UPDATE sur mon trouble de l'anxiété sociale
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- čas přidán 8. 10. 2022
- Après avoir été absente de CZcams pendant plusieurs mois, je vous retrouve avec une vidéo pour vous faire un update de mon trouble de l'anxiété sociale.
Mes précédentes vidéos :
- J'ai un trouble de l'anxiété sociale • J'ai un trouble de l'a...
- Je consulte un psy avec une application • Je consulte un psy ave...
- Addiction aux réseaux sociaux et anxiété • Addiction aux réseaux ...
- J'ai trouvé du travail sans vraiment chercher • J'ai trouvé du travail...
Merci d'avoir regardé ma vidéo ♥
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◘ Alice, 28 ans, Rennes - Jak na to + styl
Faut se méfier des boulots au contact du public. On fini par développer un jeu d'acteur , des automatismes qui ne font en aucun cas progresser sur notre état. Je me suis surpris à être vraiment très à l'aise avec les gens au boulot, en service public, plus que la moyenne, pourtant rien n'a changé en dehors du travail. Et depuis que j'ai perdu mon taf, tout est redevenu comme avant, un enfermement total. Alors le boulot c'est très bien pour vivre, pour faire des trucs que l'on se sent pas capable, mais il faut de toute façon sortir de sa zone de confort, presque au jour le jour. On peut aussi accepter ses phobies et anxiétés sociales et faire avec, c'est mon quotidien depuis plus de 50 ans. Continue ce que tu fais ici, je pense que ça peut aider, et bravo parce que c'est pas donné à tout le monde.
Un truc qui marche bien avec moi quand je suis démotivée et tristounette c'est d’être en mouvement: faire le ménage, promener mon chien, bricoler, jardiner Bref, faire des choses manuelles qui permettent de lâcher le mental.
Mais oui, avoir trouvé un travail c'est une énorme avancée! Tu te dévalorises encore une fois et tu as tord! Focalise toi sur cette victoire, tu peux être fière de toi, vraiment. Laisse ces victoires illuminer ton quotidien, puises-y de la force. Pour les psys, ma fille de 17 ans fait de l'anxiété sociale et on a abandonné la psychologue pour un psychiatre. Les psychiatres sont remboursés par la sécurité sociale et en plus ce sont des médecins, qui ont fait plus d'études, qui peuvent prescrire des médicaments si besoin... bref c'est beaucoup mieux et beaucoup moins cher. Bon courage.🧡
Prends soin de toi avec bienveillance
11:27 purée on est vraiment tous pareils, embarrassés d'admettre qu'on a passé notre temps libre (pourtant si important, et on le sait) a lutter pour être productif pour au final ne l'être qu'occasionnellement (de manière toujours mystérieuse), et a descendre petit a petit dans une forme de somnolence involontaire mélée a une forme de dépression liée a la culpabilité
Concentre toi sur les aspects positifs qui peuvent t'aider.
Puis oui tu as trouvé un travail qui te correspond c'est une bonne chose de faite, tu peux être fière de toi.
Pour le reste l'avancement va se faire naturellement selon ce qui te convient le mieux 😘🙂
Bonjour, personnellement, je vis seule, j'ai 35 ans, j'ai tjs bossé. Aucune aide nn plus. Je cumule un travail de 39 heures avec des extras le week-end et même parfois la semaine.. Pas le choix ! Concernant le psy, j'ai aussi de l'anxiété sociale, je suis maintenant suivi par un psychiatre, entièrement remboursé par la sécurité sociale et la mutuelle. Pour moi, c'est vraiment le top et ça m'aide bcp ! Si jamais ça peut vs aider aussi..
Bonne fin de journée 🍀
Bonjour, en vivant seule, à 35 ans vous avez appris à être indépendante.
Vous restez tout de même jeune.
Et il faut être indépendant de ce
système qui ne cesse de se fracturer.
On est influencé par tout ce qui nous entoure. Admettons-le. Un constat.
Sans aide, on s'efforce d'avancer, ça en est même un combat. Les spécialistes de la santé peuvent fournir des pistes et vous mettre en confiance, mais le vrai travail, on sait d'où il émane et immerge. De nous.
À nous de prendre le dessus quitte à perdre nos proches. Prendre des risques atténue le regret par la suite, c'est accumuler des petites réussites. L'audace, le courage. Il faut tenir compte de nos émotions, l'humeur soit on l'a soit on ne l'a pas. Les gens peuvent en tirer profit selon la situation. Installer une routine de vie c'est super mais il faut la modifier entre-temps, sinon c'est trop confortable. Un peu de changement, c'est bon pour la santé qu'on le veuille ou non. Sinon la lassitude risque de nous paralyser. Notre humeur peut se manifester par les aléas de la vie et la cause, ça peut être les gens, quoi de mieux que de prendre du recul ? C'est une liberté qui n'est pas imposée par nos gouvernants. Encore faut-il avoir le temps de méditer... La météo a souvent un effet positif sur nous. Le retour du soleil après la grisaille, ça provoque quelque chose en nous, on ne peut rester indifférent. La gestion du temps compte beaucoup également au quotidien, pour délimiter des activités, définir nos tâches etc. Il faut profiter de ce temps précieux.
Adopter une meilleure hygiène de vie.
L'une des clés/ solutions. Plus le temps sera réparti correctement, plus il y aura un apaisement. Il faut mettre ça en application pour en voir les effets, et ce, progressivement. Sur du long terme.
