Supresión emocional | Vampiros energéticos

La supresión emocional es un fenómeno que se produce cuando nuestra energía vital se ve drenada por personas o situaciones negativas, lo que nos lleva a sentirnos cansados, apáticos, desanimados e incluso inferiores.
Señales de que estás siendo víctima de supresión emocional:
✅ Cansancio crónico: Te sientes agotado de forma constante, como si llevaras una carga pesada sobre tus hombros.
✅ Cansancio generalizado: La sensación de cansancio no se limita a una actividad específica, sino que afecta a todos los aspectos de tu vida.
✅ Apatía: Pierdes el interés en actividades que antes te gustaban y te sientes desmotivado para realizar cualquier tarea.
✅ Depresión: En casos extremos, la supresión emocional puede derivar en un estado de depresión, caracterizado por tristeza profunda, pérdida de interés y placer, y una sensación de vacío.
✅ Baja autoestima: Comienzas a dudar de tus capacidades y valor propio, sintiéndote inferior a los demás.
¿Cómo protegerte de la supresión emocional?
✅ Identifica a las personas o situaciones supresoras: Presta atención a cómo te sientes después de interactuar con ciertas personas o estar en determinados lugares. Si experimentas agotamiento emocional, apatía o baja autoestima, es posible que estés ante una persona o situación supresora.
✅ Establece límites: Aprende a decir "no" a las solicitudes excesivas y protege tu tiempo y espacio personal.
✅ Comunícate asertivamente: Expresa tus sentimientos y necesidades de manera clara, firme y respetuosa.
✅ Minimiza el contacto: Reduce al mínimo el tiempo que pasas con personas o situaciones supresoras.
✅ Prioriza tu autocuidado: Cuida tu salud física y mental mediante prácticas como la meditación, el ejercicio físico y una alimentación saludable.
Recuerda: Eres responsable de proteger tu energía vital y tu bienestar emocional. Al reconocer las señales de supresión emocional y tomar medidas para protegerte, puedes recuperar tu energía, aumentar tu autoestima y crear una vida más plena y satisfactoria.
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