CARBOIDRATO MAIS SINISTRO PARA GANHAR MÚSCULO RÁPIDO! E PERDER GORDURA! | Kaminsk Ironberg
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- čas přidán 23. 08. 2024
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Feijão além de uma excelente fonte de carboidratos também tem proteína, é completo
Atribui-se à Grécia Antiga a origem da musculação. Nos primórdios da prática, os antigos usavam pedras como peso na cidade de Olímpia, Pelo o que eu vi, o Kaminsk já seguia uma linha de trabalho adaptogênica individualizada antes de muita gente isso tudo num contexto geral, dieta , treino, prezando um maior conforto e bem estar nos atletas gerando assim um alto rendimento e qualidade de vida ,parabéns a todos.
Um carboidrato tambem muito subestimado é o macarrao. 200g de macarrão cozido contem 10g de proteína (glúten e tracos de albumina), é mais proteína do que a contida em 200g de arroz. Meu almoco mais comum contem macarrão+feijao+carne magra+algum vegetal semi-cozido ou refogado (cenoura, brócolis, couve).
Não sabia , boa notícia
Tem gente que come macarrão achando que é saudável. E deixa de comer carne com gordura pra comer carne magra achando que tá alimentando bem .coma carne com gordura
A proteína do macarrão é basicamente gluten, uma péssima proteína que mal é absorvida, causa inflamação e atravessa as mucosas mais profunda do intestino, caindo na corrente sanguínea e causando diversos tipos de problemas, sendo o mais comum doenças autoimunes
O foda do macarrão é que ele não mata a fome, ele só espanta, 30 min depois ela volta kkk. Curto macarrão na dieta mais utilizo ele mais em off ou bulking, quando quero secar e já me alimento pouco, procuro carboidratos que de um pouco mais de saciedade num prazo maior.
@@MFdosantos macarrão puro não me dá saciedade. Mas ele numa refeição completa, com carnes e vegetais, me dá saciedade.
Cara, que interessante esse tema de body builder em outros países. Podiam fazer algum vídeo comparando os preparativos e alimentação em outros países, com treinadores que tiveram essa vivência! Show de bola !!!
Vcs poderiam falar também de alimentos de absorção rápida, eu sou um tipo de pessoa que não posso ulltilizar alimentos que dão muita saciedade pois tenho dificuldade em ganhar peso, alimentos que são saciedade é mais pra quem busca emagrecimento!!!
usa algumas gorduras pra aumentar as calorias
@@resenhadovandecoirmão vai no arroz, macarrão, tapioca, farinha de arroz com whey (shake), mel… vai que é sucesso, manda dois shake de 150g de farinha de arroz com 40g de whey por dia
Só vejo os cara fala de arroz e frango, primeira vez que vejo fala do feijão
Eu sei ficar sem feijão me dá tremedeira e fraqueza 😅
Feijão por conta da demora de digestão os atletas não costumam utilizar porque precisa comer muito durante o dia fazer várias refeições
Explicação top.
Eugene Sandow, nascido Friederich Wilhelm Müller (Königsberg, 2 de abril de 1867 - Londres, 14 de outubro de 1925) é considerado o pai da musculação e criador do fisiculturismo. Sandow era filho de pai alemão e mãe russa.
Feijao é bem mais proteico que arroz, o grande problema é a digestibilidade gera gases demais
Deixa um dia de molho trocando a água antes de fazer.
Deixar de molho de um dia para o outro fica legal. Elimina o fitato.
daí fazem a pergunta ao Kaminsk e o boca aberta do atleta atrole e não deixa o cara responder,pqp.
É aquele lance de querer mostrar mais conhecimento kkk
Nesse corte o Kaminski tava se perguntando,o que estou fazendo aqui!
Corrêa falou 90% do tempo, só bosta, enquanto o faixa olhava o Facebook e o especialista falou 10% 🙄😂
O problema do feijão é que se você levar uma marmita pra comer na rua e tal, arroz com frango dificilmente vai estragar, já o feijão corre o risco de estragar mais rápido durante o dia.
Nos EUA o índice de obesidade é alarmante.
No brasil não está muito atras nao, 61% dos brasileiros estão acima do peso. Comecei a reparar na rua e confirmei isso mesmo, principalmente mulheres.
