무릎 통증으로 조금만 걸어도 다리 통증이 있다면 따라해 보세요 : 닥터U의 ' 퇴행성관절염 완치훈련 '
Vložit
- čas přidán 14. 05. 2015
- 결국 퇴행성관절염의 원인은 지나친 사용과 부담입니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![지금이라도 운동 시작하세요! 시니어 관절 운동의 진실과 거짓 다 정리해 드립니다 [생각을 바꾸는 시간 S클래스 43회]](http://i.ytimg.com/vi/OE0oJz-aBjk/mqdefault.jpg)
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저는연골닳아고.무릎옆에양쪽이찟어쳤습니다.수술해야하나요.그런데근육을키우라고하시던데요.궁금합니다.답부탁드립니다
ㅋ 0:47, e
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걷기힘들면 무릎보호대 끼고 걸어보세요
히어로인라이프 무릎보호대 걷기용 러닝용 좋아요
선생님ᆞ감사합니다 운동 중 자전거타는 운동 어떤 지요ᆞ고귀한 말씀 부탁 드립니다
홈페이지 강의댓글로 질문하세요! 닥터U가 직접 답변합니다.
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맞는 말씀입니다 고맙습니다
이미 O자 다리가 되어 버렸는데도 가능할까요?
통증이 심한데요~
지금 운동 탁구를해서 무릎이 부은 상태에서 물속 걷기를 해도되나요?
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요즘코로나로 수영장사우나 갈수없는데 다른방법없을까요
퇴행성무뤂관절염이 현재있고
과거에 퇴행성디스크로 고생했어요 지금은허리는 좋아졌어요 항상방송잘보고 지키고있어요
너무너무감사합니다 저에게많은 도움이되었습니다 명심하겠습다
선생님 말씀을 명심해서 열심히 노력할께요.
감사합니다
새해복많이 받으세요
안녕하세요 선생님!
운동강사인데요 요가등 운동을 하다가 12월 3주정도 안했는데 무릎 한쪽이 아파서 XㅡRay 찍었습니다
관절염이 심해서 연골주사를 맞고 물리치료중입니다~
운동을 멈춘 부작용인가요?
연골주사를 더이상 맞고싶지않아서요~^
선생님 하늘자전거 타니까 무릎에서소리가나는데 계속해돚될까요
1.운동화신기
2.서있고걷는것줄이기
3.물속걷기운동매일하기
4.체중감량-5kg
교수님
고관절에 물이 찼다네요
어떻게 치료가 가능할까요?
아이들이 어려 목욕탕이나 수영장 시간 내기가 힘듭니다.
욕조에 물 받아서 하면 효과가 없을까요?
수영장을 못가는데
다른방법은 없나요?
병원치료는 안해야 된다는거죠?
선생님자전거타기는요?
아쿠아로빅 도움이 될까요??
많은도움됩니다
닥터U 선생님. 감사드립니다.
2년 전까지 무릎통증으로 고생많았습니다. 주사를 맞아도 통증이 사라지지않았는데..
선생님께서 알려주신대로했더니
통증이 거의 느껴지지않습니다.
아쿠아 열심히 하는 중입니다.
너무너무 감사드립니다.꾸우벅~
발목관절염 치료법을 알려주세요
제가 복싱을 하다가 오른손 엄지손가락에 계속 충격이가해져서
지금은 퇴행성 관절염이되습니다 복싱을 더하고 싶은데 그만해야되나요??
닥터u홈페이지에서 하세요 유튜브 댓글에는 답하지 않으시더라구요
그만 두어야 할듯
감사히잘들었읍니다
엄지손가락의 손목쪽이 아픈것은 어찌해야합니까?
무릎에 봉침주사도 자꾸 맞으면 나쁜가요
운동하면서 무 릎 허리 손목 관절은 보스웰리아 드세요. 연예인 나오는 거 말고 마이홈 보스웰리아가 함량도 똑같은데 2배나 싸서 4개월 먹었더니 나아지고 이써요
내몸의 한계보다더 무리하게써서요. 그래서 퇴행성관절염을 앓고있어요 많이 치료되었지만 섬유질이 자라나는것같은 질감을 느껴요..
