Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ 🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro ____________________________________ Мой новый канал для коротких видео "Правильный Бодибилдинг SHORTS" @SHORTS-BBRIGHT ____________________________________ ‼В этом видео под названием Ежедневный секс. Боль в пояснице. Массаж. Витамин К2. Компрессионная одежда. Ответы на вопросы я ответил на вопросы подписчиков, заданные в соцсетях. Тайм коды: 00:00 компрессионная одежда в тренажёрном зале: за или против 01:28 Неработающие мышцы - это плохо растянутые мышцы? 02:27 ставлю ли я банки или использую только классический массаж? 03:28 сколько нужно употреблять белка, чтобы накачаться 04:18 есть ли смысл тренировать чаще отстающую мышечную группу при наличии нмк? 05:08 почему я не упомянул о витамине К2, когда рассказывал о приёме витамина Д 06:39 ежедневный секс: плюсы и минусы 06:49 помогут ли растяжки при болях в пояснице 07:42 продолжаю ли я вегетарианство и какие плюсы я получаю от отказа от животных белков 08:53 как создавать прогрессию нагрузок при тренировках с ограниченным набором отягощений
Прикалывайтесь дальше, че уж там))) Заодно, если хватит сил, конечно, поинтересуйтесь хотя бы у Гугла, почему рыба спокойно живёт в воде температурой 2-5 градусов, а корова там явно долго не продержится и задубеет. Как и человек, впрочем. Удачи.
@@AleksandrPaskoэто смотря какая рыба.То есть получается по твоей логике тропические рыбы таки мясо? Здаётся мне что тропические рыбы в такой воде протянут меньше коровы.
В рыбе и яйцах тоже много холестерина,выпуск интересный,понравился момент где вы советовали отстающих мышцу тренировать не чаще(интенсивно)а ежедневно давать только стимул для улучшения нервно мышечной связи.Часто и интенсивно это скорее для проффи с витаминами и врятли это большинству подойдёт ,а ваш совет хорош
Александр , приветствую! Как всегда спасибо! Да практически все топы ББ , ТА и ПЛ( если того не предполагает экипировка) , занимаются в свободной одежде. Откуда пошли эти лосины и рашгарды хз вообще, и какие преимущества дают и чем обоснованы🤷♂️
@@AleksandrPasko согласен, сам занимался борьбой, там имеет место быть, да и по ковру или татами ничего не цепляет , волосы не выдирает и не обжигает кожу. А вот каким образом это перекочевало в ББ И ПЛ 🤷♂️🤷♂️
@@user-nc9ux7bo9h ради понтов))) облегает, мышцы (если они есть) подчеркивает))) подумал- и вот в ПЛ реально может помогать- там скорости, как ТА не нужны, поэтому дополнительная фасция будет только в помощь - типа трико на соревнованиях. Плюс суставы дополнительно обжимает. Но тренить лучше все же без, чтобы тело само обучалось, а доп натяги создавать уже под соревнования- как усиливающий фактор.
Александр, после того как налегал на обратную экстензию, растяжку поясницы, а также боковые растягивающие наклоны - поясница начала болеть адски постоянно Намекните хотя бы с чего начать, на что обратить первоочередное внимание Все равно начинать с мобильности тазобедренных суставов? (Перекрученный таз)
Саш, ты говоришь убрал мясо в том числе для стимуляции синтеза собственного холестерина Но при этом яичные желтки употребляешь Не догнал, в чем прикол) Сам пока пришел к тому, что вообще не обязательны никакие продукты животного происхождения. Единственное что влияет явно положительно это масло ГХИ, вот его оставил. А вот все остальное , в моем случае, скорее нагружает систему и увеличивает уровень инерции
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине.
Подробности здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro
____________________________________
Мой новый канал для коротких видео "Правильный Бодибилдинг SHORTS"
@SHORTS-BBRIGHT
____________________________________
‼В этом видео под названием Ежедневный секс. Боль в пояснице. Массаж. Витамин К2. Компрессионная одежда. Ответы на вопросы я ответил на вопросы подписчиков, заданные в соцсетях.
Тайм коды:
00:00 компрессионная одежда в тренажёрном зале: за или против
01:28 Неработающие мышцы - это плохо растянутые мышцы?
02:27 ставлю ли я банки или использую только классический массаж?
03:28 сколько нужно употреблять белка, чтобы накачаться
04:18 есть ли смысл тренировать чаще отстающую мышечную группу при наличии нмк?
