!
Как хорошо, что есть сейчас интернет и я узнала про состояние которое мучает и таких очень много. Спасибо вам Павел!
Павел Добрый вечер! Спасибо большое, что разобрали мою ситуацию, честно не ожидала, и была приятно удивлена. Всё встало на свои места, настолько понятно, вы все объяснили. Я прям мысленно вместе с вами прорабатывала варианты, и они практически совпадали с вашими! Теперь я знаю в какую сторону мне двигаться и как работать! Благодарю вас ещё раз! Успехов вам в вашей благородной работе!
Извините что сюда пишу, вопрос автору канала, а если я воспринимаю сценарий "покрутило живот до самого вечера,ну там тошнота тяжесть вздутие" тоесть вариант так сказать объективно на "4 с минусом" Воспринимаю и реагирую как на катастрофический и скорее как на совершенно неприемлемый и недопустимый...
Какие проблемы у вас серьезные в жизни- сосиски есть не можете. Смех да и только
@@kot_Morkot Ну слава богу, что в вашей жизни проблемы серьёзнее сосисок
Шпикачки покупаете?
@@JackCreep че?
Тиопиче скаяязча
Мой любимый психолог 👍👍👍 Если честно давно не заходила на канал так как была обижена на то что меня забанили на инста без причин 😔 Я была всегда коректна и никогда ничего плохого на страничке Павла не писала. Даже здесь в коментах просила посмотреть за что меня заблокировали... Но безрезультатно... Поняла что своеи обидой делаю плохо только себе, как и во всех жизненых ситуациях, нужно помнить что обида вредит только вам. Вот решила вернуться проработав эту ситуацию.
Спасибо за интерестное видео, как всегда по делу и без воды!
Спасибо, дорогой Павел, за вашу работу! За заботу о людях!
Просто ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! Я столько лет пыталась со всем разбираться и в терапии, и самостоятельно… а потом просто увидела ваш ролик с РАБОЧЕЙ системой!❤
Спасибо большое за ваши разумные советы! У меня появились тревожные мысли по поводу всяких "страшных болезней" и если мне попадается какая то информация по поводу здоровья у меня сразу начинается сильная тревога, буду стараться выполнять ваши рекомендации
Я вас понимаю,тоже такой невроз у меня бывает.
Спасибо Павел за ваши советы,видео мне очень помогли от тревожных мысли ❤❤❤
У меня невроз из за Онкологии мамы, вообще не могу переключаться (
Благодарю Вас❤ вы неравнодушны к миллионам страдающих людей от одной причины: тревога фоновая. И делитесь этим бесплатно. И передаете очень искренне. С заботой. С теплом. Спасибо что встретила вас на ютубе. Маме показывала вас, она 60 лет в тревоге
По какому поводу тревожится?
Это бесподобно !! Благодарю !!!! Один огромный ответ на почти все мои вопросы !!!
. Благодарю вас за ваши психологические советы. Вроде на первый взгляд кажется какая-то болтовня, но когда начинаешь воплощать в жизнь, то меняется мировоззрение. Страх куда уходит.👍💐
Павел, спасибо, Вам, золотой ! Вы так нам помогаете! ❤
Спасибо за полезную и важную информацию! Актуально для меня в настояший момент. ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!
Красивый антураж,интересный,такая гармония и подходит к лекцыи.Даже рубашка вписывается,приятно смотреть глаза отдыхают)))
Спасибо за ваш труд и желание помочь всем, кто готов помогать себе сам!👏👏👏
Спасибо вам, что помогаете людям, что может лучше того, что ты несёшь пользу! Здоровья вам и благополучия❤
Подписываюсь на канал, нравится ваша подача без пафоса ♥️
Успехов, Павел!
Прекрасно - и метод, и подача материала, все предельно ясно, начинаю уже сегодня. Большое спасибо!! Очень много видео на тему - 'не надо так чувствовать, вы портите себе жизнь', а конкретных советов- кроме подышать (не помогает) нет. Только нашла Ваш канал, подписалась, буду заходить.