Até 2040 50% da população vai ser obesa. Thais Carla vai tá no paraíso.
A comida é barata demais lá.
@@guilhermelenine9706Nesses dias vi um vídeo de reportagem nos anos 70 no Rio de janeiro , naquela época não tinha tantos alimentos processados, e não tinha essa era de fastfood como tem hoje , e percebi que não tinha ngm acima do peso , era praticamente um padrão na época andar no peso ideal , questão de saúde , hoje romantizam a obesidade
Lá se come muitos alimentos processados e fast food. Já começando pelo café da manhã.
Dá pra trocar o feijao por azeite..uma colher e desacelera a absorção.
Ou colocar pouco feijão, só pra dar o gosto.
Mas aveia não é melhor q arroz?
Feijão é basicamente carboidrato sem gordura. Azeite é gordura sem carboidrato. Os dois retardam a digestão, mas por motivos diferentes.
@@grotieus boa! E aveia é melhor q arroz?
Muito melhor. Mas arroz é mais fácil de digerir. Aveia incha no estômago.
@@grotieus incha até se deixar os 5 min na agua quente?
Por acaso cai neste canal, mas ja etou fzd dieta do feijão há 2 meses e to perdendo muito peso rapido. e to comendo PÃO, NÃOM DEIXEI DE COMER NADA, apenas estou fzd 6 refeições por dia e no lugar do almoço e da janta eu coloco feijão "magro": sal, alho e cebola.
Eu particularmente adoro feijão🎉🎉🎉🎉🎉 a combinação perfeita arroz e feijão como também o baião...
mas se os feijões escuros (vermelhos, castanhos e pretos) tem um cheiro, sabor e textura tão insuportáveis, podemos ir pelo feijão branco, lentilha, ervilha, vagem, fava, soja e etc.?
Afimal de contas qual é o carbo sinistro????
Eu entendi que é o feijão
O abestalhado não calou a boca 😂
Rafinose, é uma molécula “grande” de carboidratos que exige de uma enzima específica para sua digestão.. (seria quebrada em molécula de glicose, para prosseguir para síntese de atp)
E faço dieta e como feijão, nao pode faltar.
Sério?
Quando tu tem que bater de 5, 6 ou mais refeições diárias
Com feijão ?!
Duvido se tu consegue bater mais de 2 , tendondo um bom apetite e uma boa digestão.
No cutting é top.
as pessoas esquecem que em muitos lugares isolados do nosso país,a alimentação é basicamente arroz,feijão, farinha de mandioca, frango,ovo,batata,abóbora,
alguns leite,
queijo, pão caseiro...as pessoas criam, plantam e comem isso por gerações...
Como foi dito o preparo do feijão é o fator principal para alguns falarem mal dele, essa demonização acaba trazendo uma mudança de cultura que no Brasil é uma base sólida na maioria dos estados
Nunca deixarei de comer feijão, eu como sem arroz mas sem feijão não tem condição alguma, tudo ganha sabor quando adicionamos ele ao prato
Se bem feito e temperado é um alimento riquíssimo e muito saboroso, pelo menos uma vez no dia tem que fazer parte do prato dos brasileiros, exceto casos específicos de pessoas que tenham algum problema com essa incrível semente!
Mas acho que mesmo no brasil deveriamos comer mais lentilha ervilha grao de bico
Pra mim o feijão deixa a comida mais gostosa, e me ajuda a manter aderencia na dieta
Eu acho que faltou falar da praticidade , só um carboidrato sem variar , fica mais fácil pra cozinhar diariamente !!!
Quem é o entrevistado? Ou convidado?
5:49 e essa carne de cavalo é quase de certeza importada da Romenia
Esse canal só caio nele por clickbait. Véi, queria bloquear canais pra não esquecer e voltar aqui
É a pura verdade, ontem comi só arroz salada e frango, a tarde me deu uma fome monstra sem o feijão.
Comi oq ele falou, triplicou mesmo, meu braco foi 36 para, 36 x3= 108 cm😂😂😂😂😂
Até onde eu sei pra ganhar músculos se come proteínas principalmente de origem animal e pouco carboidrato pra não inibir a produção de testosterona
o vídeo ñ condiz com o título. no video fala que o feijão é ótimo para uma dieta de perda de peso pois da saciedade.
