Mincir avec prudence à partir de 65 ans
Vložit
- čas přidán 23. 01. 2023
- Bonjour à toutes et tous
On se trouve souvent pas assez comme ci ou comme ca.
A 20 ans les régimes avant l'été font la une de tous les magazines.
Maigrir passé 65 ans ou même avant, ce n'est pas pareil , ce n'est pas simple non plus.
Vous m'avez demandé mon parcours de perte de poids moins 8 kg. Je vous en parle sans négliger mes malaises et mes avis.
Partagez vos ressentis dans les commentaires non pas à mes propos mais de votre propre expérience.
Bisous
Nicole
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Je confirme il y a une grosse différence entre 60 et 70 ans, j’ai toujours fait du sport mais depuis mes 70 ans, il y a des choses que je ne peux plus faire, trop fatiguée et non le sport ne fait pas maigrir, il muscle mais pour perdre du poids c’est l’alimentation qui y contribue. Dur dur de vieillir et de l’accepter. Bon courage à toutes les septuagénaires.
Merci pour votre témoignage bises
Oui je confirme dur dur de vieillir!!!
Le temps passe.. C'est comme ça....
Moi je viens de perdre 26 kgs en 9 mois.. Avec rééquilibrage alimentaire et sport.. Bouger se bouger contribue bcp à la perte de poids.. Il faut faire circuler le drainage lymphatique.. Ça aide énormément..
Mais c'est vrai qu'il faut se bouster et parfois on a pas l'envie.. On est fatigué on a envie d'être tranquille..
Chacun voit midi à sa porte.. Comme disait ma grand-mère
Merci Nicole pour cette vidéo très interessante et bien claire. Je suis 100 pct d accord avec vos propos et je vous confirme il est indispensable de voir 1 médecin nutritionniste pour 1 suivi. Il conseille vous accompagne... et pour moi c est 1 "gendarme" ... je viens d avoir 70 ans... et je vois bien le changement. Cela ne sert à rien de perdre vite du poids avec des régimes stricts poids repris très vite il faut juste avoir du bon sens limiter les quantités... et surtout craquer pour les bonnes choses mais 1 seule fois par semaine .... au niveau du sport mon parcours est atypique pas sport du tout jusqu à 65 ans et là cancer du sein. J ai eu une hormonothérapie et mon cancérologue m a bien expliqué de faire attention à l alimentation et surtout m a demandé de faire du sport.... et bien j ai suivi ses conseils et j ai commencé le fitness. J y vais à mon rythme et j ai pu ainsi garder 1 poids stable! J espère que je pourrai continuer encore...
Je vous embrasse toutes
Marlene
Essayer le Vitaliseut de Marion Kaplan, c’est le top de top et surtout vous retrouver tous les goûts et c’est n’est pas compliqué
Je suis touchée par vos confidences, rares sont les femmes qui parlent de leur poids avec tant de franchise. J'ai la chance (je crois) de ne pas prendre de kilos malgré mes 70 ans. Je suis restée à 55 kg max. Il me semble avoir un poids d'été (53) et un poids d'hiver. Cela doit venir de l'alimentation et des déplacements à l'extérieur. Je n'ai jamais été sportive et je ne le deviendrai pas car je souffre de problèmes osseux et musculaires (canne). Je partage votre avis sur le sucre que je consomme peu (par goût). Je privilégie aussi les légumes, les fruits, le poisson et les oeufs, peu de viande et surtout pas de friture (l'odeur m'insupporte). Je n'ai pas l'impression de me priver. Comme vous, quand j'ai envie de manger un gâteau ou un bout de chocolat, je le fais. Le lendemain, mon corps se met "au régime" tout seul. Je suis aussi de votre avis, on ne maigrit que si on a la volonté de changer nos habitudes alimentaires. Je suis pour un équilibrage et non un régime qui peut provoquer des carences. J'ai pu arrêter de fumer quand je l'ai décidé, cela n'a pas été facile. Il faut parfois se "gendarmer" et "commander" son corps et aussi son esprit. J'aime beaucoup porter des "tenues à la mode", ma taille 36/38 me le permet aisément. C'est sûrement ma motivation pour maintenir mon poids. Mdr ! Je suis certaine qu'il faut un "déclic" pour perdre du poids comme pour arrêter de fumer (pour moi, ce fut l'augmentation du prix du tabac, la sensation d'être prise en otage). Je souffre d'un problème de thyroïde, une catastrophe pour les cheveux, les sourcils et les cils et je n'aime plus mon visage. Je voulais connaître votre avis sur le tatouage de sourcils, les perruques et tout ce que le maquillage peut cacher de l'outrage du temps. Je n'accepte pas non plus mon apparence actuelle et je lutte pour me montrer sous "mon plus beau jour" malgré ma souffrance (spondylarthite ankylosante, etc.). Je vous trouve charmante, souriante et très sympathique. J'aime regarder vos vidéos, écouter vos conseils pleins de bons sens. Vous êtes un modèle pour les femmes de notre âge. Amicalement. Micha
J ai 47 ans et je vous trouve honnête et c est rare sur le net. Juste une précision, ne prendre des médicaments qu à la retraite est une chance, certaines personnes dont je fais partie ont pris des médicaments qui font grossir des 25 ans …on peut avoir des problèmes de santé même en étant jeune. Vous êtes très jolie et vous avez de la classe. Merci pour votre vidéo
Excelent retour d 'expérience Nicole.