Павел , все знаю , а с вами легче.
Слушаю сейчас и принимаю варианты.
И ситуация разрешилась.Доча мне объяснила , почему ей некогда и я пишу ей , ладно это тоже вариант ответа и внимания ко мне🤗Сейчас успокоюсь.
Вам ❤️🙏от меня С моими знаниями можно жить и наслаждаться ,а я успеваю скатиться в боль.
меня, тоже из за дочери накрыло. Скучаю по ней, а она не понимает.
Боюсь опять спустить все деньги и ещё набрать долгов.
Пишу по горячим следам, после Вашего видео.
Вариантов получилось больше десяти. Страха больше нет. Есть спокойствие и уверенность, что справлюсь!
Павел, Вы дали пошаговую схему и примеры. Спасибо за знания!
Я думала тоже так,,какой-то время стало легче все заново,, что только не проходила ...боже что делать не понимаю, мрт уже почти всего сняла....эти тревоги не дают мне жить нормально и воспитывать сына 🫣🥲
Это одно из ваших лучших видео, очень помогает Благодарю за помощь 🙏
Здравствуйте,у меня случилось 4 года , назад настоящее па и дикий ад ,тревога ,жжение ,шаткая походка ,головная боль,последнее часто в последнее время,но после вас ,стало чуть лучше,за что очень благодарен.
Спасибо Вам, Павел - подробно и по существу.
Помогает .
Все что вы говорили, дорогого стоит! Огромная Вам благодарность, счастья, радости, мира, процветания!!!
Павел, очень хорошо выглядите. Речь стала живее с жестами. Здорово!
я начинаю понимать, что человек сам должен трпнсформировать свою тревогу в позитивный вариант,убедить себя, что этот вариант имеет такое же право на жизнь,как и мрачный прогноз,на котором можно зациклится и сделать его своим хроническим тревожным жизненным сценарием. я так живу ,постоянно одна тревога за другой, а самое главное,эти опасения потом сбываются в реальности,т.е. что ждешь на уровне эмоций,то и приходит.Это ваше видео ключ к пониманию моей несчастной,беспокойной жизни и надеюсь ,следуя вашим советам я потихоньку избавлюсь от мрачных сценариев своей жизни.Большое спасибо.Слушаю Вас уже 3й раз,согласна,таблетки не помогут,а только притупят,прбовала. И дальше буду стараться вникать в вашу методику.С надеждой и уважением к Вам,Павел. и благодарностью
Павел, спасибо большое за ваш энтузиазм, настойчивость , доступность методики. А нам= терпения!
Я понимаю ,что тревожность это мои плохие мысли ,но осознавая всю глупость тревожности,силой воли не могу избавиться
Такая же ситуация
Тоже самое)))
И я😭
Потому что Вы в общем смотрите на свою тревожность, правильно анализировать свои мысли и выискивать ту, которая испугала. Потом именно эту мысль разобрать по схеме, плохой и хороший вариант, тогда 100 % уверенность в плохом варианте снизится, Вы поймёте, что это маловероятно, тогда и тревожность снизится и физические симптомы уменьшатся. Это работает на мысли о будущем. А мысли о прошлом, если вдруг цепляетесь, за какое-то уже свершившееся событие и начинаете его мусолить, надо просто запрещать себе думать. Я говорю себе, стоп, это уже все случилось, ничего не изменить и думать об этом не надо. И переключаюсь на другое. Да и в общем, если понаблюдать, то наши плохие, страшные мысли не оправдываются, события в будущем чаще складываются более благоприятно, чем плохо.
Даже исходя из Вашего поста, видно, что мысль, что тревожность есть и я не могу от нее избавиться вас пугает. Подумайте и поймите так, что физическая тревожность это следствие вашей мысли, не будет мысли, не будет и тревожности. Если я не буду бояться и культивировать свою тревожность, она исчезнет. Я знаю и использую свою тревожность как сигнал, что где-то допустила автоматическую плохую мысль, значит ее надо вспомнить и разобрать. Что я научусь больше думать и мыслить позитивно и тревоги больше вообще не будет. Что Я сама управляю своими мыслями, поэтому плохие страшные мысли я больше не допускаю,.