J'insiste sur le fait qu'il manque beaucoup de bienveillance de nos jours, les gens se replient depuis l'ère de réseaux sociaux.
Les épreuves de la vie peuvent fragiliser des gens, et en forger d'autres. La confiance s'acquérit par les expériences quoi qu'on en dise. Le bon côté des choses. L'anxiété sociale favorise le jugement, on cerne l'hypocrisie de certaines personnes et en
elle-même c'est une épreuve.
Il faut le vivre pour avoir une idée concrète de ce que c'est comme souffrance et personne ne pourra se mettre à la place de la victime hormis celle qui l'a déjà été.
Notre force profonde est représentée par
notre brillant parcours et par la destinée. Nous pourrions en parler des heures tellement il existe de sujets captivants dont beaucoup négligent tels que notre société, les retraites, le pouvoir d'achat, nos institutions scolaires, la spiritualité...
C'est ce qui me vient à l'esprit.
De tout coeur avec toi, chère Malice, plein de courage, essaie de ne pas trop te demander, c'est chouette d'avoir pris ce travail. Tu as raison, va å ton rythme. Je te comprends tellement. Plein de gros bisous.
Merci beaucoup pour cette vidéo 😊 je me suis beaucoup retrouvée dans ton témoignage. Ça fait du bien de se sentir moins seule ☺
Tu avances à ton rythme c'est ça le plus important 💫
C'est vraiment un travail sur soi.
Faut écouter certains témoignages ça donne des pistes.
Tu te mets trop la pression pour des choses pas forcement importantes (méditation, lecture, sport, etc). Je sais que parfois il faut se forcer un peu mais attention à ce que ça ne devienne pas tyrannique. Essaie de trouver ce qui te plait vraiment dans la vie, ce que tu aimes faire et qui te motive naturellement, pas ce que la société te dis d'aimer.
Je vais raconter un peu ma vie...Comme j'adore la création artistique depuis petite et que je suis plutôt douée, on m'a tout de suite collé cette étiquette d'artiste. J'ai donc naturellement fait des études aux beaux arts et suis devenue prof d'arts plastiques. J'ai détesté mes études ou je ne me suis pas sentie à ma place (il faut constamment se vendre) et pour mon job de prof c'est la même chose. Je suis introvertie et anxieuse sociale ( imagine l'angoisse). Mais je me rend compte seulement aujourd’hui que ce que j'aime vraiment, ce n'est pas "l'art", ou le monde de l'art, c'est simplement faire des choses manuelles, seule dans mon coin. J'ai 30 ans, et j'ouvre les yeux seulement maintenant.
Quand on est introvertie et anxieux social on à naturellement tendance (inconsciemment) à faire ce que les autres attendent de nous, plutôt que ce dont on a réellement besoin/ envie. Je ne sais pas si ça pourra aider. Courage à toi et à tous les anxieux 🥰
Merci pour ton partage qui est très intéressant néanmoins attention avec le « tu te mets trop la pression pour des choses pas forcément importantes » moi seule peut juger si c’est important ou non. Et je trouve cette tournure de phrase réellement jugeante. Je ne demande pas de conseil, je partage mon avancé. Le plus important dans ton commentaire pour moi, c’est ton partage d’expérience 🙂
@@Malicechannel désolée, effectivement c'est très maladroit de ma part, je ne me suis pas rendu compte. Je voulais dire que ces activités ne sont pas forcement bonnes pour tout le monde, mais pour toi elle le sont alors fonce! Encore désolée 😓
Témoignage réaliste, ça me parle en ce qui concerne le fait de vouloir plaire aux autres en faisant telle ou telle activité. Ça va dépendre du vécu comme des traumatismes effectivement et le degré d'anxiété peut être plus ou moins élevé, c'est un blocage intérieur. Il faut déjà en avoir conscience et travailler sur soi. Donc, pour revenir, inconsciemment, on peut croire que c'est un réflexe, une manière de chercher à prouver de quoi on est capable et de cacher son emprise (anxiété sociale) de sorte à la dissimuler. Or ça fait plus de mal que de bien et ça ne mène pas à l'épanouissement. Merci beaucoup pour le mot de la fin, de penser à celles et ceux comme moi qui souffrent de ce '' trouble '' au quotidien, qui nous prive de beaucoup de choses. Avoir des échanges constructifs, ça aide. Bonne semaine à vous.
Pour le psy, renseigne toi sur le nouveau dispositif MonPsy, sur prescription de ton médecin généraliste tu as le droit au remboursement de 8 séances de psychologie/an ;)
Que fais tu comme travail ?
Salut. Punaise ça m'a fait mal au cœur ton témoignage, et je ne serais pas surpris que tu aies souffert dans ta vie de certains traumatismes ou mauvaises expériences. Je regrette aussi que pour raisons financières tu aies été obligée d'arrêter ta thérapie. Mais j'espère que tu t'en sortiras. Amicalement.
Et ton "compagnon" il peut pas t'aider..? Ca m'énerve quand les personnes ne font pas ce qu'ils devraient faire.
Je n’en parle pas mais il m’aide. Après il ne faut pas que je me repose trop sur lui :)
@@Malicechannel Bon d'accord c'est l'essentiel. J'espère que tu vas aller de mieux en mieux, en tout cas le fait de continuer a faire des vidéos c'est très fort sachant que tu as de l'anxiété sociale. Merci de parler de ce sujet, ca m'aide personnellement et beaucoup d'autres personnes aussi. Bon courage et force a toi.