Je suis tout à fait d'accord avec toi,à partir de 70 ans la perte de poids devient plus complexe.
Mais, nous pouvons y arriver, et ton récit nous donne envie d’essayer sans trop de privations.
Merci beaucoup !! Et bon rétablissement.
Oui en se privant mais on peut y arriver
Moi mon régime 77 ans...je mange deux repas sur 3 par jour! Exemple : Petit déjeuner, saute repas midi car soir suis invitée, sinon petit déjeuner et repas midi...soir je jeune, toujours un je^une sur 3 Selon mon programme🙏👍🙏
J'ai 67 ans et c''est exactement ce que je pense et ce que je ressens.
Quelle puissance cette addiction au sucre..... je pense que c'est aussi dur d'arrêter que les gens qui arrêtent de fumer. Merci beaucoup pour votre franchise et vos conseils Nicole.
Très amicalement.
Merci beaucoup oui c est une adfiction
Mon mari qui était gros fumeur a pu arrêter de fumer ms il m'a dit que c'était bcp plus difficile pour lui de perdre du poids.
Nicole je vous adore ! Vous êtes la personne que l'on aimerait comme amie. Merci pour vos confidences. Je regarde souvent vos capsules, c'est toujours avec régal. Bien à vous.
Oh merci beaucoup !
Merci pour ces bons conseils.
Oui, il faut écouter son corps et ne pas lui infliger des régimes trop strictes.
Se respecter pour aboutir à ce que l'on veut en douceur.
Le sucre est mon point faible, j'essaie de réduire.
C'est très difficile, j'avoue.
Mais je me motive pour perdre un peu avant l'été.
Prenez bien soin de vous.
bonjour je vous ai déjà parler de moi j'ai perdu 42 kgs sans opération ce qui est le plus important il faut être motivé c'est dans la tête que tout ce passe faut avoir le déclic (je parle pour moi) car j'ai fait plusieurs régimes je suis même rentré dans une clinique spécialisée ça a marché mais j'ai tout repris et cela à plusieurs reprises et puis depuis presque 2 ans j'ai commencé à supprimer le coca les bonbons les biscuits apéritifs enfin tout ce qu'il ne faut pas puis je me suis mise au salade grillade disons je manger plus sainement puis une astuce qu'on m'avez conseillé manger dans une assiette à dessert il semble qu'il y a la quantité mais on mange un peu moins et puis boire beaucoup et à la bouteille je bois davantage qu'au verre voilà et maintenant je mange de tout mais raisonnablement je parle de moi puis chacun fait comme il le sent voilà pour moi bises amicales
L assiette dessert est une bonne idée merci bonne soiree
Vous êtes magnifique 😍. Moi j'ai arrêté le sport en salle mais je fais beaucoup de thés dansants. C'est la danse qui m'a fait perdre du poids. Je suis gourmande en sucre aussi et j'essaie de me restreindre. Je suis consciente qu'il me faut éviter de reprendre du poids. J'ai 62 ans.
Moi je fais le jeune intermittent 2 semaines par mois ! Je viens de me fracturer la rotule et hélas plus de "pilâtes" !!! J'ai grossi à la ménopause sans m'en rendre compte .... Ce qui me gène le plus c'est la ceinture abdominale et je vois beaucoup de femme de 70 ans dans mon cas ! Tu as raison de maigrir, il faut s'aimer pour être bien ! Amitié Nicole
C est vrai courage ma belle
Bonjour Nicole attention l age où l on ressent le changement du corps est pour moi 77ans C est du vécu je changement de la structure de la peau est inexorable à 77 ans où l on croit que l on grossit or non on ne grossit pas C est la peau qui devient de plus en plus molle. Je ne veut pas vous faire peur mais la médecine dit que l age fatidique qui fait basculer dans la vieillesse est 78 ans
Donc à 70 ans vous avez encore le temps de voir venir 8 ans profitez en comme j ai profité de ma vie entre 70 ans et 77 ans encore en bon état le visage et le corps et santé
La vieillesse est inexorable regardez BB regardez ces femmes qui ont été magnifiques que sont elles devenues ces Claudia ces Sophia ?
Bonjour Nicole… pour le poids tu as totalement raison… moi aussi j ai beaucoup engraisser depuis un an… j ai 72 ans… j ai arrêté de fumer et un changement de pilule pression donc voici un beau cocktail… donc ce vidéo va me motivé! Merci
Merci pour ce partage Nicole, j'ai aussi 70 ans et toujours quelques kilos en trop mais j'ai décidé de bannir le mot régime (mot negatif)de mon vocabulaire. Je change son alimentation. Je mange plus de légumes . Je me fais plaisir et je reduis les portions. La méthode ww , que j'ai faite plusieurs fois, est très intéressante même sans la suivre à la lettre car j'en connais tous les principes tout est permis mais en faisant les bons choix. Et on oublie pas de se faire plaisir comme le petit carré de chocolat !
Chère Nicole. Je te suis depuis fort longtemps et je t’apprécie beaucoup.