Очень грамотно , четко , понятно рассказываете. Все предельно ясно. Подписка и лайк👍
Спасибо большое Павел!!! Вы помогаете людям!!! Дай Бог Вам здоровья и удачи!!!
❤❤❤❤❤
О таком методе никогда не слышала, обязательно попробую «мостик» построить. 👍 видео напомнило, что вредно зацикливаться на одном сценарии, надо расширять видимость . Спасибо
Здравствуйте вам! Павел , как хорошо вы все разобрали, очень интересно. Благодарю вас!👋☺
Павел огромный привет 🤝 я знаю этого человека, он реально крутой спец в своём деле. Проверил на себе. Спасибо тебе за твой труд. Очень давно тебя не видел, а тут видео случайно попалось. Я смотрю вы поменяли формат видео, отлично получается 👍
Я уже 7 лет живу на таблетках,которые выписал доктор. Антидепрессанты и нейролептики. При этом я всегда была абсолютно здоровым человеком. Всё началось с того,что не смогла уснуть одни сутки. Нечего не мешало,но почему-то не смогла,потом вторые сутки следом и не выдержав,сходила в аптеку и купила снотворное без рецепта. Смогла уснуть,как только оно подействовало. Всё прекратилось,но каждый раз ложась в кровать я думала о том,что у меня опять не получится заснуть. Пыталась эти мысли от себя отогнать,выбросить из головы,но они меня просто накрывали и когда я пыталась переключится на что-то другое,они ( мысли) крутились как-бы на фоне остальных. И каждый день я только и думала о предстоящей ночи. И каждый раз я не могла уснуть,только из-за страха,что не усну и глотала таблетки. Обращалась к врачам,мне не ставили диагнозы,а просто выписывали таблетки,при чем жёсткие-типо транквилизаторов,ни каких успокаивающих, а именно транквилизаторы. Я начала читать разные статьи об этих симптомах и ещё больше загонялась. Чем сильнее я хотела от этого избавится,тем хуже мне становилось. Теперь уже 7 лет с тех пор прошло и я сижу на этих препаратах и пью их ежедневно перед сном. Пробовала их бросить,но возвращалась к тому,с чего начинала,в первую же ночь не смогла уснуть без них. Пыталась уменьшать дозировку чтобы постепенно их убрать,но приходила к тому,что пришлось её ещё больше прибавить. Обращалась к доктору,он сказал,что если они мне помогают,то надо продолжать пить.Прекрастно понимаю,что у меня уже развилась стойкая зависимость от них,за столько то лет. Но я боюсь,что пить их буду всю жизнь. Я перглопатила весь интернет,чтобы узнать как мне избавится от этого,все без толку. С годами у меня появлялась тревожность по любому поводу и как вы говорите за будущее,это мог быть ближайший день и что он мне принесёт и более далёкое будущее. И теперь ежедневно я с ней сталкиваюсь. При чем по любому даже ничтожному поводу,хоть и таблетках. Паническая атака была только один раз,в первый год,когда ещё самостоятельно лечится пыталась. Но каждый день просыпаясь,я думаю,что будет сегодня,как у меня на работе,а что скажут,а что сделать и понеслось...но при этом же я понимаю,что это загон,мой собственный,ловлю себя на этих мыслях,пытаюсь успокоиться не волноваться,потому что будущее не известно...но все равно на фоне,эти мерзкие мысли меня донимают. Я вспоминаю,что каких-то 7 лет назад я была абсолютно здоровым человеком,спала как сурок,вообще по поводу и без не загонялась. И так все резко изменилось. Мне 33 года,а чувствую себя старухой. 😢
Вас сглазили
Ох ты такая молодая , обычно не спят женщины в климаксе , но это возрастное , у вас это очень тяжело !
