العد التنازلي لنصف ماراثون مراكش (الأسبوع الثامن) Semi-marathon international de Marrakech semaine 8
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- العد التنازلي لنصف ماراثون مراكش (الأسبوع الثامن) Semi-marathon international de Marrakech semaine n°8
lundi : Relâchement 35'
mardi : PPG 1h10
mercredi : Échauffement 30' + Fartlek 3'×10 (Réc 2')
jeudi : footing calme 1h
vendredi : Échauffement 30' + Fartlek 1'30" ×10 (Réc 1')
samedi relâchement 35'
Dimanche Sortie libre de 17 Km
bon courage à tous 🏃🏼♂️🏃🏼♂️🥇🥇🥇🥇🥇🥇
#abonnetoi
Chokran note
شكرا لك اخي العزيز
حفظك الله ورعاك 🥰
مرحباً بك في قناتي الرياضية أخي الطيب 🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️🥇🥇🥇🥇
انا. عداء ماراثون.
مرحباً بك أخي
إلا هبطنا على 1.20 نصيفط ليك لكادو
إن شاء الله تعالى وفقك الله
17 km bch7al nmchiwha t9riban b 80%
De 80 % jusqu'à 100% de VMA
Lah i3tik se7a khoya mr1
أخي الطيب سي محمد ❤❤❤ تحياتي لك 🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️🥇
تحياتي كوتش
لنا لقاء بمراكش
مرحباً أخي الطيب 😍🥰