Je suis sensible à ton témoignage mais je pense que nous, les femmes libérées et autonomes devons absolument finir avec la théorie des régimes. Sans tomber dans l’excès de l’alimentation intuitive, (je t’invite à lire sur ça)nous devons nous sentir libres et ne pas tomber dans la culture des régimes. Nous vieillissons et nous devons nous accepter un peu avec notre morphologie, notre manière de vivre et profiter de ce que la vie nous donne. Je ne dis pas qu’il faut se lâcher dans la nourriture mais avoir de la tolérance et de la bienveillance pour son corps. Et essayer de s’aimer profondément telle que nous sommes. Amitiés. Bises
C est adorable merci
Tout à fait d’accord avec vous !! Passé le cap des 70 ans rien n’est plus pareil !! Métabolisme plus lent et soucis de famille avec les enfants excetera!! Je crois que tout combiné les échanges se bloquent et on grossit mais bon l’âge y est pour beaucoup !!!
Bonsoir Nicole, merci beaucoup pour vos confidences. De mon côté, je perds du poids depuis 8 mois doucement. Suppression du pain sauf un peu le matin. Surveillance des quantités et je ne me ressert pas. Pas de gâteau pas de friandises. Pas de glace. Des menus équilibrés. Des exeptions quand nous sommes invités ou si nous recevons, heureusement. Le lendemain, je fais très attention. J’ai perdu 10 kg. C’est dur Des fois mais je continue. Je ne veux plus être comme avant. Merci à vous. Amicalement. Anne Marie
Bravo Anne Marie pour cette discipline
Bravo pour cette perte de 10kgs......moi je fais le jeun intermittent ,et cela m aide à me stabiliser
Bonjour Nicole, je viens de m abonner, je vous suis déjà sur instagram et pas loin de chez vous, cholet ds le 49. Bravo pour votre ligne de conduite, ne jamais lacher! J ai bientôt 66 et oui il y a un cd changement ! Tout devient plus dur, il fait persister. Je faisattention aux quantités, boire beaucoup, très très léger le soir et comle vous diner A 19h et petit dej.a 9h, ce qui fait qd même 14 h en diète. Vous êtes formidable, continuez😘
Bienvenue Catherine bonne soiree
J'ai 30 ans et j'adore vos vidéos qui sont d'utilité publique.
Merci beaucoup
Bonjour Nicole. Tout ce que tu dis est totalement vrai.
On aime pas se sentir mal. Et trop perdre la peau se relâche en effet.
Ensuite les régimes se font mieux lorsqu’on a le moral.
Tu es très jolie et je te souhaite bon courage.
Je confirme ! Chaque année après 65 ans compte plus !
Je t elbrasse
Merci beaucoup pour cette vidéo tres instructive chère Nicole
Bonjour Nicole moi aussi cette différence entre 60 et 70 et je suis tout à fait en accord avec ce que vous dite sur toute la ligne . moi aussi je suis une personne qui veut toujours suivre ma ligne et l'important c'est tellement d'être bien dans son corps . J'ai toujours fait très .attention à ce que je mangeais j'adore aussi bien manger et j'aime beaucoup les légumes et les fruits ,je ne suis pas du tout sucré mais j'aime bien parfois un petit carrer de chocolat noir a 80 % et plus . Maintenant depuis 2 ans environ j'ai beaucoup de problème avec mon système digestif je dois faire attention à tout ce qui est fibreux et je dois me priver de manger certain légume plus fibreux et les fruit la même chose . Je trouve cela très difficile alors je ne sais plus trop quoi manger et ça m'ennuie beaucoup car ainsi j'ai prise un peu de poids et me sent moins bien dans mon corps . Je ne fais presque plus de vélo mais je me contente de faire de la marche ce que je fais moins aussi parce que je me sent plus fatiguer et je sent mon équilibre plus fragile alors j'ai peur de tomber. Mais bon j'aime beaucoup tout vos vidéo car nous avons plusieurs points en commun merci pour tout ça prenez bien soin de vous et bisous !!!
Merci Nicole pour ce joli maquillage Malliebelline ce ton orange est est superbe
Un grand merci pour votre très belle soirée et vos conseils gros bisous passez une très belle soirée ainsi que pour vos proches
Bonsoir chère Nicole,
Je suis tellement d'accord avec vous. Pour moi il y a eu une réelle différence entre 69 et 70 ans. Année où j'ai perdu 8 kg avec l'aide de la luxopuncture ( un vrai budget)
Et je suis bien obligée de reconnaître un certain affaiblissement (trois chutes avec conséquences durant cette période). Maintenant à moi de me maintenir (pas toujours facile) merci Nicole vous me motiver.
Prenez soin de vous.
Bien amicalement.
Bonsoir Nicole et merci pour cette video super intéressante car ainsi, en voyant aussi les nombreux commentaires, on se sent moins seule😄. D'ailleurs vous êtes magnifique! J'ai moi-même 71 ans, 72 à la fin de l'année, et ça me fait bizarre ce changement passé le cap des 70. J'ai vécu ça aussi, à partir de ce moment là, tous les bobos ont commencé, c'était flagrant. La hanche, l'équilibre, la fatigue , bref la totale. Le problème c'est que dans ma tête je n'ai pas 71 ans. Je suis majoritairement occupée à améliorer ma souplesse et mon équilibre, mon état de santé , et à lutter contre la fatigue. L'aquagym me plait bien et mon sport favori c'est la pétanque😅. Depuis quelques mois je me gâte en m'offrant des produits de beauté, des massages, ce que je ne faisais pas il y a encore quelque mois.