운동을 할때 찢어지는듯한 느낌
병원가면 대부분 수술을 권합니다 당장 아니드라도 언젠가는 해야 된다는 말을하지요 퇴행선 관절염 그칠수있다니
처음 들어보고 감사하기도합니다
운동과 물속에서 걷는 운동을 해보겠습니다 감사합니다
박사님감사합니다
오른쪽 무릎 연골 주사
맞고있는데 요
사우나가서 걷기운동 해야겠습니다
무릎이 붓고 열나고 해서 밤에 잘때 무릎이 쑤시고 아퍼서 잘 못잡니다
물이 찾다고 합니다
가만히 나두면 나아지나요
저도 그래서 주사기로 물 뺏는데도 완전히 정상으로 돌아오진 않고 약각은 부은게 남아있어서 그쪽 무릎은 더 아프더라구요 ㅠ
@@An-bsb
네 ~~
감사합니다
빨리 병원가세요
일단 병원치료 병행하면서
음식 다이어트 운동 스트레칭
병행하셔야지 방치하고 운동만하면 더 악화됩니다ㅠ
우연히 유투브에 떠다니는 티비방송을 보게 됬는데 물뺌과동시에 삽입된 주사 중간에 윤활유를 주사놓아 감염없이하는 시술이 좋다고 합니다.홍혜걸여에스터가 진행하는 프로였는데
@@user-po5kt9ui3x
감사합니다
몸무게 감량 하고 있습니다
지금 수영장을 못가니 답답하네요 다른 방법으 없나요? 빨리 수영장 가고 싶네요
고맙읍니다선생님
선생님 물속에서 걷기를 하늘자전거 타기로 대체해도 괜찮을까요?
하늘자전거 효과 굉장히 좋습니다. 그리고 동네공원가보면 있는 '공중걷기' 이것도 굉장히 좋습니다
감사합니다.
수영은 어떤가요 ?
문헤정
수영과 자전저 타기는 무릎에 좋지 않습니다. 산책하듯 천천히 평지 걷기와 물속 걷기 추천드려요
@@user-lf3pu8cf3o 수영과 자전거 타기가 왜 무릎 건강에 좋지 않냐? 진짜 부족하네
선생님 무릎이 아픈데 수영 해도 될까요?
박사님~요즘은..수영장도..코로나..땜.문닫고~*목욕탕♨️도
코로나..땜에..불안해서~??
방아쇠수지 완치 방법 좀 알려 주세요
저도방아쇠증우군때문에 엄지돈가락 수술했어요 그냥나두면 안돼요 마디에서뚜뚜소리도나고 아침엔뻣뻣행
관절염 4기라네요
인공관절하래요
물속걷기하면완치될까요
연골연화증도 수영장 걷기가 도움이 되나요?
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유태우박사님 👍 이십니다.
국민들의 건강한 삶의 도움과 행복하게 살 도록 힘써 주시니 진심으로 감사드립니다.
💕 💜 💏 💙 💚 😍
존경합니다,
뵙고싶습니다~^~^
늘 건강에 대한 지식을 아주 알기쉽게 넘 잘 가르쳐주시고 많은 도움이 됩니다ㆍ최고에요
감사합니다
감사해요 ~~노력해볼깨요
손가락도 저런식으로 치료를 하는건가요?
체중감량이 도움이 되는겁니까 손가락에
박사님의 강의
많은 도움이 되었습니다
감사합니다 ~~👍👍👍
선생님
저는손가라간절이
심한데
일은손가락을써야
되는일이라
걱정이예요
좋은방법좀
알려주세요
인공관절에알아보기
저도손가락마디마디가아팠는데동네병원가니까
아픈곳마다주사를놔줬어요
주사맞은후로안아파요
몇개월은안아프대요
손가락 관절이 심한데 어쩌나요?
나노칼슘 드셔보셔요 010-8885-7472
쌤 고맙습니다 무릎주사를엄청맞았는데 그때뿐이고 좀지나면 통증이오고해서 삶의질이완전 제로상태입니다 의지가약해 무얼시작해도오래하지못했는데 쌤의처방법을 다시시작해보려고합니다 통증과전쟁시작합니다
저도 아기 걸음마 배우는 심정으로 선생님 말씀대로 운동중입니다.
무릅관절이아파서못견디겟어요
설명 감사합니다.
수영장을 다닐때는 좋았었는데 요즘은 코로나 때문에 다닐수가 없어요.
혹시 물속 걷기 대체할수 있는 방법이 있을까요.?