05:08 почему я не упомянул о витамине К2, когда рассказывал о приёме витамина Д
06:39 ежедневный секс: плюсы и минусы
06:49 помогут ли растяжки при болях в пояснице
07:42 продолжаю ли я вегетарианство и какие плюсы я получаю от отказа от животных белков
08:53 как создавать прогрессию нагрузок при тренировках с ограниченным набором отягощений
Очень полезные знания дает Александр с таким форматом! Спасибо. Отличный формат для любителей блиц- видео.
Дякую за корисні відповіді!💪
Всегда прикалывало, когда рыбу мясом не считают и если оно так, то из чего состоит рыба?
Прикалывайтесь дальше, че уж там))) Заодно, если хватит сил, конечно, поинтересуйтесь хотя бы у Гугла, почему рыба спокойно живёт в воде температурой 2-5 градусов, а корова там явно долго не продержится и задубеет. Как и человек, впрочем. Удачи.
@@user-st2iu4cl8eне вам мне указывать, что сворачивать, а что нет🤷♂️
@@AleksandrPaskoэто смотря какая рыба.То есть получается по твоей логике тропические рыбы таки мясо? Здаётся мне что тропические рыбы в такой воде протянут меньше коровы.
Как всегда очень информативно 👍 но мало((
Спасибо за полезную информацию)
В рыбе и яйцах тоже много холестерина,выпуск интересный,понравился момент где вы советовали отстающих мышцу тренировать не чаще(интенсивно)а ежедневно давать только стимул для улучшения нервно мышечной связи.Часто и интенсивно это скорее для проффи с витаминами и врятли это большинству подойдёт ,а ваш совет хорош
Как сейчас у вас с рефлюксом дела, может есть что добавить к методу борьбы с недугом?
Дякую за інфу ! 🔥👍
Ох, как я согласен с 2:31. Что назывется по каждой букве.
Да и весь ролик, что называется "по делу".
Александр , приветствую! Как всегда спасибо! Да практически все топы ББ , ТА и ПЛ( если того не предполагает экипировка) , занимаются в свободной одежде. Откуда пошли эти лосины и рашгарды хз вообще, и какие преимущества дают и чем обоснованы🤷♂️
В борьбе в этом есть смысл во время самого поединка - скользкая одежда, обтягивающая как кожа, усложняет захват 🤷♂️
@@AleksandrPasko согласен, сам занимался борьбой, там имеет место быть, да и по ковру или татами ничего не цепляет , волосы не выдирает и не обжигает кожу. А вот каким образом это перекочевало в ББ И ПЛ 🤷♂️🤷♂️
@@user-nc9ux7bo9h ради понтов))) облегает, мышцы (если они есть) подчеркивает))) подумал- и вот в ПЛ реально может помогать- там скорости, как ТА не нужны, поэтому дополнительная фасция будет только в помощь - типа трико на соревнованиях. Плюс суставы дополнительно обжимает. Но тренить лучше все же без, чтобы тело само обучалось, а доп натяги создавать уже под соревнования- как усиливающий фактор.
@@AleksandrPasko😂👍🤝
Александр не нашел ничего по разминке. Вы ее делаете? Если да то есть что нибудь на канале?
Здравствуйте. Все всегда говорят о количестве белке,но не кто не говорит какой белок, ростительный входит в эту норму 1-1.7?
Александр,как возможно задать вам вопрос?
можете написать в инсту в директ. ссылку в описании под видео есть напрофиль
Это читерство!
Ставить такие ягодичные мышцы на заставку ролика!
Александр, после того как налегал на обратную экстензию, растяжку поясницы, а также боковые растягивающие наклоны - поясница начала болеть адски постоянно
Намекните хотя бы с чего начать, на что обратить первоочередное внимание
Все равно начинать с мобильности тазобедренных суставов?
(Перекрученный таз)
Протестировать квадратные поясницы в первую очередь. И мрт сделать на всякий. И, да, с тазом тоже работать.
@@AleksandrPasko спасибо вам
Секс по доброй воле 😂😂😂 Зачет🤣🤣🤣👏
+1❤
👍🇺🇦
В яйцах же много холестерина, в желтках..
Саш, ты говоришь убрал мясо в том числе для стимуляции синтеза собственного холестерина
Но при этом яичные желтки употребляешь
Не догнал, в чем прикол)
Сам пока пришел к тому, что вообще не обязательны никакие продукты животного происхождения.
Единственное что влияет явно положительно это масло ГХИ, вот его оставил.
А вот все остальное , в моем случае, скорее нагружает систему и увеличивает уровень инерции
пока убрал именно холестерин животного происхождения, который с мясом идет. состав яичного желтка - это совсем другая тема и планета))
@@AleksandrPaskoокей, спасибо, почитаю)