Donc merci pour vos vidéos, ça me booste et me redonne de l'énergie.
Oups, j'ai trop parlé🤭
Non ❤
superbe nicole j'adore votre franchise bisous
Merci beaucoup 😊
Oui moi j’ai fait un régime a soixante ans pendant 18 mois j’ai perdu 24 kg seulement à la fin du régime j’avais pris 10 ans de rides...ça m’à tellement plombé le moral j’ai recommencé petit à petit à remanger comme avant, alors maintenant à 78 ans j’ai trop de poids mais j’ai la hantise de refaire un régime à cause des dégâts pour ma peau et pas les moyens de faire de la médecine esthétique ni lifting. Toutefois je ne supporte plus mon image dans le miroir de cette silhouette empatée..
Merci Nicole vous allez en encourager beaucoup. Moi c’est le cap 72 ans qui m’a démoralisée pour le poids, c’est vrai j’ai perdu 14 kg avec le diabète de type 2 j’ai supprimé tout le sucre mais de temps en temps je craque encore. Le problème se sont les bras qui se rides c’est vraiment moche . . . Mille bisous ma belle 🥰😘💜
Bises Monique
Tout à fait d'accord avec vous. 70 ans, c'est un cap. Merci beaucoup
C edt vrai bises
Bonsoir Nicole
Nous sommes toutes plus ou moins confrontées à ce problème de l,addiction au sucre qui est dur à vaincre et les kilos qui s,installent sont plus dur à perdre a 70 ans que dans les dizaines précédentes et on est plus fragile aussi .
Tu as raison sur tous les points Nicole !
Moi j,ai perdu 14 kg en 6 mois à cause d,un diabète compliqué..
Coucou Nicole, je n’ai que 43 ans mais j’adore te suivre et ce que tu dis est toujours très intéressant et très juste. Je suis déjà accro au sucre à mon âge , depuis que ma fille est née et que je reste à la maison, et tes conseils me motivent à faire davantage attention dès maintenant , même si c est dur… De plus je ne fais aucun sport et marche très peu en ce moment … Bon courage ❤, je pense que tu fais bien de t’écouter et de trouver ton juste milieu , il y a des natures (comme moi) à qui trop de privation ne réussit pas non plus…. Gros bisous ❤❤❤❤❤
Trop contente de ton commentaire bravo
J ai HORREUR du sucre. Je mange du sucre quand VOIE des étoiles. Le
Mais à par sa je déteste le sucre
Même si on ne MANGE pas de sucre avec l âge on grossis sur place. Je sens dans les vêtements
Moi j adore manger c est ma PATION, JE MANGERAI TOUT LE TEMPS
MON DÉSERT C'EST UN BON LEGUMES
Bonjour Nicole Vous êtes toute belle et tellement agréable Je confirme j ai 69 ans et ce n est pas du tout pareil J ai eu des séances de digitopuncture et un régime assez strict j ai perdu 13kg en 4 mois je suis une grande addicte de sucre et j étais comme vous des malaises J ai recommencé de manger de tout mais à la simple contrariété c était du sucre j en ai repris 18 donc maintenant je fais avec une nutrionniste c est plus lent en perte mais je me sens mieux En tout cas Nicole un conseil prenez le temps de perdre à notre âge c est conseillé Je vous fais de gros bisous
Oui c est une évidence on ne peut pas maigrir trop vite bises
Bonsoir Nicole et oui le cap des 70ans pour moi aussi est ++ pénible et 72 en fin d'année 🥱 oui plus de fatigue.. bon il faut faire avec. Bonne soirée Nicole 🌠😘
Nous avons le même âge bises
Mais comme tu as raison!!C'est difficile de perdre du poids après soixante dix ans !!Moi j'avoue que j'en ai pris conscience a mon anniversaire de mes "soixante quinze ans" tu imagines Nicole trois quarts de siècle..Là j'ai eu peur!! tout tes conseils et tes observations son intelligentes......J'ajoute que je partage ma vie avec un gourmand MERCI Nicole tu sais nous motiver..nous aider a passer les années sans trop d 'appréhension....Je compte sur toi...tu sais que tu peux être un modèle ..Bisous ma Nicole !!
C est très gentil merci et douce soiree
Bonjour, ou achetez-vous vos magnifiques bijoux, qu'ils sont beau, merci de votre réponse
Et marche 8 kms 3 fois semaine! Ça descend lentement mais sûrement, je me rend compte qu une ligne plus fine rajeunit, plus de choix ds les vetements a porter!
Bonjour à tous, merci Nicole pour vos vidéos. J'ai tenté le jeun intermittent et ce n'est pas aussi facile que je le pensais. J'adore les fruits alors m'en passer ce n'est pas possible et en plus c'est bon pour ma santé. Je pense qu'il faut une activité physique, ne serait-ce que de la marche, et réduire les sucres raffinés et lents. Il ne faut pas se rationner sous peine que le corps se mette en mode survie et stock. Manger plus sain et en quantités bien réparties entre les glucides, les lipides, les protéines et les laitages.