Лучше бы специалиста хорошего поискать, который будет хотеть решить ваш вопрос, а не лишь таблетками кормить.
Посмотрите Софью Доринскую. Она может вам помочь.
Сочувствую Вам от всего сердца! Но Вы молодец, Вы ищете причину и пытаетесь с ней справиться! Не бросайте этого!!! Я сейчас в поиске избавления от боли в ЖКТ (все анализа и исследования пройдены - физически говорят здорова) вот начинаю проходить психотерапию, надеюсь справлюсь и выйду из этого замкнутого круга и избавлюсь от своего недуга!!! Но по мимо психотерапии, я обращаюсь и в Церковь к Богу за помощью, и хожу на массаж, хочу на иглоукалывание и плавание. Необходимо, я так понимаю поставить все на место в голове, а на физическом плане вернуть организм в правильное русло, что работал как раньше!
Не сдавайте, ищите способ убрать Ваши тревоги (но чтоб их понять нужен Психолог, который как специалист, научит с ними справляться) возможно Вам нужно и духовное наставничество, а возможно это сбой у Вас в гормонах!
Надо обследования провести, ввести спорт в Вашу жизнь на постоянной основе, будет куда весь Картизол уходить...
Удачи Вам!!!!
Здравствуйте Павел! Я из Кыргызстана.Я не очень владею русским языком но я слушал вашу лекцию появились новые мысли и мотивации для жизни.Я думал невроз не излечима но вам очень благодарен надежда у меня появилась. Вам даст бог здоровья и счастья.
Саламатсызбы мен дагы оруп жатам кантип айыгам
@@user-zh1kx4gy6vмага жазсаңыз болот
Я тоже из кж. Сейчас лечусь пью ад постепенно буду снижать, надеюсь я проработаю страхи💪
@@user-zh1kx4gy6vпсихотерапевт врачка же психологко барыныз
@@gimnastkab8656Здравствуйте вы вылечились?
Великолепный доктор и замечательный человек. Павел, всего вам самого самого !
Здравствуйте, Павел! ОГРОМНОЕ Вам спасибо за этот ролик, мне очень понравилось! Думаю, что я буду заниматься и все будет хорошо! СПАСИБО!!!
Благодарю, Павел! Знания которыми вы делитесь, мне помогают, я их применяю, помогаю своим детям. ❤
Добрый день, Павел. Метод интересный и примеры его наглядно демонстрируют . Но когда особенно накатывает тревога за свою жизнь и близких ,стараюсь включить здоровый пофигизм- наша судьба написана в момент нашего рождения и кому суждено быть повешенным , тот не утонет. Мне помогает. Но соглашусь, что для ежедневной тревоги, когда не стоит вопрос жизни и смерти, он не подходит.
Безумно приятно и интересно вас слушать. Благодарю ❤️
Спасибо, все очень просто обьяснили, без лишней болтовни как другие❤
Павел, спасибо Вам!!!🔥🔥🔥
Благодарю Павел, очень конкретно и понятно
В очень нужный момент посмотрела ваше видео, чётко излагаете. Спасибо!
Спасибо большое, за такие нужные советы!💋🙏🌷🌷🌷
Павел, наконец-то я нашла психолога, который четко и понятно излагает последовательность действий клиента на пути к исцелению души! Спасибо Вам огромное! С нетерпением жду новых видео! Хотелось бы узнать больше о ПТСР.
Ш
Здравствуйте Павел. Как все понятно и доступно 👍Спасибо вам большое за ваш труд .🙏Очень полезно.
Павел, спасибо огромное за это видео!!! буду стараться применять это каждый день, постараюсь потом поделиться, что из этого вышло!