닥터유 다른 영상에서 밖에서 자전거 타는거 권하시더라고요
저도 코로나로 인해 수영장 쉬고 있어서 밖에서 자전거 타고 있어요
실내자전거는 아니래요
실외자전거가 전신운동이라고요
고맙습니다
감사드립니다
목퇴행성 관절염 진단받앗눈데 어떤운동을해야하나요
유익한 강의에 감사합니다
blog.naver.com/bym7072/221727306794
모비코사의 효능
목욕탕 가는길이 너~~~무 멀어요
여름이라 집근처 다 휴무네요
그래도 합니다
하고나서 뻐근한 느낌과 발목이
아픈느낌이 드는데 괜찮은가요
감사합니다!
감사합니다~~^^
넘좋습니다 감사합니다
박사님이 최고예요
이정도 설명듣기위해선 종합병원 가서담당의사한테 들을려면 10년다녀야함
고작5분상담해줌
맞아요 의사쌤들 목이 아픈지 말을 안하지요
주부들이 부엌에 앉아서 사용할 수 있는 의자가 어떤 것인가요?
친절한 선생님 계속 방송해 주시길 바래요 설명이 너무 명료해서 좋습니다 ᆢ!~~
시골 사우나 수영 할수없으요
gg
딱 석달동안 수영장에서 선생님께서 내게 내준 숙제라 여기고 정말 열심히 30분이상 걸었고 남은 시간에 수영했는데 온전히 회복 되었을뿐 아니라 살도 현재7키로정도 빠졌습니다 정말 고맙습니다 무릎주사를 한3년 1주에 한번씩 3주에 걸쳐 맞았어도 소용이 없었는데 정말 고맙습니다
박현숙
정해원 정말인가요
저두 해볼려고요
감사합니다~많은도움됐읍니다
지움
박현숙
항상 좋은영상 존경합니다
병 고치는법 알려주세요 b형간염
저희아버지가 발등에 퇴행성걸리셨는데.. 항상당당하시던분이 어제 결과를 듣고 허탈해하시는 모습보고 너무 가슴이 아팠어요.. 운동도 정말 열심히하시는분인데 그게 문제였다고 하더라고요 ㅠ 런닝머신쓰실때도 경사지게 해놓은 상태에서 3-40분이나 빠르게걷기하셔서.. 모든 꼼꼼하고 과하게 하시는분이라 이런결과가 나오신것같아요.. 허탈해하는 모습이 가슴아파죽겠어요.. 걷는것도 많이 불편해하시고..이렇게 살아야지 뭐 라고 말씀하시지만 저희 아버지도 의사신데.. 아직 한번도 어머니랑 해외여행가보지도못하고.. 부모님이 두분 다 나중에 꼭 해외여행가자 약속했었는데..나이는 점점 먹어가고 한번가보지못하고 돈만 버시다는 생각에 안쓰러워요 ㅠ
당직이 많으셔서 어릴땐 가족이랑 함께 있지 못하셨는데.. 이제겨우 가족이랑 같이 여행많이 다녀보려고했는데..
아버지는 진짜 열심히 산거밖에없는데.. 눈물나네요 ㅠ ㅠ
평생을 환자돌 돌보신다고 수고많으셨 네요 좀 여유가져 가족과 함께 노후에 외국 여행 가려든 꿈이 퇴행성 관절염이란 병 대문에 억장이 무너지고 속상 하시겠어요 그리고 또 얼마나 아프고 힘들까요 선생님 아프지않게 관리잘하시고 좋은것 드시고 그리고 자제분이 아버님 을 가슴아파 하는 훌륭한 사람십니다 그 부모에 그 자식 항상 건강하시고 복 많이 받으세요
아.. 글을 읽으면서 정말 가슴이 아프고 공감돼 눈물이 나네요.... 비슷한 상황이라 언제 이렇게 나이가 드셨는지
효도도 제대로 못하고 시간만 흘러가서
요즘은 정말 부모님을 바라보면 자주 눈물이 나네요 ...
도움이많이됬읍니다 실천해서 무릎통증에서해방되겠읍니다
잘 듣고 따라해 보겠습니다.
아픈 부위별 검색으로 잘 보고 있습니다.
시골에서 큰 덕을 보고 있습니다.
무한 감사드립니다.