Merci pour cette vidéo qui fait du bien comme toutes les autres d'ailleurs. De toute façon il n'y a pas de secret en arrêtant les sucres et les graisses on maigrit. Moi j'ai fait WW ce qui m'a bien aidé. Mais j'ai encore 3kg à perdre et ce sont les plus difficiles. Bises 😘
Merci pour ton témoignage et bravo à toi tu as eu raison de te reprendre en mains .Le poids est aussi je pense est une question de gêne et en vieillissant le métabolisme se ralentit donc il faut bouger plus et réduire le sucre qui se transforme en gras et on perd aussi de la masse musculaire avec l âge donc sport du cardio et de la muscu . J ai 67 ans et j ai toujours le même poids qu à 30 ans je suis sportive et ne fais aucune régime.
Coucou nicole .moi aussi j'aime beaucoup le sucre. C'est vrai qu'avec l'âge ce n'est pas évident j'ai tentée un rééquilibrage alimentaire je n'est rien perdu. Bisous et bonne soirée 🥰🥰
Bisous
Et oui c'est dur de perdre des kilos à nos âges merci pour nous motiver vous êtes une belle personne dans tous les cas .Soignezvous bien bises
Coucou Nicole j’ai 67 ans je fait attention à se que je mange et marche en moyenne 10 km par jour avec une balance et une montre connectée cela aide beaucoup à maintenir son poids et la forme ❤pour l’instant bisous 😘
J ai une montre connectée bravo pour les 10 kms bises
Depuis votre passage à l émission je me suis abonnée et je trouve vos vidéos Sympas ou Vs etes simple naturelle spontanée souriante dynamique Accrochant le public ou je me suis pris au jeu
J espère être comme vous à votre âge ou Vs avez su utiliser ou il
Faut tt de même les moyens pour recourir aux méthodes de la médecine esthétique dont Vs avez su tirer profit en gardant tout le côté naturel.
Dommage que votre médecin esthétique soit à paris à moins que vous en connaissez ailleurs ???
Bonsoir Nicole, encore merci pour votre franchise et vos conseils donnés avec tant de bienveillance. Grâce à vous, j'ai pu consulter Av. Niel, cela a été vraiment très positif, je suis ravie des résultats. Donc je vous réitère mes remerciements et vous embrasse. Très cordialement. N
C est une vraie pro bises
Video très intéressante et realiste
Merci
Très belle vidéo bien réaliste sur l age merci pour tout
Merci beaucoup
J ai une grippe depuis le 23 décembre dernier, impossible de me en défaire, j ai perdu 5 kilos en 1mois , 57kilos, je n avais pas fais ce poids au moins depuis 10ans. On en reviens tjs à la même conclusion il n y a que le régime alimentaire pour perdre du poids, pas tjs facile à mettre en pratique. C est tjs avec grand plaisir que je regarde vos vidéos Nicole, les commentaires sont également très intéressants. Je viens d avoir 77ans , pas facile à accepter mais j ai la chance d être en bonne santé.
Merci Nicole je m'ennuyais de toi -Comme toi Nicole je dois tomber à 57 kg - Gros travail et immense challenge ! Prends bien soins de toi car l'hiver certains virus nous fragilise - Bises amicales -
Tout à fait d'accord avec vous Nicole je vais avoir 74 ans j'ai quelques kilos en trop je fais 3fois 10kms de marche nordique par semaine avec un club, je surveille mon alimentation et pourtant ces quelques kilos s'accrochent.
On a plus 60ans où il suffisait de diminuer son alimentation pour perdre du poids.
Bravo pour votre marche nordique bises
Je découvre la vidéo j'ai peur j'ai bientôt 63 ans et déjà du relâchement ce sera pire après? Merci Nicole
Bonjour Nicole, merci pour cette vidéo intéressante. Vous êtes très jolie et pleine de dynamisme. J'ai pratiquement le même âge que vous, mon problème c'est de ne pas pouvoir prendre du poids. C'est plus joli d'être un peu ronde en vieillissant que trop mince. Bon rétablissement et bonne soirée.
Pouvoir ou vouloir bises
@@nicoletonnelle Impossible de grossir malgré un très bon appétit ! question de tempérament je crois.
Vous avez bien raison de prendre soin de vous car personne ne peut prendre soin de nous a notre place et quand on se voit dans le miroir et ben souvent on est tellement Peine que prendre un peu soin de nous. Tu peux changer. Merci
bonj nicole,j ai supprimé le sucre et meme le sel ,mais je perds pas grand chose ,et je marche beaucoup ,bonne journee
Nicole,j’ai 76 ans et au mois de juin j’ai lu le livre de Jessie Inchauspé qui conseille d’habiller sa glycémie !En 4 mois mon diabète gris est passé à diabète normal et surtout je ne me prive de rien,pourtant j’ai perdu 4 kilos et je suis en pleine forme !Depuis je continue et suis stabilisée :pour 1,59 mon poids est de 55 kilos !