Павел спасибо вам огромное. Все рассказал чётко,грамотно и конкретно 👍👍👍
Здравствуйте, Павел! Спасибо за подробное описание проработки тревожных мыслей. Внимательно смотрю и слушаю все Ваши видео, применяю практики, постепенно меняется мышление, стала замечать, что мысли о будущем стали больше положительными, физические симптомы тревоги не возникают и не беспокоят, сон крепкий всю ночь. Антидепрессант по Вашей рекомендации начала снижать с 1 января, скоро вообще перестану его пить, реакции отмены можно сказать нет совсем, даже если возникали небольшие головокружения в первый день, два снижения дозы , то сильно меня это не беспокоило, я знаю, что это не страшно, это не болезнь, а временная реакция организма на отмену таблеток, наличие тревожности, если она ещё есть.
Восхищаюсь вами!
@@zhavnerovpavel Здравствуйте.У меня тревожное расстройства можно без таблетки боюсь их пить что мне станет плохо .
Супер!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какие антидепрессанты вы принимали от тревоги
@@musulmanin.05 здравствуйте, я принимала паксил.
Благодарю вас за информацию !!! Здоровье вам и вашим близким 🙏🙏🙏❤❤❤👍👍👍
Спасибо , прослушаю еще раз и запишу все важные моменты .Интересно было послушать
Подписалась
Я 9 лет в тревоге и страхе из-за войны, из-за того, что теперь бездомные. Тяжело с этим состоянием справляться.
Кошмар, Вы из Донбасса? Я вам соболезную(( Я тоже из маленького города под Донецком, сейчас там дома очень опасно, как началась война у меня в 12 лет началось ОКР и до сих пор, а сейчас вообще тревога зашкаливает
@@user-ej1os8wp5p я из Авдеевки
Как я вас понимаю! А как вы с тревогой боритесь? Среди моих знакомых очень много таких людей! Люди в отчаянии!
Какая страшная болезнь накрывает людей! С ней очень тяжело жить и справляться.
Я тоже попала и вас очень понимаю. Постоянная давка тревоги в груди. Сейчас прошла 10 дней КРС таблеток,попускает,Слава Богу! Уже и вслух боишься говорить!
Просыпаюсь утром и думаю: ну вот, опять впереди один день, полный тревоги, когда вместо радости, вдохновения, воодушевления - сомнения, подавленное настроение, опасения. Можно ли проработать эти страхи с помощью Вашей методики?
Я прописала 12 вариантов развития событий в течение дня:
1. Будут весь день страхи, тревоги, опасения
2. Будет всё то же, но будет один положительный момент.
3. Будет всё то же, но будет положительное событие и одна хорошая новость
4. Будет всё то же, но ещё приятное событие, хорошая новость и десять минут хорошего настроения.
5. Будет всё то же, но ещё приятное событие, хорошая новость и полчаса воодушевления, веры в себя, бодрого активного настроения
....
11. Весь день я буду в бодром, активном настроении, уверенно решать все проблемы, но в течение дня 10 минут я буду находиться в тревоге.
12. Весь день я буду в бодром, активном настроении, по мере необходимости решать возникающие проблемы, и эти проблемы не будут создавать тревог и сомнений.
Это что-то невероятное... я даже мыслить в эту сторону не пробовала последние 15 лет. Хорошее, давно забытое чувство: поверить, что мною прописан позитивный эмоциональный сценарий! Спасибо!
Приближается то время когда тревога не будет посещать людей. Жизнь на земле полностью станет другой. Это обещание самого Бога, и исполнится оно в наше время.
(Откровение 21 глава 4 стих)
На это указывают библейские пророчества которые исполняются сегодня. ( 2Тимофею 3 глава 1-5 стихи)
Нам тоже нужно прилагать усилия чтобы жить в мире который подарит Бог. Это знакомится с Богом уже сегодня а знания о нем брать из библии. ( Иоанна 17 глава 3 стих)
@@user-gu9pv7vz5x это время и не прекращалось никогда. У Бога своя жизнь. А у вас своя.
@@user-oq1ci1wg2u У вас есть возможность лучше узнать о Боге через Библию. К сожалению большинство представлений о Боге не соответствует действительности.
Одно из самых важных моментов мы должны знать , что Бог такую жизнь которую проживают люди не создавал. ( Бытие 1-3 главы)
@@user-gu9pv7vz5x хоть бы мне Иисус Христос помог от моей тревожной депрессии
@@crystalbreathe Прекрасная надежда о которой говорится в библии помогает смотреть в будущее с уверенностью и даёт на сердце мир и покой.