코로나 시국엔 수영장 못 가서 운동이 어렵다는 분들이 꽤 있네요. 저도 한 쪽은
퇴행성 3기로 너무 아파 연골주사까지 맞았는데 이러다간 안 되겠다 싶어서
스쿼트를 시작했습니다. 무릎 아픈 분들 상상도 못 할 운동이지만 나름 연구해서
샤워할 때마다 벽에 등을 대고 한 번에 20회씩 3~4번씩 했는데 좋아졌답니다.
요즘처럼 추울 땐 샤워기 온수로 타일벽을 데워서 차갑지 않게 하고 있습니다.
퇴행성 관절 얘기 듣곤 더 나이들면 인공관절수술 외엔 방법이 없는 줄 알다가
스스로 운동으로 통증은 거의 사라졌고 걷기도 종종 할 수 있게 됐네요.
닥터U님께 좋은 정보 많이 얻으면서 댓글 보다가 다른 방법도 있다는 걸 알려드립니다~
지금은 마니좋아지셧나요?
그자세가 무릅도 아프던데..ㅠ
드시는 약은 없으셧나요?
@@user-gj3ei3rd5z 운동한지 6~7개월쯤 되지 싶은데 요즘은 거의 불편없이 지내요. 컨디션이 안 좋거나 몸살기운이 있으면 더러 아프긴 하지만 처음 멋모르고 앓고 지냈던 때의 무지에 비하면 늘 감사하죠. 나이 들면서 퇴행성관절이 오고 그러면 당연히 아픈 거라고 생각하고 살았으니...ㅎ 2~3년 전인가 처음 치료할 땐 약도 좀 먹었고 연골주사도 세 번인가 맞았는데 뭔가 자연적으로 치유해야겠다는 생각을 한 이후 운동요법을 하게 된겁니다. 지금도 스쿼트를 혼자서는 하기 쉽지 않죠. 어딘가에 등을 대거나 손으로 어딘가를 잡고 하면 할 수 있으니 지속적으로 해서 꼭 효과 보시길 바랍니다.
박사님.감사합니다.
박사님강의만 보면 모든병이 다 나을것같아 현재.통증으로 힘든분께는 너무나 소중한 강의죠!!!
honey.님 또 다른방법을 가르켜주셔서 너무고맙습니다!!!
다른분들도 참고하셔서 부디 아픔없는 삶을 살아가시길 함께 기원합니다!!!~^♥^
밤에 아픈데 방법이 있을까요?
정말 쏙쏙 들어오는 강의 감사합니다.
e
선생님 ! 좋은 말씀 너무감사합니다
좋은 정보 감사드립니다
최곱니다ㆍ말씀이요 실천학게슥니다
너무 멋있습니다.
물속 걷기할 여건이 안되는데 다른 강화훈련할 수 있는 운동은 없나요?
답답해서 찾아보다가 선생님 말씀 듣고있는데요
저희 아빠가 87세인데 치매도 약각있으시고 퇴행성관절염이 약도 주사도 시기를 놓쳤다고 오자다리에 뼈도 튀어나오 수술밖에 답이없다 예기하네요ㅠ
아파서 잘 못걸으시는데 이정도면 어찌해야할까요
옆에서 보기에 안타깝습니다
수영을 곁들인 물속 걷기운동만큼 관절염에 좋은 운동은 없는 것 같습니다...현재 경험중인 사람입니다
좋은 말씀 감사합니다
선 생님 저희집배우자가 7월말 무픞을 양쪽다 인공 관절수술하기로 예약을 했는데 후에재활치료 를 어떻게 해야 빠른 완치가될까요
교수님 저는목에서 머리끝까지 왜 다절려요 어떻게 해야할지 모르겠어요 고통을 격고 사라요 관절인지요
반월상연골의 내측쪽이 찟어졌고 외측도 상태가 좋지 않다고 들었습니다. 무릎상태가 좋지않고 관절염초기로 진단받았습니다. 저도 상태가 좋아질수 있을까요?
저랑 비슷하시네요
넘감사합니다 최고이십니다
온탕에서 갇는것 보다 냉탕이 좋은가요 ?
유태우 교수님.... 님을 한국최고의 의사로 인정합니다.. 물속 걷기 .... 좋은 방법이네요...
너무맘씀을 마음에와닫게 잘해주셔서 감사합니다 믿음이갑니다
손가락퇴행성 관절염에 대해 알려주시면 감사하겠습니다
손가락과 팔꿈치가 아프면 어떻게 해야하나요?
everyday
자전거 여행을 다녀온후 무릅이 불편해서 연골 주사를 맞을려고 하는데 완치에 도움이 되지 않나요 ?