Bravo bises
Cc Nicole
Je confirme
La motivation est le moteur premier pour s’y mettre tous les jours
Je n ai jamais conçu de ne pas pratiquer d activité physique
Le sport est mon équilibre
Après , comme tu le dis si bien , plus on avance dans l âge et plus c est compliqué
Pour les sportives, c est un peu plus simple
Ceci dit , on vieillira toutes , alors autant garder le cap et le sourire
Je t embrasse ❤
Joëlle ❤
Cc il est qu avec l age on prend des kilos a part quelques exeptions. Je pense que les regimes ne resolvent rien il est bien reconnu que l on en reprend plus apres car on ne peu pas se priver sur le long terme. Des repas equilibres une activite que l on aime permer de rester en equillbre de plus nous avons toute d autre facteur qui jouent heridite problemes psycologiques hormonaux. Meme si c est tres difficile il faut qpprendre a l accepter. Tu es une tres belle femme la beaute est vramement ce que l on degage et je te trouve tres lumineuse la vie est courte faisons nous plaisir mais avec moderation. Bises.
Je suis d'accord qu il faut manger en faisant attention et en se faisant malgré tout plaisir sinon on ne tient pas sur le long terme. Je n'ai "que" 61 ans , en route vers mes 62 ans. Je ne grignote pas , je ne mange ni pain ni fromage. Pas ou peu de fruits mais légumes et un peu de féculents et pourtant je faisais 80 kg .Certes je suis grande mais je me sentais mal dans ce corps , je me surnommais "la baleine échouée" . J'ai voulu me faire aider pour des problèmes psychologiques et comme toi, l'hypnose....bof... Jusqu'à ce que je découvre l 'hypnose humaniste, basée sur les émotions . J'ai tenté. Au 1er entretien, à la fin, la thérapeute m'a demandé pourquoi je venais la voir Réponse qui a fusé" Parce que j en ai marre de tous ces problèmes qui me gonflent! " Le lendemain, 1 kg en moins... Un peu ahurie, ne voulant pas faire le lien avec l'hypnose ...Mais il a bien fallu car au fil des séances les kg se sont envolés. Au bout de 2 ans de thérapie ,j'ai perdu 20 kg. d'un 44 /46 je suis arrivée à un 36. Trop...Mais je n'y pouvais rien Je n'ai rien changé dans ma manière de manger. Là, le corps a repris et je suis en 38 / 40. Et je constate que je reprends , hélas , en peu trop de poids (pour moi) ...Mais j'en connais la cause , psychologique ,donc je vais retourner en hypnose humaniste (la thérapeute est à Pornic) pour m'alléger ....à tout point de vue. Ne pas tout mettre sur le compte de l'âge, le mental est pour beaucoup dans le poids ( en trop ou pas assez)
Bravo à vous
Toujours très positive et oui des 65 ans on a besoin de se situer .
Ww c est une assiette un peut plus grande que celle a désert soit protéine féculents et légumes
Bien d accord avec Nicole ,un médecin est de rigueur afin d identifier les raisons de notre prise de poids
Bon courage a toutes
Je suis du même avis que vous. Je vais 70 ans et suis un régime à ma façon. Je mange en petite quantité et prette attention au sucre qui est mon péché mignon, Mon Dieu! 😊
Vous avez bien raison bises
Ha mon dieu la prise poid c est l histoire de ma vie , j' ai fait des troubles du comportement alimentaire ,durant environ 33 ans ,donc ,c était une période ma vie où je me gavait sans plaisir ,ou c était la phase d anorexie. 3 pommes 3 fois par jours. C était du délires. Donc ,là je commence un régime drastique , mais raisonnable toute de même. Bon courage a celles qui font un régime ,surtout manger équilibré et sain, en se permettant une douceur de tant à autre .
C est important. Le matin est le meilleur moment pour moi et évidemment j essaie aussi de restreindre le sucre, et j essaie de reprendre soin de moi , bouger comme vous dites ,c est hyper important. Merci Nicole pour cette vidéo.
Bravo pour votre courage oui reprendre confiance en soi
@@nicoletonnelle merci beaucoup grosse bise💋
Je crois également à la volonté.
Mincir à un certain âge est difficile.
Je fais attention au quotidien mais mais il faut savoir se faire plaisir.
Trouver le juste milieu se plaire, se faire plaisir et et prendre soin de soi.
En vieillissant l on devient de la guimauve.
Être bien dans sa tête et dans son corps.
Je suis tout à fait d'accord avec vous. Il faut faire attention à son poids tout en faisant attention à son alimentation. Se priver n'est pas une bonne chose c'est frustrant. Le plaisir de manger c'est très important.
Bises
Bonsoir nicolle moi aussi je suis dans le même cas mais j aie 74 ans et je pèse plus 70 l horreur de plus je suis diabétique qui es pour moi dur ce traitement car de plus ne suis pas bec sucre de temps en temps sans plus mais le manque d activité joue énormément et pour de suite ce n est pas la bonne période c est très bien les kilos que vous aviez perdue vieillir pas toujours facile je vous embrasse gros bisous 💋 😚
Bonjour Nicole
J’ai 67 ans et moi aussi je fais attention à mon alimentation depuis février 2020
Jusqu’à cette date je pesais 61kg pour 1,60 m et aujourd’hui 54kg 3 le poids est moins important , le plus c’est la perte en cm - 10 cm taille et hanche par contre pas de régime du tout je m’alimente différemment avec la chrononutrition je vous conseille fortement si ça vous intéresse dites-moi je vous en dirai plus
Continuez vos vidéos
Michèle
Super. Pourriez-vous partager vos recettes préférées sur thermomix?