Наш Отец который на небесах побуждает нас обращаться к нему за помощью и утешением. Делитесь с Богом своими чувствами в молитвах , для этого никуда ходить не нужно. Просто говорите своими словами. ( Матфея 6 глава 6 стих)
Также знакомится с Богом можно и необходимо через Библию. Эта книга содержит знания о Боге и о том как он устранит все проблемы человечества раз и навсегда. ( Откровение 21 глава 4 стих) ( Даниила 2 глава 44 стих)
Спасибо огромное за информацию! Золотой Вы человек!
Единственное практически полезное и действенное (проверила на себе несколько раз) видео по работе с тревогой в моменте!!! Благодарю!
Павел, доброго дня! Я смотрела вас лет 7 назад, и в вас было столько индивидуальности и естественности, не было конечно такой стильной обстановки на заднем плане, но почему то сейчас наблюдаю, что блогеры стараются во внешности и в стиле соответствовать как ему то массовому стандарту, хотя это конечно красиво.
В индивидуальности нет никакого практического, рационального смысла.
Супер! Спасибо вам большое за такое пояснение.
Я уже 4 года пыталась въехать, когда психологи в статьях и не только писали о том, что "тревожиться это привычка" и тд. Я стала контролировать бесконечно себя, чтобы эта "привычка" не вылазила-это ад конечно.
Потом стала замечать, что когда вдруг контроль убираю "привычка" не включается. Потом стала просто наблюдать, что "да не тревожусь я по какому-то событию вообще и только потому, что считаю и думаю по этому поводу совсем другое". А я была в постоянном ожидании, чтоли тревоги, что вот сейчас вылезет сама по себе (у меня это не укладывалось в голове вообще) и все потому, что такие статьи пишут кривые, будто эмоция сама по себе возникает, господи гора с плечь сейчас просто. И на мозг еще валят, а мозг тут при чем, если человек Сам такими алгоритмами ходит.
Спасибо вам огромное!
Доктор, большое спасибо! Все просто , но эффективно!
Большое спасибо ❤ очень полезная информация! Уверен , это многим поможет😊
Не самый удачный видос выбрал, чтоб покушать под него, но спасибо) прям то, что мне было нужно
Уже устал бороться с негативными сценариями и страхом их
Извините 🙏
Павел, добрый вечер. Благодарю популярно, подробно, приближено к уровню нашего понимания. Разберите пожалуйста вариант с симптомами, давление, головокружение...тревогу на тревогу
Скажите а у вас со зрением были проблемы у меня зрение расплыватся постоянно уже год а симтомы вроде меньше стали
@@GANS74 бывает ...чео только не бывает...
@@GANS74 год. Ха у меня уже года 3 так. И ничего, всё не расплылось. Ахахахахаха. А вообще, мне для восстановления резкости зрения хорошо помогает дыхательная практика. После неё глаз как у орла!
@@oleggattor подскажите пожалуйста, какую дыхательные практику нужно делать для зрения ?
@@marinabolshakova2149 любое осознанное дыхание. Например когда вы начинаете дышать просто глубоко, вы не вольно переключаете внимание с тревожных мыслей. Посмотрите в ютюбе, на самом деле не так важно с какими задержками, когда вдохнуть, когда выдохнуть. Сами подберете под себя метод.
Супер! Спасибо Вам за видео и за технику. Оказывается я на интуитивном уровне делаю все правильно, себе ставлю плюс! Теперь буду пользоваться этой техникой. После просмотра видео ощутила радость! Спасибо огромное, счастья Вам!
Доктор,огромное спасибо и всех благ Вам!
Господи, сколько оказывается таких идиотов, как я!! Здоровья всем!! Все будет хорошо!