Nos filmes e séries smp tem aquelas imensas plantações de milho, e os americanos não sabem nem o que é cuscuz
Kkkkkkkkkk
Feijão dá gases demais!
acabou não dizendo qual o carboidrato do título do podcast...😮
Feijão?
Feijão não é carboidrato e proteína vegetal
Eu nao uso muito o feijao por que eu peido fedendo🤢 msm trocando a agua😂
Arroz e ovo no café da manhã e bom de mais
Cuscuz é vida, irmãos...
cafe da manha cuzcus, ovos, cafe sem acucar? oq eu achas
Cuscuz na janta e melhor...
Eduardo equivocado com a comida estadunidense. Muita gordura e açúcar. Fest food
Cade o carbo muscuzudo?
Na refeição tem querer o feijão
Feijao la é muito caro. Difícil alguém ter feijao disponível todo dia.
Trabalhei com um americano, maluco adora feijão, não comia arroz e mandava feijão e alguma proteína.
Conheci um australiano que vive aqui a anos e adora pão francês recheado de feijão no café. Não sei se é tradição lá
Na Inglaterra eu sei que comem feijão no café da manhã, fazem ele doce ou salgado
Difícil tirar alucinante proveito desses vídeos
Amo o fisiculturismo, porém sou realista : os caras fazem uma puta dieta da hora, e se estragam do outro... Rsrs.... Que sentido faz... Rsrs
Competição e isso a vida de atleta é assim, e não é apenas no fisiculturismo, mas em todos os esportes físicos
Se quer resultado faz o basico arroz e frango.
Corpo zuado
feijão, da uma sustancia na fome...
Falou Falou no Final não acrescentou em NADA
Acrescentou sim, mas tem que interpretar . Eles falaram bastante sobre o comparativo da dieta de bodybuilder brasileiro vs americano
@@Mrlepquetem pessoas que são desprovidas de inteligência mano, ele pode ver o vídeo 300 vezes, e nunca vai entender porcaria nenhuma.
@@andredanielsoares6799 Sempre as mesma Baboseira, o que crescer é treino ,alimentação e anabolizantes. TNC
CUZÃO
E mais pessoas desprovidas de inteligência vão dar like no comentario do cara ! É bom para medir o nivel de jumentice das pessoas !
@@andredanielsoares6799literalmente eu achava o povo burro + nesses últimos 15 anos parece q triplicou a burrice da galera, se não desenhar e colocar em letras gigantes galera intendem é nada.
Esse Corrêa falando é um saco, cansativo
Tá ficando difícil assistir essas coisas ... Ninguém fala o real TNC
I o carboidrato anabólico não falou nada 😂
Click bite da porr...😐😐😐
Falou tudo e não definiu nada 🤦🏽♂️
Falou nada com nada.
Pão com margarina,quase ninguém mas no Brasil come isso,hoje queijo,ovos , requeijão estão muito mais acessíveis
Kkkkkkkkk piada bolhuda
Esse canal tá brincando só pode , nem sei prq o algoritmo coloca essa bosta no meu feed
Tomando bomba o carbohidrato que você come não faz a menor diferença. A única coisa que vai fazer diferença é a aplicação nos exercícios. Se você for natural e querbsecar e ganhar massa é só seguir a dieta cetogênica. Tipo de carbohidrato não tem a menor diferença. Feijão sacia por causa justamente dos formatos que dão o peido. Quanto menos fitatos menos saciedade. Quer saciedade use gorduras boas, azeite, óleo de coco, etc. Mas isso se você for natural. Quem usa bomba basta comer proteínas e carbohidratos em quantidade suficiente, tanto faz qual.
Cade o carboidrato musculoso ?
Mando 4800 calorias diárias , sou ectomorfo to em bulking, mando cerca de uma concha e meia no almoço e uma concha e meia na janta e ta de boa nao tenho saciedade igual dizem não.
Eugene Sandow, nascido Friederich Wilhelm Müller (Königsberg, 2 de abril de 1867 - Londres, 14 de outubro de 1925) é considerado o pai da musculação e criador do fisiculturismo. Sandow era filho de pai alemão e mãe russa.