Oui avec plaisir
Bonjour Nicole, je suis alertée par votre décision de faire de la corde à sauter, ça me paraît dangereux à 70 ans. Mauvais pour les genoux et risque de chute. Merci d'avoir partagé votre expérience de perte de poids. Le sucre est une calamité.
Bonsoir Nicole,
Très bonne idée cette vidéo, toujours intéressant d’avoir l’avis d’une personne de mon âge et du même poids. Je trouve que vous avez eu beaucoup de volonté.
Est ce que votre mal de gorge est passé ? 😘
Oui mais il persiste en douceur bises
Bonjour Nicole j’ai 71 ans , toujours fait des régimes depuis mes 18 ans bien sur comme beaucoup d’entres nous j’ai fais le yoyo !! Cette année j’ai repris une alimentation normale avec un mari cuisinant et n’acceptant pas que je ne mange pas comme lui résultat 10 kgs je le sentais mais j’oubliais la balance et là suite à un cholestérol important le médecin m’a mis au régime ( mon péché mignon est le fromage ) j’ai toujours fait attention au sucre ayant eu une maman diabète alors ce matin je vous ai écoutée avec plaisir et je vais essayer de faire comme vous supprimer le pain que je prenais avec du beurre et du fromage
Très belle journée et prompt rétablissement ,je garderais mon petit carré de chocolat avec mon café 😊
Un joli témoignage bises
je vous trouve très belle ,je n'ai pas encore votre age mais ce qui vous dites est très vrais j'ai pris 5 kilos ,et je ne me plais pas, j'ai fais comme vous un peu de médecine esthétique',je trouve que c'est important de ce plaire 'merci pour tout vos conseils,prenez soin de vous
Combien de fruits par jour manges tu? Merci pour la video
Un le matin et un le midi bises
moi je suis dans la tranche des 75 ans oh la la😅personnellement pour perdre du poids j'ai fait un peu comme vous, le soir soupe et fruit ou compote, mais je compte mes calories ce qui me permets de manger ce que j'aime matin midi goûter, car j'ai besoin de goûter, et c'est le plus difficile car je suis accro au sucre également alors je prends un skir avec de la stévia et une pomme mais parfois je me fais plaisir avec un gâteau😋
Il faut faire attention aux protéines c'est très important 😊
Cc Nicole 🤗. C'est vrai j'ai arrêté le sucre j'ai perdu 5kg en peu de temps. Je fais une demi heure de sport 4fois par semaine et je fais attention à ce que je mange mais j'avoue je me fais plaisir aussi je mange deux carrés de chocolat noir. C'est mon p'tit plaisir. Bisous 💋🤗😉
Bravo
Comme tu as raison belle Nicole tout change à 70 ans ça fletrit ça se relâche mais je continue à entretenir ce corps qui fût harmonieux j ai réduit le sucre de la mal bouffe je n en consomme pas je masse mon corps avec de l huile de la crème super hydratante là je reviens de Pau où j ai gardé Arthur mon petit fils un réel bonheur 5km de poussette le long du gave le matin et autant l après midi il dort pendant ce temps et mamie fait son sport le matin gymnastique et tous les jours 30 mn
Dort
M
Voilà sinon je promène mon Baloo biz Nicole
L’essentiel est la réponse de Nicole
En vidéo c’est juste une impression
Nicole est tu satisfaite à 100%?
Coucou Nicole j'ai 57 ans et je ne sais pas me passer de sucre surtout du chocolat et je sais que si j'en diminue la quantité je perdrai du poids. Mais ce n'est pas facile du tout😒merci pour tes vidéos, tu es magnifique 😍
Ce n’est pas facile c est vrai bises
@@nicoletonnelle merci Nicole bise☺️
Le plus difficile à perdre après 70 ans c'est le ventre est ce que cela a été concluant pour vous. Merci
Je n’ai jamais eu beaucoup de ventre bises
@@nicoletonnelle j'ai commencé à en avoir il y a 2 ans à 72 ans
C'est difficile le ventre, l'estomac et le ventre se rejoindre = une petite baleine. Pourtant 8 kg de moins que mes cm et 68 ans en mai prochain. Faut faire des pompes mais je suis paresseuse pour ça... misère !!!
Merci
Vous avez raison
entièrement d'accord avec vous
Bises
Vous parlez de kgs mais vous ne dites pas quelle taille vous faites.
Personnellement j'ai testé le jeun intermittent ça ne m'a pas du tout convenu (constipation, fatigue, fringales incontrôlables....). Vous êtes superbe et très agréable à écouter 🙂.