У меня страх будущего связанный с войной. Одно и то же тревожное событие каждый день. С периодическими тревогами в виде выключения света и воды. Вначале вообще была паника, что надолго так. Позитивные сценарии не рисуются (((
У меня наоборот, когда началась война, как-то переключился,и все закончилось
У меня тоже какой то страх (тревога) появились,связанные с военными действиями в Украине. Надо удалить источник наверное , перестать смотреть телеграм каналы 🙂
@@user-vv5im4gy3xкак на росии все просто - удалил каналы и нет войны и тревоги.
Это просто гениально. Вы мне очень помогли. Спасибо!
Спасибо Вам. Все очень понятно. Попробую применить этот метод на практике
Павел добрый день! Как быть при биполярном расстройстве, когда мысли заходят в тупик, хочешь решить, разобраться в той или иной ситуации, но stoper в голове, ощущение запутанности мыслей... Спасибо.
Спаибо за разбор примерна с ребенком. Я теперь примерно понимаю почему боюсь детей рожать💯
Спасибо вам огромное ) Отличная техника )) Уже попробовала разложить по вариантам одну из своих самых мощных тревог... )
Большое спасибо, попробовал и приятно удивился. Работает !!!!
Спасибо за ваши видео! А если очень сильная реакция возникает на средние варианты развития событий. Даже они очень сильно расстраивают и вгоняют в большой стресс? Что с этим делать? Т.е. ты знаешь, что произойдет что-то среднее, но оно так же болезненно и сильно воспринимается и дает будущие тревоги
Спасибо вам 🙏
Спасибо вам доктор за вашу помощь, дай бог и вам здоровья и долгих лет жизни.
Павел, как я рада, что Вас нашла! Спасибо вашим родителям за Вас! Мои приемы АД, походы к психологам, не дают результатов, тревога никуда не делась. Применила вашу методику в течение недели, ушли экстрасистолы👍 так бывает???😁 Огромное вам спасибо! Завела блокнот. Выписываю все свои тревоги! Это реально работает, главное делать это постоянно, пока совсем не измениться ваше отношение к собственным мыслям и эмоциям! Это самый действенный метод! Я много, что проходила.
Пусть все мои тревоги,уносят в лес единороги😸У меня тревожность с детства и это уже мое естественное состояние.
Мне 18 лет меня это заебалр уже
Плохо, сама себе приговор подписиваете!
@@user-un3hv4vl4q И что мне будет?Вешаться я не собираюсь.Тревожусь и тревожусь потихоньку😸
@@user-tv6lc9zu9v Ну понятно, если Вам тревожность ПА не несет, так и проблем нет! Как и тревожности о которои Вьі думаете, что она есть 😀
@@user-un3hv4vl4q Посмеялись?У меня ПА с 8 лет🙌Я за всю жизнь научилась с ними споавляться.Уже могу книгу написать про все фобии,па и другие вегетативные проблемы.
Павел, как быть с ужасающим событием из прошлого, которое не улеглось, вспоминается и накатывают эмоции ужаса те, что я тогда чувствовала. После родов открылось кровотечение, ухнуло почти литр крови, врачи хладнокровно спасали, терпела много боли, и одну очень дичайшую боль, невыносимую, орала на весь роддом, после этого вбежали на всех парах ко мне люди с внутривенной анастезией. После было несколько месяцев плохое состояние психики, ПА, с утра автоматом сердцебиение, мысле крутилого анализ родов с эмоциями страха... Нарушения сна, нарушение аппетита до 2 дня не ела. Еле вышла с этого состояния. И вас тогда смотрела, спасибо большое. Но вот через 2 года в феврале 2022 г обострение, закрутило поновой на 3 недели, еле вышла. И сейчас обострение. Как быть, чтоб прошлое событие не вызывало ужас, в инете не искать какую манипуляцию со мной врачи до наркоза делали, что я так орала и было невыносимо больно... От этого психика сразу летит
Да это вообще все нормально. У многих так было , раньше все так рожали, сейчас и эпидуралка, и обезболивание и кесарево по желанию, не говоря о том, что близкие могут быть рядом. Раньше вообще что творилось - и орали, и лупили женщин, чтоб быстрее рожали , никого не пускали, детей не давали. Кровотечение - плацента не вся отслоилась сразу - ее быстренько убрали и все. Под наркозом. Вбежали - ну да, анастезиолога вызвали, гинеколога. Так же только акушерка с медсестрой роды принимают. Это вообще нормальная ситуация, забудьте и займите голову другим. Не займёте - доведете себя до болезней. И да, роды это больно , часто больно ооочень. Делали - давили на матку, чтобы матка сократилась и плацента быстрее вышла, это больно, но не долго.