검사를 해봐야죠
선생님 그저 덕분에 감사합니다 좋은영상 감사합니다 엄지척
선생님 저는 손가락이 퇴행성관절염이라고 파라핀치료를 받습니다 병원에선 여러사람이 쓰는거라 구입해서 집에서 해보려하는데 괜찮을까요?
방아쇠관절염이라는데어떻게운동을해야하나요
ㅇ자형 다리인데도 하면 나아질까요 매일 4주차 물속걷기 하고 있습니다 근데 붓기는 안빠져요 걸으면 부어요
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
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직업상 많이 걸어야 한다면
어떻게 하나요?
직장을 그만둘수도 없고~ㅠㅠ
무릎도 아프고 발바닥도 아프고
다리도 아프구요
인공관절수술후운동
운동화 챙겨서다녀요
종아리스트레칭 마니해야돼요 근력운동마니하고
무릎 보호대
저두 직업상 많이 걷는 편인데 가까운 목욕탕가셔서 물속걷기 꼭하세요 저두 삼일차 냉탕에서 삼십분씩 걷고 있는데 하루하루기ㅡ다르네요
선생님 감사합니다 해볼깨요
저는 두달전부터 자고일어났는데 손가락마디 무릎등이 너무 뻣뻣했어요
이게 관절염이구나싶었어요 걷는것도힘들구 두달사이 손가락도 하나는 일자로 완벽히안펴지더라구요 눈물이났어요
우연히 동영상을보게되었구 수영장걷기 1일차입니다 저도 원래대로 돌아왔으면 하는바램이구 좋은동영상감사드려요!!
김경연 류마티스 검사받아보세요
식이섬유소 많은 통곡물 위주 채식도 병행. 원리는 모세혈관청소. 양파심속에 많은 유황이 연골재생에 아주 좋고 주변에서 아주좋아졌다고 합니다. 걷기도 좋다고 합니다. 무리는 삼가. 류머티스도 채식위주로 하면 해결되는 원리는 요산감소원리입니다.
그리니샤님 저도궁금해요~얼마전부터 무릎이아파서요~
일단 병원에서 정밀검사해보세요 전문병원으로~
그리고 운동 스트레칭 걷기
그리고 단백질섭취 더 나아가 반드시 낫는다는 긍정적인생각 행복한 일상ᆢ등
이런것 종합적일때
신속한 치유오겠죠
나는 하이힐 안 신고 운동화만 신은지 삼년되고 앉아서만 일하는데도 관절이 계속 나빠지는데 그건 지금 설명하고는 상관이 없네요. 저는 마른체형에 약간만 걷는 운동해도 통증은 더 심해지는데......
앉아있는것도
오랫동안 안돼용
관절이 약하게 타고난거 아닐까요..
조은강의 들려주셔 고맙슴니다
코로나로 인해 아쿠아를 할수가 없는데 집에서 욕조에서 물속 걷기해도 되나요?
87세 할머니가 퇴행성관절염 인데요 어떻게 치료해야될까요?
먹고싶은것 자유롭게 먹으면서 요요현상없는 다이어트 하세요 장난감총알을 신발에 넣어 신고 다니면 다이어트 성공해요 퇴행성관절염도 치료되구요 나이는 56세인데 허리는25인치예요
관절염 치료되셨나요
저두 살빼고 있습니다
무릎때문에 수영을 해볼까 하는데요.겨울철에는 수영장 물이 차가워서 무릎에 더 안 좋을것 같은데요. 꾸준히 해야 하는데요.
겨울되면 수영을 못 할까봐 걱정이 됩니다..
행복나이스
행복나이스 겨울철에 수영장 물은 조금 더 따뜻합니다^^ 보통 상온30도 정도 되니 걱정안하셔도괜찮을거같습니다^^
여기는 겨울에 물이 더 따뜻해요 여름에는 춥더라고요~^^
감사합니다선생님
선생님께서는 근본적으로 나을수있는 방법을 말씀해주셔서 너무 너무 도움이 많이 됩니다
그래서 전 선생님 동영상 빠진것없이 다 보고 있습니다
정말 너무 감사드립니다
삶의 희망을 주시는 희망 선생님 !