Je médite 164 cm je n’. Aime pas le jeun
Gym douce pour seniors .ça aide bien et ça deverouille les articulation s et le dos ..bien amicalement
Bises
Entièrement d'accord avec toi je vais avoir 70 en fevrier 'je fais attention mais j aime manger je voudrais perdre 5kg je mesure 1 m67 pour 79kg 5 a 6kg en moins m irait tres bien mais je vais doucement bisous
Vous allez y arriver bises
Je pense que a certains âge on doit SURTOUT PAS MAIGRIR. J ai constater ils n mange plus comme avant
C est clair l addiction au sucre est un véritable calvaire … une horreur !! Pas
Facile de s’en défaire … donc une prise de poids à la
Clé . Après oui d accord avec vous madame la volonté est la meilleure alliée pour arriver à perdre du poids et stabiliser le poids car ça aussi c est pas facile !
J'ai essayé de supprimer totalement le sucre, j'ai bien maigri, mais ma vie était devenue trop tristounette. Mon médecin m'a dit que ce n'était pas une bonne idée. Le régime sans sucre est trop restrictif. J'ai réintégré le sucre tout en faisant attention et mon poids est stabilisé.
Être raisonnable c edt la clef bises
Le plus dur ce n'est pas de perdre, c'est de se stabiliser, je fais actuellement un régime, je mange de tout et équilibré, c'est mieux, je ne me punis pas.
Exactement
moi en vieillissant j'ai perdu du poids 82 ans je mesure 1m59 et pèse 45 kg, je fais beaucoup de sport et je ne mange pas beaucoup car je n'ai jamais faim donc ce n'est pas facile de manger.
Prenez soin de vous bisous
Les sucres sont notre moteur et ce qui nourrit nos cellules. C’est pour ça qu’on a été créé attiré par le goût sucré et plutôt repoussé par l’amer qui en général est toxic. Ce qui fait grossir et cause des maladies, c’est le gras et surtout le mélange gras-sucre. C’est pour ça que des fraises ne font pas grossir, mais au contraire apporte de l’énergie, vitamines et minéraux essentiels comme tous les fruits, alors qu’une tarte aux fraises au contraire, rend lourd et fait stocker; surtout si on rajoute de la chantilly 😊 Le gras empêche le sucre d’entrer nourrir les cellules et être éliminé correctement. Le sucre reste alors dans le sang, causant diabète et autre. On est mal nourris, fatigué, malade et en manque de sucre… De plus, le gras rend difficile la digestion, fatigue le foie, les reins etc. Donc pour un poids sain et une bonne santé, sans régîmes… une alimentation riche en glucides (fruits, céréales et végétaux) très peu de protéines et encore moins de matières grasses (pas de bouteilles d’huile dans la cuisine) cuissons vapeur, à l’eau, au four). Une petite poignée d’oléagineux, des coquillages, poissons et viandes, sans excès, suffisent à combler nos besoins. Bonne santé à tous 😊💗
Cc Nicole. J étais un peu inquiète de ne pas te voir car je te suis depuis longtemps. Je pense que tu as du avoir la grippe car tu tousses encore un peu. Quant au jeune intermittent si tu manges le soir à 19 h et que tu déjeunes à 9 h du matin tu fais un jeune de 14 h et c est déjà un jeune intermittent même si ce n est pas 16 h. C est dejà bien. A bientôt. Bisous
Bises
C’est comme une impression
Ce n’est point une critique
Je veux juste un avis honnête de la personne concernée
Et dire que moi, contrairement à beaucoup , je n’arrive pas à grossir…!!!
je constate ce cap à 60 ans 😢
je vais avoir 60 ans et depuis 1 ou 2 ans je ressens la différence ! et surtout depuis la ménopause Je restreins au mieux le sucré Pas toujours simple ! Je fais mes 10 000 pas par jour... Sans compter les kilos émotionnels ... Et ça c'est une autre histoire ! des bises
Bravo pour la marche bises
Je prends 1000 cal par jour, sa va mais cest dure
C est impossible pour moi bises
Bonjour Nicole ,un an sans pain ,1,69 m et 55 kg !! Mieux dans ma peau
Juste en stoppant le 🍞 ? c'est possible ?
Merci Nicole pour votre honnêteté sur votre expérience. J'ai votre âge et je n'ai pas pris de poids depuis de nombreuses années déjà. Je marche tous les jours environ 5-6 km et ça maintient. J'aimerais bien refaire 57kg mais c'est trop difficile et la vie est trop courte pour se priver des bonnes choses de la vie alors je fais 60kg!
Soignez-vous bien🤞❤️🍎
Oui difficile de maigrir à nos âges. Plus je vieillis, plus j'aime le sucré. Il faut beaucoup de volonté pour faire un régime.
C est vrai
Bonjour Nicole, ne fais pas de corde à sauter c est très mauvais pour les organes féminins et le périnée. Bien à toi
Je crois que la corde à sauter …. C est une blague!
Mais je vois que vous êtres crue à 100%…. Votre fils en rira , moi aussi !
Pour le reste, vos paroles sont pleines de bon sens
Je sais de quoi je parle, j ai 79 ans
Quels changement j ai constaté! Pour la perte de poids… je vais surtout soulager mon genoux … il me dira merci
Et moi aussi je vous dis 🙏 und grand merci pour votre lucidité et votre bienveillance !
Fais du hula hop
Aïe mes lombaires 😂
Finalement sans vous en rendre compte vous un jeun de 13h😅