Простите,может я всего не знаю что с вами произошло....я тоже два раза рожала...совсем не просто.но сейчас наоборот если и вспоминаю об этом,то с радостью думаю о том что это все в прошлом,я молодец,это пережила,а ведь как было не просто....я операцию пережила во время беременности под наркозом,помню как с ума сходила от страха что с ребенком будет что то не то.....а сейчас,когда этот момент пройден я благодарю Бога что все позади.и прошло вполне все не плохо.думаю вам надо поработвть именно в этом ключе.сказать себе какая я сильная,столько пережила и наслаждаться тем что сейчас нет этой боли....а если будете накручивать в негативном ключе то будете разрушать ваше спокойствие.и принять события прошлого.этого же уже не изменить.
Какое замечательное видео! 😍 Павел спасибо вам большое ❤
Видео намного полезнее, чем моя консультация с психологом
Благодарю за выпуск.
У меня возник вопрос в связи с разбором второго примера. Как отличить реальный повод тревожиться и что-то предпринимать от надуманного? Если маме ребенка пришла в голову мысль, что она может сейчас умереть, то у такой мысли, вероятно, тоже должны быть какие-то причины?
Во втором примере, если Вы еще раз внимательно послушаете, мама говорит, что здоровье её в норме,
а страх, что ребенок без неё погибнет, мог сформироваться из глубинных инстинктов материнства, защита своего потомства.
Заметьте, мамочка тревожится не из-за собственной смерти, а за ребенка, вдруг оставшимся без неё.
Вы изменились в лучшую сторону Прям похорошели:)
очень грамотный специалист! спасибо большое
Бывает, что что-то чувствуешь за ранее, и тревожность на душе появляется. Когда нутром что-то чувствуешь. Не всем это дано, но бывает такое что кого-то люди пересуждают либо зуб точат на него, - и от сюда появляется тревожность на душе. То есть даже ещё не знаешь, что тебе кости моют или зуб точат, а уже чувствуешь это.
Офигеть, это что за магия вне Хогвартса.
Лежу в 4 ночи со своей бессонницей и тут это видео, и эти примеры... Я просто в шоке, впервые за 10 лет почувствовала поддержку, бережное аккуратное отношение к проблеме и что кому-то не все равно❤
Благодаря вам я чувствую и верю, что из этого есть выход🎉
Добрый день,я думала я одна такая,которая в 3-4 ночи подскакивает и начинается вся эта свистопляска 😢
@@elenaelena4414 Нас так много, что даже страшно и непонятно
@@JackCreep Это точно,но многие уже справились, другие справляются,а мне до сих пор страшно жутко
то же самое, те же 4 часа утра :)
Вы уснули?
Золотой человек! Один из лучших психологов, которых я встречала на просторах интернета. 👏👏👏
Чувак, я тебе не знаю, але думаєш як я, значить я не сумашедший, і не одинокий бо ти про це говориш. Ти психолог який натяну на кукан ти решту психологів, розуміння часу як такого вирішує всі бока... Я тобі дуже-дуже вдячний шо ти це озвучив.... респект!!!! І це чесно.
Павел, добрый день! Спасибо, что делитесь полезной информацией, ваши видео помогают работать с неврозом.
Подскажите, пожалуйста, почему именно 10 пунктов при проработке ситуации? Почему не 5, 6 и т.д. Это какой-то научный/особенный подход? Спасибо.
Как я понял, их даже 11